Vad är användbart vatten med citron och honung och hur man dricker det?

Minsta komponenter - maximal nytta. Så här kan du karakterisera citronvatten med honung. En sådan läcker dryck kan drickas när som helst på dagen, men den kommer att ge speciella fördelar när den konsumeras på morgonen på fastande mage.

Vatten med citron och honung innehåller en stor mängd askorbinsyra, som är det starkaste naturliga immunstimulerande medlet. Drycken låter dig stärka immunförsvaret, öka dess motståndskraft mot virusinfektioner, stress. Dessutom har citronvatten en antioxidanteffekt, binder fria radikaler, tar bort gifter och bromsar cellers åldrandeprocess.

När det är varmt, kan citron-honungsvatten drickas vid första tecken på förkylning, under en sjukdom och även under återhämtningsperioden efter en sjukdom. Det återställer kroppens vatten-saltbalans, har en lätt febernedsättande och svedande effekt, släcker perfekt törst under feber.

Inandning av de eteriska oljorna som ingår i drycken underlättar andningen av sjukdomar i de övre luftvägarna, och honung har en lugnande effekt på irriterad halsslemhinna, hjälper till att bekämpa bronkit och kronisk hosta.

I kombination med C-vitamin ökar kalium och bioflavonoider som finns i kompositionen benstyrkan och förbättrar ledrörligheten. Närvaron av C-vitamin bidrar också till bättre upptag av kalcium i kroppen.Organiska syror som finns i citronsaft förbättrar matsmältningsprocesser, vilket bidrar till snabbare och bättre matsmältning. Sådant vatten kommer att vara särskilt användbart för personer med låg surhet av magsaft. Honung har bakteriedödande och desinficerande egenskaper, därför motstår den patogen tarmmikroflora. Allt detta minskar risken för att utveckla en tarminfektion vid regelbunden användning av drycken, lindrar halsbränna, uppblåsthet och tyngd.

Varmt honungsvatten har en lätt laxerande effekt, så dess regelbundna intag kan normalisera avföring och lindra förstoppning. På grund av citronens kvalitet hjälper det till att separera slem från tarmväggarna, det är möjligt att undvika ökad flatulens och en känsla av uppblåsthet, som alltid uppstår vid förstoppning.

Det höga innehållet av B-vitaminer har en positiv effekt på nervsystemet. En vätska baserad på honung och citron är indicerad för att dricka under stress, mental och känslomässig överansträngning, irritabilitet.

Denna komposition har en lätt diuretisk effekt, så det kommer att hjälpa till att bli av med ödem, förhindra utvecklingen av infektioner i det genitourinära systemet på grund av den antibakteriella effekten av ett naturligt sötningsmedel. Den diuretiska effekten i kombination med den alkaliserande effekten gör att drycken förhindrar bildandet av njursten. Eftersom överskott av vätska leder till en ökning av belastningen på hjärtat och blodkärlen, kan man säga att att dricka en drink kan minska risken för allvarliga hjärtpatologier, tromboser och även minska trycket något.

Denna komposition har en gynnsam effekt på det kardiovaskulära systemet. Om du dricker ett glas dryck om dagen kan du hitta en minskning av kolesterolnivåerna (med förbehåll för principerna för en hälsosam kost), en ökning av elasticiteten i blodkärlen. Magnesium och kalcium som finns i honung stärker hjärtat, och järn hjälper till att mätta blodet med syre och öka nivån av hemoglobin. Citronsaften som finns i drycken hjälper levern att ta bort gifter och gifter från kroppen. Detta beror på dess antioxidantverkan, citronsaft främjar produktionen av glutation.

Drycken kan drickas med förgiftning, feber, baksmälla. Citronvatten hjälper inte bara till att eliminera gifter, utan hjälper också till att upprätthålla vatten-saltbalansen, fylla på spårämnen som förlorats till följd av berusning. Citron-honungsvätska tar bort överflödigt vatten från kroppen, så dess intag anses vara ett av hjälpmedlen i kampen mot celluliter.

Att dricka drycken ska kasseras om du är allergisk mot citrusfrukter och biprodukter. Båda ingredienserna är starka allergener och kan orsaka hudutslag, kvävning och skarpa och kraftiga kramper i magen. Om dessa symtom upptäcks bör du dricka ett antihistamin och sluta ta drycken.

Kroniska och akuta former av gastrit, pankreatit, sår, historia av magblödning - allt detta är en anledning till att vägra eller avsevärt minska dosen av citronvatten med honung.Det rekommenderas inte heller för hög surhet av magsaft. Förresten, genom att minska syrahalten i drycken kan du minska mängden citron i den och öka volymen honung.

Innehållet av socker i drycken gör det oönskat för personer med diabetes (och i vissa fall omöjligt), liksom för personer som lider av fetma. Med ökad känslighet hos tänderna och närvaron av sår i munhålan kommer citronsyra att korrodera dem, vilket orsakar obehag. Du kan minska surheten i drycken på det sätt som beskrivs ovan – genom att tillsätta mer honung.

Gravida och ammande kvinnor bör använda drycken med försiktighet, eftersom den hormonella bakgrunden förändras under denna period, så oförutsedda reaktioner av kroppen i form av en allergi är möjliga. I avsaknad av allergier dricker många gravida kvinnor en sådan cocktail med nöje, eftersom dess söta och sura smak hjälper till att hantera illamående. Det är sant att vi inte får glömma måttlighet i användningen av drycken, eftersom njurarna och hela utsöndringssystemet hos den blivande mamman fungerar i ett förbättrat läge.

För ammande mammor orsakar intag av citron- och honungsbaserade vätskor vanligtvis diarré hos den nyfödda. Dessutom är fall av individuell intolerans mot komponenterna möjliga. Men i frånvaro av en negativ reaktion från barnets kropp kan citronvatten tas av ammande kvinnor.

Honungs-citronvatten dricks vanligtvis på fastande mage en halvtimme före måltid. För att upprätthålla immunitet är det tillräckligt att dricka en drink på morgonen en gång om dagen.För medicinska ändamål kan du öka antalet doser av blandningen upp till 2-3 gånger om dagen.

Du bör inte dricka en liknande sammansättning på natten, eftersom citronen fortfarande har en tonisk effekt, och i kombination med honung ger den en lätt diuretisk effekt.

Användningen av drycken för viktminskning beror på dess förmåga att aktivera metaboliska processer, samt påverka matsmältningsprocesserna. Tack vare verkan av organiska syror och flavonoider bearbetas maten mer grundligt, lipidprocesser fortskrider snabbare, i synnerhet nedbrytningen av fettceller. Förekomsten av kolhydrater och sockerarter i drycken kan minska hungerkänslan, så i framtiden kommer du att kunna äta mindre. Naturligtvis måste du dricka en drink före en måltid.

Du kan förbereda rätt cocktail för viktminskning genom att hälla en tesked flytande honung och citronsaft i 200 ml vatten. Den senare bör filtreras eller buteljeras, i rumstemperatur eller något svalt. Kompositionen ska tas 20-30 minuter före måltid på fastande mage. Den dagliga dosen är 1-3 koppar, beroende på personliga preferenser och välbefinnande. Fördelarna med drycken beror på det höga innehållet av vitaminer och mineraler i den, som ofta saknas i kroppen när man bantar. En dryck rik på sockerarter och kolhydrater ger energi och en laddning av livlighet. Dessutom minskar det suget efter sötsaker - en av huvudfienderna till en smal figur.

Det är korrekt att dricka en drink på morgonen på fastande mage och sedan omedelbart göra lätt gymnastik.Sockret som finns i honung ger den nödvändiga energin, och andra komponenter kommer att väcka kroppen, öka svettning, vilket är viktigt för att ta bort överflödig vätska från kroppen.

Vid beräkning av KBJU bör kaloriinnehållet i honungsvatten inkluderas i det. Naturligtvis kommer det huvudsakliga näringsvärdet från honung rik på kolhydrater och socker - cirka 40-42 kcal per tesked. En citronskiva har ett genomsnittligt kaloriinnehåll på 5 kcal. Drycken i sig kan inte kallas högkalori, men när den konsumeras 3-4 gånger om dagen kan den "rinna in" upp till 100 kcal.

Du kan bara få en hälsosam dryck om du använder naturliga ingredienser. Först och främst handlar det om kvaliteten på honung. Genom att köpa den i stormarknader kommer du sannolikt att köpa en produkt som inte är helt naturlig. Det är mycket mer korrekt att göra inköp i specialiserade butiker och direkt från biodlaren, efter att ha bekantat dig med reglerna för att kontrollera honungens naturlighet.

Citron behövs fräsch, saftig. Före användning bör den sköljas med kokande vatten för att tvätta bort vaxet som täcker frukten. Inget behov av att tillsätta teblad eller socker till drycken. Vattnet ska vara rent, helst våren. Om det inte finns någon kan du använda på flaska. Vattentemperatur - inte högre än 35-37 grader, du kan använda kallt vatten. Det är viktigt att komma ihåg att när de värms upp över 40 grader, förstörs de fördelaktiga komponenterna i honung nästan helt.

Det enklaste sättet att göra vatten med citron och honung är att lösa en tesked honung i ett glas vatten i rumstemperatur och pressa saften av en halv citron. Blanda allt ordentligt tills honungen löst sig.Du kan ta citronsaft och sötningsmedel i lika stora mängder, till exempel 1 tesked eller matsked vardera.

En sådan komposition kan betraktas som universell och förebyggande, den stimulerar perfekt matsmältningssystemet. För att "avlasta" dagar och påskynda ämnesomsättningen, gå ner i vikt är det bättre att förbereda en citron-honungsdryck enligt ett annat recept.

Citron ska tvättas och hackas tillsammans med skalet i en mixer. Häll den resulterande uppslamningen med 3 matskedar honung och blanda. Tillsätt 1-2 teskedar av kompositionen till ett glas vatten. Det rekommenderas att dricka det i en klunk 40 minuter före måltid 3-4 gånger om dagen. En blandning av honung och citron kan förvaras i kylen i flera veckor. Med en förkylning bör vattentemperaturen höjas till 38-39 grader, lägg en skiva citron, 1 matsked citronsaft och samma mängd honung i den. Blanda allt noggrant, andas först in ångorna från drycken, gör inandning, drick sedan i små klunkar.

Granska honungs-citronvattnet i nästa video.