Keso med linolja: användbara egenskaper och tips för användning

Färsk keso är mycket användbar för människokroppen. Att tillsätta linolja gör det ännu mer fördelaktigt.

Att förbereda en utsökt måltid är lätt. Detta kommer att kräva:

• 150 gram keso (fettfri eller medelfett);
• 1 msk linfröolja.

Dessa ingredienser bör blandas väl. För en bättre smak kan du lägga till lite salt till den resulterande blandningen. Söt tand istället för salt kan lägga till lite honung till ostmassan.

För att göra blandningen mer homogen kan du använda en mixer. En degig konsistens kan uppnås genom att först mala kesoen genom en fin sil. Tillsätt sedan olja till den och blanda noggrant.

Ta keso med smör i stora mängder bör inte vara. Denna maträtt bör bara vara ett tillägg till kosten. Keso med linolja bör uppfattas som en metod för behandling och förebyggande, så den bör användas med måtta.

Du kan äta den här rätten när som helst på dagen. Ja, den är perfekt till frukost. Människor som håller koll på sin vikt och har några extra kilon kan laga den här rätten till middag.En sådan kvällsmåltid kommer inte bara att ge stora fördelar för kroppen, utan bidrar också till en utmärkt tillfredsställelse av hunger.

Båda produkterna främjar individuellt god hälsa. Men om du använder dem tillsammans, ökar fördelarna många gånger om. Denna maträtt innehåller en hel del användbara komponenter som har en extremt gynnsam effekt på människokroppen.

Så, keso har en hög koncentration av kalcium. Detta mineral är en verkligt byggande komponent, eftersom det ger benstyrka. Kalcium bör konsumeras av både vuxna och barn. Användningen av keso förser kroppen med en tillräcklig mängd av detta mineral, vilket gynnsamt påverkar muskuloskeletala systemet.

Färsk keso innehåller även mjölksyrabakterier som är gynnsamma för matsmältningen. Dessa nyttiga mikrober är viktiga för kroppen eftersom de hjälper till med bättre matsmältning. Lakto- och bifidobakterier i färsk keso finns i en ganska stor mängd. De kommer in i tarmarna, vilket positivt påverkar sammansättningen av mikrofloran i tjocktarmen.

Användningen av keso bidrar också till normaliseringen av avföringen. Det bör dock noteras här att personer som lider av förstoppning eller har svårt med regelbunden tarmrörelse endast bör välja färsk keso.Ju längre keso lagras, desto mindre mjölksyrabakterier och användbara komponenter för matsmältningen innehåller den. Användningen av nyberedd keso bidrar till den fysiologiska processen för matsmältningen, och därmed regelbunden avföring.

Keso är också en bra proteinkälla. I genomsnitt innehåller en 100 g portion av denna produkt cirka 17 gram protein.

Protein är nödvändigt för människokroppen, eftersom det behövs för alla cellulära processer. Processen för bildning av nya celler utan tillräckligt intag av proteinprodukter med mat störs. Med brist på proteinprodukter i menyn ökar risken för att utveckla olika patologier. Förebyggande av utvecklingen av dessa farliga patologiska tillstånd är till stor del användningen av en tillräcklig mängd proteininnehållande livsmedel. En av dem är keso.

Användningen av denna produkt är också nödvändig för att bibehålla normal muskelmassa. Det är därför keso är så älskad av många idrottare. Denna livsmedelsprodukt ingår nödvändigtvis i konsumentkorgen för en person som är professionellt eller seriöst involverad i sport. Användningen av även en liten del av keso bidrar till kompensation av protein i kroppen.

Hos idrottare ökar behovet av proteinprodukter, eftersom de är nödvändiga för tillväxten av muskelmassa. Det bör noteras att keso har en positiv effekt på nivån av proteinmetabolism i kroppen. Man tror att att äta keso hjälper till att påskynda ämnesomsättningen.

Lin innehåller användbara komponenter som minskar sannolikheten för att utveckla maligna tumörer i kroppen. Traditionella medicinexperter rekommenderar att inkludera denna matprodukt i kosten för personer som har en ganska hög predisposition för onkologi. Det finns till och med en speciell anti-cancerdiet av den tyske läkaren Budwig, som menar att den bästa effekten uppnås när keso kombineras med linolja, som när det gäller sitt biologiska värde rankas först bland alla andra oljor och t.o.m. 2 gånger bättre än fiskolja. Det är i linfröolja som det optimala förhållandet mellan användbara biologiskt aktiva ämnen, vitaminer och fleromättade Omega-3, Omega-6 och Omega-9 fettsyror hittas.

Denna underbara, och viktigast av allt, riktigt hälsosamma rätt bör ingå i kosten för dem med problem i hjärtats arbete. Man tror att användningen av denna maträtt hjälper till att minska risken för möjliga komplikationer i ett antal kardiovaskulära patologier. Denna maträtt bör också konsumeras av personer som lider av högt blodtryck.

De användbara ämnena som finns i denna maträtt bidrar också till normaliseringen av lipidmetabolismen i kroppen. De medicinska egenskaperna hos keso i kombination med lin hjälper till att minska koncentrationen av kolesterol i blodet. Således kan personer som har kranskärlssjukdom eller nyligen drabbats av en hjärtinfarkt också ta med denna läckra rätt i sin meny.

Traditionella medicinexperter rekommenderar att man äter denna maträtt för att förebygga stroke. Man tror att att äta denna läckra rätt till och med bidrar till att minska risken för att utveckla Alzheimers sjukdom, liksom ett antal åldersrelaterade sjukdomar.

Innehållna användbara ämnen har en gynnsam effekt på kärlen som matar hjärnan. En sked smör tillsatt keso bidrar till och med till att förbättra minnet och bättre koncentration. Man tror att att äta denna maträtt hjälper till att återhämta sig snabbare från stress. Människor som konsumerar en sådan maträtt återhämtar sig systematiskt snabbare även efter försvagande starka stresseffekter.

Forskare har hittat omega-3 i lin. Koncentrationen av denna användbara komponent är särskilt hög i oraffinerade oljor. Omega-3 har en gynnsam effekt på hjärtat genom att förbättra hjärtfrekvensen.

Man tror att regelbunden användning av denna användbara fettsyra också hjälper till att "rena" blodkärlen från aterosklerotiska plack som ackumuleras i dem. Sådana formationer leder som regel till en förträngning av lumen i artärerna som matar de inre organen.

Keso med lin hjälper till att minska förekomsten av olika hudpatologier. Så denna maträtt bör konsumeras av personer som lider av olika typer av eksem, psoriasis eller har en tendens till frekventa pustulära utslag. Användningen av denna maträtt kommer att förbättra hudens tillstånd och hjälper också till att rengöra den från olika inflammatoriska utslag.

Och även denna maträtt har en gynnsam effekt på levern. Dess användning bidrar till normaliseringen av biologiska processer som förekommer i levercellerna. Denna verkan bidrar till normalisering av gallutsöndring.

Denna läckra maträtt innehåller också ett antal användbara komponenter som har en antiinflammatorisk effekt. Således förbättrar införandet av denna maträtt i kosten för personer som lider av artros och inflammatorisk artrit livskvaliteten och minskar antalet exacerbationer av dessa sjukdomar. För att uppnå en sådan varaktig effekt bör du systematiskt använda keso med lin.

Både män och kvinnor kan äta denna maträtt. Det har en gynnsam effekt på reproduktiv hälsa. Användningen av denna maträtt har en gynnsam effekt på könsorganens funktion, vilket innebär att den bidrar till normaliseringen av hormonella nivåer. Sådana förändringar kan förbättra fertiliteten - förmågan att bli gravid.

Det finns ett antal kontraindikationer för mottagandet av en sådan maträtt. Ät inte rätten för personer som lider av intolerans mot mejeriprodukter. Men det är inte heller lämpligt för dem som har laktasbrist.

Linfröolja hjälper till att öka gallutsöndringen, så personer med gallsten bör inte använda den. Att ta denna maträtt kan hjälpa till att flytta stenar genom gallgångarna, vilket kan provocera fram ett antal komplikationer. För att klara av dem kan till och med akut medicinsk ingripande krävas.

Se nästa video för receptet på keso med linolja.