Mango smoothies: recept med tillägg av olika frukter

En sådan drink som en smoothie har kommit in i många människors liv. När allt kommer omkring är detta ett utmärkt tillfälle att inte bara släcka din törst, utan också att mätta din kropp med vitaminer och näringsämnen. Vad är användningen av mangosmoothie och hur man lagar den hemma, kommer vi att berätta i den här artikeln.

Smoothies är en fantastisk cocktail som kan göras av vilken exotisk frukt som helst och mer. En sådan drink kan bli en fullfjädrad efterrätt som låter dig släcka din törst och hunger.

Denna exotiska och överraskande smakrika frukt stärker immunförsvaret perfekt. Frukten är rik på vitaminer, inklusive vitaminerna C, A, E och B. Tack vare denna vitamincocktail kan du förbättra din hälsa och skydda dig mot säsongsbetonade sjukdomar. Dessutom hjälper de fördelaktiga egenskaperna hos denna frukt att stärka blodkärlen, lindra hög surhet, lindra halsbränna, förbättra matsmältningen, stärka hjärtmuskeln och ta bort gifter från kroppen.

Förresten, denna frukt och cocktails baserade på den används ofta för viktminskning. Kaloriinnehållet i denna frukt är 67 kilokalorier per hundra gram. Samtidigt innehåller den drygt 11 gram kolhydrater. För att uppnå ett visst resultat och gå ner i extra kilon måste en saftig frukt konsumeras tillsammans med proteiner, nämligen med en mejeriprodukt.Det är därför smoothies hjälper till att få en drömfigur.

Fostret hjälper också till att kompensera för järnbrist i kroppen och eliminera svullnad. Utländsk frukt med saftig fruktkött har en positiv effekt på nervsystemet, hjälper till att bekämpa stressiga situationer, depression och nedstämdhet. Det kan förbättra humöret och stärka kroppens hälsa som helhet.

Det är lätt att göra en hälsosam och välsmakande drink i ditt kök med inte bara mango utan även andra frukter. Det blir till exempel en banan, ananas, kiwi, apelsin, passionsfrukt och till och med jordgubbar. Du kan välja vilket recept som helst efter din smak.

Låt oss börja med en traditionell smoothie, nämligen en mangosmoothie. För att förbereda den behöver du två medelmogna frukter av denna frukt, 150 mg naturlig yoghurt och 100 mg rent vatten. Först måste du rengöra frukten och ta bort stenen. Skär fruktköttet i små bitar, tillsätt yoghurt och vatten, vispa allt i en mixer. Drycken visar sig vara mycket välsmakande, och om du lägger till saften av en citron till den, blir fördelarna med att dricka den ännu större. Cocktailen kan drickas på morgonen eller som mellanmål på eftermiddagen.

Exotiska frukter som mango och banan passar bra ihop. De kommer att vara huvudingredienserna i nästa recept. Vi tar en stor och mogen banan, två mango, ett glas naturell yoghurt, 100 mg mjölk och saften av en halv färsk citron. Skala frukten, hacka, tillsätt alla ingredienser och vispa. I detta recept kan bananen ersätta passionsfrukten. Förresten, om frukten, skuren i bitar, först skickas till frysen i bokstavligen en timme, blir cocktailen ännu godare.

För att cocktailen inte är för kaloririk rekommenderas det att förbereda den baserat på mango och kiwi. Vi tar en medelstor frukt av varje frukt och plus ett glas kyld ananasjuice. Vi förbereder frukten, tillsätt saften och vispa allt i en mixer tills en homogen massa erhålls. En sådan dryck hjälper till att ladda inte bara med energi och gott humör, utan också med en kraftfull laddning av alla typer av vitaminer.

Följande recept låter dig förbereda en vitamindryck med inte bara exotiska frukter. För att förbereda det behöver du följande ingredienser: en mogen banan och mango, 150 mg renat vatten och ett halvt glas havtornsbär. Bär kan förresten användas både färska och frysta. Lägg de förberedda frukterna, bären i en behållare, tillsätt vatten och slå. Den resulterande smoothien serveras bäst i förkylda glas, garnera drinken med en färsk kvist doftande mynta.

Under toppen av färska bärsäsongen kan du göra en cocktail med hallon eller jordgubbar. Vi tar ett glas av dina favoritbär och en stor exotisk frukt. Du behöver också ett halvt glas mjölk eller naturell yoghurt. Om du vill ersätta frukost med denna cocktail, så är det fullt möjligt att lägga till lite havregryn till den. Två matskedar kommer att räcka för denna proportion.

Eftersom denna frukt ofta används under viktminskningsdieter, inklusive den i den dagliga menyn, kan du göra en ovanlig cocktail. En sådan drink hjälper till att släcka din törst på en varm dag, låter dig byta ut en hel efterrätt och har en positiv effekt på kroppen och eliminerar extra kilon. Så vi tar en mogen mango, 200 mg naturlig yoghurt med låg fetthalt, 50 mg mineralvatten och en kvart tesked kanelpulver. Vi förbereder frukten och blandar alla ingredienser, slå och häll i kylda glas.Om så önskas kan du dekorera glasen med skivor färsk mango.

För att känna den riktiga tropiska smaken en varm dag hjälper receptet på nästa smoothie. Vi rengör en mango och förbereder den för ytterligare beredning av en cocktail. Pressa juice från apelsiner, blanda med hackade mangobitar och förbered en drink med en mixer. Om så önskas kan du öka serveringen med ytterligare en apelsin, en halv banan eller en bit färsk ananas.

I nästa video hittar du ett recept på en läcker mango- och yoghurtsmoothie.