Recept för att göra havremjölk hemma

Om en person inte kan dricka ko- eller getmjölk på grund av laktosintolerans, kan en havregrynsdryck anses vara ett idealiskt alternativ. Sådan mjölk är också populär bland personer som fastar. Det mest fantastiska är att det går att göra hemma, eftersom receptet är enkelt och okomplicerat.

Havremjölk har en unik söt smak. Den innehåller en stor mängd kalcium, vilket är nödvändigt för alla organismer. I den presenterade formen absorberas detta element bättre, varför drycken är så användbar. Havremjölk kan ta bort kolesterol från kroppen och på så sätt påverka hjärtat och blodkärlen gynnsamt.

Förutom att produkten är användbar har den också utmärkt smak. Det är tillåtet att lägga till honung, vilket bara betonar dryckens smak. Det används som huvudingrediens vid tillverkning av cocktails och smoothies, som används vid bakning.

Eftersom konventionella mejeriprodukter inte alltid är hälsosamma för människokroppen och till och med kan bli en källa till patogener, blir havremjölk allt mer populärt.

För att förbereda det hemma behöver du en av ingredienserna:

• flingor;
• mjöl;
• fullkorn.

Hemma görs en drink med någon av dessa komponenter och vanligt vatten. De viktigaste assistenterna är en mixer och en påse med tyg.Det senare låter dig sila den framtida mjölken kvalitativt.

Produktens kaloriinnehåll är endast 35 kcal per 100 ml. Drycken har mycket protein, så den bör konsumeras av personer som regelbundet idrottar. Återhämtningen av kroppen går snabbare och muskelmassan växer utan användning av kemikalier. Bland annat innehåller havremjölk en enorm mängd B-vitaminer, utan vilka människokroppen helt enkelt inte klarar sig.

Användningen av sådan mjölk gör det möjligt att upprätthålla kosten på samma nivå och överge ko- eller getprodukten. Omelett, gröt, till och med pannkakor förbereds framgångsrikt på den.

En sådan drink:

• stimulerar immunförsvaret;
• påverkar tarmens funktion positivt;
• sänker nivån av lipoproteiner i blodet;
• släcker törst;
• lindrar nervöst tillstånd;
• förbättrar hudfärgen;
• positiv effekt på naglar och hår;
• har koleretiska och diuretiska egenskaper.

Det konstanta intaget av havremjölk förbättrar metaboliska processer, så det rekommenderas för överviktiga personer. Detta beror på att drycken har ett högt näringsvärde med lågt kaloriinnehåll. Det hjälper också till att lindra svullnader, vilket är viktigt för kvinnor i position. Förutom det faktum att mjölk ger dem den nödvändiga mängden användbara element, har det också en gynnsam effekt på kroppen som helhet.

En oumbärlig produkt för en ung växande kropp, eftersom den innehåller folsyra och laktos. Produkten kan introduceras i kompletterande livsmedel tidigast sju månader, och innan dess är det lämpligt att rådfråga en läkare. Han kommer att avgöra om barnet har allergier, om det finns några andra kontraindikationer och kommer att ordinera en viss dos.För en vuxen räcker i genomsnitt två glas mjölk, 40 ml vardera, två gånger om dagen för att aktivera vissa vilande funktioner i kroppen och känna den positiva effekten.

Att göra egen havremjölk är enkelt. För att göra detta kan du behöva "Hercules" eller havre i spannmål. Det finns många recept, du kan till och med göra en drink av mjöl. Tänk på de mest populära alternativen.

Om du bestämmer dig för att göra din egen fullkornsmjölk hemma kan du antingen ta bort skalet eller låta det sitta kvar. Processen tar tolv timmar. Delarna av den färdiga produkten beror på antalet ingredienser. För 500 ml kokt vatten krävs 250 gram havre. Spannmålen tvättas väl före tillagning och hälls i en metallbehållare. Sedan hälls kylt kokt vatten i. Allt detta infunderas under locket i tolv timmar. Du kan sila drycken genom ostduk eller en fin sil.

I det här fallet tas inte vanligt mjöl, utan mald havregryn. 800 ml vatten räcker till hundra gram av produkten. Massan infunderas i en halvtimme. Sedan ska kompositionen blandas noggrant och filtreras. Av alla tillgängliga recept är detta det enklaste och minst arbetskrävande. Det finns inget behov av att använda ytterligare enheter.

Flingor kan också användas som en helhet. För 500 ml vatten behöver du 50 g av produkten. Du kommer att sluta med cirka 2 koppar havremjölk. Flingor fylls med vatten och infunderas i minst tio timmar. Som ett resultat kommer de att svälla och mjukna. Om du inte vill vänta, gör då proceduren på kvällen. När du vaknar behöver du bara sila drycken.Innan du silar av vätskan ska den vispas med en mixer. Sedan siktas det tjocka genom gasväv. Du kan lägga till lite honung om du vill.

På grund av det faktum att sådan mjölk produceras på kort tid, kan drycken ständigt förvaras i kylskåpet och konsumeras dagligen. Produkten låter dig se smalare ut, förser kroppen med användbara fibrer, enzymer som påskyndar absorptionen av kolhydrater. Dessutom innehåller den kisel, magnesium, kalium.

Speciellt denna dryck rekommenderas för personer med en trög ämnesomsättning, men det är bättre att dricka den en timme före måltid. För en gång räcker ett halvt standardglas. Drick mjölk på morgonen och kvällen.

Havremjölk är bra inte bara för magen, utan också för ansiktet. Du kan torka av huden med en drink, eftersom det kan lindra irritation och ta bort akne. Den har också en tonisk effekt, så att du kan tvätta ansiktet med den innan du går och lägger dig. Vissa kvinnor använder havremjölk som hårbehandling eftersom det mjukar upp och stärker dem. Detta är ett oumbärligt verktyg för dem som har torra och spröda trådar.

Således kan alla hitta fördelar med denna produkt. Naturligtvis är det till och med skadligt att dricka för mycket havremjölk, men om du använder drycken i rimliga doser kan du helt byta till det och eliminera animalisk mjölk.

Du kommer att lära dig mer om hur man gör havremjölk hemma i följande video.