Mjölk under graviditeten: fördelar och skador, rekommendationer för användning

Under graviditeten bör menyn varieras. Införandet av mejeriprodukter hjälper till att diversifiera den blivande mammans kost. Den här artikeln kommer att berätta mer om fördelarna och skadorna med mjölk, samt rekommendationer för dess användning för blivande mödrar.

Mjölk i dess sammansättning innehåller många användbara komponenter. Näringsämnena i mejeriprodukter mättar den blivande mammans kropp med energi. Så mjölk innehåller:

• vatten;
• proteiner;
• mjölksocker;
• lipider;
• riboflavin;
• C-vitamin;
• retinol;
• en nikotinsyra;
• tiamin;
• kolin.

Mejeriprodukten innehåller även mineralföreningar:

• natrium;
• svavel;
• järn;
• klor;
• fosfor;
• magnesium;
• kalium;
• kalcium.

Fördelarna med dessa mineraler för den blivande mammans kropp är att de har en gynnsam effekt på matsmältningssystemets funktion. Så i sammansättningen av mjölk hittades komponenter som kan minska utsöndringen av magsaft. Dessa ämnen kan också belägga magsäckens väggar, vilket minskar risken för skador på grund av saltsyra. Ju mer av denna syra som finns i magen, desto större är chansen att utveckla dyspeptiska symtom. En av dem är utseendet på halsbränna. Detta obehagliga symptom uppträder ofta i de tidiga stadierna av graviditeten.

Även ett glas mjölk hjälper många gravida kvinnor att bli av med detta kliniska tecken Symtom på dyspepsi uppträder under graviditeten på grund av hormonella förändringar i den blivande mammans kropp. Koncentrationen av hormoner i blodet under den första trimestern av graviditeten förändras ständigt, vilket leder till uppkomsten av mycket specifika symtom. Många kvinnor noterar att mjölk hjälpte dem att hantera halsbränna under graviditeten.

Mjölk innehåller feta komponenter som hjälper till att minska surheten i magen, vilket leder till att halsbränna upphör. Mejeriprodukter innehåller proteiner. Dessa komponenter behövs inte bara av den framtida mammans kropp, utan också av alla celler i hennes barns kropp. I de tidiga stadierna av graviditeten börjar barnets inre organ att bildas. Om för lite protein kommer in i barnets blodomlopp kan detta leda till att olika störningar uppstår. Sådana specifika förändringar kan provocera utvecklingen av patologier av intrauterin utveckling.

Mjölk är också rik på specifika fetter. Fettkomponenter, som kommer in i kroppen, absorberas snabbt och bidrar till mättnad. Det är ingen slump att många blivande mammor noterar att de känner sig mätta under lång tid efter att ha druckit mjölk eller en maträtt som tillagas av den. Mejeriprodukter är rika på ett mycket viktigt mineral - kalcium. Denna mineralförening är nödvändig för fostret under läggningen av dess muskuloskeletala system.

Om hans mamma under perioden med benbildning hos ett barn konsumerar en otillräcklig mängd livsmedel berikad med kalcium och inte tar multivitaminkomplex, kan detta provocera fram bildandet av farliga patologier i smulorna.

Mjölkprodukter kan i vissa fall vara skadliga. Uppkomsten av negativa symtom beror också till stor del på några av komponenterna som finns i den kemiska sammansättningen av dessa produkter. Till exempel innehåller mjölk laktos (mjölksocker). Detta ämne, som kommer in i kroppen hos en kvinna som lider av laktasbrist, kan provocera uppkomsten av negativa symtom hos henne. Kliniska manifestationer av laktasbrist inkluderar buksmärtor och lös avföring efter konsumtion av mjölkprodukter som innehåller laktos.

Fettrika mejeriprodukter innehåller också ganska mycket kolesterol. När den kommer in i stora mängder i den blivande mammans kropp kan denna komponent provocera utvecklingen av ett patologiskt tillstånd - hyperkolesterolemi. Att överskrida kolesterolnivån i den blivande moderns blodomlopp är farligt för utvecklingen av ett antal störningar hos barnet, som aktivt utvecklas i moderns livmoder. För att minska risken för att utveckla sådana patologier bör kvinnor inte konsumera helmjölk under graviditeten.

Endast färsk mjölk bör finnas på bordet hos en gravid kvinna. Användningen av mejeriprodukter av låg kvalitet kan vara farligt för utvecklingen av matförgiftning. Sådana patologier under graviditeten kan leda till utvecklingen av olika komplikationer och till och med sjukhusvistelse.

Det är inte värt att konsumera mejeriprodukter som inte har genomgått en preliminär värmebehandling. Kvaliteten på mejeriprodukter spelar en viktig roll. Produkter av dålig kvalitet kan vara farliga, eftersom olika kemikalier kan finnas i dem. Så i mjölk av låg kvalitet kan det finnas radionuklider och till och med antibiotika. Väl i kroppen kan de provocera utvecklingen av extremt farliga patologier. Observera att mejeriprodukter av låg kvalitet till och med kan innehålla giftiga ämnen.

Ogynnsamma kliniska tecken på patologier som orsakas av dessa komponenter uppträder när de ackumuleras i blodomloppet.

Blivande mammor bör noggrant övervaka sitt eget välbefinnande. Mot bakgrund av användningen av mejeriprodukter är det nödvändigt att utvärdera ditt allmänna tillstånd. Så om det efter ett par timmar efter att ha konsumerat någon mejeriprodukt, tyngd eller uppblåsthet uppträdde i magen, bör den gravida kvinnan i det här fallet tillfälligt begränsa sitt intag och se till att konsultera sin läkare. En upprörd avföring efter att ha druckit mjölk är ett annat symptom som bör varna.Om detta kliniska tecken har dykt upp, bör du i det här fallet också konsultera en läkare för att fastställa den latenta laktasbristen.

Läkare säger att du kan dricka mjölk inte bara i början av graviditeten, utan också i 2:a-3:e trimestern. Men samtidigt är det absolut nödvändigt att övervaka mängden konsumerad mejeriprodukt, inte överstiga de rekommenderade doserna för användningen. Blivande mammor med kroniska patologier i mag-tarmkanalen bör alltid rådgöra med en terapeut eller gastroenterolog innan de inkluderar mejeriprodukter i sin meny. Läkaren kommer att bedöma ditt välbefinnande och ge rekommendationer om det är möjligt att konsumera vissa mejeriprodukter.

Blivande mammor har ofta en fråga om vilka mejeriprodukter de ska konsumera. Du kan dricka inte bara komjölk utan även get. Den innehåller mindre mjölksocker, vilket gör att risken för negativa symtom i magen efter att ha ätit det är betydligt lägre.

Getmjölk är rik på komponenter som hjälper till att normalisera produktionen av magsekret. Det är ingen slump att denna mejeriprodukt rekommenderas att ingå i din kost för kvinnor som lider av inflammatoriska sjukdomar i magen. De aktiva komponenterna som finns i getmjölk bidrar till normaliseringen av magcellernas arbete, vilket leder till en förändring i sekretionen. Så hos kvinnor som konsumerar produkter gjorda av getmjölk minskar risken att utveckla halsbränna och andra dyspeptiska symtom avsevärt.

Getmjölk innehåller ganska mycket lipider, vilket leder till en känsla av mättnad efter att ha ätit denna produkt. Fraktionen av sådana fetter är fint dispergerad. Detta innebär att sådana fetter absorberas väl i blodet utan att orsaka störningar i funktionen hos organen i mag-tarmkanalen. Det är därför sådana mejeriprodukter är mycket mindre benägna att orsaka utvecklingen av obekväma symtom på flatulens.

Dessa fermenterade mjölkprodukter är rika på speciella bifidobakterier - nyttiga mikrober som hjälper till att förbättra matsmältningen. Användningen av sådana produkter hjälper till att normalisera tarmfunktionen, vilket innebär att det förebygger förstoppning, ett vanligt problem som vanligtvis utvecklas i slutet av graviditeten.

För att minska risken för negativa symtom efter att ha ätit mejeriprodukter, läkare rekommenderar blivande mammor att vara uppmärksamma på följande tips.

• Att dricka mjölk i stora mängder är inte värt det. För att fylla kroppen med de mineraler den behöver, som finns i mjölk, räcker det att dricka det i en mängd av ½ liter per dag. Samtidigt bör du noggrant övervaka ditt eget välbefinnande. Om några negativa symtom uppträder, bör användningen av mejeriprodukter överges och se till att se en läkare.
• Det är bättre för blivande mammor som är överviktiga att köpa mjölk och mejeriprodukter som har låg fetthalt. Sådana mejeriprodukter är också lämpliga för kvinnor som har haft höga kolesterolvärden i blodet under graviditeten.
• Undvik mejeriprodukter precis innan du lägger dig. De innehåller komponenter som har en diuretisk effekt. För att minska belastningen på njurarna på natten är det bättre att dricka mjölk ett par timmar före sänggåendet.
• Drick inte för kall mjölk. Användningen av en sådan dryck kan provocera utvecklingen av tonsillit och faryngit.

Om fördelarna med getmjölk under graviditeten, se följande video.