Är mjölk bra för en vuxen och vilken skada kan den göra?

Många från barndomen har vant sig vid det kategoriska uttalandet att mjölk är en extremt användbar produkt, ett oumbärligt inslag i människans kost. Det finns dock en helt motsatt synpunkt, som även vissa forskare håller fast vid - om en sådan dryck kan drickas, så mycket noggrant, eftersom skadan från den kan vara inte mindre än bra. Och om ett litet barn inte kan klara sig utan mjölk, kan vissa vuxna tänka på om de ska utesluta ett sådant objekt från deras meny. Men motsägelsefulla påståenden kräver att alla för- och nackdelar studeras.

Först måste du ta reda på vad denna produkt är. Av naturen var en sådan vätska tänkt som ett slags koncentrat av allt användbart som bara finns i moderns kropp, eftersom ett nyfött barn i något däggdjur först inte kan äta något annat. Det är omöjligt att ge de exakta proportionerna av proteiner, fetter och kolhydrater, eftersom även i mjölken från samma ko kan denna procentandel förändras under en livstid. Detsamma gäller andra djur (getter, får etc.). Samtidigt är alla tre komponenterna nödvändigtvis närvarande, och deras proportioner beror både på de ungas behov och på vuxnas matvanor och underhåll.

I allmänhet är mjölk avsedd för att barnet ska växa snabbare och få kraft. Det senare gäller även för vuxna. Den viktigaste användbara egenskapen hos mjölk är att det faktiskt är en koncentrerad vitamincocktail, som gör att du kan återställa din hälsa till det normala så snart som möjligt. Regelbunden konsumtion av denna vätska hjälper till att förbättra tillståndet för nästan alla system i människokroppen., vilket innebär att det låter dig uppnå konsekvent god hälsa och skydda dig mot eventuella hälsoproblem.

Det kan inte sägas att produkten i fråga innehåller absolut alla vitaminer, men deras stora majoritet finns här. Till exempel innehåller komjölk B-vitaminer, samt C, D, H och PP. När det gäller mikro- och makroelement finns det minst två dussin av dem i produkten. Det är särskilt uppskattat för sitt höga innehåll av kalcium, vilket är nödvändigt för att "bygga" skelettet, och kalium, utan vilket hjärtat kommer att ha det svårt. Naturligtvis finns det också mer komplexa organiska föreningar som fettsyror och naturliga sockerarter.

Separat ska det sägas att allt ovanstående främst gäller naturlig färsk mjölk, vilket inte är så lätt att få tag på i en modern storstad. Allt som vi ser på butikshyllorna är en produkt av bearbetning av ursprungliga råvaror. Samtidigt är det bra om det bara är en pastöriserad produkt som bara har värmts upp, inte kokat upp, för att döda mikrober.

Men vissa typer av vätska som säljs i stormarknader under täckmantel av mjölk kan bara kallas uppfinningsrika marknadsförare. Det är inte förvånande att ett sådant ämne kan ha helt andra egenskaper, inte ge de förväntade fördelarna, men orsaka mycket specifik skada.

Fördelarna med mjölk för nyfödda är uppenbara. Men för en vuxen verkar det som att det inte är nödvändigt att dricka det, eftersom du kan få användbara ämnen från olika källor. Det finns dock flera argument som får dig att tro att det inte är den bästa idén att avstå från mjölk, eftersom det för vissa människor bokstavligen visas att det konsumeras.

• Denna produkt är universell - den har bokstavligen allt som en person behöver. Du kan inte ens göra en hel meny med hälsosamma produkter, utan helt enkelt dricka en balanserad naturlig cocktail varje dag för att behålla din egen hälsa på en genomgående hög nivå. Effekten på alla kroppssystem, utan undantag, gör att du kan överge inte bara strikt verifierad näring, utan också syntetiska vitaminer som är populära idag, som är mycket dyra och inte helt ofarliga. Med ett ord, i en mening, visas mjölk för absolut alla.
• Många sjukdomar som kommer med åldern bildas faktiskt på grund av att den åldrande kroppen har problem med rätt ämnesomsättning och saknar vissa vitaminer eller mineraler. Du kanske inte tänker på rätt kost i din ungdom, men om du håller dig till det kan det i hög ålder påverka frånvaron av många vanliga åkommor (till exempel benskörhet, högt blodtryck och till och med en hjärtattack). Återigen, mjölk har nästan allt du behöver för att behålla styrka och ton.Naturligtvis bör denna dryck inte tas som ett universalmedel, men det kommer definitivt att minska risken för komplikationer.

• Kalcium är grunden för starka ben, tack vare vilket även allvarlig fysisk ansträngning inte kommer att leda till betydande skada. En fraktur kan leda till långvarig ofrivillig inaktivitet, och medför även en viss risk för komplikationer. Både i form av förebyggande och som återhämtning kommer en halv liter mjölk per dag att vara en utmärkt lösning. Detta beror på det faktum att produkten inte bara innehåller kalcium i sig utan även vitamin A, B och D, utan vilka absorption inte skulle ske.
• På grund av sin unika sammansättning är mjölk speciellt avsedd för dem som upplever ökad stress på kroppen. Ett slående exempel är en allvarlig sjukdom, varefter patienten helt enkelt behöver dricka mjölk regelbundet för en snabb återhämtning. Ett annat exempel är de ovärderliga fördelarna med mjölk för gravida kvinnor, eftersom deras kropp får ytterligare resurser för att bygga en fullfjädrad ny kropp.
• Glöm inte att mjölk är en utmärkt sorbent som kan ta bort många olika gifter och mycket allvarliga gifter från kroppen. I den moderna världen arbetar många människor i farliga industrier, där de möter giftiga ångor och till och med radionuklider. Alla dessa farliga ämnen kan utsöndras från kroppen enligt ett accelererat schema just tack vare produkten i fråga. Många branscher från kategorin skadliga förstår själva att arbetare måste skyddas, därför ger de mjölk till anställda för varje arbetat skift.

Det finns faktiskt ganska många kritiker av mjölkkonsumtion, och det handlar inte bara om pålitliga vegetarianer.Bland argumenten lyfter några fram det faktum att människor inte bör konsumera animalisk mjölk. I sin sammansättning kan den skilja sig mycket från mamman, vilket innebär att produkten för en person inte är så perfekt balanserad. Andra pekar på någon onaturlig konsumtion av mjölk i vuxen ålder. De noterar att naturen har lagt matningen av denna produkt till spädbarn under de första två eller tre åren av livet, varefter en övergång till "vuxen" mat förväntas.

Var och en kan bestämma själv om han ska inkludera en mjölkdryck i sin kost. Det finns dock situationer där användningen lovar hundra procent skada på kroppen. Därför, innan man gör en slutsats, bör alla bekanta sig med kontraindikationerna.

• Det är helt oacceptabelt att dricka mjölk för dem som har laktosintolerans. Faktum är att mjölk är ganska svår att smälta, och dess komponent, såsom laktos, kräver ett speciellt enzym för absorption. Naturen har fastställt att ett sådant enzym (det kallas laktas) inte produceras i en vuxens kropp, men en genmutation inträffade för flera årtusenden sedan, tack vare vilken mänskligheten kunde konsumera mjölk i alla åldrar. Alla har dock inte så tur - det finns hela nationer som inte har en tradition av att dricka färsk mjölk för vuxna, liksom laktas.

• Allergi mjölk förväxlas ofta av misstag med laktosintolerans, men i det första fallet hänvisar det till intolerans mot proteinkomponenter, och inte till kolhydraten, som är den senare.Symtomen här är typiska för allergier - kliande och rodnad hud, spasmer och kräkningar, svullnad av slemhinnor, samt uppblåsthet och gasbildning. Med laktosintolerans kan man konsumera en del mejeriprodukter, men allergier utesluter oftast hela branschen, eftersom även rätter som verkar vara helt orelaterade till mjölk kan ge karaktäristiska symtom.
• Mjölk är ett diuretikum, annars skulle det vara mycket svårare för honom att utföra sin funktion att rengöra kroppen från överskott. Det är inget fel med detta, så länge utsöndringssystemet fungerar som det ska, men förekomsten av samma njur- eller blåssten i samband med drickandet blir ett enormt problem. Ökad urinering provocerar rörelsen av stenar, vilket kan orsaka obehag eller till och med orsaka fullständig obstruktion av utsöndringsorganen.
• Vissa forskare betonar det allt användbart ska vara med måtta, annars orsakar det bara skada. Mjölk är rik på en mängd olika komponenter, och dess regelbundna användning kan leda till en överflöd av dem. Som ett resultat av detta, enligt kritiker, kan inte bara förutsägbar fetma, utan också allvarligare problem (diabetes, benskörhet eller åderförkalkning) provoceras. Denna produkt är särskilt farlig för män - det kan leda till utveckling av cancer i reproduktionssystemet och förvärra urolithiasis. De flesta av dessa påståenden har ännu inte bevisats, men det kan finnas en viss sanning i dem.

Dessutom, som redan nämnts, idag är inte allt som kallas mjölk mjölk.Att lägga till konserveringsmedel kan fortfarande betraktas som en relativt ofarlig manipulation, eftersom vissa tillverkare till och med ger kor en sekundär roll, och aktivt använder kemiska tillsatser för att skapa en produkt som bara på avstånd liknar originalet.

Om du inte har några speciella kontraindikationer bör du veta att även vuxna kan dricka mjölk, inklusive äldre. Oavsett om du är i 30-, 40- eller 50-årsåldern kan du njuta av en hälsosam drink varje dag. Det är bara viktigt att veta dess tillåtna mängd. Till exempel kommer arbetare i farliga industrier att dra nytta av till och med daglig konsumtion av en halv liter av drycken. Men åderförkalkning, i kombination med vördnadsvärd ålder, begränsar redan den maximala dosen till ett och ett halvt glas.

Det är också viktigt att välja rätt ögonblick för att dricka mjölk. Faktum är att en sådan dryck ger en uttalad avslappnande effekt, vilket du själv kanske har märkt. Detta stör inte barnet, till vilket det är avsett av naturen, eftersom hans huvudsakliga biologiska uppgift är att absorbera mer användbara ämnen och växa. Den moderna vuxen måste dock förbli aktiv hela dagen. Av denna anledning det är önskvärt att njuta av vätskan på kvällen. Så det kommer att ge inte bara mättnad, utan också en annan fördelaktig effekt - god sömn och god vila.

Förresten, kvällsanvändningen av produkten samtidigt gör att du kan avgöra om för mycket vätska har druckits. Om nästa morgon tungan är vit, bör den dagliga dosen minskas.

Intressant nog är det oönskat att dricka mjölk under dagen, men på morgonen, om ditt schema ger ett mycket tidigt uppvaknande, är detta acceptabelt. Nutritionister tror att denna vätska är lämplig fram till klockan 7 på morgonen, men vid en sådan tidpunkt bör den värmas upp och smaksättas med socker. Tack vare detta kommer kroppen, som inte har tid att bli trött, inte försöka somna i strid med sina plikter, utan kommer att slappna av och lugna ner sig.

Separat bör det noteras att varm mjölk är mer användbar på kvällen. Många dricker drycken kall, men det är inte särskilt bra, eftersom de komponenter som är värdefulla för kroppen absorberas bättre vid kroppstemperatur.

Även en mycket hälsosam produkt kan äventyra en persons hälsa om den används felaktigt. Därför ger läkare några rekommendationer om hur man får maximal nytta av mjölk och inte skadar dig själv.

• Det mest användbara, men med en viss risk på grund av eventuell kontaminering, är helmjölk utan någon bearbetning. Butiksalternativet som helhet är också acceptabelt, men bara under förutsättning att du noggrant läser kompositionen och ingenting i den stör dig.
• Även när du köper mjölk i byn bör du vara uppmärksam på förhållanden under vilka djuren hålls. Om de inte betar på ängen, utan äter syntetiskt foder, så blir fördelarna med deras mjölk från detta naturligtvis inte längre.
• Om du köper en produkt från dina händer är det bättre att ha ett fast förtroende för säljarens ärlighet, eftersom inte bara mejerier, utan också oärliga handlare syndar genom att späda ut naturlig mjölk.
• Mjölk saktar ner matsmältningen avsevärt, så helst bör den inte blandas med någonting alls, inklusive samma mjölkgröt. Det är bättre att dricka drycken separat, inte i färd med att ta någon mat.
• Denna vätska i gamla dagar ansågs inte vara en dryck, utan en måltid.Och idag rekommenderar experter inte heller att dricka mjölk varje gång du är törstig. Missbruk av produkten kommer inte att gynnas i något fall.

För information om skadorna och fördelarna med mjölk, se följande video.