Ingefärste för viktminskning: recept och resultat

Fördelarna med ingefärste för viktminskning är legendariska. Man tror att det inte bara hjälper till att minska vikten, utan också förbättrar välbefinnande, hud och hårtillstånd. Hur rättvisa är sådana uttalanden och vad avgör den positiva effekten av te baserat på ingefärarot?

Varm ingefära är en av de mest kända kryddorna. Dess hemland är den sydvästra delen av Asien. Sedan urminnes tider har ingefärarot, oansenlig till utseendet, använts aktivt som medicin, kosttillskott och till och med (i en av perioderna) som en monetär enhet.

Läkarna i det antika Kina började först prata om ingefärans helande egenskaper, dess värmande och antiseptiska effekt. Nästan under samma period börjar forntida indisk medicin beskriva rotens helande egenskaper. Konfucius kallade ingefära ett medel för föryngring, vilket stärker styrkan i kroppen och själen.

Som krydda (snarare än medicin) användes ingefära först av européer. Redan i det moderna Europa ägnades mycket uppmärksamhet åt ingefärans värmande egenskaper, dess förmåga att påverka matsmältningen och ämnesomsättningen.Naturligtvis, efter experiment som bevisade effektiviteten av ingefära för viktminskning, började nutritionister aktivt söka efter det bästa receptet med hjälp av ryggraden.

Ingefärste för viktminskning dök först upp i Europa och USA och spred sig sedan snabbt över hela världen. Naturligtvis marknadsfördes det främst av showbusinessstjärnor. Trots det faktum att drycken fick berömmelse tack vare amerikanska kändisar, har det bevisats att asiatiska skönheter tog liknande drycker i antiken. Naturligtvis drack man inte te just i syfte att gå ner i vikt. Han agerade på ett komplext sätt - han hjälpte till att upprätthålla figurens skönhet, ungdom och harmoni.

Ingefärste har en värmande effekt som kallas termogenes. Under påverkan av den senare accelereras många processer i kroppen - matsmältningen förbättras, metabolismen och lipidavdelningen startar, matsmältningen förbättras.

Dessutom hjälper ingefära till att balansera hormoner som kortisol och insulin. Den första är ansvarig för nedbrytningen av proteiner, fetter och de komponenter som erhålls som ett resultat av denna nedbrytning, kastar den in i blodet. De är också nödvändiga för den vitala aktiviteten hos organ, vilket ger en person energi. Kortisol hjälper med andra ord att omvandla fett till energi.

Men med tunga och långvariga kostvanor som är stressande för kroppen börjar kortisol agera annorlunda. Istället för att splittra sig "beordrar" han kroppen att fylla på.

I en sådan situation neutraliserar ingefära verkan av kortisol, och insulin hjälper till att sänka blodsockret och förhindrar därigenom bildandet av kolesterolplack på kärlväggarna.

Ingefära har också en positiv effekt på tarmsystemet, vilket påskyndar absorptionshastigheten av näringsämnen från maten i tarmarna.. Dessutom, med en desinficerande effekt, minskar denna produkt risken för tarminfektioner. Tack vare ett antal komponenter i kompositionen tar ingefära bort gifter från tarmarna, lindrar ökad gasbildning. Dess kryddiga smak gör att du kan hantera en attack av illamående, och när den läggs till mat kommer den att förvandla även den tråkigaste dieträtten till ett kryddigt mästerverk av kulinarisk skicklighet.

Slutligen, genom att bryta ner fetter, ger ingefära energi till kroppen. Dess förmåga att påskynda blodcirkulationen ger kroppen fysisk lätthet. Ingefära kan hjälpa till att lindra muskelömhet efter träning. Dess arom och antibakteriella effekt hjälper till att bli av med nästäppa, vilket innebär att vävnader och organ kommer att få rätt mängd syre och kommer att fungera med full styrka.

Det har en immunstimulerande effekt och hjälper till att stödja och stärka kroppen under dieten, med ökad fysisk ansträngning. Dessutom anses C-vitamin vara en naturlig antioxidant som bromsar cellernas åldrandeprocess. Som ett resultat minskar vikten, hudtonen ökas.

Trots att te hjälper till att stärka immunförsvaret bör du inte dricka det om du är överkänslig. Det kan orsaka illamående och kräkningar, diarré, buksmärtor och till och med kvävning.Även om ingefära hjälper matsmältningsorganen, på grund av dess skarphet, bör du inte dricka en drink baserad på den för gastrit, sår och andra inflammatoriska sjukdomar i matsmältningskanalen. Du bör inte ta en drink av ingefära vid sjukdomar i njurar, lever (främst cirros) och kolelitiasis.

På grund av sin värmande effekt kan te öka blodtrycket, så om du har högt blodtryck är det bättre att inte dricka det för att inte förvärra situationen. Efter hjärtinfarkt och stroke, såväl som med åderförkalkning, är det oönskat att dricka ingefärste regelbundet. Vid blodsjukdomar, särskilt med minskad koagulering, rekommenderas det inte att dricka denna dryck, eftersom det kan provocera fram blödningar. Med regelbunden konsumtion av läkemedel bör du kontrollera med läkaren om komponenterna i ingefära reagerar med dessa läkemedel.

Det finns många sätt att göra ingefärste. Det enklaste sättet är att skära den skalade roten i tunna skivor, lägga den på botten av termosen och hälla kokande vatten där. Infundera i 2-3 timmar och drick dagligen före måltid. Du kan ta riven ingefära. Proportionerna av blandningen och vattnet är 2 teskedar per 1 liter varmt vatten.

För att öka fettförbränningseffekten kommer för att stärka metaboliska processer att tillåta tandem av ingefära med vitlök. Den första är bättre att riva fint på ett rivjärn för att få 1 matsked råvaror. Passera vitlöken genom en press. Kombinera båda komponenterna i en termos, tillsätt kokande vatten och låt stå en kort stund - i en kvart. Du får ett kryddigt, bittert te.

En förbättrad antioxidant- och anticelluliteffekt demonstreras av ingefärasammansättningen med citron. För att förbereda det skärs roten i skivor, hälls med kallt vatten och kokas sedan i en kvart över måttlig värme. Efter att ha insisterat kyls drycken till 35-37 grader, filtreras, en citronskiva läggs till och dricks.

En blandning med kanel kommer dock att visa sin effektivitet endast om färsk krydda används. Ingefära bör finhackas eller riven, tillsätt vatten och koka i ett vattenbad i 15-20 minuter, varefter samma tid att insistera, sätta en kanelstång i en kopp. Sila kompositionen före användning.

Istället för kanel kan du använda en nypa mald svart eller röd peppar och även förbereda te med gurkmeja. Krydda kommer att förbättra termogenesen, visa en mer uttalad effekt.

Om du under viktminskning känner att du upplever ångest och andra nervösa störningar, sömnproblem, är det användbart att brygga ingefärste med mynta. För att göra detta, med hjälp av en mixer, måste du mala 5 mg färska myntablad. Du kan bara finhacka den med en kniv. Tillsätt en tesked riven rot och en nypa kardemumma till kompositionen. Häll varmt vatten, låt stå i en halvtimme, filtrera, drick.

Om det finns problem med tarmrörelser, uppstår förstoppning, då blir den helande effekten te med ingefära och hö. Det kommer att tillåta inte bara att samla gifter från tarmväggarna, utan också att ta ut dem. Det är dock viktigt att komma ihåg att te enligt detta recept endast bör användas när det är nödvändigt. Du bör inte dricka det under lång tid och med normal avföring eller diarré.

För att förbereda drycken måste ingefära först krossas. Sedan måste du lägga en påse hö gräs (säljs på ett apotek) i ett glas vatten, tillsätt en tesked varm välling. Insistera 20 minuter.

Vid dålig matsmältning kommer följande sammansättning att ge förbättring - en tesked ingefära (fint riv) blandas med rölleka, svarta fläderblommor och mynta. Brygg kompositionen med 1,5 liter varmt vatten, låt stå i 30-60 minuter och ta en halvtimme före måltid tre gånger om dagen.

Te enligt följande recept visar en komplex föryngrande effekt på kroppen och låter dig bli av med övervikt. Först förbereds råvaror, för vilka 1,5 teskedar kamomillblommor, mynta, citronskal, anisfrön ska blandas med timjan, mynta och salvia, ta 1 tesked vardera. Tillsätt sedan 4 teskedar torr ingefära till kompositionen. Denna blandning kan förberedas i förväg och förvaras på en plats skyddad från fukt och solljus.

Det rekommenderas att dricka det tre gånger om dagen, en timme före måltid. Nästa te kallas "Morgon", av vilket det är lätt att dra slutsatsen att det ska drickas på morgonen före frukost. Det kommer inte bara att väcka din kropp, utan också förbereda tarmarna för nästa måltid, starta ämnesomsättningen. Det var populärt bland asiatiska kvinnor, och receptet hölls hemligt. Men idag kan det göras hemma.

Du måste förbereda te på kvällen för att dricka det på fastande mage på morgonen en halvtimme före frukost. En liten bit rhizom ska finhackas och häll 200 ml varmt kokt vatten. Ange här kanel och muskot på spetsen av en kniv, lägg en halv tesked honung. Täck med ett fat och insistera över natten.

Om det inte finns tid att brygga ett fullfjädrat te från rhizom, kan du lägga en nypa torr ingefära i disken samtidigt som du gör vanligt svart eller grönt te. Naturligtvis har en drink som tillagas enligt detta recept en mindre effekt jämfört med vad som tillagas från en färsk rot och infunderas i flera minuter. Men ändå kommer det resulterande teet att få en karakteristisk värmande smak och kommer att ha en tonisk effekt.

Om du föredrar kaffe framför alla morgondrinkar kan du rekommendera att lägga en nypa mald ingefära i det. Om du lägger till lite kanel tillsammans med den blir drycken mer kryddig och doftande. Under dagen måste du dricka ingefärste enligt något av ovanstående recept.

Några enkla rekommendationer gör att du kan få mer nytta av den kryddiga sammansättningen.

• Det är viktigt att filtrera drycken efter infusion.
• Om du vill lägga honung i det, se då först till att teet inte är varmare än 40 grader. Annars kommer honung att förlora alla sina läkande egenskaper och förvandlas till ett välbekant sötningsmedel, precis som socker.
• Skär om möjligt roten i tunnare skivor. Detta kommer att minska blötningstiden och använda rotbiten under en längre tid.

Ingefärste bryggs bäst dagligen med en 1,8-2 liters termos. Detta är den dagliga dosen för en vuxen, i avsaknad av kontraindikationer. Huden från roten måste skäras av, annars blir drycken överdrivet varm.

Ingefära ska vara fräsch, elastisk. Det är bättre att skära det med en icke-metallisk kniv eller en enhet med en speciell beläggning. Detta kommer att undvika oxidation och förstörelse av C-vitaminet i ingefäran.Om det finns en speciell kniv räcker det att skrapa rätt mängd massa från roten längs fiberlinjen. Annars, gnugga ryggraden med ett fint rivjärn.

Den skalade roten kan förvaras i kylen i 5-7 dagar, inslagen i en fuktig trasa eller i en behållare med lock. Du kan frysa färsk mat och förvara den i kylen i upp till 30 dagar.

Om ingefärste dricks för att gå ner i vikt och förbättra matsmältningen bör detta göras 30-40 minuter före en måltid. I det här fallet kommer det att ha en stimulerande effekt på tarmarna och förbereda det för ytterligare födointag. Det är viktigt att den kryddiga vätskan som dricks före måltider minskar aptiten, så att du kan äta mindre vid bordet utan att uppleva hungerkval.

Förutom att dricka strax före måltider är ingefärste tillåtet att dricka mellan måltiderna. Du måste konsumera det långsamt, i små klunkar. Men att sträcka på hans mottagande, som de vanliga tefesterna med godis och smörgåsar, är naturligtvis inte heller värt det. Ta drycken som ett läkande avkok, drick det i 2-4 minuter. Det lindrar hunger och ångest i samband med det, påskyndar ämnesomsättningen.

Överviktiga människor vänjer sig som regel vid att ständigt tugga något - dricka te, äta snacks framför tv:n. Att bli av med en sådan vana, när kroppen bokstavligen kräver ytterligare ett mellanmål varje timme, är inte alls lätt. Den kryddiga roten gör det lättare att vägra sådana snacks, ger en känsla av munterhet och mättnad.

Behandlingsförloppet beräknas vanligtvis för 3-4 veckor, och efter varje kurs är det nödvändigt att ta en två veckors paus. Du måste börja med en liten dos en gång om dagen på morgonen. Sedan, samtidigt som du bibehåller en minskad portion, bör du öka antalet teintag upp till 2-3 gånger om dagen.Om kroppen efter det inte visar en negativ reaktion, kan du öka engångsdosen av te till de volymer som anges i receptet.

Om teet verkar för kryddigt bör du minska dosen av ingefära eller ersätta det med torkade råvaror. Du kan växla mellan grönt och ingefärste. Det är inte förbjudet att söta drycken, men torkad frukt eller honung bör användas till detta. Men socker bör kasseras, eftersom det saktar ner och i vissa fall helt förhindrar absorptionen av vissa komponenter i ingefära (till exempel kalcium, magnesium).

Men även om du tillsätter naturliga sötningsmedel är det viktigt att komma ihåg att detta ökar kaloriinnehållet i teet, i så fall är det bättre att inkludera det i din dagliga CBJ för att inte provocera upp viktökning.

Annars kommer honung att förlora alla sina läkande egenskaper. På sommaren kan te drickas kylt, och timjan, mynta, citron kan läggas till det. På vintern värmer te perfekt, speciellt om du tillsätter honung och kanel till det. Det är bättre att inte dricka drycken före sänggåendet, eftersom det kan orsaka problem med att somna.

Om du behöver gå ner i vikt snabbt kan du dricka ingefärste, kombinerat med hö, i 2-3 dagar. Reglerna för dess beredning finns i motsvarande avsnitt i artikeln. Recensioner indikerar att du under denna period kan förlora upp till 3-5 kg. Mat bör vara i små portioner, främst, dessa är grönsaker utan stärkelse och grönt, magert kött och fisk, ägg, bovete. Men som alla aggressiva viktminskningsmetoder är sådant tedrickande stressande för kroppen, så du kan tillgripa dem inte mer än en gång var 4-6 månad.

Samtidigt garanterar kraftfull värmeutveckling användningen av en färsk rot. Förresten, drycken gjord av den är också annorlunda i smak - den visar sig vara kryddig, rik och transparent. De bästa resultaten får de som kombinerar intaget av en drink baserad på färsk ingefära med rätt näring och fysisk aktivitet . Bland de som har gått ner i vikt finns det förresten ofta rykten om att även efter att den aktiva konsumtionen av ingefärste har stoppats ökar inte vikten. De flesta som dricker den vänjer sig också så vid dryckens kryddiga smak att de fortsätter att brygga den tillsammans med de vanliga tebladen.

Om du tar te specifikt för viktminskning, måste det kombineras med vissa kostregler. Du måste beräkna antalet förbrukade kalorier, om det behövs, skär dem (kom ihåg att för att gå ner i vikt måste du skapa ett kaloriunderskott). Naturligtvis måste du ge upp högkalorirätter som inte gynnar kroppen.

Med detta tillvägagångssätt, enligt recensioner, kan du förlora 7-8 kg under den första månaden. För att undvika slapphet och sprödhet, samt slapp hud, hjälper träning, kroppsinpackningar och massage. Med ett ord, när du börjar ta den här drinken, bör du komma ihåg att ingefärste inte är ett magiskt piller som hjälper dig att bli av med extra kilon utan någon extra ansträngning. Endast med ett integrerat tillvägagångssätt för att gå ner i vikt kommer drycken att hjälpa dig att se positiva resultat mycket snabbare.

Hur man gör ingefärste för viktminskning, se videon.