Vid vilken ålder kan kakao ges till ett barn och hur man introducerar det i kosten?

Kakaodrycker är inte bara en läcker njutning, utan också ett riktigt lager av olika näringsämnen och energi, så nödvändigt för en ung växande kropp. Men det kommer bara att ge fördelar om du dricker det i rätt mängd och i rätt ålder. Annars kan det skada en ömtålig kropp och leda till ytterligare hälsoproblem. Låt oss ta reda på när och i vilka doser du kan börja ge kakao till ditt barn.

Som med nästan alla livsmedelsprodukter har kakao både fördelaktiga och inte så välgörande egenskaper. Låt oss ta en närmare titt på dem och ta reda på hur man använder kakao korrekt.

Låt oss börja med användbara egenskaper.

• Kakao är rikt på mineraler och vitaminer, och innehåller dem exakt i den mängd och det förhållande som de behöver tas emot av barnet.
• Det kan göra att kroppen börjar producera endorfiner, som direkt påverkar humöret, lindrar stress och får hjärnan att känna glädje.
• Tonar kroppen.
• Det har en gynnsam effekt på hjärnans funktion.
• Den innehåller teobromin, som dämpar torr hosta.
• Kakao är en mycket kaloririk dryck som snabbt kan eliminera hunger. Det är särskilt användbart för barn som är smala från födseln.
• Det förbättrar hudens tillstånd.
• Kakao dricks vid hård fysisk ansträngning, eftersom drycken hjälper till att hantera dem mer effektivt och kroppen återhämtar sig efter dem.
• Hjälper till att avlägsna skadliga ämnen från kroppen.

Vi kom på fördelarna, låt oss nu gå vidare till nackdelarna.

• Om du börjar ge kakao till ett barn för tidigt eller för mycket, då finns det en stor risk för allergi.
• Det rekommenderas inte att dricka kakao på natten. Dess höga energivärde och förmågan att stärka kroppen låter dig inte somna hela natten.
• För mycket kan leda till olika tarmproblem, såsom förstoppning.
• Om du dricker kakao ofta kan migrän uppstå, och därför rekommenderas det inte för personer som lider av vanlig huvudvärk.

Det är värt att notera, Vad alla för- och nackdelar som anges ovan gäller endast naturlig kakao, kan icke-naturliga ingredienser ha en inverkan på både fördelaktiga och negativa egenskaper. Dessutom, i motsats till vad många tror, ​​är kakao och varm choklad helt olika saker.

Det är oerhört viktigt att kunna välja kakao. Huvuddragen hos naturlig kakao är rik brun färg, brist på klumpar och karakteristisk lukt av choklad. Ett sätt att kontrollera naturligheten är att gnugga pulvret mellan fingrarna: den naturliga produkten förblir på fingret, och den onaturliga produkten kommer helt enkelt att smulas sönder.

För att inte räkna fel och välja bra kakao i butiken, studera kompositionen skriven på förpackningen. Först och främst bör det inte innehålla konstgjorda smakämnen och någon form av tillsatser. Och var också uppmärksam på fetthalten i drycken, om den är under femton procent, kan en sådan kakaodryck knappast kallas naturlig.

En av de mest populära kakaoföretagen är Nesquik, som är en indikator på fel kakao. Sådana drycker innehåller en stor mängd konstgjorda ingredienser och socker.

Som redan nämnts bör kakao aldrig ges till små barn, eller dricka för mycket av det. Oftast leder detta till olika allergier mot choklad, laktos och andra produkter.

Det är inte värt att överdriva det och efter att ha mognat leder överdriven konsumtion av kakao till magproblem, migrän och andra problem. Allt detta beror på att kakao innehåller många vitaminer och olika användbara ämnen, och som du vet, när kroppen är övermättad, börjar dessa ämnen skada den.

Nu när du har lärt dig alla allmänna regler för att välja och använda kakao, låt oss ta en närmare titt på hur och när man ska ge det till ett barn för första gången.

Man tror det Du kan ge ditt barn kakao från tre års ålder. I denna ålder har barnets kropp redan bildat ett immunförsvar, och risken för allergier minskar. Men om barnet är helt friskt kan du försöka införa det i kosten tidigare, från 2 års ålder. Att ge kakao ännu tidigare är inte värt det, eftersom alla de användbara ämnen som finns i det kan skada en ömtålig kropp. Detta gäller särskilt för barn som lider av alla sjukdomar i kroppen eller sjukdomar.

Men även efter tre år bör kakao inte införas i kosten för abrupt.Det bör ges gradvis och till en början begränsas till en halv kopp (150 milliliter) fyra gånger i veckan. Dessutom, efter första gången, ge det inte till ditt barn omedelbart, och observera kroppens reaktion i flera dagar - om det finns några allergier, utslag eller andra problem. Och följ också ditt barns beteende, ibland efter en drink börjar barn bete sig inte på bästa sätt på grund av det stora inflödet av energi i kroppen. Att ge ett barn en hel mugg är inte värt det förrän de är fem eller sex år gamla. Och det är bättre att dricka det på morgonen, och ännu bättre i början, till frukost.

Vissa människor föredrar att brygga kakao med vatten, men det är mycket mer användbart att göra det med mjölk. För smak kan du också lägga till lite socker, men inte för mycket, för att inte skada barnets kropp. Det bästa receptet för ett tre år gammalt barn är följande:

• mjölk - 150 milliliter;
• kakao - en tesked (om kakao är förpackad, kommer den rekommenderade volymen för en påse att anges på förpackningen);
• socker - 1,5 teskedar.

Koka först upp mjölken. Sedan hälls socker och kakaopulver i det och under omrörning håll på låg värme i ytterligare fem minuter. Häll efter det upp drinken i en mugg och håll den så tills den svalnar lite (fem till tio minuter). Ofta kan en hinna dyka upp på kakaoytan, som kan tas bort innan den ges till ett barn att dricka. Ett sådant recept kommer definitivt inte att skada barnets kropp. Om du vill kan du minska proportionerna som anges ovan, men det rekommenderas inte att öka dem.

Det är naturligtvis omöjligt att entydigt säga vid vilken ålder du ska börja ge kakao till ditt barn. Även en så känd person som Dr Komarovsky bekräftade detta och sa att det beror på personliga anlag och barnets hälsa. I vissa fall kan kakao också ges till ett ettårigt barn, till exempel för att få massa. Men innan det är det bättre att konsultera en läkare som inte bara kommer att berätta om ditt barn kan dricka kakao, utan också ge rekommendationer om hur ofta och i vilka portioner du ska använda det. Håll dig till dem och glöm inte att det inte rekommenderas att dricka kakao på natten, och då blir allt bra med dig.

I allmänhet är kakao inte bättre än drycker som kompott eller naturlig juice. De dricker det främst för att diversifiera barnets kost eller för att klara av vissa åkommor, såsom smalhet, hudproblem och andra. Det viktigaste är att inte överdriva det med doser och kontrollera hur mycket ditt barn dricker. Dina barns hälsa ligger i dina händer.

Vid vilken ålder kan barn dricka kakao? Vad är teobromin? Vad är koffein och hur påverkar det kroppen hos ett barn och en vuxen? Alla dessa frågor kommer att besvaras av Dr. Komarovsky.