Kaffe medan du ammar: är det möjligt att dricka och vad ska man ersätta?

Kaffe är en av de mest populära dryckerna på vår planet. Dess ojämförliga smak och arom är bekant för var och en av oss. Kaffe kan pigga upp dig på morgonen, öka effektiviteten mitt på dagen och ibland ha en lugnande effekt på natten. Det finns många varianter och recept för att göra denna fantastiska dryck.

Men både gourmeter och läkare bråkar fortfarande om fördelarna och skadorna med kaffe. Denna fråga är särskilt akut när en ivrig kaffeälskare blir en ammande mamma och inte längre blint kan följa sitt gastronomiska missbruk. Om en kvinna ska skämma bort sig själv med kaffe under amning och hur detta kan påverka barnets hälsa kommer vi att diskutera vidare.

Trots kaffets höga popularitet finns det några fakta som tvivlar på dess fördelar. De flesta amningsguider avråder från att dricka kaffe under graviditet och amning. Varför kan du inte dricka kaffe medan du ammar, eftersom en ung mamma, som ingen annan, behöver en energikick så att hon har tillräckligt med styrka att ta hand om sitt barn hela dagen? Förmodligen beror sådana begränsningar på det faktum att denna dryck kan vara farlig för barnets hälsa. Låt oss försöka förstå denna fråga.

Bevisade det kaffe kan öka blodtrycket med i genomsnitt 10 enheter, vilket i vissa fall kan vara användbart för en ammande mamma. Drycken ger livfullhet och toner, vilket också är mycket användbart under de första månaderna av en babys liv. Koffein kan påskynda processen att bränna kalorier, och därför stimulera viktminskning. Men en kvinna som nyligen har haft en förlossning är sannolikt oroad över att hennes figur, efter 9 månaders begränsad rörlighet, har blivit långt ifrån idealisk.

Kaffe har diuretisk effekt. Detta kan ha både positiva och negativa hälsoeffekter för den ammande mamman. Ibland är det värt att hjälpa njurarna att ta bort överflödig vätska från kroppen. Systematisk uttorkning kan dock orsaka bildning av blodproppar i kärlen, samt bildning av stenar i njurar och urinvägar.

De flesta ammande mammor föredrar att inte dricka kaffe under amning. Det finns inte många populära "hälsosamma" dieter som innehåller denna dryck. På många sätt är stereotypen att koffein a priori inte kan ha några positiva egenskaper för kroppen antingen förknippad med fördomar som utvecklades tillbaka i sovjettiden, eller helt enkelt med slutsatserna från egenodlade "specialister" inom hälsosam kost.

Intressant fakta. Internetutrymmet är fullt av många entusiastiska recensioner av unga mammor som inte kan föreställa sig sin morgon utan kaffe om fördelarna och den effektiva toniska effekten av grönt te. De ser det som ett framgångsrikt och ofarligt alternativ till kaffe, som kan vara överdrivet stimulerande för ett barn.

En av de karakteristiska egenskaperna hos kaffe är bildandet av missbruk, liknande narkotika. Om en person vänjer sig vid att dricka kaffe varje morgon för kraft, så om denna produkt är utesluten från kosten, kan han märka ett starkt sug efter en drink, irritabilitet, huvudvärk, milda åkommor och andra symptom som liknar drogabstinens.

Många ryska föräldrar har under de senaste åren blivit vana vid att kontrollera rekommendationerna från sina lokala barnläkare med åsikten från den berömda tv-läkaren - Komarovsky. Han har upprepade gånger uttalat sig om att det är lämpligt att dricka kaffe under amning.

Enligt hans åsikt finns det bara 3 absoluta kontraindikationer för att dricka kaffe medan du ammar. Dessa inkluderar följande.

1. Allergi mot själva produkten. Slutsatsen om detta kan endast göras med metoden för "trial and error": om barnet efter att ha druckit kaffe har förstoppning eller ett karakteristiskt utslag uppträder på kroppen, kan vi prata om individuell intolerans.
2. Uttalad stimulerande effekt. Om varje gång en mamma bestämmer sig för att unna sig en läcker drink, faller barnet i hysteri och sover dåligt, bör en ung mamma glömma kaffe under hela amningsperioden.
3. Inkompatibilitet med vissa mediciner. Det gäller till exempel aminofyllin, ett läkemedel vars struktur har många likheter med koffein. Om ett barn som ammas får detta botemedel kan den extra dosen koffein få honom att överdosera.

I närvaro av en eller flera av dessa faktorer rekommenderas att stoppa eller avsevärt minska användningen av kaffe under amning.Om du inte har sådana problem, så finns det ingen anledning, bekräftad av officiella vetenskapliga data, enligt vilka du bör ge upp din favoritdrink.

Vad är egentligen faran med koffein för barnets kropp? Faktum är att ett nyfött barn inte kan absorbera detta ämne och ta bort det. Koffein ackumuleras i vävnaderna och kan ha en mycket negativ effekt på kroppen, men detta händer med systematisk användning av denna dryck i stora mängder. Annars bör en ung mamma inte likställa koffein med giftiga ämnen. När allt kommer omkring, förutom kaffe, finns det i en betydande dos i produkter som choklad, kakao, teer av alla sorter.

Om en ung mamma ändå bestämde sig för att inte utesluta kaffe från sin kost under amning, bör hon följa några regler, kan minimera risken för eventuella negativa bireaktioner från barnets kropp.

• Att dricka kaffe rekommenderas på morgonen. På kvällen kommer koffein att elimineras helt från kroppen.Hos en vuxen tar denna process i genomsnitt 5 timmar.
• Det är bättre för en ammande mamma att dricka kaffe direkt efter matning. Således kommer barnet inte att få huvuddelen av koffein med bröstmjölk.
• Under amning blandas kaffe bäst med mjölk. På grund av detta kommer dosen av koffein att minska, och själva drycken kommer att få en mildare smak.
• Ta ditt val av varumärke på allvar. Undvik snabbsurrogat som har mer "kemi" än själva kaffet. Dessutom används ofta lågkvalitativa råvaror i produktionen av sådana billiga förfalskningar.
• Amningsexperter rekommenderar att kaffekännare väljer en produkt som består av grova korn. En sådan dryck kan göra mycket mindre skada.
• Om du är van vid att dricka kaffe i stora doser (flera koppar i rad), så bör du dricka mer vanligt vatten under hela dagen, eftersom denna dryck har en urindrivande effekt. Genom att försumma denna regel kan du få din kropp till uttorkning, eftersom den redan förlorar stora volymer vätska genom att producera bröstmjölk.

Nuförtiden är butikshyllorna bokstavligen fulla av olika typer av kaffe. De skiljer sig åt i variation, bearbetningsmetod, kvalitet på råvaror, förekomsten av tillsatser etc. Om du är en ivrig kaffeälskare har du troligen en idé om hur du hittar den produkt som kommer att tillfredsställa dina gastronomiska önskningar utan att skada din kropp och bebis. Men om du inte är särskilt stark i kriterierna för att välja kvalitetskaffe, kan du använda råd från experter.

1. Först och främst, var uppmärksam på utgångsdatumet.
2. Det är bättre att köpa fullkorn och mala dem själv.Malningen ska vara stor. Malet kaffe som står på hyllan i många dagar har en mycket högre koncentration av koffein.
3. Det rekommenderas starkt inte att använda snabbkaffe för en ammande mamma. Typiskt är sådana drycker gjorda av lågkvalitativa råvaror, som är mycket billigare för tillverkaren. Dessutom innehåller kaffe, som genomgår en viss kemisk bearbetning under tillverkningsprocessen, skadliga tillsatser som, en gång i mammans blod, sedan kan skada barnets hälsa. Vanligtvis är konsekvensen av att dricka snabbkaffe av en ammande mamma uppkomsten av tecken på allergier på barnets kropp.
4. Det är inte nödvändigt att dricka så kallat koffeinfritt kaffe under amning. Trots det faktum att denna dryck inte innehåller huvudämnet som skrämmer mer än en generation unga mödrar, rekommenderas det starkt inte att dricka det som ett alternativ till traditionellt kaffe. Under produktionsprocessen kommer en mängd olika giftiga föreningar in i den koffeinfria drycken, vilket stimulerar en ökning av kolesterolnivåerna i blodet, en ökning av arteriellt och intraokulärt tryck, en ökning av kroppsvikten och mer.

Om du ändå bestämmer dig för att vänta med kaffe tills barnet inte längre behöver din bröstmjölk, kan du helt ersätta denna dryck med en annan som har liknande smak och biologiska egenskaper. Till exempel:

• cikoria;
• avkok av vissa medicinska örter;
• örtteer;
• Dillvatten.

Cikoria, trots likheten i smak med naturligt kaffe, innehåller inte koffein alls, och tvärtom, exciterar inte, men har en lätt lugnande effekt. Dessutom har det en positiv effekt på bukspottkörteln och mag-tarmkanalen. Cikoria är mycket populärt bland ammande mammor. Det rekommenderas att dricka av experter på HB för de kvinnor som före graviditeten är vana vid att dricka kaffe i tillräckligt stora doser. För att förbättra dess smakegenskaper kan du lägga till socker, mjölk, kanel där.

Nyligen har råkaffe vunnit stor popularitet. Man tror att denna dryck kan hjälpa dem som vill gå ner de extra kilona. Vad är denna produkt? Det här är bara kaffebönor som inte har värmebehandlats. I sådant kaffe är koncentrationen av koffein mycket högre, vilket kan påverka tillståndet i barnets mag-tarmkanal negativt. Därför, tills barnet växer upp, ta inte till tvivelaktiga metoder för att gå ner i vikt. Du bör inte offra ditt barns hälsa för vilseledande reklamsamtal.

Som du kan se är kaffe inte lika läskigt när man ammar som det en gång målades. Genom att observera rimlig måttlighet och noggrant observera barnets reaktion på introduktionen av en ny produkt, kan en ung mamma ibland unna sig sin favoritdryck. I närvaro av absoluta kontraindikationer är det fullt möjligt att hitta en ersättning för traditionellt kaffe.

För information om huruvida du ska dricka kaffe medan du ammar, se följande video.