Vid vilken ålder kan man dricka kaffe och varför finns det åldersbegränsningar?

En kopp doftande uppiggande kaffe är traditionellt för många innan en produktiv lång dag på jobbet. De allra flesta vuxna börjar sin morgon med det och unnar sig en drink minst ett par gånger till till sent på kvällen. Vissa kaffedrickare har till och med för vana att dricka en kopp före sänggåendet. Men tänk om de yngre medlemmarna i familjen började visa intresse för ritualen att dricka kaffe? Många föräldrar är oroliga över dilemmat om de ska låta sitt barn prova en ny smak eller att avstå en tid.

Moderna forskare försvarar kaffets rykte och talar om dess mångsidiga fördelar. Faktum är att denna dryck har exakt lika många plus som minus. Det viktigaste är att hitta den "gyllene medelvägen" i omfattningen av dess konsumtion. Människor som regelbundet, men inte överdrivet konsumerar kaffe, observerar en ökning av energi och en ökning av humöret.

Det är värt att notera följande positiva faktorer:

• reglering av avföring hos personer som är benägna att förstoppa;
• minska risken för att utveckla typ II-diabetes;
• minska risken för bröst- och prostatacancer;
• ökat tryck hos hypotensiva patienter;
• stärka verkan av smärtstillande medel (aspirin, paracetamol).

Beroende av denna dryck anses ibland vara en dålig vana.Beroendet av kaffe uppstår gradvis och bildas under lång tid, så det är bättre att omedelbart begränsa dig i doseringen och frekvensen av koffeinintag. Du bör också försöka ersätta portioner med koffeinfritt kaffe eller liknande drycker gjorda på växtkomponenter av naturligt ursprung.

Det är omöjligt att inte ta hänsyn till att kaffe inte alls är en ofarlig dryck, utan ett derivat av flera kemiska komponenter som påverkar kroppen på olika sätt.

• Kaffe tar bort kalcium från kroppen, utan vilket den normala bildningen av muskel- och skelettsystemet är omöjligt. Kalciumbrist påverkar hälsan hos tänder, hår och naglar negativt.
• Från koffein börjar hjärtmuskeln dra ihop sig med större frekvens, vilket negativt påverkar hjärtats och blodkärlens arbete.
• Du kan må dåligt på grund av högt blodtryck.
• Kontraindikationer för användningen av naturligt kaffe är högt blodtryck, problem med blodkärl, hjärtsystemet och magen.
• Under påverkan av koffein frigörs glukos i kroppen och blodsockernivåerna stiger, vilket kan påverka bukspottkörtelns normala förlopp. Och detta är ett direkt hot mot utvecklingen av diabetes.
• Koffein är en alkaloid som stimulerar nervsystemet, som nikotin eller till och med kokain. Dess aggressiva effekt utjämnas av mineraler och vitamin D i kompositionen.
• I stora mängder stör kaffe den hormonella bakgrunden.

Förnuftiga föräldrar kommer naturligtvis inte att erbjuda en vuxendrink till en sex månader gammal baby, men en sådan provning är helt värdelös för barn på 2 år. Kaffe stimulerar många interna processer, och hos barn är de mycket mer intensiva än hos vuxna. Som ett resultat ökar nervsystemets excitabilitet, motorisk aktivitet ökar.

Allt detta leder ibland till negativa konsekvenser:

• hyperaktivitet och minskat stressmotstånd;
• sömnproblem;
• stimulering av hjärtfrekvensen, ökad hjärtfrekvens;
• ökad urinering och förlust av kalcium i kroppen;
• beroende av koffein.

Det är rimligt att ett barn dricker kaffe från 10 års ålder, men det är tillrådligt att förbereda en drink med en maximal mängd vatten eller lösa upp ett minimum av kaffe, och helst späda den färdiga delen med mjölk. Det är användbart för en tonåring och kommer att mildra den stimulerande effekten av koffein på det ömtåliga nervsystemet hos en aktivt växande organism.

Från 12 års ålder kan ett barn unna sig kaffe utan rädsla, särskilt skada nervsystemet och blodkärlen, men bara om det är periodvis, inte regelbundet. Helst är det bättre att vänta ett par år till med en bekant med en uppiggande drink. Vid 14 års ålder är ett barns kropp redan fysiologiskt nära en vuxen. Så en kopp kaffe om dagen kommer inte att ge honom negativa konsekvenser. I denna ålder, från en rimlig dos av koffein, kommer en växande person bara att känna en våg av energi och ökad koncentration. Detta kommer att ha en gynnsam effekt på studier på morgonen och kommer att ge en laddning av aktivitet.

Kompetenta barnläkare runt om i världen råder inte föräldrarna till sina små patienter att tillåta dem att dricka kaffe förrän vid 14-16 års ålder. Den berömda barnläkaren Komarovsky är av samma åsikt.De flesta av mödrarna i Ryssland och rysktalande kvinnor som bor utomlands lyssnar på hans rekommendationer.

Evgeny Olegovich är fast övertygad om det barn från 10 till 12 år vänjer sig vid konsumtionen av denna dryck tidigt. I kaffet ser han ett hot mot barnets ömtåliga nervsystem. En organism som inte är helt bildad kommer att reagera på en dos koffein med hyperexcitabilitet, irritabilitet och till och med aggression. Mottagliga barns organ kan drabbas av koffein. Kaffes skadliga effekt på hjärtfrekvensen, blodkärlen i hjärnan, njurarna och mag-tarmkanalen hos barnet är också stor.

Men när det gäller amning och kaffedrickning av en ammande mamma är läkaren inte så kategorisk. Enligt hans åsikt bör barnet gradvis bekanta sig med världen, och det kommer inte att skada mamma från tid till annan att unna sig en kaffedrink. Detta undantag är endast tillåtet om när man dricker kaffe påverkar inte mammans och barnets välbefinnande negativt.

Läkare är kategoriska om farorna med kaffe för den vuxna kroppen. Naturligtvis, om du överskrider de rekommenderade två kopparna dryck per dag. Vanan att använda den blir starkare för varje klunk. Det finns ett behov av stora doser och efterföljande beroende av koffein. Kroppen på en kaffeälskare istället för den vanliga munterheten stressas och tröttnar snabbare, risken för hjärtinfarkt och stroke ökar.

För att förhindra att kaffe skadar din hälsa måste du följa några rekommendationer.

• Det är viktigt att inte dricka kaffe på fastande mage. Helst bör du dricka en kopp varm dryck efter en komplett frukost på morgonen.På kvällen kommer dess uppvaknande och urindrivande effekt att vara helt malplacerad.
• Fika efter middagen är tabu även för de flesta vuxna. Det är osannolikt att du kommer att kunna få tillräckligt med sömn och orka inför en arbetsdag med koffein i kroppen. Och vad kan vi säga om barn, på vilka koffein vid sänggåendet kommer att återspeglas i nyckfullt beteende, frånvaro och sömnlöshet. För att inte förstöra nerverna hos vare sig barnen eller föräldrarna är det värt att vänta till morgonen med en drink, men glöm inte att tillsätta mjölk till den och söta en liten portion levande energi.

• Glöm inte att ge din kropp en paus från kaffet, ta pauser i användningen med ett intervall på två dagar, för att inte orsaka koffeinberoende. Ge inte dina barn för vana att dricka kaffe med jämna mellanrum. Smaken på drycken blir ännu mer behaglig om du dricker den ibland. Från en sådan dos kommer kroppen säkert att dra enbart nytta.

Många kaffeälskare söker efter analoger till en uppiggande drink. Det finns flera varianter av drycker med liknande smak och effekt. Detta gäller inte för kaffegranulat. En snabbdryck har också kemiska element i sin sammansättning, så det är inte säkert. Pulvergrädde bör också konsumeras så lite som möjligt. Färsk mjölk är bäst att lägga till kaffe.

Och det är ännu bättre att försöka ersätta kaffe med mjölk med kakao. Det är perfekt för studenter. En varm del av en sådan dryck innehåller ett lager av mineraler och spårämnen. För morgonuppladdning av unga organismer är detta det bästa alternativet för att börja dagen.

En dryck gjord av frystorkat granulat är rik på mikroelement och vitaminer, har en gynnsam effekt på immunförsvaret och tarmens mikroflora.Den stabiliserar vikten och uppvisar en mild laxerande, diuretisk och koleretisk effekt. Fenoler i cikoria hjälper till att minska risken för att utveckla ett antal cancerformer. De har också en gynnsam effekt på hjärtfrekvensen och förebygger arytmier. Och inulin minskar risken för högt blodtryck och åderförkalkning.

Cikoria har en dubbel effekt på nervsystemet, vilket beror på tidpunkten för intag. På morgonen piggar det upp, och på kvällen lugnar det. Men det här är mer en vuxendryck, eftersom sannolikheten för allergiska reaktioner på det hos barn är ganska hög. Av samma anledning rekommenderas det inte för gravida och ammande kvinnor, samt för dem som lider av åderbråck.

När det gäller koffeinfritt kaffe är det inte heller så ofarligt som det verkar från en ytlig studie av sammansättningen. Detsamma kan sägas om kaffeersättningen för gröna bönor. Det kemiska komplexet som denna produkt består av är inte avsett för testning på ett ömtåligt barns nervsystem. Det är bättre att upphetsa henne med trevliga känslor och morgonövningar.

En bra start på dagen i alla åldrar är med ett glas rent vatten. Det startar alla metaboliska processer i kroppen, och det börjar fungera smidigt och produktivt.

För mer information om barn kan dricka kaffe, se nedan.