Intressanta recept på gurksmoothie

Svalkande och uppiggande smoothiedryck är inte bara gott, utan också hälsosamt. Väldigt ofta kan du hitta smoothierecept med gurka och andra grönsaker. Vad är nyttan med en sådan dryck? Vi kommer att prata om detta i detalj i vårt material. Intressanta recept väntar också på dig.

En sådan gurkdryck som en smoothie är mycket populär bland alla som följer en hälsosam livsstil och övervakar deras harmoni. Vad är dess funktion?

Låt oss börja med att smoothies är ett bra alternativ för att släcka törsten och hungern på samma gång. För att förbereda en sådan drink behöver du inte slutföra matlagningskurser eller delta i mästarklasser. Även ett barn klarar av att göra smoothies. Det går snabbt och enkelt att tillaga, vilket är ytterligare ett plus.

Dessutom är gurksmoothie fylld av stora fördelar och har en positiv effekt på kroppen. Efter att ha druckit bara ett glas av en sådan dryck kan du fräscha upp dig själv, få styrka och ge näring till din kropp med vitaminer och användbara element.

En annan egenskap är att gurkan passar bra till örter, grönsaker, frukt och mejeriprodukter. Därför, om så önskas, kan du göra inte bara grönsaker utan också söta fruktsmoothies.

Tack vare de många vitaminer och näringsämnen som finns i gurka har denna dryck en mycket positiv effekt på tarmarnas och magens funktion, normaliserar deras arbete och hjälper till att bekämpa förstoppning.Ett glas av en sådan uppfriskande dryck kommer att mätta kroppen med kalium och hjälpa till att bli av med överflödig vätska, svullnad och gifter.

Dessutom kommer en sådan cocktail att bidra till att förbättra ämnesomsättningen och främja viktminskning, så att den introduceras i kosten för dem som är på diet. Smoothie tonar perfekt, fräschar upp, ger styrka och energi. Samtidigt är dess kaloriinnehåll mycket lågt.

Trots de enorma fördelarna är denna dryck kontraindicerad vid kroniska sjukdomar i mag-tarmkanalen, med allvarlig förgiftning, under amning, vid sköldkörtelsjukdomar och vid individuell intolerans.

Det är väldigt enkelt att förbereda en cocktail från en gurka som främjar viktminskning och mer. För att berika dess smak och fördelar läggs lite grönt eller ingefära till det. Vi har förberett ovanliga och hälsosamma smoothierecept för dig som kommer att diversifiera din dagliga kost.

Gurka kan kombineras med äpple, selleri, dill, persilja, tomater, zucchini, kiwi, avokado, citron och till och med banan. Det viktigaste är att välja mogna, färska frukter och grönsaker, utan skador.

För att ladda batterierna på morgonen för hela dagen kan du förbereda dig en läcker smoothie.

Du behöver följande ingredienser:

• tre gurkor;
• en medelstor lime;
• två matskedar honung;
• lite färsk mynta.

Lägg den hackade grönsaken, myntabladen, honung och limejuice i skålen. Vi slår allt till en homogen konsistens och njuter av drinken, får en boost av energi och en portion vitaminer.

Och här är ett annat alternativ för en energicocktail, som helt kan ersätta frukosten. För att förbereda det behöver du trettio gram havregryn, som först måste krossas. Därefter tar vi tre hundra gram gurkor, etthundrafemtio milligram kefir eller naturlig yoghurt och lite färsk dill eller persilja. Vi kombinerar allt och förbereder en smoothie. Drycken är perfekt till frukost eller hjälper till att stilla din hunger före middagen.

För dem som följer en hälsosam livsstil och är på diet är recept med fermenterade mjölkprodukter lämpliga. En sådan drink kommer att tillfredsställa din hunger och glatt överraska dig med sin smak.

För att förbereda det tar vi:

• ett glas kefir eller yoghurt;
• två eller tre färska gurkor;
• ett litet gäng av alla gröna - till exempel kan det vara dill eller basilika.

Vi slår allt i en mixer och får en hälsosam dietcocktail.

Här är ett annat recept som inte bara hjälper dig att ladda batterierna utan också låter dig bli av med ett par extra kilon. För att förbereda drycken behöver du två medelstora gurkor, saften från en mogen grapefrukt och en nypa torkad ingefära. Om så önskas kan du mala de skalade citrusskivorna tillsammans med gurkan, och inte bara använda juicen. Vid servering kan du lägga till lite rivet skal, som också har sina egna användbara egenskaper.

För att svalka dig en varm dag bör du prova följande recept, som innehåller doftande mynta. En sådan smoothie kan mycket väl ersätta ett eftermiddagsmellanmål eller andra frukost.

För att förbereda det behöver du följande ingredienser:

• tre medelstora gurkor;
• några kvistar färsk mynta;
• en tesked av din favorithonung;
• bokstavligen ett halvt glas krossad is.

Vi tvättar grönsaken noggrant, om det behövs, rengör och skär i stora skivor. Vi lägger allt i en mixer tillsammans med resten av ingredienserna, glöm inte isen. Mixa noga i en mixer och njut.

För att känna all fräschör av frukt och grönsaker vill du ha något ovanligt, osötat och hälsosamt. För att förbereda en sådan cocktail behöver du två medelstora gurkor, en liten kiwi och ett litet grönt äpple. Du behöver också etthundrafemtio milligram grön äppeljuice. I princip är en förpackad version utan socker och utan tillsatser ganska lämplig. Mal alla ingredienserna och tillsätt sedan juicen och vispa igen. Om smoothien smakar väldigt syrligt kan du tillsätta lite honung om du vill.

För att upprätthålla immunitet och hälsa i allmänhet bör du försöka förbereda en drink enligt följande recept. Ta två färska gurkor, ett äpple (gärna grönt och saftigt) och en mogen kiwi. Vi skär alla ingredienserna slumpmässigt och vispa i en mixer. Innan servering kan du smaksätta drinken med en mald kanelstång eller riven ingefärsrot.

För att få en laddning av livlighet och energi, föreslår vi att du förbereder en cocktail enligt följande recept.

Du kommer behöva:

• en mogen tomat;
• två färska gurkor;
• ett glas kefir eller naturell yoghurt.

Om så önskas kan du ta lite mald chilipeppar eller något grönt efter smak. Till att börja med, mal grönsaker i apparaten, tillsätt sedan kefir, kryddor och vispa tills det är slätt. För maximal nytta kan du lägga till ett gäng persilja eller ett par stjälkar selleri till detta recept.

Gurka, banan och citron - allt detta ger stora fördelar för varje persons kropp. Låt oss göra en läcker smoothie av dem.

Ingredienser:

• två stora gurkor;
• saft av en halv citron;
• tvåhundra milligram vatten;
• en mogen banan.

Mal alla ingredienser, blanda tills det är slätt. Som ett resultat är drycken måttligt söt. Om så önskas kan du lägga till lite krydda eller mynta, vilket kommer att förbättra dess smak och fördelar.

Du kommer att lära dig hur man gör gurksmoothies från följande video.

Nutritionister är inte alls emot smoothies, tvärtom rekommenderar många till och med att ta med denna dryck i kosten. För att drycken ska ge maximal nytta för kroppen och inte skada figuren rekommenderar dietister att lyssna på några tips.

• Försök att förbereda en cocktail baserad på naturlig yoghurt eller kefir. Mejeriprodukter i kombination, till exempel med gurka, har en mycket positiv effekt på kroppen.
• Under beredningen av drycken bör du inte söta den med vanligt socker. Det kommer att vara mycket mer användbart att lägga till lite honung. Och om du lägger till lite mald kanel till smoothien, blir smaken väldigt behaglig, och det kommer inte ens att behövas lägga till honung.
• För personer som inte är överviktiga är det fullt möjligt att lägga till en mogen banan till drycken. Det är bäst att dricka en sådan cocktail på morgonen.
• För att alla ingredienser ska gynna kroppen och främja bättre matsmältning, bör alla komponenter malas ordentligt och inte lämna några stora bitar.
• Du behöver inte späda smoothien med en stor mängd vätska. Drycken ska vara tjock.
• Den nyttigaste smoothien är den med bara gröna ingredienser.