Fördelarna och skadorna med att äta gurka under graviditeten

Gurkor kan diversifiera kosten för alla gravida kvinnor. Den här artikeln kommer att berätta mer om fördelarna och skadorna med att äta dessa grönsaker under graviditeten.

Gurkor är ganska användbara. De innehåller många aktiva ingredienser som är nödvändiga för både den blivande mamman och hennes barn. Färska grönsaker är rika på vatten. Denna vätska är nödvändig för cellerna i den kvinnliga kroppen för att säkerställa deras utmärkta arbete. Användningen av gurkor hjälper till att normalisera indikatorerna för vatten- och elektrolytbalans i en gravid kvinnas kropp. Färska grönsaker innehåller förutom naturligt vatten också viktiga mineraler som har en gynnsam effekt på alla organs funktion. Mineralföreningar är också nödvändiga för fostrets fullständiga intrauterin utveckling.

Dessa hälsosamma grönsaker innehåller också element som:

• pantotensyra;
• ett komplex av vitaminer i grupp B;
• C-vitamin;
• kolin;
• betakaroten;
• kalium;
• magnesium;
• natrium.

Alla dessa mineraler, som kommer in i en gravid kvinnas kropp, förbättrar förloppet av intracellulära processer. Mineralföreningar är också nödvändiga för bildandet av organsystem hos en baby. Otillräckligt intag av dessa ämnen kan leda till bildandet av olika patologier hos både den blivande mamman och barnet i hennes livmoder. Du kan njuta av färska gurkor utan att skada din egen figur. Så, 100 gram grönsaker innehåller bara 14-16 kilokalorier, medan innehållet av proteiner och fetter är minimalt.Det är därför gurkor kan inkluderas i kosten för kvinnor som övervakar sin vikt.

Ett vanligt problem som uppstår under graviditeten är uppkomsten av ödem. De uppträder vanligtvis efter andra trimestern. Men hos vissa kvinnor kan svullnad under graviditeten förekomma mycket oftare. Att hantera svår svullnad kan vara svårt. För att minska svårighetsgraden av negativa symtom rekommenderar läkare blivande mammor som lider av denna patologi att noggrant övervaka sin kost. Menyn ska inte innehålla för salt mat. Samtidigt hjälper färska grönsaker, inklusive gurkor, till att minska uppkomsten av ödem på kroppen.

För att svullnaden inte längre ska störa, äta bättre färska grönsaker. Inlagd gurka innehåller för mycket salt, vinäger och kryddor. Ett sådant grönsaksmellanmål kan inte bara provocera uppkomsten av smärta i buken, utan också orsaka halsbränna. Sådana dyspeptiska symtom kan överskugga förloppet av en graviditet. Efter att ha ätit färska grönsaker uppstår inte dessa symtom.

Kvinnor som konsumerar tillräckligt med färska gurkor ser bättre ut. Vattnet i grönsaker hjälper till att förbättra hudtonen, vilket gör att huden ser fräschare och mer utvilad ut. För att den urindrivande effekten efter att ha ätit gurkor ska vara maximal bör de ätas färska utan att tillsätta en stor mängd salt. Att salta gurkor bidrar till att för mycket natriumklorid, ett ämne som bidrar till vattenretention, kommer in i kroppen.

Ett annat vanligt problem som många blivande mammor kan möta är förstoppning.Tarmens kontraktila funktion på grund av förändringar i den hormonella bakgrunden under graviditeten börjar avta. Detta leder ofta till förstoppning hos en gravid kvinna. Även kvinnor som inte hade svårt med tarmrörelser innan graviditeten kan möta detta problem. För att normalisera tarmfunktionen rekommenderar läkare att inkludera fler livsmedel som innehåller fibrer i kosten. Naturfibrer aktiverar tarmens kontraktila funktion, vilket leder till att avföringen blir mer regelbunden. Om den blivande mamman regelbundet konsumerar grönsaker rika på kostfiber, minskar risken avsevärt för att utveckla förstoppning.

För att påskynda tarmens motoriska funktion är det bättre att äta gurka med skalet. Den innehåller den maximala mängden fibrer, vilket förbättrar matsmältningen. Färska gurkor innehåller också ämnen som gynnsamt kan påverka lipidbalansen. Så regelbunden konsumtion av dessa grönsaker hjälper till att minska nedfallet av kolesterol på blodkärlen. En sådan effekt leder till en minskning av risken för bildandet av farliga vaskulära patologier.

Läckra färska krispiga gurkor är en fantastisk produkt. De innehåller praktiskt taget inga ämnen som kan skada kroppen hos en framtida mamma eller hennes barn. Men även användningen av gurkor har flera kontraindikationer. Gurkor är kontraindicerade för personer som är allergiska mot dem. Det bör noteras att denna patologi är ganska sällsynt. Detta patologiska tillstånd kan yttra sig på olika sätt.Oftast manifesteras allergier av utseendet av utslag på kroppen, vilket är mycket kliande och orsakar obehag.

Och även kvinnor som har en individuell intolerans mot dessa grönsaker bör inte äta gurka. I det här fallet, efter att ha ätit grönsaker, kan den blivande mamman utveckla svår smärta i buken, såväl som en kränkning av avföringen. Blivande mammor som lider av kroniska sjukdomar i magen bör äta knapriga grönsaker försiktigt. Vid magsår bör du definitivt rådfråga en läkare innan du inkluderar färska grönsaker i menyn. Kvinnor som lider av kronisk enterit, som uppstår med uppkomsten av frekvent diarré, bör också söka preliminär rådgivning.

En måttlig portion grönsaker kommer bara att gynna kroppen. Det är bättre för blivande mammor att ge sina preferenser till färska grönsaker. Konserverad pickles innehåller ganska mycket salt och vinäger, ingredienser som kan skada kroppen. Inlagda gurkor är kategoriskt kontraindicerade vid magsår och pankreatit. Detta bör komma ihåg av blivande mammor som lider av dessa sjukdomar. Och även inlagda grönsaker bör inte ätas av gravida kvinnor som lider av högt blodtryck.

Överflödet av salt i ett sådant vegetabiliskt mellanmål kan öka blodtrycket, vilket i sin tur kommer att leda till utvecklingen av komplikationer av sjukdomen.

Blivande mammor kan inkludera dessa knapriga grönsaker i sin kost. Om du inte missbrukar gurkor bör inga negativa symtom uppstå.Ät gurka med måtta. Så en liten portion grönsakssallad räcker för att fylla kroppen med de mineraler den behöver. Gurkor är bra för att göra olika sallader.

En läcker dressing baserad på vegetabilisk olja, gräddfil eller yoghurt kommer att göra rätten riktigt läcker. Gurkor är så användbara att de inte bara kan användas för att förbereda läckra rätter, utan också användas för kosmetiska ändamål. Så, gurkajuice är en utmärkt ingrediens för beredning av olika fuktgivande masker, tonic lotioner och andra produkter som helt enkelt kan förberedas hemma.

Se nedan för detaljer.