De bästa recepten för havregryn i mikrovågsugnen

För att få ut det mesta av din dag, börja med en rejäl frukost. Men på morgonen finns det ingen önskan att spendera dyrbar tid avsedd för sömn på matlagning. En mikrovågsugn kommer till undsättning. Spara tid och ansträngning kan du värma färdig mat i spisen, göra en varm smörgås och till och med laga gröt. Till exempel kan du laga utsökt havregryn.

Havregrynsgröt är känt för sina välgörande egenskaper, det hjälper till att rena kroppen, stärka immunförsvaret och mätta en person under lång tid. På grund av det höga innehållet av vitaminer, antioxidanter, mikro- och makroelement har gröt en positiv effekt på människokroppens vitala funktioner. Normaliserar arbetet i mag-tarmkanalen.

Kaloriinnehåll och förhållande av BJU i 100 g gröt:

• energivärde - 124 kcal;
• kolhydrater - 21 g;
• proteiner - 5 g;
• fett - 4 g.

Havregryn innehåller många aminosyror (valin, glutamin, fenylalanin, serin, glycin), element som är användbara för kroppen (järn, koppar, magnesium, kalcium, kalium) och många vitaminer (A, B, C, E).

Havregryn har få kontraindikationer. Det rekommenderas dock inte att konsumera vid hjärt- eller njursvikt.Glutenintolerans är ett tabu för att äta havregryn.

Läcker och nyttig gröt kan göras i mikron. Det finns flera sätt att göra detta. Många hemmafruar delar gärna med sig av sina tips för snabb matlagning av morgonflingor.

Visar hur man lagar frukost på vattnet.

Nödvändig:

• ett halvt glas havregryn;
• ett glas dricksvatten;
• salt, socker och smör.

Sekvensering.

1. Lägg havregrynsflingor i en glasskål.
2. Häll i vätskan, salta, söta och rör om.
3. Sätt in i ugnen i 150 sekunder.
4. Ta en skål, lägg olja. Om det behövs, värm dessutom upp fyrtiofem sekunder.

Ett annat enkelt sätt att laga frukost med mjölk.

Nödvändig:

• ett halvt glas havregryn;
• ett glas mjölk;
• salt, socker, smör.

Sekvensering.

1. Lägg havregryn i en glasskål.
2. Häll i vätskan, ställ in i ugnen i 1,5 minuter.
3. Salta, söta, rör om och ställ in i ugnen i ytterligare 2 minuter.
4. Ta ut och lägg i oljan.

Havregryn renar kroppen väl, så det används i kosten. Till en kostfrukost används en mer hälsosam långkokt havregryn.

Nödvändig:

• en matsked långkokt havregryn;
• ett glas dricksvatten;
• ett äpple;
• salt.

Sekvensering.

1. På kvällen, häll vätska i havregryn och lämna till frukost, täckt med en servett.
2. Sätt in i ugnen i 180 sekunder på morgonen.
3. Gnid ett äpple.
4. Salta gröten, häll äpplet och rör om.
5. Häll i mjölkyoghurt om så önskas.

För att göra frukosten mer näringsrik och öka proteinhalten är det värt att förbereda havregryn med ägg.

Nödvändig:

• ett halvt glas havregryn;
• ett glas vatten;
• två ägg;
• salt, socker.

Sekvensering.

1. Vispa äggen.
2. Häll upp havregrynen i en glasskål, häll i vätskan, salta och söta, rör om.
3. Häll i de vispade äggen, blanda noga.
4. Sätt in i ugnen i 150 sekunder.

En läcker havregryn kan göras i mikron.

Nödvändig:

• 100 g havregryn;
• 100 ml mjölk;
• ett ägg;
• 50 g socker.

Sekvensering.

1. Vispa ägg med socker.
2. Häll i mjölk.
3. Strö över havregryn.
4. Rör om och mikrovågsugn i 200 sekunder.

Hälsosam havregryn med pumpa kan snabbt tillagas i mikrovågsugn. Pumpa har underbara egenskaper. Det hjälper till att normalisera matsmältningskanalen och öka ämnesomsättningen.

Nödvändig:

• ett halvt glas havregryn;
• ett glas dricksvatten;
• 100 g pumpa;
• salt, socker, smör.

Sekvensering.

1. Skär pumpan i små bitar.
2. Häll i havregrynen och häll ut vätskan.
3. Sätt in i ugnen i tre minuter.
4. Salta, söta, lägg i smör och rör om väl. Sätt eventuellt in i ugnen i ytterligare nittio sekunder.

Det icke-standardiserade sättet att förbereda saltad gröt är mycket intressant.

Nödvändig:

• 4 matskedar havregryn;
• 75 ml mjölk;
• 75 g hårdost;
• flera grenar av grönska;
• en matsked smör;
• salt peppar.

Sekvensering.

1. Riv ost, häll hackade gröna, salt och peppar.
2. Häll flingor i en mikrovågssäker skål, tillsätt vatten, rör om väl och tillsätt smör.
3. Sätt flingorna i mikrovågsugnen i 120 sekunder.
4. Häll i den rivna osten och rör om väl.
5. Placera i mikrovågsugnen i fyrtiofem sekunder.

För att ersätta vardagsgröt, med hjälp av en mikrovågsugn, kan du laga underbara kakor från havregryn.

Nödvändig:

• två glas havregryn;
• 100 g smör;
• en tesked mjöl;
• två ägg;
• en tesked mjölk;
• tre fjärdedelar av ett glas socker;
• en fjärdedel kopp nötter.

Sekvensering.

1. Mal flingor och nötter i en mixer.
2. Tillsätt socker och mjölk till äggen, vispa.
3. Tillsätt smält smör och vispa igen.
4. Tillsätt jordnötsflingor och blanda väl.
5. Lägg bakplåtspapper på behållaren i mikrovågsugnen och blötlägg den med solrosolja.
6. Lägg blandningen på papper och sätt in i ugnen i fem minuter.
7. Kontrollera kakornas beredskap. Mikrovågsugn ytterligare några minuter om det behövs.

Man måste komma ihåg att koktiden för gröt beror på typen av spannmål.

• Snabbflingor tillagas i två till tre minuter, men fördelarna med sådana spannmål är minimala.
• Variety Extra-2 tillagas i cirka tio minuter.
• Variety Extra-1 kräver 15-20 minuters tillagning.
• Hercules kommer att koka på inte mindre än tjugo minuter.

Havregrynsgröt är väldigt nyttigt i tidig ålder, men det händer ofta att barn vägrar äta havregryn. Erfarna mammor har hittat en lösning på detta problem.

Utan undantag föredrar barn ett vackert utseende. Ibland vägrar de till och med att försöka om de inte gillar utseendet. Därför försöker omtänksamma mödrar att dekorera sin maträtt.För att få barn att gilla havregryn kan du lägga till bär, frukt, honung och nötter.

Havregrynsgröt är en fantastisk frukost för alla åldrar, och en mängd olika mikrovågsrecept hjälper dig att minska matlagningstiden, sova ut innan din arbetsdag och ge dig möjligheten att experimentera utan att bli uttråkad varje dag.

Receptet på havregryn i mikrovågsugn, se följande video.