Går det att äta havregrynskakor när man ammar och vilka är begränsningarna?

Efter ett barns födelse har många ammande kvinnor en fråga om vilka godis som kan konsumeras under amning. Efter förlossningen utesluts många livsmedel som kan orsaka jäsning och allergier från en ammande kvinnas kost. Är det möjligt att inkludera en liten mängd havrekakor i kosten, och finns det några begränsningar för användningen om mamman ammar?

För många söta tänder som är vana vid alla typer av kakor, muffins, choklad och bullar är det svårt att omedelbart vägra sådana produkter när man matar en nyfödd. Trots allt kan många av komponenterna i dessa produkter vara skadliga för barnet. Mycket är uteslutet från kosten för en ammande mamma, särskilt under den första månaden.

För många kvinnor är känslan bekant när du vill äta en läcker kaka eller godis, men du kan inte, eftersom barnets mage kan börja göra ont. Därför är det mycket viktigt att lära sig att äta rätt och hitta de produkterna, tack vare vilka både mamman och barnet kommer att vara i ordning med hälsan.

Havrekakor kommer inte att skada barnets hälsa under de första månaderna av hans liv, eftersom det är baserat på malet havregryn eller havregryn. Tack vare fibern som finns i havregryn kommer tarmfunktionen att förbättras. Detta är mycket viktigt, eftersom barnets matsmältningssystem är instabilt.

Sammansättningen av havregryn inkluderar:

• vitamin A och B;
• mineraler;
• spårelement.

Dessutom innehåller de järn, mangan, selen och andra värdefulla komponenter. Tack vare dem kommer kroppen, försvagad av förlossningen, att återhämta sig snabbare. Med regelbunden användning av havregryn och produkter baserade på dem kan du bevara ungdomen under lång tid, stödja immunitet.

De nödvändiga ämnena kommer in i det mänskliga blodet, och med HB genom blodet kommer de in i mjölken. Därför kommer användningen av dessa produkter inte bara att gynna den unga mamman utan också hennes barn.

Ofta, förutom havregrynsflingor, tillsätts andra spannmål, liksom nötter och frön. Tack vare sådana tillsatser blir produkten mycket mer användbar, eftersom användningen av vegetabiliska fetter rekommenderas för daglig användning, särskilt under amning.

För att produkten ska vara användbar är det viktigt att förbereda den själv. Om du köper havrekakor i butiken blir fördelarna med att äta dem mycket mindre. Godis säljs i butiker som ofta innehåller komponenter som kan vara skadliga även för en vuxen, för att inte tala om spädbarn. Skadliga färgämnen, smakämnen, tillsatser E, fetter kan läggas till kompositionen av många kulinariska produkter. Därför rekommenderas inte konfektyr från butiken för användning med HB.

Det bör noteras att en sådan produkt kan innehålla upp till 60 % vetemjöl innehållande gluten. Vissa barn kan ha intolerans mot detta protein, så om gluten finns i livsmedel är det bättre att begränsa eller helt eliminera dem från kosten under de första veckorna efter att barnet har fötts.

Kakor, som inkluderar havregryn, bör ingå i kosten för en ammande mamma, men i begränsade mängder. Det rekommenderas inte att börja äta godis från de första dagarna efter förlossningen. De första två månaderna är mycket instabila, och varje undernäring hos en kvinna leder omedelbart till det faktum att barnet har kolik, han kan ha ont i magen, matsmältningsbesvär och andra problem.

Även kakor som tillagas med egna händer rekommenderas inte att ätas under den första månaden efter födseln. Efter en månad eller två har du råd med den här produkten från och med 1 st om dagen.

Havrekakor vid amning bör ätas före lunch. Du kan inte äta kakor på natten, eftersom barnet kan bli rastlöst, och en sömnlös natt kommer att tillhandahållas.

Om barnet reagerade bra på den nya maten för honom, kan du gradvis inkludera produkten i din kost. Under dagen kan du äta upp till 5 stycken hemgjorda havrekakor. Om du äter godis på morgonen kommer detta att ge energi till kroppen och förhindra att extra kalorier avsätts i midjan.

Om barnet blir rastlöst, gråter, måste du utesluta denna produkt från kosten för tillfället.

Många kanske hävdar att de inte har möjlighet eller tid att baka hem, eftersom hela dagen ägnas åt att ta hand om en nyfödd. Ska jag vägra köpa kulinariska produkter i butiken? En havregrynsdelikatess är fullt möjligt att köpa i snabbköpet, men följ några tips:

• när du väljer en produkt i butik är det viktigt att studera etiketten för att se till att det inte finns några skadliga komponenter i kompositionen;
• om barnet ammas kan mamman äta havrekakor från butik 5-6 månader efter födseln;
• per dag bör en ammande mamma inte äta mer än 3-4 godisbitar;
• varje ny godis introduceras gradvis i kosten, det är viktigt vid denna tidpunkt att övervaka hur barnet reagerar på den nya produkten;
• ge upp lösa kakor - du kan aldrig veta exakt vilka tillsatser som finns i den.

Genom att observera endast ett fåtal restriktioner kan en ammande kvinna äta sin favoritmat, och eventuell skada på barnets hälsa kommer att minimeras. Det är möjligt att äta eller inte, kvinnan måste själv bestämma, med tanke på tillståndet för hennes barn efter att ha konsumerat en ny produkt för honom.

För att få ut så mycket som möjligt av dina hemgjorda havregrynskakor är det viktigt att göra dem rätt.

Det rekommenderas att följa dessa tips:

• alla ingredienser som ingår i kompositionen måste endast vara de färskaste, med god kvalitet;
• för att berika produkten med fiber är det värt att ta havregryn, och inte havremjöl;
• det rekommenderas att lägga till frön, nötter och spannmål till degen;
• det är bättre att ersätta socker med dadlar, russin eller bananer;
• mycket vegetabiliskt och animaliskt fett behöver inte läggas till massan;
• du bör välja ett fitnessrecept, där det inte finns några fetter i kompositionen.

För att snabbt baka en delikatess av havregryn eller mjöl som kommer att gynna mamma och barn, kan du använda beprövade recept som grund.

Detta recept använder inte mjöl och smör, kaloriinnehållet i denna maträtt kommer att vara mycket lägre än andra alternativ, vilket är viktigt för kvinnor som snabbt vill återgå till sin önskade form efter förlossningen.

Du måste ta:

• 2 koppar malet havregryn;
• 100-120 g torkad frukt (du kan ta alla söta torkade frukter som katrinplommon, dadlar, torkade aprikoser, russin);
• ägg - 2 stycken;
• granulerat socker - 3 matskedar;
• kanel, vanilj.

För att knåda mjuka kakor måste du vispa äggen i en separat behållare, häll vaniljsocker på slutet.

I en annan skål, blanda de torkade frukterna skurna i bitar med socker, kanel och tillsätt havregryn. Massan blandas, sedan tillsätts vispade ägg till den.

Den färdiga blandningen sprids med en sked på en bakplåt. Det är bättre att täcka det med oljat papper eller så kan du helt enkelt smörja det med vegetabilisk olja så att kakorna inte fastnar. Efter 20 minuter måste du kontrollera om produkten är klar. Vanligtvis räcker det med 20 minuter för detta, om du sätter på ugnen på 180-200 grader.

Vid amning är det viktigt att noggrant övervaka de produkter som används. Det är mycket viktigt under de första dagarna och veckorna att ta bort mat från kosten som kan orsaka allergier eller uppblåsthet. För ett nyfött barn är det nödvändigt att mamma äter ordentligt, och ämnen som är användbara och säkra för honom kommer in i mjölken.

Du måste förbereda följande produkter:

• havregryn - 1,5 koppar;
• bananer - 2 stycken;
• linfrön - 2 eller 3 matskedar;
• russin - 50 g;
• vatten - 100 g;
• valnötter - 50 g;
• bikarbonat;
• citron, för att släcka soda;
• salt;
• kanel.

För att baka krispiga och möra kakor måste du mala havregryn (200g) och valnötter, kombinera dem. Krossa de mogna bananerna med en gaffel och lägg i blandningen. Blanda separat 50 g havregryn, linfrön, russin, bakpulver, hydrerad med citron, vatten. Hela massan blandas och ställs åt sidan i 1 timme, så att den infunderas.

Efter en timme, gör små runda bollar och bred ut dem på en plåt. Produkten bakas vid en temperatur av cirka 120 grader. Gräddningstid - 30 minuter.

Definitivt kan du använda havrekakor medan du ammar. Det bör dock förtydligas att du under denna period bör laga det själv och välja hälsosamma och färska ingredienser. Du måste ta ut 30 minuters tid och göra en sötsak med dina egna händer. Bakning, som tillagas på detta sätt, är mycket hälsosammare och godare än köpta alternativ. Det kan också berikas med många ingredienser och läggas till sammansättningen av nötter, frön, frön, torkad frukt.

Kompositionen innehåller ibland andra komponenter i form av rivna morötter eller pumpor, och socker ersätts med honung eller torkad frukt.

Det är bättre att börja ge havregrynskakor för att mata ett barn vid ett års ålder. Samtidigt bör du inte köpa kakor i butik eller viktmässigt. Butiksgodis rekommenderas att ingå i kosten när barnet är 3-4 år.

Receptet på havrekakor från Yulia Vysotskaya, se nästa video.