Fördelarna och skadorna av persikor för kvinnors hälsa

Själva beskrivningen av en persika förknippas med något feminint, mjukt. Orientaliska skönheter har länge använt solfrukter för hud- och hårvård, såväl som för behandling av åkommor.

Persikor kännetecknas av rik sammansättning. De innehåller askorbinsyra, samt retinol, tokoferol och vitamin K. Allt detta gör dem till en användbar, immunförstärkande produkt. Mineralsammansättningen presenteras magnesium och kalium. Deras innehåll är särskilt högt, vilket gör persikor bra för hjärtaktivitet. Det innehåller även föremål som t.ex koppar, mangan och fosfor. Produkten innehåller en stor mängd pektin (mjuk fiber), så persikor hjälper till att förbättra matsmältningen och fungerar som ett milt laxermedel.

Persikor är en ganska tillfredsställande frukt, de kan framgångsrikt användas som mellanmål. Vart i kaloriinnehållet i färsk frukt är 39 kcal per 100 g.

Också i sammansättningen av persikor är närvarande organiska syror, salter, eteriska oljor, biologiskt aktiva komponenter.

Persikor är bra för skelettsystemet eftersom de innehåller kalcium och fosfor. Denna tandem stärker därför muskuloskeletala systemet frukt bör ingå i kosten under graviditet och amning, eftersom kroppens behov av kalcium vid denna tid ökar.Med sin brist på ett barn, ger kvinnans kropp helt enkelt upp sina ben och tänder. Frukten är också användbar efter 40 år. (under denna period ökar risken för att utveckla artrit och artros, frakturer), såväl som efter benfrakturer.

Användbara salter och mineraler löses i fruktjuice, som renar kroppen från gifter, tar bort överflödigt salt. Som ett resultat förbättras metaboliska processer, lederna läkas. Kalium och magnesium stärker hjärtmuskeln genom att normalisera elektrolytkoncentrationen. Detta leder till en förbättring av hjärtats aktivitet, en ökning av dess funktionalitet. Som ett resultat förbättras blodcirkulationen, blodtrycket normaliseras. Förutom, kalium hjälper till att bekämpa kramper, stärker livmodern under graviditeten. Vitamin C och E i persikor hjälper till att stärka och rena blodkärlens väggar. Antioxidanteffekten av dessa vitaminer hjälper till att förhindra bildandet av kolesterolplack på blodkärlens väggar. Detta gör persikor särskilt användbara för kvinnor över 40, såväl som för dem som är benägna att vara överviktiga.

Antioxidantegenskaper bidrar också aktivering av naturliga föryngringsprocesser i kroppen. Inte överraskande används persikor ofta externt för att göra masker. Vid regelbunden användning noteras en uttalad föryngrande effekt. Dessutom hjälper fruktsyrorna som finns i frukterna till att försiktigt exfoliera grov hud. Frukterna innehåller också mycket vätska, vilket gör att du kan kompensera för sin brist i hudcellerna och återfukta den.

För fastare hud och en hälsosam lyster det rekommenderas att torka av det med färskpressad juice eller en bit frukt. För att mjuka upp huden, även efter solbränna, ger en kombination av persikovälling med mjölk en bra effekt. För att ta hand om fet hud bör samma välling blandas med havregryn eller potatisstärkelse.

Konsumtionen av persikor har en stor fördel på blodets tillstånd. För det första, på grund av närvaron av B-vitaminer och järn, kan persikor användas som ett förebyggande av anemi. För det andra tar vitamin B en aktiv del i processen med hematopoiesis. Dessutom hjälper vitamin K till att minska blodets viskositet, vilket bidrar till att minska risken för att utveckla blodproppar och åderbråck.

Detta gör persikor särskilt fördelaktiga för gravida kvinnor. vars hjärta redan från andra trimestern upplever en ökad belastning med nästan 2 gånger, och nivån av erytrocyter faller ofta (hemoglobinet minskar). Förutom, fruktens behagliga doft och smak hjälper till att bekämpa toxikos. Vitamin B9 (folsyra) som finns i persika är nödvändigt för bildandet av fostrets neuralrör och några av dess andra inre organ.

Närvaron av B-vitaminer har en gynnsam effekt på nervsystemets tillstånd: överföringen av nervimpulser förbättras, excitabiliteten minskar, ångesten försvinner. I kombination med folsyra förbättrar B-vitaminer också hjärnans funktion: koncentrationen förbättras, olika delar av hjärnan aktiveras (främst de som ansvarar för att komma ihåg information). Frukterna är särskilt användbara för kvinnor som är engagerade i intellektuellt arbete, såväl som för dem i ledande befattningar. Tack vare magnesium, socker och vitaminer hjälper persikor till att förbättra humöret, ge en känsla av glädje.

Överflödet av fibrer, liksom närvaron av fruktsyror i persikor, gör dem användbara för matsmältningsproblem (särskilt med låg surhet i magsaft). Fiber hjälper till att rena peristaltiken. Som ett resultat finns det en förbättring av ämnesomsättningen och högkvalitativ assimilering av mat, medan frukterna inte är förbjudna även för personer som är överviktiga, eftersom kaloriinnehållet i persikor är lågt. Förutom att vara ett laxermedel har persikor en urindrivande effekt. På grund av detta hjälper användningen av persikor till att minska sannolikheten för inflammatoriska processer i det genitourinära systemet. Frukt är användbara för problem med njurarna, svullnad. Regelbunden konsumtion av persikor gör att du kan ta bort sand, små stenar från njurarna.

Trots fördelarna har persikor kontraindikationer. Först och främst är det här fall individuell intolerans mot frukt. Även om persikor är oftast inte allergiframkallande, det finns fortfarande en negativ reaktion på dem. Särskilt farliga är de så kallade "håriga" sorterna, på vars yta pollen finns kvar. Hon provocerar fram allergier.

Vid sjukdomar i mag-tarmkanalen, njurar, lever, urinsystem i den akuta perioden är en sparsam diet nödvändig, exklusive frukt och grönsaker. Det är logiskt att konsumtionen av persikor under denna period är oacceptabel. Men i de flesta fall kan de inkluderas i menyn vid rehabiliteringsstadiet. Det är bäst att peela huden först. Med försiktighet bör du frossa i persikor med diabetes. Detta beror på den höga sockerhalten i fruktköttet.

Fall av förgiftning har registrerats när man äter gammal eller bortskämd frukt. De hälsosammaste persikorna är de som skördades under säsong.. Frukter som skördats vid andra tillfällen innehåller en minimal mängd användbara element, men innehåller tillväxtstimulerande medel och annan "kemi".

Som med alla produkter, när man smakar persikor är det viktigt att komma ihåg känslan för proportioner. När man äter frukt i stora mängder är hälsoskadorna uppenbara - dålig matsmältning, illamående, en känsla av uppblåsthet, såväl som hudallergier (utslag, klåda, rodnad i huden).

På grund av den höga mängden kostfiber i persika de ska inte tas före sänggåendet. Matsmältningsorganen måste vila på natten, och persikor kan inte kallas lätt mat. Det perfekta alternativet är att separera persikor i en separat måltid. Till exempel kan de ätas som ett eftermiddagsmellanmål eller till en andra frukost.

I nästa video hittar du tekniken för att odla persikor, från att plantera en planta till att skörda.