Tomater under amning

Amningsperioden är inte bara en spännande tid som gör att mor och barn kan etablera ett speciellt band mellan dem, utan också en mycket viktig period, eftersom barnets välbefinnande och hälsa beror på vilken mat mamman konsumerar. Många läkare och amningsexperter råder en kvinna i förlossning att inte följa en strikt diet, utan att äta en balanserad kost så att barnet får i sig massor av vitaminer och näringsämnen.

Färska frukter av tomater, såväl som nygjord juice från dem kännetecknas av en mängd användbara egenskaper.

• Kan förbättra funktionen av immunsystemet hos både mor och barn, eftersom denna produkt innehåller ett överflöd av vitamin C.
• De hjälper till att mätta kroppen med användbara ämnen och spårämnen. Till exempel innehåller tomater folsyra, vilket är nästan omöjligt att få från andra livsmedel som äts. Det har en positiv effekt på tillståndet i cirkulationssystemet.
• De hjälper till att stärka aktiviteten i det kardiovaskulära systemet.
• Påverkar perfekt tillståndet i nervsystemet, lugnar det. Detta beror på närvaron av B-vitaminer i färska tomater.
• De kännetecknas av antiinflammatorisk verkan och kan också ha en antibakteriell effekt, vilket hjälper till att hantera olika sjukdomar.
• Tack vare det ingående K-vitaminet har de en uttunning effekt på blodet och minimerar därmed risken för blodproppar.
• Eftersom tomater innehåller en stor mängd kolin, kännetecknas de av en positiv effekt på andelen hemoglobin i blodet, vilket ökar den.

• Hjälper till att normalisera blodtrycket.
• De har en gynnsam effekt på funktionen av mag-tarmkanalen, vilket minskar risken för förstoppning. Regelbunden konsumtion av dessa frukter har en mild laxerande effekt, vilket bidrar till bättre tarmrörelser.
• Genom att förbättra de metaboliska processerna i kroppen låter tomater dig gå ner i vikt och bli av med de extra kilon som en kvinna kan få under graviditeten.
• Ta tillbaka kroppens vatten-saltbalans till det normala. Detta har en positiv effekt på mjölkproduktionen under amning.
• De har en diuretisk effekt, aktiverar njurarnas aktivitet.
• De stoppar tillväxten av maligna tumörer, eftersom antioxidanter finns i tomater.

Regelbunden konsumtion av tomater bidrar till produktionen av serotonin (glädjehormonet som är ansvarigt för en kvinnas känslomässiga tillstånd). Många kvinnor upplever förlossningsdepression efter att ha fött barn. Därför är det mycket viktigt att äta mat som har naturliga antidepressiva egenskaper.Detta kommer att göra det möjligt för den ammande mamman att snabbt klara av ett sådant tillstånd och också öka hennes motoriska aktivitet, och kvinnan kommer lättare att övervinna apati och brist på lust att göra någonting.

Trots det faktum att tomater har många positiva egenskaper finns det vissa typer av kontraindikationer, i vilket fall du bör vägra att äta tomater.

Du kan inte använda denna grönsak i följande fall.

• Om en kvinna lider av urolithiasis eller om hon har patologier i gallvägarna. Att äta tomater kan orsaka njur- eller gallsten. Karaktäriserad av en diuretisk effekt kan tomatfrukter orsaka förflyttning av stenar.
• Om en ammande mamma har en tendens till olika allergiska manifestationer. Observera att i vissa fall är allergier ärftliga, så barnet kan också vara för mottagligt för tomater. I det här fallet bör en kvinna äta med särskild omsorg, på allvar närma sig valet av mat och observera vissa begränsningar.
• Om barnet upplever svår kolik. Många smulor under de första levnadsmånaderna lider av ökad gasbildning i tarmarna. Att mamma äter tomater kan förvärra denna situation.

Regelbunden ätning av tomater kan öka surheten i magen, provocera utvecklingen av halsbränna hos mamman, som ett resultat, irritera barnets magslemhinna.Användningen av olika såser baserade på tomater och ketchup är också förbjuden, eftersom de innehåller en enorm mängd olika färgämnen, smaker och komponenter som förbättrar smaken. Alla är av kemiskt ursprung. De har inte bara några användbara egenskaper, de kan också skada barnet. Därför bör sådana produkter inte konsumeras av en kvinna under amning.

Om en ammande mamma planerar att äta dessa grönsaker medan hon ammar, bör detta göras med extrem försiktighet och gradvis införa produkten i hennes kost. Amningsexperter rekommenderar att man äter en liten bit färska tomater för första gången. Det är bättre att göra detta på morgonen så att kvinnan har tid att spåra barnets eventuella reaktion på denna produkt.

Resten av maten ska förbli oförändrad. Detta tillvägagångssätt kommer att hjälpa en kvinna att avgöra om hennes barn har allergiska manifestationer mot tomater. Om den nyfödda inom 24 timmar inte upplever utslag, kolik eller uppblåsthet, indikerar detta att hans kropp har accepterat den nya grönsaken perfekt, och du kan säkert införa den i kosten.

Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt själva grönsakerna: det bästa alternativet är att äta lokala tomater. Det vill säga, du behöver bara köpa dem när säsongen har börjat och tomaterna har mognat i sängarna. Eftersom frukter som odlas i växthusförhållanden eller levereras från andra länder kan innehålla nitrater i överflöd, vars användning är mycket oönskad för både mamman och hennes barn.

Åldersbegränsningar beror på det faktum att mag-tarmkanalen hos den nyfödda inte är tillräckligt bildad, så det kommer att vara mycket svårt för honom att smälta fibern och ganska grova fibrer som finns i tomaternas frukter.

Användningen av tomater av en mamma som matar en bebis, vars ålder knappt har nått 1-2 månader, kan provocera uppkomsten av ett stort antal gaziki. Dessutom kan avföringen bli störd och diarré kan utvecklas. Läkare rekommenderar att börja äta gula tomater först, eftersom de är mindre allergiframkallande livsmedel på grund av deras låga innehåll av lykopen (denna substans ger tomater en rik röd färg). Dessa frukter innehåller en mindre andel syra, de kan ätas av ammande mödrar med hög magsyra.

Det är också bättre att vägra stekta tomater, eftersom de under värmebehandling förlorar många användbara egenskaper. Det är mycket viktigt att inte missbruka tomater, ät dem inte mer än 3 stycken dagligen. Du kan göra en sallad av dem; denna grönsak passar bra med vegetabilisk eller olivolja. Många lägger till lite gräddfil i en sådan sallad. Juice kan pressas från färska tomater.

Observera: du får inte dricka mer än 1 glas tomatjuice per dag. I vilket fall som helst, inklusive tomater i mat, måste en ammande mamma noggrant övervaka hennes barns reaktion och hälsa för att inte skada honom.Om mamman märkte allergiska manifestationer, bör tomater helt uteslutas från mat i minst 2 månader, och först efter en lång tid kommer det att vara möjligt att försöka äta denna produkt igen.

Inlagda tomater är förbjudna eftersom denna produkt innehåller vinäger och kan innehålla andra konserveringsmedel om de köps från en butik. Vinäger och kryddor som finns i marinaden kan avsevärt ändra smaken av mjölk, och barnet kommer helt enkelt att vägra att amma.

Salta tomater kan ätas, men du måste veta måttet, eftersom att äta mycket salt är mycket oönskat för barnet. Dessutom kan denna typ av tomat, på grund av den höga salthalten i den, hålla kvar vätska i kroppen. Detta har en negativ effekt på amningen genom att mammans mjölktillförsel minskar.

Tyvärr kan inte varje ammande mamma äta tomater som odlas i sin egen trädgård. De flesta kvinnor köper tomater på marknaden eller i en butik, så du måste vara mycket försiktig och noggrann i processen att välja denna produkt.

När du väljer en eller annan frukt, följ enkla regler.

• Du måste försiktigt trycka på ytan av tomaten. Om huden förblir intakt och ytan blir skrynklig, bör du avstå från att köpa en sådan produkt.
• Det är nödvändigt att lätt slänga tomaten över en hård yta, till exempel över en bänkskiva.Om frukten lätt studsade från ytan och huden inte sprack, innehåller den en stor mängd nitrater.
• Det är nödvändigt att utvärdera fostret från insidan genom att skära det. Om köttet är ljust rosa och det finns vita strimmor, kommer detta att vara en tydlig indikation på förekomsten av kemikalierna som användes för att odla grönsaken.
• Hudens färg och integritet bör noggrant undersökas. Du bör inte köpa omogna frukter, liksom tomater med spår av röta. Det är bättre att inte köpa tomater som kännetecknas av rödgrön eller röd-orange färg. Detta tyder på att tomaterna inte är tillräckligt mogna.
• Undvik att köpa tomater som har svarta prickar, fläckar eller sprickor.
• Det är värt att avstå från att skaffa frukter vars skal är mycket hårt och ser ut som plast.

En kvinna under amning bör endast äta högkvalitativa och hälsosamma livsmedel. Detta kommer att hjälpa henne att snabbt komma i form efter förlossningen, samt att mätta barnets ömtåliga lilla kropp med användbara ämnen.

För information om vilka grönsaker en ammande mamma kan äta, se följande video.