Hur man använder tomatjuice på en diet?

Grönsaksjuicer hjälper till att uppnå önskad vikt. Denna metod för att gå ner i vikt är ganska populär. Den här artikeln kommer att berätta mer om hur man korrekt använder tomatjuice på en diet.

Du kan göra läcker tomatjuice av solmogna tomater. Det kommer inte bara att hjälpa till att hantera törst, utan också hjälpa till att bli av med extra kilon. Men för att tomatjuice bara ska ge fördelar för kroppen, bör den tas korrekt.

Drycken är rik på följande komponenter som är nödvändiga för kroppen:

• askorbinsyra;
• vitaminer från grupperna B, A och K;
• kalium;
• magnesium.

Observera att tomatjuice med fruktkött innehåller ganska mycket kostfiber. De är viktiga för utmärkt matsmältning. Man tror att att äta mat rik på kostfiber hjälper till att stimulera tjocktarmen. En sådan effekt på kroppen, särskilt under en diet, hjälper till att stärka processen att gå ner i vikt. Så, när du kommer in i tarmarna i processen att smälta tomatjuice, stimulerar kostfiber dess arbete, vilket bidrar till normaliseringen av avföringen. Det bör noteras att folsyra också finns i drycken från tomater.Denna komponent är nödvändig för bildandet av nya celler i kroppen. Tillräckligt intag av folsyra är ett bra förebyggande av utvecklingen av många patologier. Det fysiologiska behovet av denna komponent ökar under graviditeten och under aktiv tillväxt.

Den ljusa färgen på tomatjuice beror på närvaron i den av speciella naturliga pigment - karotenoider. Dessa ämnen ger grönsaker och frukter en gul, orange eller till och med rödaktig färg. Karotenoider är mycket fördelaktiga för kroppen. De hjälper till att förbättra synen. Man tror att med regelbunden användning av karotenoider minskar risken för att utveckla retinala dystrofiska patologier. Personer som konsumerar tillräckligt med tomater är också mindre benägna att ha problem med skymningsseendet. Ögonläkare rekommenderar ofta att tomatjuice ingår i menyn för patienter med kroniska retinala sjukdomar eller åldersrelaterade förändringar i synapparaten.

Tomatjuice innehåller kalium. Detta mineral är viktigt för att cellerna ska fungera korrekt. Förloppet av cellulära processer utan kalium störs. Med en ihållande kränkning av intracellulär ledningsförmåga börjar olika patologier gradvis bildas i kroppen. Kalium är viktigt för att hjärtat ska fungera väl. Man tror att med en minskning av nivån av kalium i blodet, minskar kontraktiliteten hos myokardiet (den muskulösa hjärtväggen).Kalium som finns i tomatjuice, som kommer in i kroppen, hjälper till att minska risken för att utveckla olika hjärtrytmrubbningar. Det är därför tomatjuice ofta ingår i kosten för personer som lider av kroniska patologier i hjärtat och blodkärlen.

Användningen av tomatjuice påverkar blodkoagulationssystemet. För att undvika bildandet av patologiska blodproppar i blodkärlen är det inte värt att dricka sådana drycker i stora mängder. Människor som, på grund av närvaron av kroniska sjukdomar i hjärtat eller blodkärlen, tvingas ta mediciner, innan du bestämmer dig för att gå ner i vikt med tomatjuice, bör du definitivt diskutera en sådan diet med en läkare. Tomatjuice är en dryck som kan utlösa utvecklingen av allergier. Denna patologi kan manifestera sig på olika sätt. Det vanligaste kliniska tecknet är ett allergiskt utslag. När ett sådant symptom uppträder, bör användningen av juice omedelbart överges och konsultera en läkare.

Att ta tomatjuice kan orsaka svår uppblåsthet i buken. Skadliga symtom är mer benägna att uppstå hos personer med kroniska patologier i mag-tarmkanalen. Användningen av tomatjuice, särskilt i stora mängder, kan också bidra till en förändring i frekvensen av avföring. Så diarré är ofta en "bieffekt" av en tomatjuicediet. Om avföringen som ett resultat av att gå ner i vikt på tomatdrycker har blivit frekvent, bör deras antal minskas.

Människor som har ett litet överskott av övervikt, ett bra sätt att gå ner i vikt på grund av tillfällig kaloribegränsning. Denna period kallas ofta för "avlastningsperioden". Kroppen uppfattar kalorirestriktion som en påtvingad "shake-up". Under en fastedag kan du bli av med 200-500 gram. Under denna "avlastning" kan bara dricka några drinkar eller äta vissa livsmedel. Fastedag på tomatjuice är ett mycket effektivt verktyg för att normalisera vikten. Många älskare av att äta tomatjuice väljer detta sätt att gå ner i vikt. Läkare säger att man inte ska missbruka fastedagar. För viktminskning räcker bara 1-2 dagar i veckan.

Vissa kvinnor som vill gå ner i vikt på kort tid börjar göra fastedagar på tomatjuice varannan dag. Det här sättet att normalisera vikten är fel. Bantning på detta sätt kan leda till metabola störningar, som så småningom kommer att bidra till bildandet av ätstörningar. Tomatjuice under en fastedag bör drickas i ungefär lika stora portioner. På natten bör du inte dricka drycken, eftersom den har en urindrivande effekt. Du kommer inte att kunna somna direkt efter att ha druckit juicen. Observera att under menstruation bör "avlastning" på juice inte utföras. Om fastedagen infaller på "menstruationsperioden", är det bättre att schemalägga det.

För en fastedag bör du dricka cirka 2,5 liter tomatjuice. Salt och socker ska inte tillsättas drycken. Du kan dricka juice varje gång du känner dig hungrig eller törstig. Middag på tröskeln till fastedagen ska vara lätt, men tillfredsställande.

Det kan finnas flera metoder för att gå ner i vikt med tomatjuice. Metoderna skiljer sig åt i uppsättningen av produkter som ingår i menyn, såväl som i användningstiden. Vid denna tidpunkt reduceras den dagliga kosten avsevärt, så läkare rekommenderar inte att man följer sådana viktminskningsmetoder i mer än ett par veckor.

Denna diet är lämplig för personer som vill gå ner i vikt och älskar medelhavsmat. Det innebär användning av ris och tomatjuice.

Dieten under tre dagar ser ut så här:

• efter att ha vaknat - 250 ml vatten;
• den första huvudmåltiden - 250 ml juice och 140-160 g kokt osaltat ris;
• den andra huvudmåltiden - 250 ml juice, 90-110 g ris och ett kokt ägg;
• mellanmål - 200 ml juice och bröd med fullkornsmjöl;
• den tredje huvudmåltiden är 250 ml juice, 60 g kokt kyckling (kan ersättas med mager kalkon utan skinn) och 90-110 g ris.

Denna metod väljs ofta av tjejer som är involverade i fitness. Det är oönskat att använda denna metod för att gå ner i vikt mer än en gång i månaden. Människor som redan har provat en sådan diet noterar att de under ett år av dess systematiska användning lyckades bli av med 10-12 extra pund. Samtidigt skedde processen att gå ner i vikt ganska lugnt, och kroppen upplevde inte allvarlig stress.

Denna metod för att gå ner i vikt innebär att följa följande diet, utformad för 7 dagar:

• den första huvudmåltiden - 160 ml tomatjuice, ett kycklingprotein och 160 g quinoa;
• första mellanmålet - en frukt (bananer, vindruvor och russin är uteslutna);
• den andra huvudmåltiden är 150 ml gazpacho grönsakssoppa, 140-160 g bakad mager fisk eller kycklingbröst, en skiva fullkornsbröd;
• andra mellanmål - 250 ml grönsaksjuice och färsk grönsakssallad;
• den tredje huvudmåltiden är 210 g keso med finhackad persilja, ett glas tomatjuice.

Om du följer denna diet kan du enligt många som använt den bli av med 4-7 extrakilon.

Dieten under dieten är som följer:

• Måltid 1: Fullkornsbrödsmörgås med mager ost och tomatskiva, kaffe, frukt- och grönsakssmoothie och ett ägg
• andra måltid - grönsakssoppa med tomatjuice eller ånga kalkon (kyckling) med bovete garnering och hackade tomater;
• mellanmål - färskpressad grönsaksjuice, fullkornsrostat bröd;
• den tredje måltiden är ångad eller bakad fisk med låg fetthalt med en sås baserad på tomatjuice, en liten skiva ost med låg fetthalt.

Innan du köper tomatjuice bör du definitivt vara uppmärksam på dess sammansättning. Alla tillverkare måste märka ingredienserna som ingår i sammansättningen på förpackningen. Ganska ofta finns konserveringsmedel i drycker - ämnen som gör att du kan förlänga hållbarheten på produkter. Det bör noteras att sådana komponenter inte är farliga för människokroppen, men de ger den ingen fördel. Vissa tillverkare av tomatdrycker, som vill förbättra utseendet på sina produkter, lägger till färgämnen till dem. Dessa ämnen kan orsaka allergier. Detta inträffar vanligtvis hos personer som är mycket känsliga för effekterna av olika allergener.

Många högkvalitativa juicer innehåller inga konstgjorda färgämnen och konserveringsmedel. De kan köpas och användas för att gå ner i vikt. Om så önskas kan du förbereda tomatjuice hemma. Allt du behöver är mogna tomater och lite tålamod.Att göra juice hemma tar tid, men kemiska färgämnen och konserveringsmedel kommer inte att användas, vilket gör att drycken kommer att vara mycket välgörande för kroppen.

Förekomsten av till och med mikroskador på juiceförpackningen kan leda till att produkten blir bortskämd. Dessutom, i närvaro av sådan skada, ökar risken för bakteriell kontaminering av produkten under lagring.

Tomatjuice kan också användas för att tillaga läckra dieträtter. Så för att förbereda en hälsosam cocktail, blanda 100 ml kefir och 150 ml tomatjuice. Användningen av en sådan dryck hjälper till att ta bort överflödig vätska från kroppen och hjälper också till att förbättra avföringen.

Soppa med tomater och selleri är bra för folk på dieter.

För att förbereda det behöver du:

• skalade tomater - 250 g;
• tomatjuice - 1 glas;
• filtrerat vatten - ½ liter;
• lök - ½ st.;
• vitlök - 1 kryddnejlika;
• finhackad selleri - 50 g;
• vegetabilisk olja - ett par matskedar (för stekning);
• salt, en blandning av Provence örter - efter smak.

Fräs löken och vitlöken i lite olja i en tjock kastrull tills de är mjuka. Efter det, tillsätt tomater, hackad selleri, tomatjuice och vatten i pannan. Sjud soppan på svag värme i 12-15 minuter. Efter det, mal soppan med en matberedare, låt den koka upp igen, salta och tillsätt en nypa Provence-örter.Det är bättre att servera färdig soppa med gräddfil eller fullkornsbrödskrutonger.

Resultaten av att gå ner i vikt på tomatjuice beror på många faktorer. Recensioner av människor som har provat olika sätt att gå ner i vikt med denna dryck tyder på att de, med noggrann diet, lyckades gå ner 2-5 kilo. Med systematisk användning av fastedagar är resultatet av att gå ner i vikt vanligtvis mer uttalat. Så vissa människor med hjälp av denna metod för att normalisera vikt kunde bli av med 10 eller fler kilo.

Fördelarna med en sådan diet är mycket mer än nackdelarna. Tomatdieten är ganska överkomlig och budget. Med förbehåll för alla rekommendationer kan även personer med kroniska sjukdomar använda kombinerade dieter på tomatjuice. Resultatet efter att ha följt en diet på tomatjuice, som regel, visas efter några dagars användning.

Det är värt att notera att under viktminskning bör du inte välja tomatdrycker som innehåller mycket salt. Juicens salta smak tyder på att natriumklorid tillsattes under tillverkningen. Användningen av bordssalt, särskilt i stora doser, leder till att processen att gå ner i vikt på tomatjuice saktar ner. Natriumet som finns i saltet bidrar till vattenretention i kroppen, vilket leder till att kroppsvikten börjar "stå stilla".

Se nedan för detaljer.