Vetefibrer: fördelar och skador, tips för att äta

Tillbaka i det avlägsna sjuttiotalet användes denna produkt i stor utsträckning av kvinnor för att gå ner i extra kilon och främjades aktivt av specialister och läkare. Hittills används vetefibrer fortfarande för viktminskningsdieter. Men fler och fler använder det som ett profylaktiskt medel för att rengöra tarmarna och magväggarna. På grund av dess effektivitet, många användbara egenskaper och användarvänlighet har produkten vunnit många människors hjärtan och blivit en integrerad del av deras dagliga kost.

Vetefiber är ett kosttillskott gjord av vetekli blandat med en portion bär, frukt och olika örter. Tack vare dem blir produkten inte bara mycket användbar utan också välsmakande. Fiber från vete är en organisk produkt utan tillsats av någon "kemi". Detta kosttillskott är en rik källa till vitaminer och mineraler. På grund av dess värdefulla egenskaper används det ofta som ett sätt att tappa extra kilon.

Kan ha följande effekter på kroppen:

• aktivering av processen för gallbildning (denna process är mycket viktig för människokroppen, eftersom gallan som tillförs tarmen hjälper till att underlätta matsmältningsaktivitet, vilket är möjligt på grund av alkaliska reaktioner som neutraliserar syran som kommer från magen);
• tar bort giftiga ämnen, hjälper till med förgiftning;
• är en källa till viktiga mineraler och vitaminer;
• normaliserar aktiviteten i mag-tarmkanalen;
• har en positiv effekt på urinsystemets funktion.

Beroende på malningen delas livsmedelstillsatsen in i två kategorier: fin och stor. För den första kategorin är det vanligt att normalisera aktiviteten i mag-tarmkanalen, liksom organ som bukspottkörteln och levern. Med regelbunden användning absorberas och smälts maten bättre. Grovslipning av fibrer är ett utmärkt stimulerande medel för blodcirkulationen i de inre organen, absorberar giftiga element och överflödig vätska i kroppen, och genomför därigenom en slags rening.

Glöm inte att egenskaperna hos en viss produkt påverkas av närvaron eller frånvaron av ytterligare ingredienser. Till exempel hjälper grov malning av fiber från vete (utan ytterligare komponenter) till att påskynda processen att förlora extra kilon. Med tillägg av bläckfisk förbättrar funktionen av mag-tarmkanalen. Tillägget i form av havtorn förhindrar bildandet av hemorrojder och upprätthåller tarmens hälsa. Användningen av finslipning syftar till att avlägsna giftiga ämnen. Men när du lägger till kryddnejlika syftar produkten till att bekämpa skadliga mikroorganismer. Näringstillskottet i form av lakrits bidrar till att urinvägarna fungerar utmärkt.

Först och främst har vetefiber en gynnsam effekt på funktionen av hela mag-tarmkanalen. Det är från hans aktivitet som tillståndet för de flesta inre organ, utseendet och hälsan hos en person beror. De typer av fibrer som löser sig i vatten smälts av magen under ganska lång tid, och därför förblir en person mätt under lång tid. Dessutom hjälper fibrer från vete till att bromsa processen för sockerabsorption från blodkärlen, vilket hjälper till att sänka kolesterolnivåerna och ta bort gifter och tungmetalljoner från människokroppen.

Produkten, som inte löser sig i vatten, hjälper till att förbättra matens öppenhet genom mag-tarmkanalen, vilket underlättar tarmarnas funktion. Dessutom har olösliga vetefibrer en intressant förmåga att absorbera överskottsvätska, vilket är ett utmärkt profylaktiskt medel mot förstoppning. Dess verkan är inriktad på en delikat, icke-aggressiv rengöring av tarmarna från ohälsosamma matrester.

Vetefiberns värde, fördelar och popularitet beror på många användbara egenskaper.

• Hjälper till att sänka kolesterolnivåerna i blodkärlen. Många medicinska experiment har visat att en person som ständigt äter mat med växtfibrer hade betydligt lägre kolesterolnivåer jämfört med personer som ignorerade denna produkt.
• Det är ett utmärkt verktyg för att ta bort gifter och andra giftiga ämnen.
• Förhindrar bildning och bildning av stenar inuti gallblåsan.
• Det förhindrar att många sjukdomar associerade med tarmarna uppstår.
• På grund av det faktum att fibrer absorberas av kroppen under en ganska lång tid, känner en person sig mätt längre, vilket resulterar i att hans aptit minskar och han slutar äta för mycket. Vetefibrer, när de väl är inne i magen, börjar aktivt absorbera vätska. Efter en tid sväller det och fyller allt ledigt utrymme i magen. När du använder en liten del av denna produkt före måltider kan du mätta kroppen och förhindra att du äter för mycket.
• Fiberns förmåga att sänka sockernivåerna i kroppen hjälper till att förhindra utvecklingen av sjukdomar som diabetes.
• Deltar i processen med jäsning i matsmältningssystemets organ.
• Den ständiga användningen av en produkt med ett högt innehåll av växtfibrer förhindrar uppkomsten av en cancertumör i tjocktarmen.
• Bidrar till att bevara normal mikroflora.
• Kolhydrater när man äter vetefibrer absorberas mycket långsammare.
• Fiber från vete är en riktig allierad i kampen mot extrakilon. Rengöring av mag-tarmkanalen, förbättrad matsmältningsaktivitet gynnar minskningen av kroppsfett och total viktminskning. Vetefibrer hjälper bokstavligen att gå ner i vikt.
• Denna produkt kan självständigt rengöra tarmarna. Som redan nämnts sväller växtfibrer i magutrymmet och flyttar sig längre längs mag-tarmkanalen och tränger undan alla matrester som har samlats på tarmväggarna under lång tid.

Det är ingen skada att äta vetefibrer. Det finns dock fortfarande ett antal kontraindikationer.Det rekommenderas till exempel inte att använda denna produkt till patienter med sjukdomar i mag-tarmkanalen eller magsår. Vegetabiliska fibrer som finns i vetefibrer kan förvärra gastrit och duodenit.

Fiber är nödvändigt för människokroppen, eftersom det är basen för näring för friska människor, vilket hjälper till att normalisera vikten. Men missbruket av denna produkt är oönskat - allt ska vara med måtta. Genom att kombinera vetefibrer med vitamin- och mineralkomplex, samt med en balanserad fysisk aktivitet, kommer du att vara frisk och avsevärt förlänga ditt liv.

En skarp introduktion av vetefiber i kosten är oönskad - det är nödvändigt att förbereda kroppen för användningen av denna produkt. Inlärningsprocessen bör vara gradvis och långsam. Med en stark önskan att bli av med några extra kilon glömmer folk ofta sunt förnuft och börjar missbruka ett kosttillskott i hopp om att påskynda processen. Däremot får de obehag i magen, gasbildning och i värsta fall diarré som kan vara i två dagar. I det här scenariot måste du omedelbart ändra din inställning till mat. I processen att gå ner i vikt måste du utesluta vitt bröd från mat. Det är tillåtet att ersätta det med bröd, kli, bröd och grova bullar.

Det är extremt viktigt att komma ihåg att att ta ett torrt kosttillskott som vetefibrer kan orsaka uttorkning.Som nämnts tidigare absorberar vegetabiliska fibrer, när de väl är i magen, all vätska. Efter en tid börjar fibrer från vete aktivt svälla. Det är därför den erforderliga mängden vatten för en renande diet är minst två liter per dag.

Det räcker dock inte med att använda ett kosttillskott enbart. Kosttillskottet visar ett bra resultat i kombination med nödvändig ekologisk mat, rik på nyttiga vitaminer och spårämnen, och regelbunden fysisk aktivitet. Om du följer dessa rekommendationer kommer du snabbt att uppnå önskat resultat genom att justera din kropp. Trots de många användbara egenskaperna och den kraftfulla effekten som vetefibrer har på människokroppen, kommer det inte att fungera att gå ner extra kilon genom att missbruka dess användning.

Som en oberoende produkt används som regel inte vetefiber. Fyra matskedar torrt pulver tillsätts till rätter med flytande eller halvflytande konsistens under huvudmåltider. Alltför frekvent användning av denna typ av fiber kommer att provocera fram obekväma konsekvenser från matsmältningssystemet: uppblåsthet, flatulens eller diarré. För att undvika övermättnad av kroppen med fiber, se till att du under dagen inte konsumerar mer än hundra gram av detta kosttillskott.

Denna produkt rekommenderas ofta till invånare i stora städer att lägga till sin kost.På grund av sin underbara förmåga att ta bort giftiga ämnen, kommer vetefibrer att hjälpa till att avlägsna från kroppen alla onödiga element som erhålls från bilavgaser, tungmetaller, giftiga gifter och låg ekologi. För att utföra rengöringen av kroppen, försök att spendera en hel fastedag. För att göra detta, fyll på fyra liter dietkefir, vars andel fetthalt inte överstiger tio, och vetefibrer.

Först och främst, dela den resulterande volymen kefir i fyra delar, häll i olika behållare. Tillsätt två matskedar torr vetefiber i varje skål. Blanda väl. Under hela dagen, använd hela mängden skördad fiber. Försök att dricka vegetabilisk fiber vid samma tidsintervall. Detta gör det lättare för kroppen att fungera.

Se nedan för mer information om fördelarna med fiber.