Är det möjligt att äta rädisor när man ammar och vilka är begränsningarna?

För att upprätthålla hälsan hos en gravid och ammande kvinna är det först och främst nödvändigt att utarbeta en daglig diet på ett sådant sätt att den endast innehåller färska och hälsosamma livsmedel. Huvudkomponenterna under amning är mogna grönsaker och frukter. Rädisan var inget undantag. Före användning är det värt att förstå hur grönsaken påverkar amning, moderns och barnets välbefinnande.

Användningen av rädisa har utan tvekan en positiv effekt på människokroppen i alla åldrar. Som du vet har den många vitaminer, mineraler, grova fibrer som stödjer funktionen av matsmältnings-, nerv- och cirkulationssystemet. En viktig faktor är den stärkande effekten som syftar till immunitet.

Enligt läkare är kvinnor inte förbjudna att äta denna produkt medan de ammar. Det viktigaste är att känna till åtgärden och inte missbruka den. Faktum är att alltför frekvent användning av rädisor kan påverka smaken av mjölk, vilket ger den en liten bitterhet och skärpa. I det här fallet kommer barnet helt enkelt att vägra ytterligare matning, vilket är en viktig komponent i hans tillväxt och utveckling.

Mammor rekommenderas att gradvis inkludera produkten i sin dagliga kost, som om de förbereder inte bara sin egen utan också barnets kropp. Den första dagen är endast ett huvud tillåtet. Efter det måste du övervaka smulornas reaktion.Sluta använda om kolik, gaser, utslag eller diarré uppstår.

På ett eller annat sätt mättar rädisor i kosten med HB modersmjölk med värdefulla element som överförs till den nyfödda, stärker hans immunitet, kardiovaskulära system och har också en gynnsam effekt på bildandet av hjärnan.

Rädisa tillhör de tidiga rotgrödorna när det gäller mognad, så du kan bokstavligen få nog av alla vitaminer inom en månad efter plantering.

Alla fördelar med en grönsak är koncentrerade i dess rikaste sammansättning:

• organiska syror;
• grupp av vitaminer B - B1, B2, B4, B5, B6, B9;
• C-vitamin;
• vitamin K;
• vitamin E;
• vitamin PP;
• kalium;
• natrium;
• svavel;
• kalcium;
• magnesium;
• niacin;

• klor;
• fosfor;
• järn;
• vanadin;
• bor;
• jod;
• zink;
• krom;
• kobolt;
• mangan;
• nickel;
• fluor;
• selen;
• litium;
• Omega 3;
• Omega 6

Att fylla bristen på näringsämnen under amning är kvinnans huvuduppgift. Utan tvekan bör denna grönsak vara i den dagliga kosten för en ammande mamma. Dessutom är produkten diet. Det finns bara 19 kilokalorier per 100 gram rotfrukt. Kvinnor kommer säkert att uppskatta denna funktion. När allt kommer omkring, efter förlossningen, behöver hennes kropp inte bara inre utan också yttre förändringar.

Produktfördelar för HB:

• reglerar nivån av kolesterol i blodet;
• alla metaboliska processer förbättras, inklusive metabolism påskyndas;
• hjärtats arbete normaliseras, kärlväggarna komprimeras, vilket förhindrar utvecklingen av blodproppar;
• förbättrar matsmältningen;
• hjälper till att gå ner i extra kilon;
• återställer funktionen av njurar, lever, mage, tarmar;
• indicerat för ögonsjukdom;
• kontrollerar sockernivåer, rekommenderas för diabetiker;
• stärker immunförsvaret;
• ökar skyddsfunktionerna mot förkylningar, virus, infektioner;
• det finns en diuretisk, koleretisk effekt;

• lindrar svullnader;
• ökar den totala tonen, ger energi;
• har en regenererande effekt, påskyndar läkningen av sår, sprickor, samtidigt som det förbättrar hudens allmänna tillstånd;
• renar tarmarna från skadliga, giftiga ämnen;
• förbättrar aptiten;
• fyller på bristen på näringsämnen, är indicerat för beriberi;
• ger borttagning av salter och överflödig vätska från kroppen;
• stabiliserar matsmältningskanalen;
• normaliserar avföring.

Av naturen är rädisor utrustade med ett högt innehåll av eteriska oljor. Det är senapsolja som ger produkten en karakteristisk bitter smak. Denna komponent påverkar matsmältningen negativt, irriterar magslemhinnan, vilket ytterligare orsakar uppblåsthet och gasbildning. Av denna anledning rekommenderar läkare inte att man använder rotfrukten för sjukdomar i gallblåsan och tarmarna. Denna kategori inkluderar även personer med problem med levern, bukspottkörteln. Att äta en rå grönsak kan dessutom störa funktionen hos sköldkörteln.

Det finns tillfällen då ett barn utvecklar magproblem under amning. Anledningen till detta kan också vara moderns användning av rädisa. Och det är också fyllt med allergier hos spädbarn - utslag, klåda, rodnad, rinnande näsa kan uppträda på kroppen. Därför är det viktigt att presentera sig själv och barnet för en ny matprodukt under amning.

För att undvika de negativa konsekvenserna av rädisor under amning kommer att hjälpa några viktiga regler.

• Introducera rädisor i den tredje - fjärde månaden efter barnets födelse. Vid födoämnesallergi, skjut upp introduktionen till sex månader.
• Du bör bekanta dig med grönsaken gradvis, börja med ett huvud den första dagen. Inom två dagar, observera den nyföddas välbefinnande. Om du märker utslag, klåda, förgiftning, kolik, sluta omedelbart att introducera produkten. Och glöm inte att träffa en läkare.
• Huvudregeln är att inte äta för mycket, annars kommer moderns och barnets välbefinnande att försämras avsevärt. Och detta kommer i sin tur att påverka amningen. Läkare rekommenderar att följa den dagliga normen - 30 gram, 2 gånger i veckan.

• Var försiktig när du väljer grönsaker. På marknaden eller i butiken, inspektera noggrant utseendet på rotgrödan. Välj bara hårda huvuden. Huden ska vara mjuk och färgen är rik, enhetlig. Kontrollera även blad och stjälkar. Mörka fläckar, prickar, svullnad och andra skador indikerar produktens förstörelse.
• Det rekommenderas inte att köpa sprängande frukter – Det här är symtom på övermognad, som åtföljs av en obehaglig smak.
• Innan du smakar på rädisan, blötlägg den i 25 minuter i saltvatten. Denna metod tar bort överdriven bitterhet och minskar effekten av eteriska oljor.
• Det är bättre att inte äta en gammal grönsak i kylskåpet. Dess näringsvärde och fördelar reduceras avsevärt, och smaken blir svagare.

Överväg flera alternativ för att förbereda hälsosamma rätter med rädisor.

Ingredienser:

• 10 rädisor;
• ett kokt ägg;
• 40 gram grön lök;
• ett halvt glas gräddfil;
• kryddor.

En sådan lätt sallad kan vara en utmärkt, viktigast av allt, hälsosam middag. Dess förberedelse är mycket enkel. Alla komponenter måste finhackas, och den kokta äggulan ska separeras från proteinet - du behöver det inte. Blanda gräddfil med riven gula, tillsätt salt och peppar där och häll hackade grönsaker.

Komponenter:

• 5 bitar rädisa;
• 200 g keso;
• 100 g gräddfil;
• 2 baljor av salladslök;
• salt.

Tre rädisor på ett grovt rivjärn, finhacka löken. Blanda keso, gräddfil i en djup skål. Häll i grönsakerna där. Ta sedan plastfilmen, lägg den på botten av skålen. Ostmassan skickas dit i lager. Nu måste du försiktigt vända koppen på en tallrik och bli av med filmen. Innan servering kan du dekorera rätten med örter.

Du kommer behöva:

• rädisa - 6 huvuden;
• färsk gurka - 2 st.;
• kokt ägg - 2 st.;
• grön lök - 2 st.;
• dill - 1 gäng;
• kefir - 1 liter;
• kryddor efter smak.

Skär först de kokta äggen. Sedan rengör vi rädisan, skär den i tunna skivor. Skalade gurkor skärs bäst i kuber. Gröna (dill, lök) skär fint-fint. Blanda alla beredda ingredienser, tillsätt salt, peppar efter smak. I slutet hälls allt med kefir med låg fetthalt. Det rekommenderas att äta okroshka kall.

Under amning är det viktigt för en kvinna att uteslutande konsumera färska, mogna frukter och grönsaker. Dessutom bör köpta produkter inte innehålla smakämnen, konstgjorda tillsatser, okända föroreningar.

Rädisor bör förvaras på en sval plats. Det bästa stället är kylskåpet. Om du köpte en grönsak med blad, försök att konsumera den inom 2 dagar.För att öka hållbarheten rekommenderas att ta bort allt löv, vilket är det snabbaste att ruttna. I allmänhet håller rädisor inte mer än en vecka under rätt förhållanden.

Mogna rädisor kommer att mätta en kvinnas kropp med användbara element, av vilka några kommer att överföras till barnet genom mjölk. Och bara om alla regler för input och tillämpning iakttas, kommer moderns och barnets välbefinnande att vara normalt.

Se nästa video för 10 näringstips för en ammande mamma från Dr. Komarovsky.