Lossningsdagar och diet på fermenterad bakad mjölk

Ryazhenka kan drickas för att bli av med extra centimeter på kroppen. Den här artikeln kommer att berätta mer om egenskaperna hos fastedagar och dieter med denna matprodukt.

Ryazhenka är en utmärkt produkt för viktminskning. Mot bakgrund av dess användning är inte bara förlusten av extra kilon, utan förbättrar också hälsan. Denna fermenterade mjölkdryck rekommenderas för vissa sjukdomar i mag-tarmkanalen, eftersom den hjälper till att förbättra välbefinnandet.

Ryazhenka är gjord av bakad mjölk. För jäsning tillsätts speciella jäsningar till mejeriprodukten. Vanligtvis är de gjorda av en mikrobiell kultur - till exempel acidophilus-mikroorganismer eller bulgarisk bacill. Det tar lite tid att få i sig ostmassan. Modern teknik minskar avsevärt tillagningstiden för läckra fermenterade mjölkprodukter. Så i produktionen är doftande fermenterad bakad mjölk klar, som regel, om några timmar.

Denna produkt kan ingå i menyn för olika dieter. Förhållandet KBJU ryazhenka 2,5% fett är som följer (per 100 gram):

• proteiner - 2,8 g;
• kolhydrater - 4,1 g;
• fett - 2,5 g;
• kaloriinnehåll - 55 kcal.

Ryazhenka innehåller många hälsosamma ingredienser. Så det innehåller ämnen som bidrar till aktiveringen av metaboliska processer.Ju mer aktiv ämnesomsättningen är, desto lättare är det för extra centimeter att "försvinna" från problemområden i kroppen.

Och även denna fermenterade mjölkprodukt är rik på komponenter som hjälper till att minska svullnad. Ansamlingen av överflödig vätska i kroppen kan leda till problemet med celluliter. För att förbättra avlastningen av kroppen bör du dricka en tillräcklig mängd drycker som har en urindrivande effekt.

Färsk jäst bakad mjölk är rik på mjölksyrabakterier. De kan normalisera biocenosen i tarmen. Detta kännetecknas av att koncentrationen av bra mikrober i tjocktarmen ökar, men halten av dåliga (patogena) mikroorganismer i den minskar. Sådana förändringar bidrar till normaliseringen av matsmältningen, liksom det faktum att avföringen blir regelbunden.

Färsk jäst bakad mjölk hjälper till att minska symtomen på uppblåsthet i tarmarna. Detta symptom förekommer ofta hos personer på dieter. Utan fermenterade mjölkprodukter kan det vara svårt att normalisera tjocktarmens arbete vid viktnedgång. Införandet av färsk fermenterad bakad mjölk i kosten hjälper till att förbättra funktionen hos alla delar av tarmen, vilket leder till bättre absorption av näringsämnen från maten.

Det finns många fördelar med denna metod för att normalisera vikten. Så många väljer den fermenterade bakmjölksdieten eftersom den tolereras ganska väl. Inte ens under fastedagen dyker hungerkänslan upp så ofta. Näringskomponenter som finns i jäst bakad mjölk bidrar till god mättnads- och aptitdämpning.Så en dag av sådan "avlastning" passerar vanligtvis nästan omärkligt, och det erhållna resultatet är vanligtvis mycket tilltalande.

Ryazhenka är en mycket prisvärd produkt. Det säljs i vilken stormarknad som helst. Om så önskas kan ryazhenka köpas även i en butik nära huset. Kostnaden för denna mejeriprodukt är ganska budgetmässig. Således, för kosten är inte skyldig att köpa några dyr mat.

Diet på fermenterad bakad mjölk hjälper till att förbättra hälsoindikatorerna. Komponenterna i produkten förbättrar utsöndringen av galla och utsöndringen av magsaft. Ryazhenka hjälper och förbättrar mikrofloran i tarmarna.

Det finns få nackdelar med denna metod att gå ner i vikt. Så det kan inte användas av personer som har vissa hälsokontraindikationer för möjligheten att använda fermenterad bakad mjölk. En annan villkorlig nackdel med denna metod för att gå ner i vikt kan anses vara att den inte kan tillgripas för ofta.

Du kan dricka ryazhenka för att gå ner i vikt på olika sätt. Det finns flera alternativ för att gå ner i vikt med denna produkt. Den klassiska metoden tillåter endast användning av fermenterad bakad mjölk. Och även för att gå ner i vikt kan du använda andra produkter. Sådana metoder för att gå ner i vikt är mer lämpliga för personer som inte gillar mono-dieter.

Detta viktminskningsalternativ används ganska ofta. Och det kan göras av både män och kvinnor. På en dag av sådan "avlastning" på fermenterad bakad mjölk kan du förlora 500-800 gram. Vissa lyckades dock gå ner i vikt och mycket mer.

Och även kvinnor som är trötta på kefirdagar tillgriper ofta "avlastning" på ryazhenka. Denna metod är också ganska effektiv. Ryazhenka är en utmärkt produkt som, om så önskas, kan ersättas med kefir.

På en dag av sådan "avlastning" kan du dricka upp till 1,5 liter ryazhenka. Samtidigt kan inga frukter eller grönsaker läggas till drycken. Och dessutom behöver du inte lägga salt eller socker i den jästa bakade mjölken. Endast tillsats av lite kanel till denna mejeriprodukt är tillåten.

Dricksregimen under "avlastningen" är mycket viktig. Eftersom ryazhenka har en diuretisk effekt, kan andra drycker konsumeras mot bakgrund av dess användning. Denna metod att gå ner i vikt tillåter också användningen av minst 1,5 liter vätskor som inte innehåller socker. Det är bättre att dricka vanligt vatten.

Den rekommenderade mängden fermenterad bakad mjölk bör delas upp i flera doser. Det är bättre att dricka sådana portioner med ungefär lika långa tidsintervall. Samtidigt är det tillåtet att ta ryazhenka på natten. Det är bättre att dricka denna mjölkdryck lätt kyld.

Nutritionister råder att inte missbruka sådana fastedagar för ofta. Så, en månad räcker bara en eller två sådana dagar. För ofta "avlastning" är farligt eftersom kroppen kommer att uppleva för mycket stress.

Med hjälp av ryazhenka och några andra produkter kan du framgångsrikt "tappa" ett par kilo.Den kortaste versionen av kosten är designad för endast tre dagar. Under denna tid får endast vissa frukter, såväl som jäst bakad mjölk, konsumeras. Under dagen kan du även dricka upp till 1,5 liter rent vatten.

En exempelmeny för en dag av en sådan tredagarsdiet är som följer:

• frukost - två stycken vattenmelon;
• mellanmål - ett glas fermenterad bakad mjölk;
• lunch - fruktsallad gjord av ett äpple och 1/2 grapefrukt;
• eftermiddagste - apelsin.
• middag - ryazhenka.

Frukt kan ändras efter önskemål. Detta viktminskningsalternativ är inte lämpligt för personer som lider av kronisk diarré. Frukt och jäst bakad mjölk bidrar till en bra rening av kroppen, men ökar samtidigt avföringen. Denna metod för att gå ner i vikt är mer lämplig för personer som är benägna att förstoppa.

Ryazhenka är också en komponent i många blandade dieter. En av dem är en proteindiet baserad på användningen av ett stort antal livsmedel som innehåller mycket protein och lågt innehåll av kolhydrater. Varaktigheten av en sådan diet kan vara annorlunda. I genomsnitt tar det 1-2 veckor. Många människor som har följt denna metod för att gå ner i vikt noterar att de under en sådan diet lyckades bli av med 3-5 kg.

Under en sådan diet rekommenderas det att äta mat som innehåller mycket proteiner. Ja, det är tillåtet:

• mager fågel (huden tas bort under matlagning);
• kalvkött;
• vit fisk;
• keso;
• kyckling och vaktelägg;
• fermenterade mjölkprodukter (kefir, fermenterad bakad mjölk, bifidok).

Dessa produkter kompletteras med icke-stärkelsehaltiga grönsaker. Så du kan komplettera dem, till exempel med gurkor, zucchini, färska örter. När du lagar rätter, kom ihåg att de inte behöver lägga mycket salt. Om du saltar en proteinrätt för mycket kan detta leda till att det uppstår ödem på kroppen.

Det är extremt viktigt att dricka tillräckligt med vätska. Ett stort antal proteiner som finns i proteinmat lägger en tung börda på njurarna. För att inte störa kroppens funktion, under en sådan diet, bör du dricka minst 1,5 liter vätska.

Tyvärr kan ryazhenka-dieten och fastedagarna på denna dryck inte användas av alla. Så de är inte lämpliga för personer med individuell intolerans mot denna fermenterade mjölkprodukt. Och du bör inte utföra sådan "avlastning" i närvaro av en allergi mot komjölk.

Personer som lider av kroniska sjukdomar i mage och tarmar bör definitivt konsultera en läkare innan de utför sådana viktminskningsalternativ. Ryazhenka-dieten är inte lämplig för magsår och hyperacid gastrit. Personer som lider av pankreatit och allvarliga leversjukdomar bör också vägra att genomföra en diet på fermenterad bakad mjölk.

Om övervikten är stor, bör det i det här fallet vara komplicerat att gå ner i vikt. Samtidigt kan en kort diet på fermenterad bakad mjölk inte leda till det önskade resultatet. Med avancerade former av fetma rekommenderas att gå ner i vikt endast under medicinsk övervakning. Detta kommer att hjälpa till att undvika många obehagliga konsekvenser av felaktig viktminskning.

Diet på fermenterad bakad mjölk gör att du kan bli av med några extra kilon. Under en veckodiet kan du bli av med 4-5 kg. Vissa människor noterar i sina recensioner att de genom denna metod lyckades minska sin vikt ännu mycket mer.

Ryazhenka-dieten kan kombineras med fysisk aktivitet. Intensiva fysiska övningar hjälper till att gå ner i vikt mycket mer framgångsrikt. I det här fallet är det bättre att ge din preferens till cardiobelastningar.

Receptet på bovete med ryazhenka för viktminskning, se videon nedan.