Selleri: fördelar och skador för män, tips för att äta

Forntida helare, inklusive Hippokrates, talade om sellerins helande egenskaper. Tillsammans med behandlingen av många sjukdomar användes den som en källa till manlig kraft, ett afrodisiakum. Grönsaken är användbar för barn och vuxna, men den har den största positiva effekten på den manliga kroppen.

Alla delar av selleri (och dess rötter, stjälkar och blad äts) har en rik kemisk sammansättning. Det varierar något i olika delar av grönsaken, men i allmänhet är det ganska konstant.

Växten innehåller eteriska oljor, aminosyror, biologiskt aktiva flavonoider, organiska syror. Den innehåller vitaminerna A, E, C, PP, K, B-vitaminer samt betakaroten.

Mineralsammansättningen är mångsidig, eftersom kalcium, kalium, järn, zink, selen och fosfor finns i växten. Lite mindre kända komponenter i kompositionen är kumarin och ftalider, men deras betydelse i kroppen är stor - den förra reglerar blodets viskositet, och den senare påverkar hjärtats och blodkärlens normala funktion.

Rötterna är rika på eteriska oljor (vilket är anledningen till deras arom och bevarandet av en behaglig lukt även efter termisk exponering), det finns också fler vitaminer B och K i dem jämfört med resten av växten. Men bladen kan vara mästare när det gäller mängden vitamin E och C i deras sammansättning.

Rötterna innehåller zink, fluor, koppar, mangan, som saknas i blad och stjälkar. Men de senare innehåller mer fosfor, magnesium, natrium, kalcium.

Det mesta av kompositionen är strukturerat vatten. Den innehåller proteiner (innehåller aminosyror) och kolhydrater. De senare representeras huvudsakligen av fiber. Kaloriinnehållet i olika delar av en rå växt kan variera, men överstiger i allmänhet inte 20 kcal.

På grund av den rika vitamin- och mineralsammansättningen kan selleri betraktas som en immunstimulerande och stärkande produkt. Det kan öka kroppens motstånd mot verkan av skadliga miljöfaktorer, infektioner, förkylningar, beriberi.

Vitamin E och C fungerar som antioxidanter som binder radionuklider i kroppen, tar bort gifter och förbättrar kärlfunktionen. Som ett resultat har grönsaken en antitumör- och rengörande effekt. Med sin regelbundna konsumtion expanderar kärlen, tonen i deras väggar ökar, kapillärernas permeabilitet ökar.

Grönsaken påverkar också blodets viskositet, hemoglobinnivåer och leukocytantal. Selleri låter dig bibehålla den önskade nivån av hemoglobin, minskar mängden kolesterol i blodet, ökar blodets koagulering och antalet röda blodkroppar. Dessutom, tack vare kalium, kalcium och fosfor i kompositionen, förbättras hjärtmuskelns aktivitet, den stärks och konduktiviteten förbättras.

Allt detta hjälper till att minska risken för åderförkalkning, hjärtinfarkt, stroke. Detta, kan man säga, är den universella fördelen med selleri. Men många vetenskapliga studier och statistik bekräftar det faktum att män oftare än kvinnor lider och dör av kärl- och hjärtsjukdomar.

Män som leder en aktiv livsstil rekommenderas att inkludera stjälkar och bladselleri i sin kost. De kommer att vara särskilt användbara för dem som bygger muskelmassa, eftersom de ökar uthålligheten och bidrar till mer effektiv och högkvalitativ muskelåterhämtning. Och de senare växer som bekant under träningen.

Rik på kostfibrer och organiska syror förbättrar selleri tarmens rörlighet och tar också bort gifter från den. Detta i sin tur hjälper maten att smältas bättre och snabbare, och hjälper till att påskynda ämnesomsättningen och lipidmetabolismen. Störd ämnesomsättning är en av huvudorsakerna till de flesta sjukdomar och övervikt.

Selleri har en omslutande effekt på slemhinnorna i magen och skyddar den från de negativa effekterna av aggressiv mat (favoritmaten för de flesta män är fet, stekt, salt), alkohol. Att ta selleri eller juice från det är användbart som en profylax för gastrit, sår.

Tack vare fibern i kompositionen har grönsaken en mild laxerande effekt, vilket lindrar förstoppning. De senare förekommer ofta i hög ålder, såväl som hos idrottare på massan på grund av den stora mängden konsumtion av kolhydrater och proteiner. Förresten, de senare absorberas bättre i kombination med selleri. Detta är ytterligare en anledning att inkludera en grönsak i din kost för dem som är "på massa".

Eteriska oljor som finns i selleri hjälpa till att snabbt återställa styrka efter hårt fysiskt arbete eller snabbt "starta om" hjärnan efter intellektuellt arbete. Kompositionen innehåller också B-vitaminer och fosfor, användbara för nervsystemets funktion.

Man tror att män är mindre känslomässiga.Detta är dock inte sant – män uttrycker helt enkelt inte sina känslor lika våldsamt och öppet som kvinnor. Som ett resultat kan "unsplashed" nervös spänning orsaka allvarliga neuralgiska störningar, hjärtsjukdomar. Selleri i den dagliga kosten gör att du kan "avlasta" det centrala nervsystemet lite, lindra kroniska trötthetssyndrom och förbättra sömnen.

Sellerirötter är rika på zink, som i kombination med vitamin B bidrar till produktionen av testosteron, det huvudsakliga manliga hormonet. Det hjälper till att upprätthålla styrkan och prestanda hos en man, ger hans sexuella kapacitet - styrka, spermiekvalitet, sexuell lust.

Tack vare zink är det möjligt att öka antalet spermier och öka deras aktivitet. Vitamin A och E är ansvariga för koagulering av spermier, bidrar till uppkomsten av sexuell lust.

I kombination med grönsakens diuretiska effekt kan vi säga att dess regelbundna konsumtion i mat är en av de förebyggande åtgärderna i kampen mot sjukdomar i det genitourinära systemet, prostatakörteln. Slutligen anses sellerirötter vara ett afrodisiakum som ökar manlig libido och styrka.

Dessutom, tack vare selleri, produceras ett unikt hormon, androsteron, i en mans kropp. Det är han som ger ökad libido hos representanter för den starka hälften av mänskligheten. Man tror att selleri är lämplig för att öka styrkan vid allvarliga manliga sjukdomar i underlivet.

Idag kämpar inte bara kvinnor, utan även män aktivt med extrakilon. Selleri har ett lågt kaloriinnehåll och aktiverar metaboliska processer, vilket bidrar till viktminskning. I dieter för män är det viktigt att tillåten mat ger en mättnadskänsla. Selleri är en av dessa.

Grönsaken är också användbar för rökare, eftersom den renar lungorna och mjukar upp de övre luftvägarna. I allmänhet har grönsaken en uttalad antioxidanteffekt, renar kroppen, tar bort gifter och har en antitumöreffekt.

Växten innehåller kalcium, vilket är nödvändigt för att stärka benvävnaden och tandemaljen. Med åldern minskar innehållet av detta mineral, och dess absorption från mejeriprodukter (de viktigaste källorna till kalcium) försämras. Detta orsakar ökad benskörhet, förlängd läkning av frakturer. Kalcium från selleri absorberas nästan helt, vilket ökar styrkan hos ben och tänder.

Användbar selleri för äldre gör och dess effekt på det kardiovaskulära systemet. Slutligen förhindrar det utvecklingen av artrit, gikt och andra sjukdomar som orsakas av avsättning av salter i lederna och kännetecknas av deras stelhet.

Grönsaken är kontraindicerad vid individuell intolerans. Dess konsumtion kan vara oönskad med ökad surhet av magsaft. Under perioden med exacerbation av gastrit, pankreatit, magsår måste konsumtionen av selleri överges.Med ökad gasbildning kan färska stjälkar och blad förvärra tillståndet.

Dess mottagning är också oönskad för ett antal sjukdomar i urinvägarna. Med urolithiasis kan vegetabiliska komponenter provocera förflyttning av stenar, vilket kommer att kräva brådskande kirurgiskt ingrepp.

Selleri kan förvärra epilepsiförloppet, provocera anfall, och därför bör patienter med denna sjukdom inte inkludera grönsaken i sin kost.

Män med allvarliga sjukdomar i blodet och kärlsystemet bör först konsultera en läkare. Med försiktighet bör du konsumera selleri med åderbråck, tromboflebit, blödarsjuka och andra blodproppssjukdomar. Att ta antikoagulantia är bäst att inte kombinera med konsumtion av selleri.

Färsk selleri ger den största fördelen för kroppen, för även med kortvarig värmebehandling förstörs en del av vitaminerna och spårämnena. Om denna konsumtionsmetod (i sin råa form) orsakar buksmärtor, överdriven tarmaktivitet och gasbildning, kan den ersättas med juice eller utsättas för värmebehandling.

För hälsoändamål kan du ta 3 matskedar finhackade blad av växten dagligen för att täcka mer än hälften av kroppens dagliga behov av retinol och askorbinsyra, och en fjärde för vitamin K.

Den gröna delen av växten läggs vanligtvis i sallader, stjälkarna kan användas för att göra juice, cocktails. Soppor, grytor, sidorätter för kötträtter tillagas av rhizomer.Selleri främjar bättre matsmältning av proteiner, hjälper till att smälta kolhydrater snabbare. Det kan och bör kombineras med kött, fisk, keso, ägg.

På basis av selleri kan du förbereda helande föreningar som ger styrka och energi, ökar styrkan hos en man. Här är ett recept på en gammal drog, som enligt legenden användes av en av Emiratens härskare. Enligt krönikörerna förblev han på sjuttiotalet aktiv, hade unga konkubiner och ett tiotal barn.

Receptet på detta manliga elixir är otroligt enkelt. Det räcker med att riva eller hacka selleri rhizomer, tillsätt honung och russin till dem. Blanda sammansättningen och låt den brygga i 1-2 dagar. Varje morgon bör du äta 1-2 matskedar av kompositionen, du kan lösa den i ett glas vatten. Blandningen är inte beroendeframkallande och kan därför användas konstant.

Du kan börja din morgon med sellerijuice. Drycken är dock mycket koncentrerad, så du bör späda den med vatten. 1 del färsk selleri kräver 10 delar vatten.

Plantans unga och spröda blad och stjälkar är särskilt goda i sallader. De kommer inte bara att hjälpa till att rensa tarmarna, utan också ge ett gott humör, eftersom de innehåller ämnen som hämmar stresshormoner. Det bästa skälet till att förbereda en sådan sallad är en oväntad deppighet, ett dåligt humör, ett sammanbrott, fysisk eller känslomässig utmattning.

I en godtycklig mängd bör du ta bladselleri och bladblad, paprika, broccoli eller kinakål, gröna (det är bättre att ta dill, det hjälper till att förhindra ökad gasbildning efter att ha ätit sallad). Grönsaker ska skäras i små bitar, blandas och kryddas med en blandning av oliv- eller linolja med citronsaft.

Nästa rätt, Casanova Salad, kräver ingen lång beskrivning av dess inneboende egenskaper. Det är logiskt att det rekommenderas att använda det före det kommande datumet. Men om du använder det i mat regelbundet kommer effekten att bli mer uttalad.

Den innehåller den gröna delen av selleri, syrliga äpplen, rödlök, morötter. Som en proteinkälla och för större näringsvärde kan du lägga kokt kyckling eller räkor till rätten, sorterade i fibrer. Ringla sallad med olivolja. Det är inte förbjudet att salta och peppra rätten.

Det är vetenskapligt bevisat att selleri, persilja och ingefära positivt påverkar styrkan och mäns hälsa i allmänhet. Av dessa produkter kan du göra en läkande cocktail. Från de gröna delarna av selleri och persilja, pressa saften, riv lite ingefära (färsk) till den, späd med vatten. Ta ett glas varannan dag.

För den som vill gå ner extrakilon kan dietsellerisoppa rekommenderas. För dess beredning används selleri, paprika, lök, morötter. Koka dem mjuka på låg värme, tillsätt en liten mängd salt.

Om du har tid och lust kan du förgrädda rotselleri och paprika i ugnen, samt koka broccoli, lök och morötter i grönsaksbuljong. Därefter mosas grönsakerna till en puré, grönsaksbuljong hälls i dem. Det visar sig en purésoppa, vars densitet kan justeras efter eget gottfinnande.

Du kan lägga till färska finhackade blad och örter och sedan sjuda rätten i ytterligare 7-10 minuter tills den är helt genomstekt. För större mättnad kan du servera soppa med en bit kokt kyckling eller räkor.

För information om fördelarna med selleri för män, se följande video.