De bästa recepten för vattenmelonsmoothie i en mixer

Modet för hälsosam kost har gradvis svept över hela världen, och allt oftare på sociala nätverk och på tematiska webbplatser kan du hitta en mängd olika recept för att tillaga läckra och hälsosamma rätter och drycker. En av dem - en vattenmelonsmoothie - kommer att diskuteras i vår artikel.

Först och främst är det värt att säga att rätt tillagad En vattenmelonsmoothie är nyttigare än själva vattenmelonen. Detta förklaras enkelt: frukten har ett högt glykemiskt index (72-75), vilket innebär att efter användningen stiger sockernivån i blodet, vilket negativt påverkar personer som lider av övervikt eller diabetes. Som regel läggs inte bara vattenmelon till cocktailen, utan även andra bär, grönsaker, frukter, örter, nötter, som bromsar upptaget av "överskott" socker och minskar värdet av smoothiens glykemiska index.

Tänk på reglerna för att göra en klassisk vattenmelonsmoothie i en mixer.

• Du behöver tillräckligt med vattenmelonmassa för att fylla två glas (300-400 gram). Ta bort alla ben från den.
• Lägg fruktköttet i en mixer. För större densitet och fräschör av drycken rekommenderas det att lägga till 3 eller 4 isbitar.
• Slå på enheten och mal ingredienserna tills en homogen massa erhålls. Detta tar cirka 30-60 sekunder.
• Häll upp cocktailen i glas. För skönhet, lägg ett myntablad ovanpå.

Så principen att göra en klassisk vattenmelonsmoothie med en mixer är tydlig. Det är dags att bekanta sig med andra, mer intressanta recept.

Innan du förbereder en drink av de föreslagna ingredienserna, det är värt att komma ihåg att en banan, som en vattenmelon, är en söt frukt, vilket betyder att det glykemiska indexet för deras "tandem" helt enkelt kommer att skjuta i höjden! För att förhindra att detta händer, rekommenderas det att ta en inte alltför mogen, nästan grön banan, samt ett surt äpple, citronsaft, tranbär. De kompenserar en del av överskottssockret.

Dryck ingredienser:

• vattenmelonmassa - 3 koppar;
• banan - 1 eller hälften;
• ett halvt glas vatten;
• surt äpple - hälften;
• isbitar (om du vill).

Allt blandas i en mixer enligt ovanstående klassiska schema.

Ingredienser:

• vattenmelonmassa - 3 koppar;
• jordgubbar (du kan ta både färska och frysta) - 1 kopp;
• myntablad (för dekoration);
• vatten - ett halvt glas.

Komponenter:

• vattenmelonmassa - 3 koppar;
• persika - 1 st.;
• ett halvt glas vatten eller kokosmjölk;
• isbitar;
• myntablad (för dekoration)

En mycket välsmakande efterrätt som kommer att tilltala inte bara vuxna utan också barn, särskilt på en varm sommardag.

Ingredienser:

• vattenmelonmassa (fröfri) - 100 g;
• glass (du kan ta vilken som helst, men klassisk glass eller vanilj är bäst) - 130 g;
• mjölk - 1 glas.

Matlagningsalgoritmen skiljer sig något från den klassiska. Vispa först bitarna av vattenmelon i en mixer och sedan, när de krossas, tillsätt glass där och häll i mjölk. Som ett resultat bör massan bli homogen.

Ovanlig kombination, eller hur? Och vad är det för nytta! Och bara ett lager av vitaminer och hälsosamma kostfibrer.

Komponenter:

• liten vattenmelon - ¾ frukt;
• rödbetor - 1 st.;
• kålgryunkol (lockig) - 5 blad;
• flera isbitar;
• myntablad (för dekoration)

Inledningsvis arbetar vi med massan av en vattenmelon: ta bort alla korn, skär i bitar, lägg i en mixerskål. Mal tills en homogen massa erhålls. Mina rödbetor, rena, skära. Vi lägger bitarna i en juicepress, tillsätt kålblad, vi får juice. Vi kombinerar den resulterande purén från massan av vattenmelon och betor-kåljuice, blanda. Häll upp cocktailen i glas, dekorera med myntakvistar ovanpå.

Du kommer behöva:

• vattenmelonmassa - ett halvt kilo;
• gurka - 1 st.;
• isbitar - 2-3 st.;
• honung - 1 msk. l.

Vi frigör vattenmelonmassan från frön, skär i bitar. Min gurka, ta bort skalet, skär. Vi slår allt i en mixer. Tillsätt honung, is, vispa igen. Drycken serveras i höga glas.

Komponenter:

• vattenmelonmassa - ett halvt kilo;
• apelsin - 1 st.;
• ingefära rot - 2 g;
• myntablad (till garnering, valfritt)
• vatten (valfritt).

Skär vattenmelonen i bitar, ta bort kärnorna. Pressa saften från apelsinen, riv ingefärsroten och pressa ur saften också. Vi kombinerar vattenmelon och apelsinjuice, vispa i en mixer och häll sedan i ingefärsjuice och lite vatten.

Perfekt för dig som vill gå ner i vikt.

Ingredienser:

• vattenmelonmassa - 180 g;
• melonmassa - 200 g.

Förberedd enligt det klassiska schemat.

För beredning av drycken är endast mogna kiwifrukter lämpliga.

Komponenter:

• vattenmelonmassa - 300 g;
• kiwi - 120 g.

Ta först bort skalet från kiwin. Skär varje frukt i små bitar. Mal vattenmelonmassan i en mixer, häll cocktailen i glas och tillsätt 2 tsk till varje. kiwi.

För att förbereda denna otroligt läckra dryck måste du ta lättmjölk (1,5-2,5%). Lägg den i frysen först så att den fryser något och det bildas en isskorpa på ytan. Kyl andra smoothieingredienser också.

Ingredienser:

• vattenmelonmassa - 300 g;
• mjölk - 1 glas;
• banan (mogen) - 1 st.;
• frysta bär (vilka som helst) - 300 g;
• bärsirap - 20 ml.

Ladda den hackade bananen och vattenmelonmassan i mixern, tillsätt sedan lätt tinade bär, häll mjölk och sirap, slå på enheten. Vispa tills en homogen massa erhålls. Häll upp smoothien i höga glas med sugrör.

En mycket väldoftande sommardrink.

Du kommer behöva:

• vattenmelonmassa - 400 g;
• banan - 1 st.;
• hallon - en näve.

En cocktail tillagas enligt det klassiska schemat.

Ingredienser:

• vattenmelonmassa - ett halvt kilo;
• honung - 2 tsk;
• lime eller citronsaft - 2 msk. l.;
• isbitar (valfritt)

Blanda honung med den valda juicen. Vi tar bort groparna från vattenmelonmassan, skär den i bitar, sänk den i mixerskålen. Häll i citron-honungsblandningen där, mal allt till ett homogent tillstånd. Ytterligare, om du vill, lägg till isbitar till den resulterande massan, slå igen. Häll upp cocktailen i höga glas.

Slutligen kommer vi att ge några användbara rekommendationer för att förbereda en vattenmelonsmoothie.

• Om du vill njuta av dryckens smak på vintern, frys in den färdigskurna och urkärnade vattenmelonmassan för framtida bruk.
• När du använder färsk och fryst vattenmelon samtidigt, lägg färsk vattenmelon i mixerskålen först för att undvika att enheten fastnar.
• Vill du göra en smidigare cocktail? Tillsätt vatten, mjölk (ko, kokos, mandel), grekisk yoghurt, fermenterade mjölkprodukter till ingredienserna.
• Mintblad och kvistar kan användas inte bara som en slutlig dekoration, utan också läggas till bulken och hackas allt tillsammans i en mixer.
• Balansera ut översötman i en vattenmelonsmoothie med syrliga äpplen, citron- och limejuice, tranbär och kiwi.
• Förbered inte bara efterrätt, utan också "gröna" cocktails, lägg till sallad, spenat, kål.

I nästa video hittar du ett recept på en läcker vattenmelon- och banansmoothie i en mixer.