Morotssmoothie: De bästa recepten

Om du börjar dagen med ett glas läcker och hälsosam smoothie, kommer du att förbättra kroppens allmänna kondition. Den positiva effekten beror på vilka komponenter som finns i kompositionen. Varje frukt och grönsak har en viss uppsättning vitaminer och mineraler. Bland dem som leder en hälsosam livsstil är morotsmoothies med tillsats av olika ingredienser populära. Låt oss prata om denna dryck mer i detalj.

För att förbereda en läcker och hälsosam morotssmoothie behöver du inte ha speciella kunskaper. Det räcker att välja rätt recept och följa det steg för steg. Det finns också viktiga regler att följa.

• Dryck kan göras både kokta och färska morötter. Det är bättre att välja färska grönsaker, eftersom de behåller mer näringsämnen.
• Morotsdryck tillagas med tillsats av både frukt och grönsaker.. Med tanke på den här egenskapen kan du diversifiera cocktailen, göra den mer original och rikare. Dessutom kommer ytterligare ingredienser att mätta produkten med ytterligare vitaminer och användbara spårämnen.
• Råa morötter har en tät och seg konsistens, därför bör de skäras i bitar innan de mals i en mixer. Annars kan köksmaskiner gå sönder.
• Tjocka smoothies rekommenderas att inte dricka, utan att äta i små portioner med en tesked. En portion för att stilla aptiten och mätta kroppen.
• Undvik att tillsätta socker. Så drycken kommer att behålla den naturliga smaken och ett minimum av kalorier. Morotsmoothies kan vara en snacksersättning.Drycken kommer att förbättra matsmältningen och hjälpa dig att bli av med övervikt.
• För att söta cocktailen det rekommenderas att lägga till honung, söta bär och frukter.

För att göra en ljus och doftande dryck räcker det att blanda endast tre ingredienser i en mixer. Denna delikatess kommer att tilltala vuxna och barn.

Inköpslista:

• medium färska morötter;
• mogen stor apelsin;
• en tesked naturlig honung.

Matlagningsprocess:

• citrus skalas, frön och frön tas bort, bara fruktköttet är kvar;
• morötter skalas och skärs i kuber;
• alla komponenter skickas till en mixer och blandas tills en homogen massa bildas;
• den färdiga produkten hälls upp i glas och serveras, smoothies kan dekoreras med morotsskivor eller apelsinskivor.

Du kan förbereda en läcker bantningscocktail hemma. Vegetabiliska fibrer befria kroppen från gifter och normaliserar matsmältningen. De förbättrar också njur- och leverfunktionen.

Ingredienser:

• stora morötter;
• stjälk av selleri.

Matlagning:

• grönsaker tvättas noggrant;
• morötter skalas och skärs i kuber;
• produkterna krossas tills en tjock massa bildas.

Regelbunden konsumtion av denna dryck kommer att stärka blodkärlens väggar och öka hemoglobinet. Det kommer också att ha en positiv effekt på matsmältningssystemet.

Lista över ingredienser:

• medium färska morötter;
• små råbetor;
• stjälk av selleri.

Matlagning:

• tvätta grönsakerna noggrant, skala och skär i kuber av samma storlek;
• selleri också skuren i bitar;
• Vi skickar alla komponenter till en mixer för slipning (om kompositionen är tjock kan du lägga till lite vatten).

Drycken med tillsats av naturlig juice har en aptitretande arom och original smak. Det är bättre att laga mat under säsongen med färsk frukt, för att få maximal nytta.

Produktlista:

• liten ingefära rot (2 centimeter);
• stora morötter;
• naturlig äppel- eller persikajuice;
• persika och äpple av medelstor storlek;
• krossad kanel.

Steg för steg förberedelse:

• frukter tvättas noggrant, skalas och urkärnas;
• ingefära rot krossas genom ett fint rivjärn;
• alla komponenter skickas till en mixer och blandas noggrant tills de är jämna;
• smoothies hälls upp i glas och strös med kanelpulver.

För dem som älskar tropiska frukter kommer följande recept säkerligen att behaga. En cocktail med en rik smak kommer att mätta kroppen med energi.

Nödvändiga produkter:

• ett glas färsk morotsjuice eller stora morötter;
• en mogen mango;
• halv lime;
• en halv tesked honung;
• naturlig fettfri yoghurt (inga tillsatser) - 3 matskedar;
• kanelpulver (för dekoration)

Matlagningsprocess:

• lime skalas och urkärnas;
• om du använder en grönsak istället för morotsjuice, måste du tvätta den, skala den och skär den i kuber;
• ben tas bort från mangon, skalas och skärs i rutor;
• alla ingredienser mals i en mixer och hälls i glas;
• Strö den färdiga cocktailen med hackad kanel.

Ljusa och färgglada smoothies tillagas med tillsats av grönsaker och frukt.Förutom det uttrycksfulla utseendet är det värt att notera den ursprungliga smaken och fördelarna med naturliga ingredienser.

Det orangea lagret är tillverkat av följande komponenter:

• medelmogna morötter (förbered även en halv färsk morot för garnering)
• rå vitkål - 50 gram;
• naturlig morotsjuice - 5 matskedar;
• olivolja - en tesked.

Det gröna lagret av drycken är gjord av följande produkter:

• två mogna medelstora kiwi;
• äppeljuice - 5 matskedar;
• broccoli - 50 gram (om det inte går att använda färska grönsaker kan du ta frysta).

Steg för steg förberedelse:

• grönsaker och frukter måste tvättas noggrant, skalet och benen tas bort, om några, stora och täta grönsaker skärs i små bitar (om kiwi är mjuk räcker det att skära den på mitten);
• sedan förbereds ett orange smoothielager, för vilket kål och morötter mals i en mixer med tillsats av juice och olivolja, det rekommenderas att mala ingredienserna med hög effekt i cirka 2 minuter;
• nu är det dags att förbereda det gröna lagret av cocktailen: mixern måste tvättas noggrant så att de tidigare komponenterna inte finns kvar i den, alla ingredienser som är nödvändiga för detta lager skickas till mixern och hackas i en minut;
• när båda kompositionerna av olika färger är klara är det nödvändigt att ordna drinken korrekt: först hälls en orange smoothie, fyller en tredjedel av glaset med den, sedan hälls en grön drink med en sked, även fyller en tredjedel, det återstående utrymmet fylls igen med ett orange lager;
• en cocktail i tre lager kan dekoreras med morotsskivor.

En drink med en fantastisk mintarom och en delikat eftersmak blir en underbar start på dagen.På grund av det faktum att tropiska frukter behövs för beredning, kan smoothies avnjutas året runt.

Produktlista:

• medium färska morötter;
• ett moget äpple;
• liten banan;
• en liten näve färska myntablad;
• 50 milliliter apelsinjuice;
• en nypa ingefära pulver

Matlagningsprocess:

• banan skalas och skärs i bitar;
• morötter skalas och passeras genom ett grovt rivjärn;
• skalet tas bort från äpplena, groparna tas bort och skärs i 3 delar;
• myntablad tvättas under rinnande vatten;
• Alla komponenter skickas till en mixer och mals noggrant.

Följande tips hjälper dig att förbereda en smakrik cocktail. och njut maximalt av dess smak och fördelar.

• För att göra smoothies rekommenderas det att använda naturlig juice. Butiksköpta produkter inkluderar färgämnen, syraregulatorer och andra kemiska tillsatser. Kom ihåg att en naturprodukt förlorar sina fördelaktiga egenskaper på kort tid, så du måste äta den snabbt.
• Färska frukter, grönsaker och bär är mycket nyttigare än frysta. Dessutom är de mer aromatiska och godare. Använd endast fryst mat när färsk mat inte är tillgänglig.
• Det är bättre att dricka den beredda smoothien omedelbart, utan att skicka den till kylskåpet för förvaring. Om du förbereder en drink för en person, beräkna antalet komponenter och den färdiga produkten korrekt.
• Vid malning av nya komponenter bör mixern rengöras noggrant från rester av andra ingredienser. På så sätt blandas inte smakerna.
• Om du använder mat som du inte har ätit tidigare, se till att du inte är allergisk mot dem.

För att öka fördelarna med drycken läggs ofta nötter till den, eftersom de innehåller en enorm mängd vitaminer och mineraler.Du kan se ett av dessa recept genom att titta på följande video.