Peach Smoothie: De bästa recepten

Smoothie är en populär dryck baserad på grönsaker, frukt och bär med tillsats av juice, mjölk, glass eller glass. Metoden för att förbereda denna dryck, nämligen: slipning av komponenterna, låter dig spara alla användbara spårämnen och gör en viss variation i användningen av hälsosam mat. Smoothieingredienser kan vara absolut vad som helst, vare sig det är nötter, frön eller vanliga frukter. Persika smoothies kan med rätta anses vara en av de godaste. Tack vare denna frukt blir drycken inte bara välsmakande och mör, utan också hälsosam.

Oftast används en köksmixer för att göra smoothies, tack vare vilken en tjock fruktkonsistens uppnås. Peach smoothie recept för en mixer har ett antal funktioner.

• Vilken frukt som helst är lämplig för matlagning: vare sig det är färskt, fryst eller på burk. Men konserverade persikor är inte för alla: de som noggrant övervakar sin figur bör välja färska eller frysta frukter för att undvika överskott av socker i maträtten.
• Att skala persikor före tillagning är valfritt, men frukten måste vara torr. Färska frukter måste tvättas, urkärnas och torkas, och frysta måste tinas i förväg och bli av med överflödig fukt.
• Persika är en universell produkt, som säkert kan kombineras med andra ingredienser och tillsätt absolut vilken vätska som helst (yoghurt, kefir, juice).
• Häll inte socker i din dryck persika och utan den har en lagom söt smak.
• Glöm inte det användningen av en viss vätska, såsom grädde, tillför många kalorier.
• En persika smoothie är ett komplett mellanmål när det gäller dess prestanda. Detta gäller särskilt för dem som är på diet.

Antalet recept för att göra denna persikadryck är enormt, men inte alla förtjänar vederbörlig uppmärksamhet.

När vi lagar mat behöver vi en mixer. Glöm inte att ingredienserna ska finhackas innan du maler dem i en mixer. Oavsett dess kraft kommer det att avsevärt underlätta processen och minska tillagningstiden.

Ett ganska enkelt recept, perfekt för den som ska laga en smoothie för första gången. Antalet portioner är 2. Vi kommer att behöva:

• persikor (mogna) - 2 st.;
• päron (mogna) - 2 st.;
• mjölk - 100 ml.

Tillagningsmetod:

1. tvätta, torka persikor och päron;
2. ta bort fröna från frukten, finhacka;
3. Häll hackad frukt i en mixer, mal med medelhastighet tills en tät konsistens;
4. tillsätt mjölk, vispa tills den är slät;
5. drycken är klar - du kan servera den genom att dekorera med bitar av frukt, bär, samt chokladchips eller nötter, om kosten tillåter det.

Antalet portioner är 2. Vi kommer att behöva:

• persikor (mogna) - 2 st.;
• jordgubbar - 20/30 bär (100-200 gram);
• yoghurt (o smaksatt) eller kefir - 200 ml.

Tillagningsmetoden är ganska enkel.

1. Förbered frukt och bär - tvätta, torka, ta bort frön och kärna, hacka.
2. Häll ingredienserna i en mixer, vispa på medelhastighet tills en homogen konsistens erhålls.
3. Häll yoghurt i den resulterande massan. Vispa igen på låg hastighet tills den är slät.
4. Drycken är klar.Du kan servera, garnera efter smak.

Receptet på en rejäl och hälsosam smoothie för varje dag. Antalet portioner är 2.

Vi kommer att behöva:

• persikor (mogna) - 2 st.;
• nektariner (mogna) - 2 st.;
• banan - 1 st.;
• fettfri kefir - 100 ml.

Tillagningsmetod:

1. tvätta persikor och nektariner, torka, ta bort stenar;
2. tvätta och skala bananen;
3. finhacka frukten;
4. häll ingredienserna i en mixer, vispa med medelhastighet tills en homogen massa erhålls;
5. tillsätt kefir, slå igen;
6. drycken är klar.

Denna persikasmoothie är perfekt för den varma årstiden, eftersom drinken tonar perfekt. Antalet portioner är 2.

Vi kommer att behöva:

• persikor (mogna) - 2 st.;
• apelsiner - 2 st.;
• apelsinjuice - 100 ml;
• honung och is - efter smak.

Tillagningsmetod:

1. tvätta persikorna, torka dem, ta bort stenarna, finhacka;
2. Skala apelsiner, ta bort gropar, dela i skivor;
3. lägg ingredienserna i en mixerskål, häll över honung, vispa med medelhastighet tills en homogen massa erhålls;
4. häll juice, slå igen;
5. lägg till is efter smak - drycken är klar.

Detta recept kommer att uppskattas av barn, eftersom en av ingredienserna är glass. Antalet portioner är 2.

Vi kommer att behöva:

• persikor - 2 st.;
• banan - 1 st.;
• mjölk - 100 ml;
• glass (krämig, vanilj, med chokladchips) - 100 gram.

Tillagningsmetod:

1. förbered persikor - tvätta, torka, ta bort stenen, finhacka;
2. tvätta, skala och skär banan;
3. tillsätt ingredienserna till mixern, hacka;
4. tillsätt glass och mjölk, vispa tills en homogen konsistens erhålls;
5. drycken är klar, den kan dekoreras med bär, choklad eller marshmallows.

Som du kan se av recepten kan smoothies förberedas så enkelt som möjligt, vilket gör att du ständigt kan ändra dess sammansättning efter smak. Här är några fler möjliga ingredienser för att göra en persikobaserad smoothie:

• spannmål;
• linfrön;
• chiafrön;
• melon;
• kalk;
• blåbär;
• svartvinbär och mynta.

För maximal nytta och smak av drycken du bör följa experternas rekommendationer.

1. Om du föredrar färsk frukt bör du endast använda mogna, mogna frukter.
2. Dryckens kaloriinnehåll och konsistens kan justeras genom att använda olika vätskor och deras mängder.
3. Smoothie är en dryck som bör drickas direkt efter beredning för att undvika att fruktköttet sätter sig.
4. Tillsätt inte socker, det är överflödigt. Om du inte håller med om det, prova sockersmoothies.

Peach smoothie recept i videon nedan.