Plommonsmoothies: egenskaper och recept

Grönsaker, frukt och bär innehåller som bekant en stor mängd näringsämnen. Plommon är inget undantag. Denna produkt har en behaglig sur-söt smak, men lågt energivärde. Det börjar nu bli populärt att göra smoothies av dessa frukter och dricka dem för rätt näring.

Plommonsmoothie är mycket välgörande för mage och tarmar. Denna dryck hjälper till att förbättra matsmältningen och rena tarmarna. Saftig söt och sur frukt kan ha en urindrivande, laxerande, koleretisk effekt. Att äta 3-4 frukter om dagen hjälper till att bli av med förstoppning, svullnad.

Plommonsmoothies har en gynnsam effekt på mänskliga organ och system, vilket är följande:

• förebyggande av sjukdomar i hjärtat och kärlsystemet;
• blodförtunnande, förhindrar bildandet av blodproppar;
• förbättra styrkan hos blodkärlens väggar, öka deras elasticitet;
• stärka hjärtat;
• normalisering av nervsystemet;
• avlägsnande av toxiner, toxiner, sänkning av kolesterolnivåer;
• främjar sårläkning, förbättrar visuell funktion, stärker immunförsvaret;
• sänker blodtrycket.

Gula frukter är användbara för bronkial astma, och röda frukter för viktminskning. Mörka frukter används för att förbereda katrinplommon, kända för sina positiva egenskaper.

Att göra en plommonbaserad smoothie är inte svårt även för en nybörjarkock. En sådan delikatess är inte bara hälsosam utan också välsmakande, så människor i olika åldrar kan dricka den. Det finns många recept på cocktails med plommon.

• Med rött plommon och nektarin. Sammansättningen av drycken bör innehålla 0,1 kg plommon, 0,15 kg nektarin, 0,2 kg bananer, 200 milliliter kefir. Alla frukter måste tvättas och torkas med en servett. Plommon, som nektariner, måste befrias från stenen och delas i delar. Skicka frukt till mixerskålen tillsammans med en banan. Efter bildandet av fruktpuré, tillsätt kefir och vispa smoothien igen. Cocktail med en rosa nyans har en behaglig arom och en balanserad sötsyrlig smak. Denna dryck behöver inte sötning.
• Med gula plommon och hallon. För att förbereda en hälsosam dryck behöver du 150 gram gula plommon, samma antal bananer, 100 gram hallon, 10 milliliter honung, 200 gram apelsin, en nypa kanel och lite is. Hallon ska sorteras ut, tvättas och skickas till en mixer, lägg resten av frukten i en ren hackad form. Häll i honung och pressad apelsinjuice. Efter det, döda alla produkter. Nästa steg är att tillsätta kanel och vispa igen tills en homogen massa bildas. Is läggs i botten av glaset, smoothies hälls ovanpå och dricks.
• Plommon med tropiska frukter. Sammansättningen av denna smoothie innehåller en halv liter osötad yoghurt, 75 gram kiwi och plommon, 100 gram bananer, 20 milliliter honung. Frukten ska tvättas, skalas, skäras i kuber och skickas till mixerbehållaren. Häll honung över dessa ingredienser och vispa allt ordentligt. När frukten blir till en puré är det värt att hälla yoghurt i dem och krossa igen.Som ett resultat av ansträngningar får du en lätt smoothie som du kan dricka på kvällen, innan du går och lägger dig.
• Grön smoothie med plommon. För att förbereda en hälsosam cocktail är det värt att förbereda 500 gram plommon, några kvistar mynta, citronsaft, skal från en halv citron, ett glas krossad is. Plommon ska tvättas och urkärnas. Lägg plommon, mynta, citronskal och saft i en mixerskål och mixa noggrant. Servera och drick drycken direkt efter beredning.
• Med vattenmelon. För att förbereda en välsmakande och hälsosam dryck behöver du 0,1 kg plommon, 0,15 kg vattenmelon, 0,1 kg äpple, 5 gram linfrön, en sked honung och lite mynta för dekoration. Massan av vattenmelon måste skalas och frön, skäras i tärningar och skickas kort till frysen. Äpplet ska också befrias från frön och skäras i tärningar. Gör samma sak med plommon. Frukter skickas till mixerskålen och vispa tills den är slät. Tillsätt sedan is, mynta och servera.
• Med päron och yoghurt. 4 plommon och ett moget päron måste skalas. Skär i tärningar och lägg i en mixer, vispa sedan till puré. Därefter läggs en halv liter av din favorityoghurt till frukten och avbryts försiktigt igen.

Att göra en smoothie med plommon bygger på tillsats av olika frukter, bär och till och med grönsaker. I vissa fall tillagas de med färskpressad juice eller fermenterade mjölkprodukter.

För att cocktailen inte bara ska bli hälsosam utan också välsmakande, bör du följa följande rekommendationer:

• i drinkar är det bättre att kombinera bär med en sur och söt eftersmak, då kan du räkna med en behaglig balanserad eftersmak av drycken;
• för att smoothiens konsistens ska vara optimal för att dricka är det nödvändigt att kombinera saftig mat med de som kännetecknas av en tät, fibrös struktur;
• för att tjockna smoothies kan du lägga till havregryn och boveteflingor, som är fördränkta i kefir, fruktjuice. Keso anses vara ett bra komplement till plommoncocktails;
• så att kroppen blir bättre mättad rekommenderas det att inte dricka smoothies, utan att äta det med en sked;
• för att kaloriinnehållet i cocktailen inte ska vara högt bör du inte lägga till socker till den, det är bättre att söta cocktails med honung;
• Drick inte mycket plommonsmoothies, eftersom det kan orsaka matsmältningsbesvär.

Plum Smoothie är en lätt, läcker dryck med lågt kaloriinnehåll. Med dess användning kan du normalisera arbetet i mag-tarmkanalen.

Ytterligare ett recept på plommonsmoothie i videon.