Rödbetssmoothies: populära recept

Rödbetor används aktivt av ryssar för att laga varma och kalla rätter. Denna produkt är också bra för att göra hälsosamma och näringsrika smoothies. Rödbetor passar bra med andra frukter, grönsaker och även mejeriprodukter. Resultatet är en välsmakande och hälsosam dryck.

Betorbaserade drycker är mättade med en stor mängd vitaminer och mineraler som har en positiv effekt på kroppen. Även medicinsk personal rekommenderar att dricka rödbetsjuice utöver läkemedel för att förbättra tillståndet.

Produkten hjälper till att hantera följande problem.

• Synskada.
• Risken för hjärtinfarkt.
• Syresvält.
• Försvagat fysiskt tillstånd. Depression.
• Brutet nervsystem.
• Predisposition för gastrit och sår.
• Olika inflammatoriska processer i kroppen.
• Blockering av njurarna (stenar, sand).
• Problem med bukspottkörtelns funktion.
• Förebyggande av kvinnliga sjukdomar.
• Försämring av potens.

Detta är huvudlistan över positiva effekter av produkten. Förutom den positiva effekten har rödbetsjuice vissa kontraindikationer, som måste bekantas med före användning. Personer med sådana sjukdomar bör inte ta juice i mat och dryck baserat på denna komponent.

• Diabetes.
• Produktens individuella tolerans.
• Magsår.
• Sjukdomar i urinblåsan.
• Gikt.
• Artrit. Osteoporos.

Med rödbetor kan du förbereda en hälsosam dryck, vars regelbunden användning kommer att förbättra kroppens allmänna tillstånd. Smoothies gjorda av löv, grönsaker och frukter är bra för dem som följer näring och hälsa. För att göra rödbetssmoothie behöver du följande produkter:

• 0,4 kg mogna äpplen;
• 0,3 kg färska rödbetor;
• 0,25 liter rent vatten;
• 50 gram toppar;
• flytande honung (tillsätt efter smak).

Hur man lagar mat?

• Grönsaker tvättas, torkas och skalas. Skär sedan i små rutor.
• Betorna skickas till en mixer och krossas tills en puré erhålls.
• Efter det, tvättas och skärs i bitar äpplen, urkärnade, skickas till rödbetor.
• På slutet tillsätts de sista ingredienserna - toppar och honung. Bladen förtvättas och torkas.
• Alla komponenter mals igen till flytande tillstånd.
• Den färdiga produkten hälls upp i glas och serveras.

Följande recept går utmärkt att svalka sig under den varma sommaren. Drick för viktminskning kommer också att återställa bristen på vätska i kroppen. Om så önskas kan isbitar läggas till cocktailen.

Inköpslista:

• 150 gram färska rödbetor och hur mycket gurka;
• ett halvt kilo äpplen;
• 50 gram selleri (stjälkar);
• 5 gram ingefära rot.

Matlagningsprocess.

• Rödbetor ska tvättas, skalas och skäras i kuber.
• Grönsaker mals till puré.
• Gurkor skärs av spetsarna, skalas och skärs i små bitar.
• Selleristjälkarna tvättas, torkas och skärs i små bitar. I närvaro av hårda fibrer tas de bort.
• Frön tas bort från rena äpplen och fruktköttet delas i skivor.
• Ingefära rot passerar genom ett fint rivjärn.
• Alla ingredienser läggs till rödbetspuré och mals till en smoothie.

En drink med tillsats av doftande peppar och ingefära kommer att stärka och ge styrka. Detta är ett bra sätt att hålla dig i form och tonad. För matlagning behöver du följande produkter:

• 0,2 kilo paprika;
• 150 gram rödbetor;
• 2 gram ingefära rot;
• 50 gram spenat;
• 3 milliliter naturlig citronsaft;
• en nypa varmmalen peppar;
• rent vatten och isbitar (tillsätt följande ingredienser efter smak).

Steg för steg matlagning.

• Tvättade och skalade rödbetor skärs i rutor av samma storlek.
• Spenat skärs med en kniv.
• Skalad paprika skärs i tärningar efter att fröna tagits bort.
• Ingefära krossas med en kniv eller passeras genom ett rivjärn.
• Rödbetorna krossas i en mixer med tillsats av citronsaft.
• Så snart purén erhålls från betorna, tillsätts vatten och andra komponenter till den. Kompositionen vispas till en homogen massa.
• Kryddor läggs till den färdiga cocktailen och blandas noggrant.
• Drycken hälls upp i glas och serveras med is.

Den ursprungliga smaken av en grönsaksdryck med tillägg av en mejeriprodukt kommer att tilltala dem som leder en hälsosam livsstil och tar hand om sin hälsa. Även en liten del kommer att fräscha upp, ge styrka och släcka din törst.

Lista över nödvändiga ingredienser:

• 0,5 liter fettfri kefir;
• stor färsk gurka;
• 4 matskedar naturlig betorjuice;
• vitlöksklyfta;
• flera grenar av färska örter (persilja eller dill);
• salt och mald svartpeppar (efter smak).

Steg för steg tillagningsprocess.

• Färska grönsaker och örter tvättas under rinnande vatten och torkas. Ta sedan bort skalet.
• Gurkan skärs i tärningar. Det är önskvärt att hacka gröna.
• Vitlök skalas och skärs i chips.
• Kefir hälls i en separat behållare. Örter, kryddor, vitlök och gurka tillsätts.
• Skalade rödbetor skärs i bitar och krossas i en mixer till puré. Kefir hälls i det och blandas igen noggrant.
• Den färdiga drinken kan serveras genom att dekorera med hela kvistar av grönska.

De som föredrar originella smakkombinationer rekommenderas att uppmärksamma detta recept. Drycken är söt och aromatisk. Glöm inte fördelarna med varje komponent i kompositionen.

Produktlista:

• ett halvt kilo rödbetor;
• 100 gram spenat och samma mängd fikon;
• 0,2 kilo sparris.

Hur gör man en drink?

• Vi rengör huvudingrediensen och skär i kuber. Mal grönsaken till en puré med hjälp av en mixer. Lämna en rödbeta hel. Vi lägger den åt sidan.
• Hela grönsaken skärs i små bitar och skickas till en behållare för potatismos.
• Tvätta sparrisen, torka den med hushållspapper och skär i lika stora bitar.
• Spenaten som tvättas under vatten krossas med en kniv.
• Spenat med sparris skickas till en mixer med rödbetspuré och alla ingredienser är ordentligt malda.
• Köttet av ingefära avlägsnas med en sked och läggs till drycken. Blanda fortfarande igen.
• Smoothien är klar att serveras.

Om du ska göra en rödbetssmoothie, det rekommenderas att följa följande tips.

• Rödbetor är en hård och seg grönsak som rekommenderas att skäras i bitar innan den hackas i en mixer. Så du skadar inte köksmaskinerna och spenderar mindre tid på matlagning.
• Om du vill behålla smaken på drycken så naturlig som möjligt, tillsätt ett minimum av salt eller kassera denna ingrediens helt.
• En grönsakssmoothie kan vara ett bra alternativ till ett vanligt mellanmål. En näringsrik smoothie kan tas som måltid istället för morgonte eller kaffe.
• Mat med ätbart skal behöver inte skalas. Den behåller många vitaminer, varför många hemmafruar lämnar den.

För att lära dig hur man lagar en läcker och hälsosam rödbets-morot-äpple-smoothie, se följande video.