Jordgubbssmoothie: kalorier och populära recept

Idag är en mycket populär och ofta konsumerad dryck en smoothie - en cocktail som är gjord av mejeriprodukter och olika frukter. För vissa är detta ett lätt och hälsosamt mellanmål, medan det för andra är en av komponenterna i en hälsosam livsstil. Men i alla fall är denna utländska dryck väldigt hälsosam, näringsrik och välsmakande.

I den här artikeln kommer vi att prata om en av de mest utsökta smoothiesna - jordgubbar, vi kommer att erbjuda enkla, men otroligt doftande och hälsosamma recept för att göra denna dryck.

Det är tydligt att huvudprodukten för att göra en jordgubbssmoothie är ett läckert, hälsosamt och vackert bär - jordgubbar. Det är omöjligt att klara sig utan mjölk. Båda dessa ingredienser är rika på vitaminer, mineraler och spårämnen som ger näring, stärker och tonar kroppen. För att uppnå den densitet och krämiga konsistensen som är nödvändig och karakteristisk för en smoothie, måste du använda andra produkter som bara kommer att förbättra smaken och lukten av huvudkomponenten - trädgårdsbäret.

Så, jordgubbar passar bra med:

• täta bär och frukter, till exempel med en banan, kiwi eller jordgubbar;
• dessertostar - mascarpone eller Philadelphia;
• mejeriprodukter - yoghurt eller glass.

Ganska ofta uppstår frågan om hur kaloririk en jordgubbssmoothie är, om den kan användas i processen att gå ner i vikt eller banta. Kaloriinnehållet i drycken beror på mängden av alla ingredienser som utgör kompositionen.

Att göra din egen jordgubbssmoothie är enkelt. måste ha till hands:

• Ingredienser;
• mixer för att blanda produkter;
• skärbräda och kniv;
• behållare för att hälla en redan förberedd cocktail;
• dekorationer, som kan användas som riven choklad, kola eller bär.

Det är mycket viktigt att välja rätt produkter som du ska förbereda smoothies av. Om du köper dem i en butik, var uppmärksam för deras integritet och fräschör. Köp inte bär som är skadade och har en misstänkt färg. Du måste också noggrant välja mejeriprodukter - Se till att kontrollera utgångsdatumet.

Med tanke på populariteten av smoothies, inklusive jordgubbar, är det ingen överraskning att det finns så många smoothierecept där ute. Alla som självständigt förbereder en drink lägger till den ingrediens som han gillar bäst. Så här föds nya recept.

Vi vill ge dig några läckra, aptitretande och enkla recept på jordgubbssmoothie att göra hemma.

Detta är det enklaste receptet för att göra en underbar drink. Du måste ta följande produkter:

• jordgubbar - 10 stycken, kanske mindre beroende på storleken på bäret;
• mjölk - 125 ml;
• is - 5 kuber;
• socker eller honung - 1 matsked.

Tvätta jordgubbarna väl och skär.Lägg bär och mjölk i en mixer. Blanda väl så att alla ingredienser omvandlas till en homogen massa. Tillsätt is och vispa igen. I det sista skedet, häll socker, blanda i en mixer.

För att göra en jordgubbsbanansmoothie, ta:

• jordgubbar - 250 g;
• banan - 2 stycken;
• mjölk - 250 ml;
• honung eller socker - valfritt.

Gör en cocktail i etapper. Först måste du tvätta och skära jordgubbarna, skala och hacka bananerna. Med hjälp av en mixer måste frukten slaktas till en homogen konsistens, tillsätt mjölk och socker. Som dekoration kan du använda nötter, mörkriven choklad eller torkad frukt.

Du behöver följande ingredienser:

• apelsin - 1 stycke;
• jordgubbar - 250 g;
• socker - efter smak;
• is - mängden beror på hur tjock och sval drinken du vill göra.

Skala och filtrera apelsinen. Tvätta och skär jordgubbar. Mixa frukterna i en mixer. Tillsätt is och socker, vispa allt väl.

Produkter att ta för en drink:

• jordgubbar - 200 g;
• glass - 100 g;
• skummjölk - 200 ml;
• is - 4 kuber;
• choklad - valfritt.

Förbered bär, hackade jordgubbar och mixa glass i en mixer. Tillsätt is och mjölk, blanda tills det är slätt. Därefter måste du riva chokladen på ett fint rivjärn och dekorera cocktailen med den, eftersom den kommer att hällas i glas.

För att förbereda denna exotiska dryck, ta:

• jordgubbar - 250 g;
• kiwi - 2 stycken;
• mjölk - 500 ml;
• glass - 200 g.

Du måste förbereda en drink enligt instruktionerna. Först måste du förbereda frukten - skala kiwin, tvätta och hacka jordgubbarna. Blanda dem i en mixerskål, tillsätt sedan glass och mjölk här, blanda väl.När smoothien är klar måste du hälla den i behållare och dekorera med nötter eller choklad.

Det finns många recept för att göra jordgubbssmoothies med mjölk. Konsistensen på den färdiga cocktailen beror på dess fetthalt. Ett av alternativen för en sådan drink är den klassiska smoothien, som vi pratade om ovan.

Andra frukter och bär kan läggas till en jordgubbsdryck med mjölk. Det är bara viktigt att överväga om de produkter du har valt är kompatibla med varandra.

En sådan smoothie kommer att visa sig vara ganska näringsrik och välsmakande, den kan konsumeras på morgonen som frukost. För att göra en drink behöver du:

• jordgubbar - 4 stycken;
• havregryn - 1 msk. l.;
• vatten - 2 msk. l.;
• mjölk - 1 glas.

Efter receptet måste du förbereda bären. Häll havregrynen med vatten och låt den svälla. Jordgubbar, havregryn och mjölk läggs i en mixerskål. Alla produkter måste vispas i flera minuter. Häll upp den färdiga cocktailen i ett glas.

För att njuta av denna söta och hälsosamma dryck behöver du följande produkter:

• jordgubbar - 150 g;
• kefir - 250 ml;
• blomhonung - 2 msk. l.

Tillagningsprocessen består av flera steg. Jordgubbar krossas i en mixer. Honung och kefir tillsätts. Alla produkter ska blandas. Istället för kefir kan du använda fettfri mjölk eller yoghurt.

Tranbär är en extremt hälsosam mat som också passar bra med jordgubbar i en smakrik smoothie. För att förbereda det, ta:

• frysta jordgubbar - 2 stycken;
• tranbärsjuice - 150 ml;
• apelsinjuice - 100 ml;
• färska jordgubbar - 3 stycken;
• yoghurt - 150 ml.

Frysta jordgubbar, tranbärs- och apelsinjuice, yoghurt läggs i mixerskålen. Allt blandas.Därefter tillsätts färska jordgubbar, tvättas och hackas. Allt vispas tills en homogen massa erhålls.

Alla dessa ingredienser är designade för 2 portioner av en utsökt och näringsrik dryck.

Denna dryck kännetecknas av en otrolig arom och exotisk smak. För att göra det måste du ta:

• jordgubbar - 300 g;
• kokosmjölk - 200 ml.

Det är nödvändigt att förbereda bären och placera dem i en mixer. Tillsätt kokosmjölk, om så önskas, några isbitar. Vispa alla ingredienser väl för att krossa isen. Processen tar bara 10 minuter. Den beredda drycken ska hällas i glas och konsumeras omedelbart.

Utöver ovanstående recept finns det många andra, med tillägg av ingredienser som ananas, vinbär, blåbär, päron, björnbär, avokado. Var och en av dem är rik på vitaminer och mineraler. Dessa frukter och bär kompletterar jordgubbar perfekt. Det finns också recept på jordgubbssmoothies med tillägg av till synes helt oförenliga produkter, som färska örter, gurka.

Basilika är en hälsosam ört med en ganska specifik smak. För att göra en smoothie med den behöver du:

• jordgubbar - 500 g;
• basilika - 3 grenar;
• mjölk - 200 g;
• is - 5 kuber;
• socker - efter smak.

Tvätta bären, skär och hacka. Tvätta och torka basilikakvistarna. Separera bladen som används i receptet från stjälkarna, häll de första i en mixer, tillsätt mjölk, is och socker. Alla ingredienser blandas väl. Enligt samma recept kan du förbereda en jordgubbssmoothie med tillsats av persilja och gurka.

Naturligtvis kan och bör du använda en jordgubbscocktail. Den har många användbara ämnen, tonar kroppen, mättar den, ger glädje och behagliga förnimmelser på grund av dess arom och smak.Men kan alla dricka denna frukt- och mjölkdryck? Det är indicerat om du inte är allergisk mot dess komponenter och kroppen reagerar normalt på mejeriprodukter.

Några rekommendationer:

• för att förbereda en drink är det önskvärt att använda färska grönsaker och mjölk med en fetthalt på 1,5-2%;
• drick cocktailen omedelbart efter beredningen;
• ta inte smoothies som huvudföda. Mjölkjordgubbssmoothie kan endast konsumeras som dryck.

I nästa video hittar du ett recept på jordgubbsmintsmoothie.