Smoothies från morötter och äpplen: dryckens egenskaper och enkla recept

En hälsosam livsstil är på toppen av popularitet idag. Istället för chips och snabbmat föredrar folk att äta hälsosam mat, som smoothies gjorda på äpplen och morötter. Och detta är inte alls förvånande, eftersom läkare har bevisat att drycken har en bra effekt på kroppen. Vi kommer att prata om detta idag: vi kommer att bestämma produktens användbara egenskaper, vi kommer att diskutera flera enkla och prisvärda matlagningsrecept.

En smoothie är en cocktail som är ganska tjock i konsistensen, som uteslutande tillagas av naturliga färska frukter och grönsaker. Kalifornien anses vara dess hemland. Tillbaka på 1900-talet började denna dryck konsumeras massivt i hela USA: entreprenörer öppnade smoothiebarer, experter utvecklade dieter baserade på denna dryck.

Vilka är fördelarna med morot-äpple smoothie? Svaret är mycket enkelt - i dess egenskaper, bland vilka det är värt att notera:

• förbättra välbefinnandet;
• berikning av organ och hela organismen som helhet med vitaminer och näringsämnen;
• tillfredsställa känslan av hunger;
• lätt och snabb absorption.

Huvudingredienserna i drycken är förstås morötter och äpplen. Morötter är en mycket näringsrik rotfrukt, som innehåller många vitaminer och proteiner, kolhydrater, mineraler, eteriska oljor och förstås karoten.Ett äpple är en frukt som innehåller fibrer, organiska syror, spårämnen och vitaminer.

Naturligtvis, förutom dessa komponenter, kan andra läggas till cocktailen. Det kan vara rödbetor, apelsin, ingefära, päron, gurka. Vissa gör en morot-äpple smoothie med mjölk eller mejeriprodukter.

Låt oss titta på några av de mest populära och enkla recepten för att göra denna extremt hälsosamma och läckra utländska cocktail.

För en drink behöver du:

• äpple - 1 st.;
• morötter - 1 st.;
• mald kanel - 1 tsk;
• äppeljuice - 200 ml.

Tillagningsprocessen består av följande steg:

• alla ingredienser måste förberedas - tvättas och rengöras;
• riv morötterna på ett fint rivjärn och skär äpplet i flera bitar, ta bort kärnan;
• rivna morötter och ett äpple att döda i en mixer;
• tillsätt äppeljuice och kanel, blanda tills det är slätt.

Hela processen tar några minuter, varefter drycken är färdig att drickas.

För en drink behöver du:

• äpple - 1 st.;
• morötter - 1 st.;
• jordgubbsjuice - 200 ml.

De första tre punkterna i tillagningsprocessen är desamma som ovan, men då måste du lägga till jordgubbsjuice till den färdiga massan.

Bara 15 minuter - och du har en underbar och hälsosam dryck, som är önskvärd att använda direkt efter beredning.

För en drink behöver du:

• äpple - 1 st.;
• morot - 2 st.;
• apelsin - en halv frukt;
• mineralvatten (still) eller äppeljuice - 100 ml;
• pumpafrön - 1 msk. l.;
• solrosfrön - 1 msk. l.;
• valnötter - 1 msk. l.;
• olivolja - 1 tsk

Göra smoothies steg för steg

• Förbered frukt och grönsaker.Morötter och äpplen måste tvättas och skalas, men skalet och filmen ska tas bort från apelsinen och bara lämna kvar den mjuka kärnan.
• Mal dem i en mixer - först läggs en apelsin i skålen, och först därefter resten av drycken.
• Tillsätt nötter och frön, vispa allt tills det är slätt.
• Konsistensen på drycken kommer att visa sig vara ganska tjock, varför du måste tillsätta vatten eller juice, om så önskas.

En annan välsmakande och hälsosam dryck kommer att visa sig om du lägger till en banan till äpple-morotsblandningen. Se videon nedan för receptet.

Utan tvekan är en äppel-morotssmoothie en mycket hälsosam dryck. Men enligt läkare och nutritionister ska du inte i något fall missbruka drycken. För att inte skada kroppen, följ dessa rekommendationer:

• använd endast färska ingredienser;
• efter beredning bör drycken omedelbart drickas, för efter ett tag kan den inte bara förlora alla användbara ämnen utan också försämras;
• smoothies kan konsumeras hela dagen som mellanmål, men inte som huvudmåltid;
• det bör komma ihåg - en cocktail i stora mängder kan orsaka mindre magbesvär.

Tja, det viktigaste att göra innan du förbereder och dricker en drink är att konsultera en specialist och se till att de utvalda ingredienserna inte kommer att orsaka en allergisk reaktion.