Smoothies med keso: recept och matlagningstips

Smoothie med keso är ett populärt rättalternativ som tillagas utan användning av värmebehandling. Traditionellt tillverkas den på basis av mejeriprodukter, kompletterad med färska bär, frukter och grönsaker. Hela tillagningsprocessen tar några minuter. Det är inte förvånande att recept på blender curd smoothie har blivit favoritalternativ för frukost och eftermiddagssnacks för vuxna och barn. Dessutom har denna maträtt många kostalternativ.

Du kan göra smoothies för viktminskning med bär, havregryn och mjuk keso. Recept utan tillsatt socker kan användas av personer som kontrollerar intaget av kolhydrater i kroppen. En fräsch smoothie blir lätt ett bra alternativ till en rejäl och rejäl middag, den kommer att ge variation till din kost. Du behöver bara lära dig hur man lagar det korrekt, samt följa vissa rekommendationer när du kombinerar produkter.

Det finns många alternativ för att göra smoothies för en mixer. Bland dem finns tjocka cocktails med bär, frukt, grönsaker, granulär och mjuk keso. Även en tonåring kan lätt använda de mest utsökta och hälsosamma recepten.

Ett snabbt och enkelt sätt att förbereda tar inte mer än 5 minuter. Passar dem som inte gillar grönsakscocktails. Smoothies behöver 100 g keso, 1 msk. l. kakaopulver, 100 ml kefir eller naturlig osötad yoghurt. Alla produkter läggs i en mixer, vispade tills de är jämna.Den färdiga cocktailen serveras i ett högt glas, du kan strö den med riven mörk choklad.

Hälsosam smoothie som ger en energikick som stimulerar immunförsvaret. För att förbereda 1 portion av en lågkaloritjock shake behöver du följande.

1. Kombinera 1 tsk. honung, 1 msk. l. frysta tranbär, 3 krossade jordgubbar, kanel efter smak. Vispa i en mixer.
2. Blanda separat 50 g keso och 200 ml naturlig yoghurt med låg fetthalt. Vispa tills slät.
3. Lägg bärblandningen och ostmassan i lager i ett högt glas, försök att inte störa deras integritet. Ät med sked som efterrätt.

Dessertversion av en läcker smoothie. För att förbereda det är det nödvändigt att förbereda med en hastighet av 1 portion:

• 25 ml färskt naturligt kaffe;
• 125 ml yoghurt;
• 0,5 banan;
• 0,5 tsk kakao pulver;
• 25 g keso;
• kokoschips 0,5 tsk;
• kanel efter smak.

Bananen skalas, krossas, frysas i kylen. Kallt kaffe blandas i en mixerskål med kanel och yoghurt. Därefter läggs en banan till dem, hela blandningen vispas till ett smoothietillstånd. Keso och kokosflingor blandas till en slät, rullad till små bollar. Den färdiga smoothien hälls upp i ett högt glas eller skål. Färdiga ostmassabollar läggs ovanpå.

En ljus och rejäl apelsincocktail är ett riktigt skafferi av vitaminer för kroppen, en idealisk lösning för en hälsosam frukost. Smoothie förbereds mycket snabbt, kräver inte lång förberedelse. Ordningen för beredning av maträtten kommer att vara följande.

1. Pressa färsk juice från en medelstor apelsin.
2. 200 g morötter tvättas, skalas, mosas.
3. Den grönsaksmassan kompletteras med den resulterande apelsinjuicen.
4. 150 g mjuk keso, 200 ml kefir, 5 ml flytande honung läggs till basen.
5. Kompositionen vispas till en homogen massa.

Smoothie med keso är en värdefull källa till proteiner, vitaminer och mineraler. För att produkten ska ge maximal nytta är det viktigt att övervaka dess kaloriinnehåll och noggrant välja ingredienserna. Bland de mest populära recepten kan du hitta många läckra kombinationer av produkter för en hälsosam frukost eller eftermiddagsmellanmål.

En välsmakande och hälsosam frukost för 2 personer kan förberedas, genom att blanda i en mixerskål:

• 1 hackad banan;
• 5 delar. urkärnade katrinplommon;
• 200 ml fermenterad bakad mjölk eller naturlig yoghurt;
• 75 g keso.

Alla ingredienser vispas tills de är slät. Du kan servera en tjock cocktail i en skål eller ett högt dessertglas.

En läcker och hälsosam cocktail kan erhållas genom att förblöta 40 g havregryn i varm mjölk (150 ml). Det är bättre att omedelbart ta en snabbmatsprodukt. Då kommer det att räcka för att stå emot basen i 15-20 minuter. Därefter blandas havregrynen i en mixer med följande ingredienser:

• 70 g keso;
• 5 jordgubbar;
• 1 tsk flytande naturlig honung.

Alla dessa ingredienser vispas tills de är jämna.

Osötad och kryddig cocktail kommer att uppskattas särskilt av män. För att göra en grönsaksrengörande smoothie behöver du:

• finhackad gurka - 150 g;
• bladselleri - 50 g;
• kornig keso - 100 g;
• naturlig kefir - 150 ml;
• hackade gröna basilika, koriander, persilja - 20 g vardera.

Alla gröna ingredienser måste tvättas noggrant, sorteras, torkas, placeras i en mixerskål. Tillsätt resten av ingredienserna, vispa ordentligt tills det är slätt. Cocktailen serveras till frukost eller afternoon tea, i bekväma glas med bred topp.

För att korrekt förbereda en smoothie med keso är det nödvändigt att följa tekniken för att skapa denna typ av cocktail. Huvudstegen här är beredningen av råvaror. Det ska vara färska och rena bär, frukter, grönsaker utan tecken på förstörelse, föroreningar, ben. Innan de sänks ner i mixerskålen krossas produkterna. Dessutom bör följande rekommendationer övervägas.

1. Den mest användbara keso - med en minsta fetthalt. Det rekommenderas att använda det för att göra dietsmoothies med lågt kaloriinnehåll. Barncocktails kan tillagas på fetare basis.
2. För att få en mer flytande konsistens kan du lägga till ostmassan naturlig yoghurt eller fruktjuice.
3. Tjocka smoothies ersätter en hel måltid. De är beredda på basis av saftig granulär keso, och får en mer saftig dryck med rik smak. Den milda varianten är bäst att lämna till andra desserter.
4. Ostmassa med russin och socker är inte lämplig för att göra smoothies. Att få en cocktail som uppfyller reglerna för en hälsosam kost med sådana ingredienser kommer definitivt inte att fungera.
5. Vid val av råvaror till smoothies i butik det är viktigt att studera produktens sammansättning. Ju mer naturligt det är, desto mer användbar blir den färdiga maträtten. Ostmassaprodukter med mjölkfettsersättning bör lämnas på stormarknadshyllan.
6. Om en smoothie är planerad att användas som ersättning för en hel måltid görs den tjock och tät, ät med en sked. När man dricker sker mättnad långsammare. Var noga med att övervaka kompositionens konsistens och enhetlighet, särskilt om cocktailen används i barnmat.

Hur man gör en smoothie med keso, se nästa video.