Banan keso: fördelar, skador och matlagningsrecept

Banankeso är en hälsosam och god frukosträtt. De kan avnjutas av både en vuxen och ett litet barn. Vid övervakning av hälsan måste keso finnas i kosten: det absorberas lätt i kroppen, förbättrar ämnesomsättningen, stärker ben och tänder och har också en god effekt på nervsystemet.

För att laga keso med en banan, designad för fyra personer, behöver du först den fermenterade mjölkprodukten själv. Vilken som helst duger, men för att konsistensen ska bli korrekt är det bättre att använda fem procent keso. Det kommer att behövas i en volym på cirka tvåhundra gram. Det kommer också att kräva gräddfil (15 procent fett), du kan använda kefir (1% fett). Och naturligtvis behöver du en banan.

Om maträtten är förberedd för viktminskning, bör du ta fettfri keso och gräddfil (kefir). Men om kaloriinnehållet är oviktigt, innebär receptet användning av produkter med vilken fetthalt som helst som du föredrar.

Produktkompatibiliteten är ganska hög. Vid kombination erhålls en god dessertsmak. Denna produkt kan tillagas i en mixer och kan vispas med en gaffel. Men den får en särskilt behaglig, luftig smak när den slås med en skördetröska. Det krävs att man skär en banan och lägger alla produkter i den. Vispa allt till samma konsistens, lägg på en vacker skål och garnera med bananer. Det går även bra att strö över allt med en smula choklad.

Kaloriinnehållet i denna produkt är mycket lågt, så det används ofta för viktminskning: 100 gram av denna maträtt har bara 114 kilokalorier. Det finns ganska mycket proteiner: 9 gram per 100 gram keso med en banan.

Eftersom det här mer är en dieträtt är det relativt sett färre fetter (3-4 gram per 100 gram produkt), men det finns en genomsnittlig mängd kolhydrater (11 gram per 100 gram av rätten).

Det finns många fördelar med denna produkt. Den största fördelen med denna efterrätt kan anses vara att den har många vitaminer. Den innehåller vitaminer som:

• MEN (stödjer sund syn, nervsystemets funktion och hudens hälsa);
• FRÅN (stödjer friska tänder och ben, förbättrar immunitet och förbättrar minne och koncentration; det är tack vare vitamin C som rätten är diet: den kan producera ett ämne som bränner fettmolekyler);
• D (stödjer immun- och nervsystemet, bibehåller kroppsvikten och är ett viktigt vitamin för benhälsa);
• RR (minskar mängden kolesterol i kroppen, främjar nedbrytningen av proteiner, fetter och kolhydrater, är viktigt för skönhet och hälsa).

Som det visade sig finns det ganska mycket proteiner i keso. Men de tas upp i magen ganska lätt. Keso är överdrivet rik på kalciummineraler, vilket är användbart för alla för att stärka ben och tänder. En bra fördel med keso är också att produkten, trots det låga kaloriinnehållet, är ganska tillfredsställande.Keso är användbar för dieter (extra kilo försvinner omedelbart), för gastrit och sår (besvär inte magen, men tvärtom, lugnar den), för barn från sex månader, under graviditeten (under denna period behöver kroppen dubbelt så mycket kalcium) och för levern.

När du äter den här produkten till middag eller före läggdags, är det möjligt att få mer nytta av det för viktminskning: att äta keso precis innan läggdags kommer att hjälpa till i denna process att inte bryta ner musklerna och lämna fettet.

Efterrätten i fråga bör inte konsumeras:

• patienter med ateroskleros, eftersom deras mage är svår att absorbera denna produkt;
• med diabetes mellitus, ischemi, ökad blodviskositet, tromboflebit;
• personer som har haft en hjärtinfarkt eller stroke.

Även med gastrit bör du vara försiktig med sur keso, det kan orsaka smärta i magen.

I alla dessa fall kommer keso med en banan att göra mer skada än den förväntade fördelen.

De positiva och negativa egenskaperna hos en maträtt beror till stor del på hur färska och högkvalitativa produkter valdes för tillredningen. Därför, när du köper, bör du vara uppmärksam på utgångsdatum (keso) och utseendet på frukten (bananer).

Keso är en av de oumbärliga produkterna för en diet, men i det här fallet bör du använda en version med låg fetthalt. Dessert med en banan kan också ätas under viktminskning, men det är värt att välja omogna frukter: övermogna bananer innehåller mycket socker, vilket kommer att påverka figuren negativt.

Om du verkligen älskar mjuka bananer och inte kan föreställa dig rätter utan dem, men samtidigt vill konsumera färre kalorier, lägg helt enkelt inte till en hel banan till efterrätten, utan hälften av den.

Om du är ett fan av fysisk aktivitet på kvällen, kommer keso med en banan att vara ett bra mellanmål efter ett träningspass. Så du kan mätta kroppen, men samtidigt inte returnera de förbrukade kalorierna.

Du kommer att lära dig mer om hur man lagar en banan med keso från följande video.