Fördelarna och skadorna av pumpa och pumpafrön för kvinnor

Det är svårt att överskatta användbarheten av pumpa för den kvinnliga kroppen. Detta är inte bara en välsmakande och näringsrik grönsak, utan också ett riktigt skafferi av vitaminer och näringsämnen. Det är ingen slump att denna orange skönhet kallas "trädgårdens drottning".

Pumpa innehåller en enorm mängd näringsämnen, den är fylld med askorbinsyra, vitamin A, D, E, PP, samt sällsynta T och K. Samtidigt är produkten låg i kalorier - 100 g av produkten innehåller endast 22-28 kalorier, medan mer än 90% är vatten och endast 10% är proteiner, fetter och kolhydrater. Bland mineralkomponenterna är Fe, Zn, K, Cu, Co och även Ca av särskilt värde.

Pumpafrön är mycket användbara, som är ett flerskiktssystem av en kärna och ett 7-lagers skal, och var och en av dem ackumulerar i sin struktur en enorm mängd olika användbara ämnen.

Fröna innehåller:

• vegetabiliska fetter;
• fiber och andra kostfiber;
• kolhydrater;
• proteiner;
• vitaminer E, K, D, såväl som alla vitaminkomponenter i grupp B;
• magnesium, kalium, kalcium, natrium och zink.

Pumpa är extremt användbar, oavsett i vilken form den används. Så en rå grönsak kan avsevärt minska risken för åderförkalkning, sänker kolesterolet och skapar inte en belastning på matsmältningssystemet. Pumpa anses vara ett av de effektiva medlen för att bekämpa förstoppning, dessutom hjälper det till att rena gallvägarna från stagnerande galla.

Pumpajuice har inte mindre värde, den innehåller vitamin K, som praktiskt taget saknas i alla andra grönsaker. Samtidigt spelar denna komponent en avgörande roll för att säkerställa normal blodpropp. Utöver det kommer vitamin T, som också hjälper till att stoppa blödningar. Pumpajuice är rik på betakarotener, och deras koncentration är 5 gånger högre än i morötter, varför pumpa ofta rekommenderas till personer med nedsatt syn. Dessutom har vitamin A i kombination med vitamin E uttalade antioxidantegenskaper, stoppar åldringsprocessen och återställer ungdom och skönhet.

Pumpa och pumpajuice ordineras för en hel rad sjukdomar:

• dålig syn;
• kränkning av tarmens motilitet;
• hemorrojder;
• inflammation i njurarna och urinorganen;
• depression, nervösa störningar, psykisk stress.

Dessutom bidrar regelbunden inkludering av pumpa i din kost till att sänka blodsockernivåerna, vilket är anledningen till att diabetiker och personer med hormonell obalans säkert kan använda produkten. Separat bör vi uppehålla oss vid värdet av pumpafrön, som har den mest fördelaktiga effekten på den kvinnliga kroppen.

Pumpakärnor hjälper till att jämna ut menstruationscykeln och normalisera den hormonella bakgrunden, eftersom produkten innehåller en stor mängd östrogen, så när de ingår i deras meny blir kvinnor snabbt av med cykelfel, såväl som smärta i samband med klimakteriet. Pumpafrön förbättrar avsevärt chanserna att bli gravid - detta är en verkligt unik egenskap hos denna produkt, som hjälper till att öka fertiliteten och normaliserar kroppens reproduktiva funktion.

Fröna är rika på antioxidanter, vilket gör att de anses vara ett bra förebyggande av det tidiga uppkomsten av rynkor och för tidigt åldrande av huden. Det är ingen hemlighet att skönhet och bevarandet av ungdom är extremt viktigt för det rättvisa könet. Att äta frön hjälper till att bibehålla en frisk hud inifrån, stärker hår och naglar, och lindrar även oestetisk akne, olika utslag och inflammerad akne. Detta, å ena sidan, beror på den höga koncentrationen av fettsyror i produktens struktur, och å andra sidan på det aktiva deltagandet i processerna för matsmältning. Denna kombination gör det möjligt för kvinnor att uppnå renhet och friskhet i huden, och eliminerar även mjäll, fethet i huvudet, sköra naglar och hår.

Sådana alarmerande symtom som många gravida kvinnor upplever under den första trimestern, som toxicos, yrsel och intolerans mot stickande lukter, minskar avsevärt om du äter några kärnor av pumpafrön dagligen på fastande mage. Och i slutet av graviditeten kommer de diuretiska och laxerande effekterna av fröna att vara oumbärliga - det är i detta ögonblick som de mest känsliga problemen hos kvinnor förvärras och ödem uppstår.

Och, naturligtvis, under hela väntan på barnet kommer pumpafrön att förhindra utvecklingen av anemi på grund av järn, vilket kan öka hemoglobinet och förbättra kvaliteten på blodet hos den blivande mamman. Efter ett barns födelse bör du inte heller glömma denna näringsrika produkt - när du ammar är kosten för en ung mamma mycket begränsad, så pumpafrön kommer att vara extremt användbara för båda. Frön är rika på kalcium, vilket möjliggör normal tillväxt och utveckling av barnets ben- och muskelsystem.

Användbarheten av pumpafrön är inte begränsad till näringsvärdet för blivande mödrar och kvinnor under amning.

Frön ingår i komplex terapi för ett antal allvarliga sjukdomar.

• Maskangrepp. Kärnorna innehåller ganska mycket cucurbitin, som har en kraftfull anthelmintisk effekt, eftersom det är ett riktigt gift för parasiter. Väl i tarmen sönderdelas skalet av kärnan som innehåller giftet och leder till att parasiter förstörs i små delar och deras död.Samtidigt är botemedlet ganska mildt - maskarna muterar inte, förlorar förmågan att föröka sig och klamra sig fast vid väggarna i tunn- och tjocktarmen, leder inte till frisättning av toxiner och, viktigare, anpassar sig inte till den nya miljön, vilket ofta sker när man tar antibiotika. I det här fallet verkar giftet under en ganska lång tid, vilket förhindrar återuppkomsten av helminthiasis.
• Pumpafrön är indikerade för diabetes - de kännetecknas av ett lågt glykemiskt index, därför bidrar de till en kraftig minskning av blodsockret. På grund av denna funktion rekommenderas de att använda i stället för ett tillbehör till kött- eller fiskrätter.
• Ganska ofta ordineras pumpakärnor för gastrit, för närvarande behöver patienter den mest sparsamma dieten, där huvuduppgiften är att fräscha upp sig, men inte få tillräckligt. Användning av produkten med låg syra är dock endast tillåten efter samråd med din läkare.
• Pumpafrön förbättrar blodsammansättningen avsevärt, så de rekommenderas för cirros och hepatit - i det här fallet fungerar produkten som en assistent för levern, som är huvudfiltret för hela organismen som helhet.
• Pumpa och dess frön är användbara för att normalisera ämnesomsättningen, stärka immuniteten och förbättra funktionen av mag-tarmkanalen. De ger en känsla av glädje och orsakar en våg av styrka. Användningen av produkter hjälper till att förbättra minnet, reglera nervaktivitet, stärka skelett och muskler och normalisera blodtrycket.

Trots det höga näringsinnehållet och värdet av pumpa och dess frön, Det finns ett antal restriktioner för deras användning i livsmedel:

• Frön har ett högt kaloriinnehåll, så de bör konsumeras i doser, okontrollerad konsumtion i stora volymer kan leda till problem med övervikt. Kom ihåg att allt är bra med måtta.
• I vissa fall kan komponenterna i produkten orsaka en individuell allergisk reaktion, detta bör särskilt beaktas under graviditet och under amning. Men om det inte finns någon sådan oönskad effekt, kan och bör kärnorna och själva pumpan till och med inkluderas i din kost.
• Om du överskrider den rekommenderade mängden daglig konsumtion av pumpa, kan ätstörningar utvecklas. Pumpa har en lätt laxerande effekt, så om du äter för mycket av den blir det ganska svårt att undvika lös avföring, gasbildning, uppblåsthet och kolik. Men alla dessa obehagliga symtom är tillfälliga och utgör inget hot mot människors hälsa.
• Uppenbarligen, i avsaknad av allergier, är pumpa och dess produkter extremt användbara, men de är bara fördelaktiga i små doser, om produkten missbrukas börjar den vara skadlig.

Omfattningen av användningen av pumpa och dess frön är inte begränsad till medicin. Grönsaken är mycket populär bland hemmafruar, som lagar många läckra och näringsrika rätter från den, och förbereder även ansikts- och hårvårdsprodukter.

Pumpa har ett högt innehåll av vitaminer och mineraler, på grund av vilket det används ofta i kosmetologi som huvudkomponenten i masker. Om du blandar fruktköttet av den orange skönheten med andra ingredienser kan du få ett botemedel för en viss typ av hud - vissa återfuktar, andra ger näring, och ytterligare andra mjukar upp och lindrar inflammation.Dessutom används pumpafröolja i kosmetologi - det hjälper till att bli av med kluvna toppar under lång tid och hjälper också till att lätta fräknar.

Den mest populära masken är universell, som är lämplig för alla typer av hud. För att förbereda det, koka grönsaken och späd den med en sked kefir eller gräddfil. Den beredda blandningen appliceras på ansiktet och hålls i 15-20 minuter, varefter den tvättas av med kallt vatten. En kompress av pumpajuice har en tonisk effekt, för dess beredning gnids massan på ett rivjärn och pressas, varefter bomullsullen blötläggs med den resulterande vätskan och appliceras på ansiktet i 20-25 minuter. Om du vill kan du förenkla receptet - applicera bara den torkade vällingen på den och låt stå i 15 minuter. Som ett resultat av denna effekt blir huden fräschare och tonad.

För ett oljigt ansikte är det bättre att använda en närande mask som minskar glans och stramar upp porerna, samt lindrar inflammation. För att förbereda den gnuggas den råa grönsaken, den resulterande slurryn blandas med äggvita, blandas och appliceras på det rengjorda ansiktet. Efter 15 minuter avlägsnas kompositionen och tvättas med vanligt vatten vid rumstemperatur. Pumpa kan också vara användbar för mogen, åldrande eller torr hud. I det här fallet kokas produkten i mjölk och knådas, lite honung, äggula och lite mer uppvärmd mjölk tillsätts till den resulterande blandningen, blandas och lämnas i 20 minuter.

Bli av med fräknar och svåra åldersfläckar kan maskera pumpafrön. Till att börja med ska kärnorna krossas noggrant till ett mjukt tillstånd, varefter lite honung ska läggas till massan, citronsaft och mjölk ska pressas ut - masken appliceras på de områden av huden som behöver förtydligas och håll i 10-15 minuter.Pumpa har visat sig mycket väl som en hår- och hårbottenvårdsprodukt - recensionerna om den är de mest positiva. För att göra ditt hår silkeslent och lydigt kan du prova en infusion av pumpakärnor - för att göra det mals fröna och blandas med vatten i förhållandet 1 till 10. Den resulterande suspensionen gnids in i håret, täckt med en uppvärmning lock och lämnas i en halvtimme, varefter huvudet tvättas med vanligt schampo.

Många ogillar pumpa på grund av dess säregna arom. Men om du lagar den på rätt sätt kommer rätten att visa sig vara mycket välsmakande och till och med raffinerad. Genom att eliminera pumpa från din kost, berövar du dig själv och dina nära och kära en enorm mängd näringsämnen som hjälper till att upprätthålla hälsan och aktiviteten hos barn och vuxna.

Oftast är pumpa kokt, bakad eller ångad. För att baka denna apelsingrönsak bör du skära den i bitar, belägga var och en med vegetabilisk olja och söta om så önskas, krydda sedan med kryddor och sätt in i ugnen tills den är mjuk. Att ånga en pumpa är inte alls svårt, för detta bör du hälla lite vatten i pannan, inte mer än 1-2 cm och fylla den med hackade bitar av pumpa så att vattnet inte täcker dem helt, varefter behållaren ska stängas med lock och stå på låg värme i 20-40 minuter.

Pumpan kokas på samma sätt som den ångas, den enda skillnaden är att vattnet under tillagningen ska täcka pumpabitarna, och själva tillagningsprocessen tar inte mer än 10 minuter. Om så önskas kan du lägga till socker, honung, kryddnejlika, kanel eller vanillin till den färdiga rätten. För små barn tillagas oftast pumpapuré.För att göra detta skärs grönsaken i små skivor, hälls med vatten och sjudas på låg värme i 25-35 minuter, varefter vattnet töms och den resulterande massan gnids genom en sil och krossas sedan med en mixer.

En sådan maträtt kan blandas i lika stora proportioner med äppelmos - smaken kommer att bli mer bekant och söt och sur, och användbarheten kommer att öka många gånger om. Istället för vatten kan du använda mjölk - i denna form används pumpa ofta som tillbehör för kötträtter, i det här fallet, istället för söta ingredienser, läggs stekt lök i potatismos. Pumpa gör mycket välsmakande och näringsrika spannmål som är användbara för både barn och vuxna. För att förbereda det kastas spannmål i kokande mjölk (vanligtvis tas ris eller hirs) och kokas på låg värme i cirka 15 minuter, sedan tillsätts bitar av äpplen och pumpor, kryddas med socker, vanilj, kanel och fortsätt koka tills de är helt kokta. Innan servering, smaksätt med smör och frukt eller bär.

Många hemmafruar gör sylt av pumpa. För att göra detta, förbered 3 kg pumpamassa, 3 stora apelsiner, 1 citron och 1 kg socker, blanda och koka tills de är mjuka. En annan intressant maträtt är kanderad frukt, som också kan tillagas från drottningen av grönsaker.

För att förbereda dem behöver du:

• pumpa - 3 kg;
• citron - 1 st.;
• raffinerat socker - 500-600 g.

Pumpan i sig kan konsumeras minst varje dag, men det är bättre att komma ihåg dess laxerande effekt och alternera med andra hälsosamma grönsaker och frukter. Men när det gäller fröna, här bör man strikt följa normen för konsumtion. För täta och välmatade personer bör den dagliga dagliga dosen inte överstiga 60 g, idrottare eller personer som upplever ökad fysisk aktivitet kan öka intaget till 300 g, men de bör konsumeras råa - stekta kärnor, istället för de förväntade fördelarna, kan ta bara några extra kilo till midjan i höfterna.

Barn under 5 år rekommenderas att inte konsumera mer än 7-10 frön per vecka, för äldre barn ökar hastigheten något. Många hävdar att pumpafrön bör konsumeras med skalet, eftersom det innehåller ett visst utbud av vitaminer. Detta är sant, men skalet är ganska grovt, så intaget kan orsaka inflammation i matsmältningskanalen. Du bör inte ge frön med skal till barn - detta kan orsaka kvävning, och med tanke på att det inte kan tryckas ut är det bara operation som kan rädda ett barn.

Vuxna friska personer bör inte heller engagera sig i att tugga kärnorna tillsammans med skalet, det vanligaste resultatet av sådan användning är blindtarmsinflammation. Dessutom, efter avlägsnandet av detta inflammerade organ, kommer du i princip att förbjudas från några frön, eftersom de kan innehålla skorpor och skalrester. Pumpa och dess frön är användbara och näringsrika för kvinnor och män, men det är ett bra mått i dess användning. Endast genom att följa rekommendationerna från nutritionister kan du förbättra din hälsa och avsevärt förbättra ditt tillstånd.

För fördelarna med pumpafrön för män och kvinnor, se följande video.