Hur bakar man äpplen i mikrovågsugn för en ammande mamma?

För en ung mamma som ammar sitt barn är det mycket viktigt att övervaka din kost. När allt kommer omkring bearbetas produkterna, vitaminerna och mineralerna som kommer in i kvinnokroppen och passerar över i mjölk, varefter de tränger in i barnets kropp. Många barnläkare, som tar hand om den nyföddas hälsa, kräver att mamman byter till en viss diet, där det finns en maträtt som bakade äpplen.

Några dagar efter ett barns födelse kan en ung mamma inte ens gissa vilken mat som ska ingå i hennes egen diet och vad som ska kasseras. Konsultläkare kommer till undsättning, som kommer att berätta för dig vad du ska äta och vad du ska utesluta under amningsperioden. För en ammande mamma rekommenderas användningen av bakade äpplen i första hand. Denna frukt innehåller cirka 15 viktiga vitaminer och cirka 18 nyttiga spårämnen. Förutom fördelarna för barnet, återställer äppelkompositionen den kvinnliga kroppen efter förlossningen, och överflöd av järn hjälper till att höja hemoglobinet i blodet.

En annan ganska viktig egenskap är närvaron av pektin i äpplens sammansättning. Denna typ av fiber absorberas i allmänhet inte av kvinnokroppen, den fungerar som en enterosorbent substans som absorberar skadliga bakterier, bekämpar deras reproduktion och fungerar som ett bakteriedödande medel på tarmarna.Med enkla ord bekämpar pektin förstoppning, som varje kvinna lider av den första tiden efter förlossningen.

Men om oro för allergier inte lämnas ensam, kan du vända dig till standardmetoden och välja sorter av äpplen som inte har kontraindikationer. Vanligtvis är de uppdelade efter färg. Listan över tillåtna äpplen innehåller sorter av grönt och gult. Det är viktigt att notera det vid amning är det lämpligt att använda egenodlade produkter där inga kemiska tillskott använts.

Tillsammans med användbara egenskaper har äpplen också flera skadliga indikatorer. Den främsta obehagliga egenskapen är en ökning av surheten i magsaften. Äppelsyra i sig kan skada tandemaljen. Det är viktigt att komma ihåg att efter att ha ätit sur frukt kan du inte borsta tänderna i ungefär en timme, men det rekommenderas att skölja med vanligt vatten direkt efter måltidens slut.

Temperaturbehandlade äpplen skiljer sig praktiskt taget inte i kalorier från färsk frukt och uppgår till 47 kcal per 100 g. Detta antal motsvarar frukter i sin rena form, utan tillsats av sötningsmedel. Men inte varje mamma kommer att kunna äta bara bakade äpplen, för vissa är lite socker ett perfekt tillskott, och för vissa kommer honungskrydda att passa din smak.I varje recept kommer kaloriinnehållet i färdiga äpplen att förändras, och inte mindre. Till exempel, i 100 g äpplen bakade med kanel, kommer kaloriinnehållet att vara 55,8 kcal. Honungstillskottet ger äpplen 74 kcal per 100 g.

Den första månaden efter förlossningen för varje kvinna blir en vändpunkt i hennes liv, där hon omprövar inte bara sitt beteende, handlingar, handlingar utan också näring. Det är mycket viktigt att mamma äter hälsosam mat, inklusive bakade äpplen. Det finns en åsikt att äpplen i någon form orsakar obehaglig gasbildning, både hos mamman och hos barnet på GV. Därför måste äppeldessert introduceras i kvinnokroppen gradvis, men som alla andra produkter.

Faktum är att kokta äpplen inte kan skada tarmarna. För första gången räcker det att mamman äter ett halvt bakat äpple och alltid på morgonen.

Varje ammande mamma kan baka äpplen i mikrovågsugn. I princip kräver processen att baka äpplen inte användningen av kockens kulinariska färdigheter, men för att få en ovanligt god frukt måste du känna till några regler.

• Det är bäst att köpa äpplen från anständiga trädgårdsmästare som inte använder kemiska gödningsmedel i processen att växa.Om köpet endast är möjligt i butiker är det viktigt att komma ihåg att frukter måste tvättas noggrant före bakning och bli av med vaxbeläggningen, vilket bidrar till en lång hållbarhet.
• Variationen av äpplen som väljs för matlagning bör inte vara sura. Tvärtom ska det söta, vara doftande och rikt.
• För den första beredningen, använd inte sötningsmedel i form av socker, honung eller kanel. Det är mycket viktigt att den allra första biten för en ung mamma och baby på amning helt enkelt bakas i sin egen juice.
• Vid den första användningen är det nödvändigt att använda en sort av äpplen, utan att lägga till andra sorter.
• Det mest acceptabla alternativet för att göra en bakad efterrätt är bättre att använda ugnen, men för snabbare tillagning kan du använda mikrovågsugnen.
• Att bearbeta äpplen med höga temperaturer påverkar fruktens densitet, vilket gör att den spricker. För att eliminera denna nyans måste du först göra ett par punkteringar i äppelmassan med en tandpetare.

För en ammande kvinna är det mycket viktigt att följa dieten under det första halvåret av barnet, för att vara mer exakt, innan de första kompletterande matarna börjar. Först efter det kan mammas diet kompletteras med en mängd olika produkter som tidigare var strängt förbjudna att äta. Men detta betyder inte att dietmat kommer att vara smaklös, fadd och ointressant. Från den allra första dagen av dieten ingår bakade äpplen i kosten. Färdiga, de kommer att passera för en helt acceptabel efterrätt.

En viktig egenskap hos denna maträtt är den korta tillagningstiden. Det spelar ingen roll om du använder en mikrovågsugn eller en ugn. Så för att baka äppelfrukter i mikrovågsugnen måste du göra följande.

• Utvalda frukter tvättas under rinnande vatten. För att rengöra skalet noggrant kan du använda en borste.
• Sedan skärs äpplena på mitten. Kärnan med ben måste tas bort.
• Beredda frukter läggs ut på eldfasta rätter och skickas till mikrovågsugnen.
• Temperaturen är inställd på 220 grader. Tiden är fastställd till 15 minuter.

Det är viktigt att komma ihåg det till en början bör inte sötningsmedel tillsättas till äppeldesserten. Deras närvaro kan påverka barnets välbefinnande negativt, eftersom det som mamman konsumerar tas emot fullt ut av barnet. Söta tillsatser kan framkalla uppblåsthet hos barnet, obehag kommer att orsaka ett lynnigt tillstånd, och i vissa fall kan barnet vägra bröstmjölk helt och hållet.

I avsaknad av mikrovågsugn kan äpplen bakas i ugnen. Tillagningsprocessen är identisk med tillagning i mikrovågsugn. Endast temperaturregimen bör ställas in på 180 grader, tio minuter för bakning räcker. Det finns många recept för att baka äpplen i mikrovågsugn. Men de involverar alla tillsats av fyllningar, till exempel i form av keso eller kanel. Men för det första sötningsmedlet i äppeldesserten är det bättre att använda socker. För matlagning behöver du:

• äpplen;
• strösocker;
• Smör.

Tänk på matlagningsmetoden.

• Frukter tvättas under rinnande vatten och skärs i två delar.
• Kärnan tas bort från benen och täta väggar.För högkvalitativ borttagning är det bäst att använda en tesked.
• Därefter börjar förberedelsen av äpplen för bakning. En liten bit smör läggs ut i varje halva och strösocker hälls. En halv tesked räcker.
• För att äpplena ska vara helt bakade måste du sticka hål på varje halva på flera ställen med en tandpetare.
• Mikrovågsugnen måste ställas in på medeltemperatur och ställa in tiden på 4-5 minuter. Om äpplena inte bakas under denna period kan tillagningstiden ökas. Allt beror på storleken på äpplena och deras sort. Fasta frukter kräver lite mer minuter att tillaga.

Efter att barnet är 3-4 månader gammalt kan honungsfyllning av bakad äppeldessert läggas till en ammande mammas kost. För matlagning behöver du:

• äpplen;
• honung;
• nötter.

Tillagningsmetoden är enkel och tar inte mycket tid.

• Skölj äpplena, skär av den övre delen från dem - en hatt, men kasta den inte. Denna bit kommer att spela en viktig roll som lock.
• Med en tesked måste du bli av med kärnan i frukten.
• I stället för kärnan läggs lite honung och nötter ut. Toppfyllda äpplen stängs med ett lock och skickas till mikrovågsugnen.
• Det är nödvändigt att baka desserten vid en temperatur på 200 grader i 20-25 minuter.

På så sätt introducerar mamma godis i sin kost och delar dessa godsaker med barnet genom bröstmjölken.

För information om hur man korrekt bakar äpplen i mikrovågsugn för en ammande mamma, se följande video.