Äpplen: fördelar och skador, sammansättning och användningsregler

Äpplen innehåller många aktiva ämnen som förbättrar hälsan. Från vårt material kommer du att lära dig om fördelarna, skadorna, den kemiska sammansättningen och korrekt användning av dessa doftande frukter.

Äpplen är ganska populära. Inte bara många vuxna, utan även barn älskar att äta dessa saftiga frukter. Intressant nog sprids äppelträd över hela världen från Centralasien. Nuförtiden växer dessa träd nästan överallt.

Innehållet av aktiva substanser och spårämnen i söta frukter kan vara olika. Detta bestäms av typen av växt. De flesta av de ämnen som finns i doftande frukter gynnar kroppen. När de kommer in i kroppens inre miljö bidrar de till förbättringen av cellfunktionen, vilket leder till normalisering av inre organs funktion.

Så söta frukter innehåller:

• naturliga sockerarter: glukos, fruktos;
• pektiner;
• vegetabiliska proteiner;
• äppelfiber;
• vitaminer: grupp B, askorbin- och nikotinsyror, biotin, tokoferol;
• mineraler: kalium, natrium, magnesium, jod, fluor, järn, mangan och andra;
• fytoncider;
• antioxidanter.

Innehåller saftigt äppelmassa och polyfenoler.Dessa ämnen är sammansatta av flera molekyler och bestämmer smakegenskaperna hos frukter. Många har säkert lagt märke till att när man skär eller gnuggar äpplet börjar mörkna. Denna missfärgning av fruktköttet beror på en biologisk reaktion som involverar polyfenoler. Så ju fler av dessa biologiskt aktiva komponenter i frukterna, desto mer mörknar de när de krossas.

Dessa doftande frukter är också rika på flavonoider. Dessa ämnen är nödvändiga för kroppen, eftersom de skyddar den från utvecklingen av många sjukdomar. Så med det regelbundna intaget av flavonoider i blodet förbättras hjärtmuskelns kontraktilitet och blodkärlens ton normaliseras. Dessa komponenter hjälper också till att minska risken för att utveckla många cancerformer (till exempel vissa maligniteter).

Quarcetin och antocyaniner som finns i äpplen ger inte bara frukterna sin specifika färg, utan ger också stora fördelar för kroppen. Så dessa komponenter förbättrar cellernas funktion och normaliserar de metaboliska processer som förekommer i dem. Dessa aktiva substanser hjälper också till att minska risken för skador på blodkärlen på grund av olika orsaker.

Fytoncider som finns i frukt bidrar till kroppens naturliga försvar mot olika infektioner. Så, användningen av äpplen, särskilt under säsongen av deras mognad, hjälper till att minska risken för infektion med farliga infektionspatologier orsakade av patogena mikrober och virus.

Många tror att bara äppelkött är nyttigt. Naturligtvis innehåller den många mineraler och aktiva substanser.Men för att förbättra hälsan kan du använda inte bara fruktköttet från ett äpple utan även andra delar av frukten.

Så, äppelfrön innehåller mycket vegetabiliskt jod. Detta mineral är nödvändigt för att sköldkörteln ska fungera bra och för normaliseringen av ämnesomsättningen. Dessutom innehåller dessa fruktfrön mycket feta oljor. Dessa komponenter påverkar lipidbalansen i kroppen, vilket leder till en minskning av koncentrationen av kolesterol i blodet.

Äppelfrön är också rika på kalium. Denna komponent hjälper till att stärka myokardiet (muskulär hjärtvägg). Kalium säkerställer också god njurfunktion och hjälper till att upprätthålla optimala blodtrycksnivåer.

När du använder äppelfrön bör man komma ihåg att vissa av de aktiva substanserna som de innehåller kan i vissa situationer skada kroppen. Så, äppelfrön innehåller amygdalin. Vid intag i stora mängder kan detta ämne orsaka många negativa symtom och till och med leda till förgiftning. Det är därför det är omöjligt att konsumera äppelfrön i stora mängder.

Användbart och äppelskal. Den innehåller inte bara polyfenoler som förbättrar metaboliska processer, utan också andra biologiskt aktiva komponenter. Så de innehåller mycket växtfibrer - ämnen som bidrar till normaliseringen av tjocktarmen.Det bör noteras att när man äter äpplen med skal, bör de tvättas noggrant i förväg. Vissa odlare behandlar frukter med kemikalier för att förlänga hållbarheten. Så äpplen kan behandlas med svaveldioxid. Detta ämne kan orsaka allergiska symtom hos vissa människor.

Även äppelblom och löv är bra för hälsan. Så äppelträdets löv innehåller ett helt komplex av aktiva komponenter som förbättrar människokroppens funktion. Äppelblad kan användas för att förbereda medicinska infusioner och avkok. Dessa naturläkemedel hjälper till att minska magsmärtor och har en allmän stärkande effekt på kroppen.

En infusion framställd av äppelblad kan också användas för att förbättra andningssystemets funktion. Denna dryck hjälper till med bronkit, och hjälper också till att bli av med heshet. Du kan också dricka äppelte för personer som lider av sömnlöshet.

Använd sådana naturliga infusioner bör vara, komma ihåg försiktighetsåtgärder. Så det finns ett antal kontraindikationer för användningen av dessa drycker. De bör inte användas av personer som lider av tromboflebit, såväl som i patologier som åtföljs av ökad blodkoagulering.

Många vet att äpplen gynnar kroppen. Det är ingen slump att många människor som systematiskt konsumerar dessa doftande frukter noterar att mot bakgrund av sådan användning har de blivit mindre benägna att söka medicinsk rådgivning. Äpplen kan inte bara ätas av friska människor, utan också av de som har kroniska sjukdomar.

Regelbunden konsumtion av dessa doftande frukter är ett bra förebyggande av många farliga sjukdomar. Så hos människor som äter äpplen dagligen är risken att utveckla åldersrelaterade degenerativa sjukdomar i hjärnan och hjärtsjukdomar nästan halverad. Amerikanska forskare har funnit att dessa doftande frukter också innehåller ämnen som har en gynnsam effekt på hjärnans funktion. Så de bevisade att att äta äpplen i vissa doser hjälper till att minska de negativa symtomen på Alzheimers sjukdom och senil demens.

Äpplen är rika på växtbaserade ingredienser som förbättrar matsmältningssystemets funktion. Dessa ämnen har en stimulerande effekt på tonus och peristaltiken i tarmen, vilket leder till en förbättring av dess motoriska funktion. Denna åtgärd bidrar till det faktum att en person som konsumerar äpplen normaliserar avföring. Att äta färska äpplen är ett utmärkt förebyggande av förstoppning.

Naturligtvis innehåller färska äpplen många aktiva ämnen som förbättrar människors hälsa. Men även efter värmebehandling finns många användbara komponenter kvar i frukterna. Bakade äpplen med kanel är inte bara en utsökt efterrätt, utan också en maträtt som ger kroppen stora fördelar.

Många idrottare använder också äpplen. De uppskattar dessa frukter inte bara för deras smak, utan också för deras speciella egenskaper.Så dessa doftande frukter innehåller ett specifikt ämne - ursolsyra. Det främjar muskelåterhämtning efter ansträngande fysisk ansträngning. Innehållet av denna syra är maximalt i skalet av äpplen, dess fruktkött innehåller något mindre. Det är därför människor som aktivt tränar eller är professionellt involverade i sport, det är bättre att använda äpplen med skalet.

Äpplen är rika på komponenter som hjälper till att bromsa utvecklingen av aterosklerotiska förändringar. Ateroskleros är en ganska farlig patologi, eftersom den ofta uppstår med utvecklingen av komplikationer. Aterosklerotiska förändringar i blodkärlen uppstår med uppkomsten av blodproppar, vilket minskar lumen i artärerna. Ju fler blodproppar som finns i kärlen, desto högre är risken att utveckla farliga kärlsjukdomar. Äpplen innehåller också ett helt komplex av aktiva substanser som bromsar hastigheten för bildandet av blodproppar i artärerna.

Att äta äpplen hjälper till att förhindra utvecklingen av hjärtinfarkt. Denna patologi registreras ofta hos personer i mogen ålder. Hjärtsjukdomar är statistiskt vanligare hos män. Den systematiska användningen av äpplen hjälper till att minska risken för att utveckla hjärtpatologier hos det starkare könet.

Intressant nog innehåller äpplen också aktiva ämnen som kan påverka immunsystemets tillstånd. Människor som äter äpplen regelbundet tenderar att bli sjuka mindre ofta. Immuniteten stärks av antioxidanter och vitaminer, som finns i stora mängder i dessa doftande frukter. Du kan äta äpplen för att stärka immuniteten för alla familjemedlemmar.

Äpplen är hälsosamma frukter som hjälper till att förbättra förloppet av matsmältningsprocesser. Så frukterna innehåller mycket organiska syror. Dessa ämnen påverkar surheten i magsaften, såväl som produktionen av matsmältningshemligheter av sekretoriska organ. Även i doftande frukter finns ämnen som förbättrar utsöndringen av galla. En sådan komplex effekt på arbetet i matsmältningssystemets organ leder till det faktum att matsmältningen förbättras.

Äpplen kan konsumeras även av personer som lider av vissa patologier i mag-tarmkanalen. Så dessa frukter får användas för inflammatoriska patologier i mage, lever och tarmar. Dock bör doftande frukter utsättas för värmebehandling. Så för ett antal kroniska sjukdomar kan endast bakade frukter konsumeras, eftersom de praktiskt taget inte innehåller ämnen som kan provocera förvärringen av sådana patologier.

Dessa saftiga frukter är rika på oxalater. Dessa ämnen kan påverka urinvägarna. Äpplen bör inkluderas i kosten för personer som noggrant planerar sina måltider, eftersom regelbunden konsumtion av dessa oxalatinnehållande frukter förändrar urinens pH. Sådana förändringar är ett bra förebyggande av utvecklingen av urolithiasis och andra sjukdomar i urinsystemet.

Dessa doftande frukter är också rika på ämnen som hjälper till att eliminera giftiga ämnen från kroppen. Dessa komponenter ackumuleras gradvis i kroppen, vilket kan leda till utvecklingen av farliga patologier. Användningen av färska äpplen och deras juice hjälper till att rena kroppen från metaboliter som ackumuleras i den.

Äpplen, särskilt färska, är mycket användbara för kvinnor. Dessa frukter innehåller mycket järn.Detta ämne förbättrar blodbildningen, vilket manifesteras av en ökning av hemoglobin. Detta hjälper till att förhindra utvecklingen av farliga patologiska tillstånd, varav en är järnbristanemi. Denna patologi upptäcks tyvärr ofta hos kvinnor i reproduktiv ålder.

Doftande frukter är rika på antioxidanter. Dessa ämnen hjälper till att skydda huden från de negativa effekterna av ultravioletta strålar. Så du bör äta saftiga färska äpplen när du är på semester till havet eller på sommaren. Människor som regelbundet äter dessa doftande frukter förbättrar också hudtonen och elasticiteten. Det är ingen slump att många kvinnor använder äpplen inte bara för kulinariska ändamål, utan också för att göra hemgjorda kosmetiska masker. Sådana hemgjorda fruktmedel hjälper till att förbättra hudens utseende och bromsa uppkomsten av åldersrelaterade förändringar i huden. Så efter en applicering av sådana fruktmasker förbättras hudfärgen, dess ton återställs och till och med rynkor minskar.

Äpplen är mycket användbara för kroppen, men i vissa situationer kan deras användning vara skadlig. Skadliga symtom tenderar att utvecklas hos personer som äter dessa doftande frukter, trots förekomsten av kontraindikationer för deras användning. Så äpplen är kontraindicerade för personer som har allergier. Oftast bidrar uppkomsten av allergiska symtom till användningen av röda och gula frukter. Men i undantagsfall kan allergier också uppstå efter gröna äpplen. Om en person har diagnostiserats med en allergisk patologi, bör han i framtiden vägra att använda dessa frukter.

Äpplen är också kontraindicerade för personer som har en individuell intolerans mot dessa frukter. Denna patologi upptäcks vanligtvis redan i barndomen efter den första användningen av dessa doftande frukter.

Försiktighet när du äter äpplen, särskilt färska, bör observeras av personer som lider av gastrit med hög sekretion. Dessa doftande frukter innehåller organiska syror - ämnen som påverkar matsmältningssystemets funktion. Så användningen av äpplen kan provocera uppkomsten av ömhet i magen, såväl som halsbränna eller andra dyspeptiska manifestationer.

Färska äpplen, särskilt sura, bör inte ätas av personer som lider av magsår. Närvaron av oläkta erosioner och sår är en strikt kontraindikation för användningen av frukter som innehåller syror. Användningen av sura frukter kan provocera fram en försämring av sjukdomen, samt leda till utvecklingen av dess farliga komplikationer.

Färska äpplen är också kontraindicerade vid exacerbation av kronisk pankreatit. I den akuta perioden av sjukdomen förvärras bukspottkörtelns arbete, så det är inte värt att äta färska äpplen under perioden med akut pankreatit.

Äpplen innehåller även ämnen som kan orsaka ömhet i tänderna. Ett sådant obehagligt symptom utvecklas som regel hos personer som har en hög känslighet för tandemaljen för effekterna av olika ämnen.För att minska risken för detta symptom, skölj munnen väl med vatten efter att ha ätit frukt eller juice.

Varje sort av äpplen är bra för kroppen. Gröna frukter är till stor nytta. De innehåller praktiskt taget inga ämnen som kan leda till allergiska symtom. Sådana frukter kan ätas av personer som har en uttalad tendens att utveckla matallergier.

Gröna äpplen är också tillåtna att användas för att tillaga frukträtter för spädbarn. Så, juice och puré från sådana gröna frukter kan till och med införas i spädbarns kost. Ett barn som konsumerar sådana gröna frukter normaliserar avföring och stärker immuniteten.

Gröna äpplen innehåller mindre socker än röda och gula frukter. Sådana frukter äts bäst av personer som lider av diabetes. På grund av det låga kaloriinnehållet äts sådana sorter av äpplen ofta av människor som övervakar sin vikt eller är på diet.

Många människor älskar gula äpplen på grund av deras smak och arom. Dessa frukter innehåller som regel något mer sockerarter än gröna, men deras kaloriinnehåll är också lågt. Sådana frukter kan ätas både färska och torkade. Torkad frukt behåller många mineraler som förbättrar kroppens funktion.

Röda äpplen innehåller ganska mycket socker. Sådana frukter är bra för att göra olika desserter på grund av deras höga fruktosinnehåll.Så, röda äpplen kan användas för att göra doftande bakverk, sylt eller sallader.

Att hålla äpplen i flera månader är ganska svårt. Men det finns fortfarande flera sätt: till exempel att laga inlagd frukt. Blötlagda äpplen innehåller också många ämnen som förbättrar kroppens funktion under den kalla årstiden. För att förbereda denna aptitretare kan du använda äpplen av olika sorter. Vissa människor gillar blötlagda frukter som är sötare, medan andra föredrar syrliga frukter.

Sedan urminnes tider har människor förberett inlagda äpplen. Frukter skördades vanligtvis i stora baljor för hela familjen på en gång. Blötlagda äpplen hjälpte dig att må bra och höll dig frisk på vintern när färsk frukt inte var tillgänglig. Blötlagda äpplen är ett mellanmål som tillagas till denna dag. Men många hemmafruar använder inte längre stora baljor. De förbereder detta mellanmål i glasburkar. I en sådan maträtt lagras många vitaminer som är nödvändiga för att kroppscellerna ska fungera väl.

Äpplen innehåller väldigt få kalorier, så de används till och med vid beredningen av en dietmeny. Det bör noteras att mängden näringsämnen i frukter kan bero på deras sort.Så energivärdet för gröna äpplen "Granny Smith" är 47 kcal per 100 gram. Samtidigt innehåller denna mängd frukt 0,41 g proteiner, 0,4 g fett och 9,6 g kolhydrater. En medelstor frukt innehåller cirka 100-120 kcal. 100 gram gula gyllene äpplen innehåller 0,45 g protein, 0,21 g fett och 10,6 g kolhydrater. 100 g innehåller 54 kcal.

Innehållet av näringsämnen kan också ändras efter termisk behandling. Så kaloriinnehållet i bakade frukter är vanligtvis högre än färska. Återigen bestäms kaloriinnehållet av olika äpplen. Om några söta tillsatser läggs till under beredningen av bakade äpplen, kommer i detta fall kaloriinnehållet i den färdiga maträtten att vara större.

Så, 100 gram äpplen bakade med honung innehåller 100-130 kcal. Om torkad frukt eller nötter läggs till bakade äpplen, kan kaloriinnehållet till och med fördubblas. Detta bör komma ihåg av personer som är överviktiga eller helt enkelt noggrant kontrollerar eventuella förändringar i vikt.

Frukt innehåller ganska mycket kolhydrater. Äpplen kan dock ingå i kosten även för personer som är överviktiga eller har några extra kilon. Användningen av sådana frukter bidrar också till att minska risken för extra centimeter i midjan och höfterna.

Äpplen är rika på fibrer, ett ämne som hjälper till att normalisera tarmfunktionen. De innehåller också aktiva substanser som hjälper till att förbättra hastigheten på metaboliska processer. Denna effekt hjälper till att förbättra ämnesomsättningen, vilket leder till att processerna för att gå ner i vikt är mer intensiva.

Färska äpplen är rika på komponenter som hjälper till att avlägsna överflödigt vatten från kroppen.Denna specifika "dränerings"-åtgärd hjälper till att minska svullnad. Stagnation av vätska i kroppen leder till att viktminskningen går långsammare.

Äpplen är låga i kalorier, särskilt de osötade varianterna. Det glykemiska indexet för dessa frukter är 30 enheter. Detta värde är inte högt, så även personer med typ 2-diabetes kan använda dessa frukter. Måttlig konsumtion av frukt med sådana glykemiska indexvärden kan inte provocera uppkomsten av extra kilon.

Människor som övervakar sin vikt bör komma ihåg att det är bättre för dem att äta färsk frukt. De innehåller mycket växtfibrer och mineraler som förbättrar kroppens funktion. Äppeljuice innehåller till exempel ganska mycket kalorier och kolhydrater. Denna dryck innehåller dock väldigt lite fibrer. En sådan dryck är ganska dåligt lämpad för en dietmeny.

Dessa frukter är också lämpliga för fastedagar. Så på en dag av sådan "avlastning" kan du uppnå en viktminskning på 500 gram. Vissa människor noterar att de under en dag med lossning av äpplen lyckades minska sin vikt med 1,5 kg. Under denna "avlastning" uppnås inte bara viktminskning, utan också kroppens funktion förbättras.

För en fastedag på äpplen behövs bara 1,5 kg frukt. De bör ätas i lika stora portioner med jämna mellanrum. På dagen för "avlastning" av äpplen kan du dessutom dricka upp till två liter osötade drycker.

Äpplen kan också användas för att tillaga olika dietefterrätter. Så av dessa saftiga frukter kan du göra en utsökt fruktsallad. Du kan använda yoghurt med låg fetthalt för att klä den här rätten.Du kan dekorera en färdig äppelsallad med en liten mängd bär.

Äpplen kan också användas för bakning. En bakad frukt innehåller få kalorier, men den är ganska näringsrik. Du kan baka frukt med keso eller till exempel osötade bär. En sådan maträtt är en utmärkt efterrätt som inte kan skada figuren.

Människor som tittar på sin figur bör komma ihåg om mängden när de äter äpplen. Om du äter sådana frukter ofta och i stora mängder, kan detta bidra till viktproblem. Äpplen, trots det låga kaloriinnehållet, innehåller fortfarande kolhydrater. Om dessa näringsämnen intas i stora mängder kan detta leda till att det uppstår extra centimeter på kroppen.

Äpplen kommer att ge kroppen fler fördelar om du äter dem i små mängder. Överdriven konsumtion kan provocera uppkomsten av negativa symtom, samt orsaka frekvent avföring. Sockerarterna och fibrerna de innehåller kan orsaka allvarlig gasbildning och till och med gasbildning. Vanligtvis förekommer dessa negativa symtom hos personer som lider av irritabel tarm.

Dessa färska doftande frukter bör konsumeras av friska människor, såväl som de som inte har några kontraindikationer för deras användning. För att inte skada din kropp räcker det att äta 1-2 medelstora äpplen per dag. Samtidigt bör du definitivt övervaka ditt eget välbefinnande. Så om en person mot bakgrund av sådan användning har smärta i buken och andra obekväma symtom, bör mängden frukt minskas i det här fallet.

När du utarbetar en korrekt diet är det absolut nödvändigt att ta hänsyn till innehållet av aktiva komponenter och näringsämnen i varje produkt. Så, gröna äpplen innehåller organiska syror som främjar matsmältningen av fet mat. Att äta dessa frukter kan också hjälpa till att hantera de obekväma symptomen på överätande.

Det är dock inte alltid möjligt att konsumera färska äpplen. Med vissa patologier kan du bara äta frukt som har genomgått värmebehandling. Så med vissa sjukdomar i matsmältningssystemet kan du bara äta bakade frukter. Att äta bakade äpplen rekommenderas för personer som lider av gastrit, särskilt i kronisk form.

Vid inflammatoriska sjukdomar i bukspottkörteln krävs ett noggrant urval av menyn. Personer som lider av kronisk pankreatit ordineras en speciell terapeutisk diet, som de måste följa hela livet. Denna patologi är ganska lömsk, eftersom den har en vågliknande kurs. Perioder av välbefinnande ersätts av exacerbationer. Eventuella fel i den föreskrivna terapeutiska kosten kan leda till uppkomsten av negativa symtom.

Frukt för personer som lider av pankreatit bör användas med extrem försiktighet. Äpplen ingår i den terapeutiska kosten, men kan endast konsumeras under en period av ihållande remission. Det finns bättre bakade frukter.Färska frukter, särskilt sura, kan provocera utseendet av ömhet i buken och orsaka en ny exacerbation.

Äpplen, om så önskas, kan ätas på eftermiddagen. Det är dock bättre att ge företräde åt osötade frukter. Att äta mycket doftande frukter på kvällen är inte värt det, eftersom det kan leda till uppblåsthet. Det är bättre att begränsa dig till 1-2 små frukter.

En plötslig aptit innan läggdags får dig ofta att gå till kylskåpet. Om önskan att äta något är för stor, är det bättre i det här fallet att ge din preferens till mat som inte innehåller kalorier. Så, till exempel, för att klara av en plötslig aptit kan du äta ett litet äpple.

Äpplen innehåller många användbara ämnen som hjälper till att förbättra funktionen hos barnets kropp. Barnläkare noterar att frukt måste finnas i menyn för ett friskt barn som inte har några kontraindikationer för deras användning. Europeiska experter tror att att äta äpplen bidrar till att minska risken för att utveckla många sjukdomar som utvecklas hos barn och ungdomar.

"Bekantskap" med dessa doftande frukter inträffar ganska tidigt - redan som regel under det första året av ett barns liv. Fruktpuréer och juicer introduceras i kosten för spädbarn efter att de fyllt sex månader.Men i vissa fall kan sådana rätter läggas till kosten lite tidigare - redan efter 4-5 månader.

Äppeljuice innehåller många mineraler som är nödvändiga för barnets fulla tillväxt och utveckling. Så du kan lägga till denna hälsosamma dryck till smulornas diet senast den 6: e månaden av hans liv. I det här fallet bör den första dosen vara mycket liten. Så för att "bekanta" barnet med en ny drink för honom räcker bara en halv tesked.

Fruktpuréer gjorda av äpplen innehåller ganska mycket vegetabilisk fiber. Det påverkar arbetet i barnets tarmar, vilket leder till att hans avföring normaliseras. Äppelmos introduceras vanligtvis i barnets kost vid 7 månaders ålder. I vissa fall läggs denna produkt till menyn tidigare. Sådana rekommendationer görs av en barnläkare.

Äppeljuice och puré är hälsosam mat. Men i vissa fall kan de skada barnets hälsa. Så, vissa barn kan vara allergiska mot äpplen. Vanligtvis leder uppkomsten av allergiska symtom till användningen av puré eller juice, som är gjorda av röda frukter.

När du väljer produkter för spädbarn bör du noggrant övervaka deras kvalitet. Innan du köper färdiga juicer och fruktpuréer måste du kontrollera utgångsdatumet. I inget fall bör du köpa produkter till barnet om förpackningens integritet är bruten. Det är bättre att ge företräde åt beprövade produkter som har ett gott rykte.

Läkare råder föräldrar till spädbarn att inte skynda sig att lägga till äppelskivor till sin kost. Så du kan erbjuda en sådan delikatess till ett barn efter att han lärt sig att svälja bra. Att ge din bebis äppelbitar för tidigt kan få honom att kvävas av dem.

Som regel börjar små äpplebitar ges till barn vid ett års ålder. Dessa rekommendationer är dock endast medelvärden. Vissa bebisar i den här åldern tuggar fortfarande inte tillräckligt bra, så de bör få äppelskivor lite senare. Det är bättre att bestämma när du kan erbjuda ditt barn fruktbitar tillsammans med en barnläkare.

Se nästa video för mer om äpplens egenskaper.