Äpplen under graviditeten: fördelar och skador, regler för användning

Äpplen diversifierar menyn för någon blivande mamma. Den här artikeln kommer att prata i detalj om fördelarna, skadorna och reglerna för att äta dessa frukter under graviditeten.

Äpplen njuter inte bara av sin saftiga smak. De är också användbara. Dessa frukter innehåller många värdefulla ämnen som kan förbättra funktionen hos den framtida mammans kropp. Mineralerna och de aktiva substanserna som finns i dem har en gynnsam effekt på kroppens celler, vilket leder till en förbättring av de biokemiska processerna som förekommer i dem.

Dessa doftande frukter innehåller:

• vegetabiliska fibrer;
• pektiner;
• fruktos;
• glukos;
• proteiner;

• fytoncider;
• vitaminer: grupp B, biotin, tokoferol, såväl som askorbin- och nikotinsyror;
• mineraler (kalium, natrium, järn, mangan, magnesium, jod, fluor och andra);
• antioxidanter.

Den specifika färgen av äpplen ges av speciella komponenter - antocyaniner. De innehåller också kvartsetin. Dessa ämnen, som kommer in i kroppen, bidrar till normalisering av cellers funktion och har också en positiv effekt på metaboliska processer. Denna åtgärd hjälper till att minska sannolikheten för många patologier, inklusive intrauterin utveckling av fostret. De doftande frukterna innehåller även flavonoider. Dessa biologiskt aktiva substanser är nödvändiga för att bibehålla hjärtmuskelns goda funktion.De har också en positiv effekt på vaskulär tonus, vilket leder till en minskning av risken för att utveckla vaskulära sjukdomar under graviditeten.

Många blivande mammor är bekanta med problemet med frekventa förkylningar. Så en gravid kvinna under alla nio månader som hon har fött sitt barn kan bli sjuk flera gånger. Anledningen till detta ligger i det faktum att den blivande mamman genomgår förändringar i immunsystemets funktion.

Äpplen i deras sammansättning innehåller speciella komponenter - fytoncider. De hjälper till att naturligt stärka immunförsvaret, bidrar till och förbättrar välbefinnandet i allmänhet. För att maximera immunsystemets funktion är det bättre att konsumera äpplen under mognadssäsongen. Om frukten har lagrats under lång tid, kommer det att finnas betydligt mindre aktiva komponenter och mineraler i den än i frukten, som togs bort från trädet för ett par timmar sedan. Dessa saftiga frukter innehåller ganska mycket syror. Den speciella syrliga smaken av äpplen bidrar ofta till att de konsumeras av gravida kvinnor som lider av toxicos. Detta patologiska tillstånd kan försämra välbefinnandet för någon blivande mamma. Vanligtvis observeras obekväma manifestationer av toxicos under första hälften av graviditeten. Användningen av äpplen, särskilt osötade sorter, hjälper till att hantera försvagande illamående och svaghet.

Äpplen är rika på organiska syror, vilket kan påverka magsekretionen. Dessa aktiva substanser kan bidra till ökad produktion av matsmältningssafter från de sekretoriska organen. Äpplen innehåller också ämnen som förbättrar utsöndringen av galla.En sådan komplex effekt på matsmältningssystemet bidrar till det faktum att dess funktion förbättras, vilket har en gynnsam effekt på en kvinnas övergripande välbefinnande.

Äpplen innehåller ämnen som hjälper till att avlägsna farliga giftiga ämnen från kroppen. Sådana komponenter kan leda till bildandet av patologiska sjukdomar när de ackumuleras. Om du äter färska äpplen regelbundet, kan du rena kroppens inre miljö från dessa skadliga element. Äpplen innehåller järn. Detta mineral är nödvändigt för att upprätthålla de fysiologiska processerna för hematopoiesis, såväl som för att öka hemoglobin i blodet. En patologisk minskning av denna mineralsubstans i blodet är orsaken till bildandet av järnbristanemi, som ganska ofta upptäcks under graviditeten.

Dessa doftande frukter innehåller också antioxidanter. De hjälper till att skydda cellerna från skador. Antioxidanter kan också minska den negativa risken för UV-exponering av huden. Kvinnor som vill vara vackra även under graviditeten använder äpplen inte bara för mat, utan också för att göra hemgjorda kosmetika. Så, äppelmassa kan användas för att förbereda en naturlig mask som förbättrar hudtonen och elasticiteten.

Äpplen innehåller många användbara ämnen, men om de används felaktigt kan dessa frukter göra skada. Läkare rekommenderar inte att dessa frukter används för blivande mammor som har strikta kontraindikationer för att ta dem, annars kan negativa konsekvenser uppstå. Äpplen bör inte ätas av gravida kvinnor som är allergiska mot dessa frukter.Det är värt att notera att användningen av gula och röda frukter oftast leder till utveckling av allergiska symtom, eftersom de innehåller fler ämnen som har en allergiframkallande effekt. Kvinnor som har en hög tendens att utveckla allergier bör ge företräde åt gröna äpplen.

Detta patologiska tillstånd upptäcks en gång och kvarstår hela livet. Det är värt att notera att ett sådant förbud inte bara gäller frukterna själva, utan också juicer, samt potatismos och sallader gjorda av dem. I detta tillstånd kan du inte äta äpplen i någon form.

Blivande mammor som lider av gastrit med hög surhet av magsaft bör inte äta sura äpplen. De organiska syrorna de innehåller kan påverka magcellernas funktion, vilket kan orsaka smärta eller till och med halsbränna.

Sådana restriktioner införs med erosiv gastrit. Att ta äpplen, särskilt sura, kan orsaka ett antal farliga komplikationer i denna patologi. Förvärring av kronisk pankreatit är en annan kontraindikation för att äta färska äpplen. Med denna patologi störs bukspottkörtelns funktion. Äpplen innehåller organiska ämnen som kan få dig att må sämre i en sådan situation.

Kvinnor som lider av överkänslighet i tandemaljen, efter att ha druckit färska äpplen eller juice gjorda av dessa frukter, bör noggrant skölja munnen med vatten.Faktum är att det i dessa doftande frukter finns ämnen som kan orsaka smärta i tänderna. För att minska risken för att utveckla en sådan obekväm manifestation bör sköljning användas.

Gravida kvinnor vill ofta äta något gott. Samtidigt "drar" som regel för olika produkter, inte bara i de tidiga stadierna av graviditeten, utan också före förlossningen. Ofta noterar kvinnor att de under graviditeten upplevde ett starkt sug efter olika produkter som de sällan använde före befruktningen. Sådana förändringar i ätbeteendet beror till stor del på hormonella förändringar som sker i den blivande mammans kropp. Under den första hälften av graviditeten ökar koncentrationen av hormoner i hennes kropp, vilket är nödvändigt för fostrets fulla tillväxt. I den andra - hormonella ämnen som är nödvändiga för utvecklingen av barnet och det stabila graviditetsförloppet.

Så, en gravid kvinna som aldrig har gillat bakad frukt kan ha en stark önskan att äta ett bakat äpple. Du bör inte förneka dig själv detta nöje. Bakade äpplen innehåller många komponenter som förbättrar kroppens funktion. Dessutom innehåller termiskt bearbetade frukter många mineraler som fostret behöver under sin utveckling.

Att äta bakade äpplen är också möjligt för blivande mammor som lider av kroniska sjukdomar i matsmältningssystemet. Bakade frukter är till och med tillåtna att konsumeras av kvinnor som lider av gastrit och kolit. Mängden frukt som konsumeras bör dock övervakas. Även när de bakas innehåller dessa frukter växtfibrer, som, om de intas i stora mängder, kan framkalla uppkomsten av negativa symtom.För att undvika deras utveckling bör bakade frukter endast konsumeras lite.

Under graviditeten kan du äta färska äpplen (i avsaknad av kontraindikationer). Som redan nämnts innehåller de många biologiskt aktiva ämnen som förbättrar matsmältningen. Tyvärr upplever många kvinnor förstoppning under graviditeten. Fibrerna som finns i äpplen hjälper till att förbättra elimineringen av bearbetade matrester från kroppen, vilket leder till förbättrade tarmrörelser.

Innan du äter äpplen bör de tvättas noggrant, eftersom farliga patogena mikrober kan finnas på frukterna. Detta måste göras under rinnande vatten. Om äpplena inte köptes under mognadssäsongen är det bättre att skala dem innan du äter dem. Faktum är att många tillverkare bearbetar frukt med speciella kemikalier. Det är lätt att misstänka närvaron av sådana ämnen - för detta behöver du bara noggrant titta på äpplet. Närvaron av en glansig glans är ett tecken på att frukten har behandlats med speciellt vax.

Faran med sådana kemiska komponenter som äpplen ofta behandlas med är att de kan leda till utveckling av negativa symtom hos den blivande mamman. Till exempel, efter att ha ätit sådana frukter, kan buksmärtor, kraftig uppblåsthet och försämrad avföring utvecklas.Dessutom kan ett antal ämnen framkalla uppkomsten av allergiska symtom, vilket är extremt farligt under graviditeten.Därför kan du bara använda frukter som har odlats i din egen dacha eller trädgård med skalet. Du kan också äta äpplen med skal, köpta från bekanta bönder. Endast i det här fallet kan du vara säker på att frukten inte har behandlats med några skadliga kemikalier.

För mer information om fördelarna och skadorna med äpplen under graviditeten, se videon nedan.