Samband mellan bär och blodtryck

Normalt blodtryck är nyckeln till god hälsa, ett tillfredsställande liv. Hypertoni och hypotoni är vanliga problem för den moderna mänskligheten. Olika specialister är engagerade i sökandet efter effektiva läkemedel för högt och lågt blodtryck. Det finns tips för hypotensiva och hypertensiva patienter och traditionell medicin. Sedan urminnes tider har det varit känt att vissa bär har egenskaper att sänka och öka blodtrycket.

Arteriell hypertoni skapar en ökad risk för kardiovaskulära patologier. Än så länge är ingen medicin känd för medicin som helt skulle kunna befria en person från problemet med högt blodtryck. Alla befintliga läkemedel minskar endast tillfälligt symtomen, utan att eliminera grundorsakerna. Det är därför hypertonipatienter tvingas att ständigt ta medicin. Samtidigt rekommenderar traditionell medicin att man introducerar bär i kosten. - några av dem, när de används systematiskt, mättar inte bara människokroppen med vitaminer och mineraler, utan sänker också blodtrycket.

Alternativ medicin känner till flera typer av bär som är ganska effektiva för att sänka blodtrycket. Dessa inkluderar följande:

• aronia;
• Viburnum;
• svarta vinbär;
• tranbär;
• lingon;
• blåbär;
• blåbär;
• hundrosa frukt;
• hagtorn;
• kaprifol.

Alla frukter som anges i listan kan ätas av hypertonipatienter, men var och en av dessa typer har sina egna egenskaper.

• Kalina det är bättre att samla in sent på hösten, det är vid denna period som bäret koncentrerar maximalt med användbara egenskaper. Den är rik på mineraler och C-vitamin, eteriska oljor, antioxidanter, organiska fruktsyror. Bäret ger en uttalad diuretisk effekt, på grund av vilken överflödig vätska avlägsnas från kroppen, svullnad minskar.
• Tranbär - även ett välkänt diuretikum. Det orsakar sällan allergier, och när det gäller innehållet av askorbinsyra är det svårt att hitta analoger för det. Vitamin C har en positiv effekt på att öka elasticiteten i blodkärlens väggar, på hjärtmuskelns tillstånd. Dessutom hjälper tranbär att öka immuniteten.
• aronia och dess förmåga att påverka trycket är inte så allmänt känd, men detta förringar inte dess fördelar. Bären innehåller en stor mängd sammandragande ämnen. Det bidrar till expansionen av blodkärlen, på grund av vilken effekten av att minska blodflödets tryck på blodkärlens väggar uppnås.
• Svarta vinbär har en mycket mild hypotensiv effekt. Om du gör det till en del av din dagliga kost kommer du snart att märka en uttalad kumulativ effekt av att äta det. Som ett engångsmedel för att minska trycket är bäret inte lämpligt. Inte bara frukter har en positiv effekt på blodkärlen, utan också löv, kvistar, de kan också läggas till te.
• Lantbär från alla bär - den mest användbara för högt blodtryck. Dess sammansättning påverkar direkt de processer som leder till en ökning av trycket.Dessutom stärker det norra bäret perfekt blodkärlens väggar, förbättrar cellulär metabolism och stöder försiktigt hjärtmuskelns arbete.
• Blåbär och blåbär bidra till neutralisering av skadligt kolesterol, skydda blodkärlen från åderförkalkning, ha en gynnsam effekt på blodsammansättningen. Minskningen av trycket kommer inte att vara snabb, utan gradvis och jämn.
• Nypon och hagtorn ha en liknande effekt. De lindrar huvudvärk, tonar upp blodkärlen, vidgar dem och främjar en intensivare blodcirkulation.
• södra kaprifol har en positiv effekt på processerna för hematopoiesis och blodcirkulation, bidrar till anrikningen av blod med hemoglobin. Det har en god effekt på nervsystemets tillstånd, och med dess systematiska användning minskar stressnivån, nämligen de anses vara den främsta orsaken till högt blodtryck.

Lågt blodtryck eller hypotoni är ett obehagligt tillstånd som avsevärt begränsar vår aktivitet. För hypotensiva patienter erbjuder alternativ medicin en annan lista över hälsosamma och mycket välsmakande bär, som, om de används systematiskt, hjälper till att öka blodtrycket och förbättra välbefinnandet. I grund och botten innehåller den söta frukter rika på sockerarter, nämligen:

• druva;
• kornel;
• jordgubbe;
• krusbär;
• Jordgubbe;
• havtorn.

Druvor och druvjuice kan vara särskilt användbara för hypotensiva patienter. Mitt under sommarsäsongen, ge inte upp jordgubbar och jordgubbar. Generellt sett är näring med hypotoni godare än med högt blodtryck. Alla dessa bär förenas av en hög mängd kalium i kompositionen och naturliga sockerarter - denna komposition hjälper till att normalisera blodcirkulationen och öka blodtrycket. anteckna det de flesta av frukterna på denna lista har ett högt glykemiskt index, och de rekommenderas inte för patienter med diabetes.

Om ditt blodtryck har sjunkit kraftigt, din hälsa har förvärrats, varken jordgubbar eller jordgubbar kan fixa detta tillstånd - du behöver lämpliga mediciner som ordinerats av din läkare.

Bär är svåra att betrakta som ett effektivt botemedel mot problem med blodtrycket. Det är i första hand en livsmedelsprodukt, inte ett läkemedel. Även om många av frukterna vi har listat är en del av farmaceutiska preparat och avgifter som rekommenderas av läkare för komplex behandling och förebyggande av kardiovaskulära patologier. Så varför hävdar traditionell medicin att det finns ett direkt samband mellan tryck och bär?

Svaret ligger i fruktens vitamin- och mineralsammansättning. Sura bär, rika på vitamin C, bidrar till blodförtunnande, ökar lumen i blodkärlen, ökar elasticiteten i deras väggar. Om du äter sådana bär hela tiden, varje dag, kommer kärlens tillstånd verkligen att förbättras, immuniteten kommer att öka och du kommer att må bättre. Sådana bär har vanligtvis en urindrivande effekt, och att ta bort vätska från kroppen och minska mängden ödem bidrar direkt till att minska trycket.

Med hypotoni bidrar söta bär till viss förtjockning av blodet, vilket säkerligen kommer att ha en positiv effekt på välbefinnandet över tid. Ofta är tryckproblem av psykologisk natur, vilket är anledningen hypertoni anses vara en psykosomatisk sjukdom, som är baserad på stress.

För att lösa problem med tryck är det bättre att äta färska bär - i denna form innehåller de de högsta koncentrationerna av alla nödvändiga näringsämnen. All värmebehandling minskar innehållet av vitaminer avsevärt. Men om det är en kall årstid ute och det inte finns några färska bär kan du använda frysta, torkade. De flesta av frukterna vi har listat kan ätas i sin rena form, du kan lägga dem i te, kompott, du kan göra juicer och fruktdrycker av färska och tinade bär - det är de mest användbara formerna för att äta dessa bär hemma.

Det är bättre att göra juice själv, eftersom färdiga juicer som finns på butikshyllorna innehåller konserveringsmedel, smakämnen och en stor mängd socker. Fördelarna med sådana drycker är mycket mindre än skadan. Försök att konsumera färskpressad juice omedelbart, förvara den inte mer än 2 timmar i kylen.

Juicer och fruktdrycker konsumeras bäst som en separat måltid - mellan huvudmåltiderna tidigast en och en halv timme efter den sista. Detta kommer att avsevärt öka mängden vitaminer som kommer in i kroppen, men du bör inte dricka dem på fastande mage - detta kan orsaka en ätstörning, en ökning av surheten i magsaften och ett hopp i blodsockret.

Bär orsakar ofta en allergisk reaktion, särskilt röda. Om du har en förvärrad allergisk historia bör du definitivt konsultera en läkare innan du introducerar produkten i kosten. En allergi mot bär delikatesser manifesteras av ätstörningar - illamående, diarré, buksmärtor, utseende av utslag, urtikaria. Om detta händer bör du sluta äta bär och söka kvalificerad medicinsk hjälp.

För information om vilka bär som sänker blodtrycket, se följande video.