Är det möjligt att äta mannagrynsgröt när man ammar?

Under tiden för matning av ett barn är det särskilt viktigt för en ung mamma att konsumera mejeriprodukter. De är en extra källa till kalcium, vilket är nödvändigt för den kvinnliga kroppen i detta ögonblick. Hittills finns det ingen konsensus om lämpligheten att äta mannagrynsgröt under amning, många hävdar att det kommer att skada mamman och hennes barn. Denna teori är dock inte sann.

Semolina erhålls genom att bearbeta vetekorn, denna produkt har en mycket rik vitaminsammansättning, inklusive alla B-vitaminer, såväl som E och PP. Dessutom innehåller produkten en betydande mängd spårämnen Ca, Fe, Zn, Cu, F, Mo, Ni, Se och många andra. Semolinagröt har ett högt närings- och energivärde, medan den praktiskt taget inte innehåller några fibrer, men stärkelse utgör 2/3 av hela sammansättningen.

Till stor del på grund av detta blir gröten extremt tillfredsställande, och att laga den är enkel och snabb - och det är precis vad en nybliven mamma behöver, som ibland inte har tid att ge sig själv ens tio minuters fritid.

Det är därför gröt rekommenderas ofta till kvinnor med magsår, gastrit och irritabel mage. Det är välkänt att många kroniska sjukdomar förvärras under graviditeten, men mödrar rekommenderas inte att använda läkemedel för amning, så användningen av mannagryn skyddar försiktigt matsmältningsorganen hos en ung mamma, lindrar smärta och spasmer.

Införandet av denna gröt i menyn förbättrar avsevärt tillståndet för hår, naglar och tänder. Alla vet att under graviditet och amning har kvinnor väldigt ofta problem med just dessa organ - tänder smulas sönder, hår faller av och naglar går sönder. Semolinagröt anses vara ett riktigt energiskafferi, det låter dig snabbt återställa styrkan efter utmattande graviditet och förlossning, dessutom lindrar den känslan av kronisk trötthet, som är bekant för många kvinnor efter sömnlösa nätter när de tar hand om en nyfödd.

Många tycker att mannagryn innehåller för mycket kalorier. Detta är en vanlig missuppfattning 100 g gröt innehåller endast 98 kilokalorier, därför kan flickor efter förlossningen, och även de som inte kan återgå till sin tidigare form på något sätt, äta en maträtt utan rädsla för att få extra kilon.

Många unga mödrars tvivel om farorna med mannagrynsgröt vid amningsstadiet är inte helt grundlösa. Semula innehåller en viss mängd gluten, vilket ofta orsakar allergier hos ett spädbarn. Vid individuell intolerans mot komponenten bör mannagryn uteslutas från din meny. Skalet av semolina korn innehåller ett speciellt ämne - gliadin, som i höga koncentrationer orsakar döden av tarmvilli. Detta kan ha en extremt negativ effekt på barnets kropp, eftersom det är de, samma villi, som är ansvariga för den fullständiga absorptionen av näringsämnen i det mänskliga blodet.

Dessutom innehåller spannmål fytin, vilket inkluderar fosforsalter som binder kalcium, samt intag av järn och vitamin D. Detta leder till brist på just de grundämnen som är särskilt viktiga för en nyfödd. Neonatologer hävdar det om en ammande mamma konsumerar mannagryn varje dag, ökar barnets risk att få rakitis eller spasmofili kraftigt, och modern själv kommer inte att skadas av detta, eftersom behovet av kalcium hos unga kvinnor är flera gånger mindre än i ett växande barns kropp.

Detta betyder inte att mannagrynsgröt inte ska ingå i kosten, du behöver bara begränsa dess användning till 1-2 doser per vecka, och även kombinera med andra livsmedel rika på kalcium. Dessa är alla typer av mejeriprodukter, sesam, mandel och vallmofrön. Mycket kalcium finns i baljväxter - ärtor, sojabönor, samt linser och bönor, men dessa ämnen orsakar mycket ofta ökad gasbildning och uppblåsthet.

Mammor som alltför ofta inkluderar mannagrynsgröt i sin meny kanske inte ens hoppas på att snart bli av med den övervikt som gått upp under de långa månaderna av väntan på barnet. Med en sådan diet kommer det att vara ganska problematiskt att återgå till sin tidigare storlek. Det finns en utbredd uppfattning att mannagryn är absolut värdelös för kroppen och inte har det minsta näringsvärde.

Det är inte sant. En liknande uppfattning har utvecklats på grund av det faktum att denna produkt har något lägre koncentrationer av vitaminer och mineraler än andra spannmål.Ändå finns näringsämnena i gröten, du behöver bara äta en balanserad och varierad kost så att kroppen kan få de nödvändiga elementen från en mängd olika livsmedel.

Unga mammor kan äta mannagrynsgröt och behöver det till och med, några enkla riktlinjer bör följas.

• Konsistensen av gröt på menyn för en ammande kvinna måste verkligen vara flytande, det är tillrådligt att laga maträtten på vatten och inte på helmjölk. Annars är sannolikheten för förstoppning hos mor och bebis hög.
• Det är lämpligt att använda mannagryn på fastande mage, i vilket fall det kommer att absorberas bättre.
• För första gången bör du inte äta mer än 100 g gröt, efter det, observera barnets reaktion i ett par dagar. Om det inte finns några negativa symtom (utslag, gasbildning) kan du gradvis öka portionen.
• På en dag kan du inte äta mer än 200 g, och på en vecka - inte mer än 400 g mannagryn.
• Experter rekommenderar att inkludera mannagryn i kosten för en kvinna under amning endast när barnet når 3 månaders ålder, eftersom att äta denna produkt vid ett tidigare datum kan förvärra kolik, som så ofta plågar barn under den första veckan av deras liv.

Receptet för att göra mannagrynsgröt är väldigt enkelt. Du måste ta 2 koppar mjölk eller vatten och koka upp, och sedan försiktigt, i en mycket tunn stråle, häll spannmålen i den heta vätskan och koka allt i 5-8 minuter. Under tillagningsprocessen måste gröt ständigt röras om - detta kommer att hjälpa till att förhindra bildning av klumpar, vilket avsevärt försämrar maträttens smak. Efter att gröten är tillagad bör du täcka den med ett lock och låta den brygga i ytterligare 10 minuter.

Det finns ett antal knep som gör det möjligt för unga mammor att avsevärt förbättra smaken av mannagrynsgröt.Till exempel, istället för det vanliga sockret, kan du lägga några skivor av en svart chokladkaka eller en liten godis i den. Om så önskas kan du blanda lite favoritsylt i gröten eller riva mogna frukter, bananer och äpplen är väldigt gott. Det blir mättande och sött, men helt ofarligt. Genom att följa dessa enkla regler kommer du inte att skada din kropp och ditt barns hälsa, men du kommer att få många gånger fler fördelar. Matsmältningskanalens arbete normaliseras, förstoppning kommer att försvinna och styrka kommer att synas för att ta hand om det växande barnet.

Tips till en ammande mamma från Dr Komarovsky, se nedan.