ประโยชน์และโทษของกล้วยสำหรับผู้ชาย

ผลไม้ที่กินได้ของกล้วยได้หยุดความอยากรู้อยากเห็นสำหรับคนรัสเซียแล้ว ผลไม้แปลกใหม่นี้สามารถซื้อได้เกือบทุกที่ตลอดทั้งปี กล้วยมีหลากหลายพันธุ์ แต่พันธุ์หวานที่เรียกว่าขนมที่โตแล้วนั้นเหมาะสำหรับเป็นอาหาร อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรต ไขมันพืช และโปรตีน สุกที่แปลกใหม่มีรสหวานที่น่ารื่นรมย์และกลิ่นหอมเผ็ด

เนื้อกล้วยประกอบด้วยไลซีนและฟอสฟอรัสจำนวนมาก รวมทั้งสารที่เป็นแป้งและน้ำตาลจำนวนมาก นอกจากนี้ในผลไม้ยังประกอบด้วย แมกนีเซียม ซีลีเนียม โพแทสเซียม เหล็ก วิตามิน A, B, K, PP, E และ C ปริมาณแคลอรี่ของกล้วยคือ 96 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์สด

เมื่อรับประทานกล้วย คุณควรตระหนักถึงผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นกับร่างกาย:

• ปรับปรุงสภาพของเลือดในโรคโลหิตจางขาดธาตุเหล็ก;
• ลดระดับความดันโลหิตสูง
• ลดความเป็นกรดที่เพิ่มขึ้นของน้ำย่อยและลดอาการเสียดท้อง
• ทำให้กระบวนการย่อยอาหารเป็นปกติ
• บรรเทาสภาพด้วยความผิดปกติทางจิตซึมเศร้า;
• ให้ความสดชื่นและการพักฟื้นรวมทั้งตอบสนองความรู้สึกหิวได้อย่างรวดเร็ว
• ช่วยปรับปรุงการทำงานของลำไส้ที่มีอาการท้องผูก

นอกจากคุณสมบัติเชิงบวกทั่วไปแล้ว กล้วยยังมีผลพิเศษต่อร่างกายของผู้ชาย และสิ่งนี้แสดงให้เห็นในข้อเท็จจริงที่ว่าผลไม้ที่มีแป้งส่งผลต่อความแรงคุณลักษณะของผลไม้นี้สังเกตเห็นได้ในสมัยโบราณโดยชนเผ่าแอฟริกันซึ่งกล้วยเป็นผลไม้บังคับที่รวมอยู่ในอาหารของมนุษย์

การกินกล้วยนักรบของชนเผ่าสามารถออกกำลังและล่าสัตว์ได้นานโดยไม่รู้สึกเหนื่อย นอกจากนี้ ผู้ชายที่กินกล้วยเป็นประจำสามารถสร้างมวลกล้ามเนื้อได้อย่างรวดเร็ว แต่ที่สำคัญที่สุด ความสามารถในการตั้งครรภ์เพิ่มขึ้น เนื่องจากกล้วยไม่เพียงแต่ปรับปรุงศักยภาพเท่านั้น แต่ยังมีส่วนในการผลิตน้ำอสุจิในปริมาณที่เพียงพอด้วยตัวอสุจิเคลื่อนที่ วันนี้คุณมักจะเห็นว่าผู้ชายกินกล้วยหลาย ๆ 2 ชั่วโมงก่อนเริ่มการฝึกกีฬาได้อย่างไร

อย่างไรก็ตาม นักโภชนาการรุ่นต่างๆ ที่ถามว่าเมื่อใดที่เหมาะสมกว่าที่จะกินกล้วย - ก่อนหรือหลังการออกกำลังกาย - แตกต่างกัน มีความคิดเห็นว่าควรรับประทานผลไม้นี้เมื่อสิ้นสุดการออกแรงทางกายภาพ นี่คือคำอธิบายโดยข้อเท็จจริงที่ว่าในระหว่างการออกกำลังกายร่างกายใช้พลังงานเป็นจำนวนมากและด้วยเหตุนี้จึงเกิดหน้าต่างคาร์โบไฮเดรตที่เรียกว่าความอ่อนล้า

เพื่อเติมเต็มช่องว่างพลังงานนี้ ร่างกายต้องการคาร์โบไฮเดรตและกล้วยที่ไหลเข้ามาในกรณีนี้เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการแก้ปัญหานี้ แต่นั่นไม่ใช่ทั้งหมด - ในระหว่างการออกกำลังกายจะมีการผลิตสารฮอร์โมนที่เรียกว่าคอร์ติซอลซึ่งป้องกันไม่ให้กล้ามเนื้อเติบโตในปริมาณ

แม้ว่ากล้วยจะไม่ใช่ผลิตภัณฑ์อาหาร แต่ผู้ชายก็ต้องกินเป็นประจำ กล้วยยังมีประโยชน์สำหรับผู้ชายที่มีความเครียดทางจิตใจหรือจิตใจเพิ่มขึ้น เซโรโทนินและทริปโตเฟนซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของผลิตภัณฑ์แปลกใหม่ ปรับปรุงอารมณ์ เติมพลัง ลดความหงุดหงิดที่เพิ่มขึ้น

ภายใต้อิทธิพลขององค์ประกอบทางชีวภาพเหล่านี้ การทำงานของระบบประสาทส่วนกลางทั้งหมดและสมองดีขึ้น ซึ่งหมายความว่าประสิทธิภาพทางจิตเพิ่มขึ้น กระบวนการคิดเร่งขึ้น ความเร็วในการตอบสนองเพิ่มขึ้น และความจำแข็งแกร่งขึ้น

จากการสังเกตทางวิทยาศาสตร์ มีหลักฐานที่เชื่อถือได้ว่าผู้ชายมีแนวโน้มที่จะเครียดตลอดชีวิตมากกว่าผู้หญิง ด้วยเหตุนี้ ภาระในร่างกายของผู้ชายจึงค่อนข้างจริงจัง และในตอนแรก หลอดเลือดและหัวใจต้องทนทุกข์ทรมาน

เพื่อสนับสนุนการทำงานของอวัยวะสำคัญนี้ คุณไม่เพียงแต่ใช้ยาเท่านั้น แต่ยังสามารถใช้ยาจากธรรมชาติได้ด้วย ซึ่งหนึ่งในนั้นคือกล้วย ผลิตภัณฑ์นี้อุดมไปด้วยโพแทสเซียมและวิตามินของกลุ่ม B และ C ซึ่งหมายความว่าภายใต้อิทธิพลของพวกเขาสภาพของผนังหลอดเลือดจะดีขึ้นซึ่งแสดงออกในการลดความเปราะบางของหลอดเลือดและเพิ่มความสามารถในการยืดหยุ่น

นอกจากนี้ ภายใต้อิทธิพลของวิตามิน A และ E ในร่างกายของผู้ชาย ระบบเผาผลาญและการทำงานของต่อมไร้ท่อดีขึ้น การเสริมสร้างความเข้มแข็งของหน้าที่เหล่านี้นำไปสู่ความจริงที่ว่าการผลิตเซลล์สืบพันธุ์เพศชาย - ตัวอสุจิเพิ่มขึ้นและการทำงานของต่อมลูกหมากก็ถูกกระตุ้นด้วยเช่นกันซึ่งจะเป็นการป้องกันการพัฒนาของกระบวนการเนื้องอกในนั้น

กล้วยไม่เพียงแต่เป็นผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเท่านั้น หากบริโภคมากเกินไป อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ การกินกล้วยในปริมาณที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการท้องร่วงได้ เนื่องจากผลไม้เหล่านี้อุดมไปด้วยเส้นใยพืชและเพิ่มการเคลื่อนไหวของลำไส้ในระหว่างการย่อยอาหาร

ผลไม้แปลกใหม่ที่สุกแล้วควรรับประทานด้วยความระมัดระวังโดยผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับตับอ่อนหรือเป็นโรคเบาหวาน กล้วยมีน้ำตาลจำนวนมาก ซึ่งช่วยเพิ่มระดับกลูโคสได้อย่างมากเมื่อรับประทานผลิตภัณฑ์นี้ กล้วยหวานถือเป็นอาหารหนักและทำให้ตับอ่อนเครียดมากขึ้น

ไม่แนะนำให้กินกล้วยสำหรับผู้ที่มีอาการลำไส้แปรปรวน สังเกตว่าด้วยโรคนี้ผลไม้ชนิดนี้สามารถทำให้เกิดการหมักเพิ่มการก่อตัวของก๊าซและท้องอืดในลำไส้ซึ่งทำให้สุขภาพโดยรวมของบุคคลแย่ลง อันตรายอย่างยิ่งในเรื่องนี้ไม่ใช่ผลไม้สุกเต็มที่ซึ่งมีแป้งที่ย่อยไม่ได้เป็นพิเศษจำนวนมาก

หากคนเพิ่งประสบกับโรคต่างๆ เช่น โรคหลอดเลือดสมอง หัวใจวาย หรืออาการกำเริบของ thrombophlebitis การกินกล้วยจะต้องรออย่างน้อย 3 เดือน นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่ากล้วยมีสารที่ทำให้เลือดข้นขึ้นซึ่งด้วยโรคที่ระบุจะทำให้สภาพของผู้ป่วยแย่ลงเท่านั้น

เพื่อให้กล้วยมีประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณ คุณต้องเลือกกล้วยให้ถูกต้องและปฏิบัติตามกฎเกณฑ์บางประการที่เกี่ยวข้องกับการใช้ผลไม้เหล่านี้

ผลสุกมีสีเหลืองสดใสสม่ำเสมอและผิวหนาแน่นยืดหยุ่น ไม่แนะนำให้รับประทานผลไม้สีเขียวจนกว่าจะสุก ในการทำให้กล้วยสุกเร็ว ให้ปล่อยให้อุ่นเป็นเวลาหลายวัน อย่างไรก็ตาม ผลไม้ที่สุกเกินไปจะไม่นำประโยชน์ที่คาดหวังมาสู่ร่างกาย หากคุณเห็นแถบสีน้ำตาลหรือจุดสีเข้มบนผล แสดงว่าผลสุกเกินไป รสชาติเปลี่ยนไปและสารที่มีน้ำตาลกลายเป็นส่วนประกอบที่เป็นแป้ง

จุดดำที่กว้างขวางบนผิวหนังและเนื้อของกล้วยบ่งชี้ว่าผลไม้กำลังอยู่ในกระบวนการเน่าเปื่อยและการรับประทานผลไม้แปลกใหม่เช่นนี้ไม่ปลอดภัยต่อสุขภาพ บางครั้งเปลือกกล้วยอาจดูเป็นสีเทา ซึ่งเกิดขึ้นได้หากผลไม้ถูกแช่แข็งระหว่างการขนส่งหรือการเก็บรักษาที่ไม่เหมาะสม

นักโภชนาการแนะนำให้กินกล้วยในตอนเช้าและไม่กินผลไม้เหล่านี้ในตอนกลางคืนคำแนะนำนี้เกิดจากการที่ผลิตภัณฑ์ต้องมีเวลาในการย่อยในทางเดินอาหารเพื่อไม่ให้กระบวนการหมักหรือการเน่าเสียในลำไส้ทำงาน

ผู้ชายที่มีสุขภาพดีสามารถกินกล้วยได้ 2 ลูกต่อวัน แต่ถ้าคุณมีแนวโน้มจะเป็นโรคอ้วนหรือเป็นโรคเบาหวาน คุณควรปรึกษาเกี่ยวกับจำนวนกล้วยและความแนะนำให้รับประทานกับแพทย์

กล้วยสามารถรับประทานได้ทั้งแบบดิบ แห้ง หรือหลังการให้ความร้อน ตัวอย่างเช่น มีสูตรอาหารที่ใช้กล้วยทอดเนยและน้ำตาล พวกเขาทำไอศครีมกับกล้วย, พายอบ, ผลไม้เหล่านี้ถูกเติมลงในซีเรียล, มูสลี่, ตกแต่งขนม

จากการสังเกตของนักวิทยาศาสตรมหาบัณฑิต สุขภาพของผู้ชายส่วนใหญ่ไม่เพียงขึ้นอยู่กับปัจจัยทางพันธุกรรมเท่านั้น แต่ยังขึ้นอยู่กับอาหารที่สมดุลด้วย เพื่อเพิ่มความแรงและเพิ่มการเจริญพันธุ์ ผู้ชายต้องการได้รับธาตุและวิตามินที่จำเป็นเป็นประจำ แหล่งหนึ่งคือกล้วย

ต้องกินกล้วยไม่เพียงแต่เพื่อความแข็งแรงของผู้ชายเท่านั้น แต่ยังต้องปรับปรุงสภาพของระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบประสาทส่วนกลางด้วย ผลไม้นี้จะช่วยรักษาการทำงานของสมองไม่เพียงแค่เป็นเวลาหลายปี แต่ยังช่วยป้องกันโรคที่น่ากลัวเช่นหลอดเลือดในหลอดเลือด เพื่อที่ความเครียดทางร่างกายและจิตใจที่เพิ่มขึ้นจะไม่ทำให้ร่างกายทรุดโทรม ใช้ยารักษาตามธรรมชาติ - กล้วย

ผู้ชายหลายคนที่กินกล้วยมักจะสังเกตเห็นผลกระทบเชิงบวกต่อสุขภาพของผู้ชายทุกด้าน แต่จะสังเกตได้เฉพาะเมื่อผลไม้นี้ถูกนำเข้าสู่อาหารของคุณเป็นผลิตภัณฑ์บังคับถาวรและจำเป็นเท่านั้น

สำหรับข้อมูลเกี่ยวกับประโยชน์และโทษของกล้วย โปรดดูวิดีโอต่อไปนี้