คุณสามารถดื่มชาเขียวระหว่างตั้งครรภ์ได้หรือไม่?

เมื่อเห็นชุดทดสอบการตั้งครรภ์สองชิ้นที่หวงแหน ผู้หญิงคนหนึ่งได้ทบทวนวิถีชีวิตปกติของเธออย่างสิ้นเชิง แม่ในอนาคตที่มีความรับผิดชอบปฏิเสธการเสพติดที่ไม่ดี สิ่งนี้ไม่เพียงใช้กับการสูบบุหรี่หรือแอลกอฮอล์เท่านั้น แต่ยังไม่ใช่อาหารเพื่อสุขภาพที่อาจมีอยู่ในอาหารประจำวัน แต่มีอาหารหรือเครื่องดื่มบางอย่างที่ระดับของประโยชน์และโทษยากแก่การพิจารณาสำหรับคนธรรมดาทั่วไปในแวบแรก ตัวอย่างเช่น ชาเขียวแบบดั้งเดิม

น้อยคนนักที่จะตอบได้อย่างแน่นอนว่าสามารถบริโภคได้ในระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่ และสิ่งนี้ส่งผลต่อสุขภาพของเด็กอย่างไร

พวกเราส่วนใหญ่รู้ดีว่าชาเขียวเป็นเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพและมีรสชาติที่ถูกใจ ประกอบด้วยสารอาหารที่มีคุณค่าจำนวนมากที่ร่างกายของมารดาในอนาคตต้องการ ในเวลาเดียวกัน วิธีการพิเศษของการประมวลผลเบื้องต้นทำให้สามารถรักษาส่วนหลักของสารที่มีประโยชน์ในใบชาได้แม้ภายใต้สภาวะการอบชุบด้วยความร้อนอย่างเข้มข้น

ชาเขียวมีคุณสมบัติเชิงบวกมากมาย

• เนื้อหาเข้มข้นในโครงสร้างของใบชา แมกนีเซียมและแคลเซียม
• สารต้านอนุมูลอิสระ สามารถต่อต้านอนุมูลอิสระและกระตุ้นการป้องกันของร่างกาย
• ป้องกันการพัฒนาของโรคเบาหวานในหญิงตั้งครรภ์ - หนึ่งในรูปแบบของความเป็นพิษของไตรมาสที่ 3ด้วยการใช้ชาเขียวเป็นประจำ ระดับน้ำตาลในเลือดจะค่อยๆ คงที่และไม่เกินระดับปกติในอนาคต

• ป้องกันการทำลายเนื้อเยื่อกระดูก ในระหว่างตั้งครรภ์ (ทั้งในช่วงต้นและปลาย) ผู้หญิงหลายคนบ่นว่ามีปัญหากับฟัน นอกจากนี้ ผมและเล็บของพวกเขายังเปราะอีกด้วย ชาเขียวมีองค์ประกอบที่มีคุณค่าที่ป้องกันการพัฒนากระบวนการเปลี่ยนรูปดังกล่าว
• ทำให้ความดันโลหิตคงที่ ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นเป็นหนึ่งในภาวะแทรกซ้อนที่อันตรายที่สุดของการตั้งครรภ์ พยาธิสภาพดังกล่าวสามารถนำไปสู่การพัฒนาของโรคไตและภาวะครรภ์เป็นพิษซึ่งคุกคามสุขภาพของมารดาและทารก ชาเขียวช่วยรักษาความดันโลหิตให้อยู่ในระดับที่ยอมรับได้
• บรรเทาอาการของพิษในช่วงไตรมาสแรก เนื่องจากไฟโตไซด์มีปริมาณสูง ชาเขียวจึงต่อสู้กับอาการท้องผูกที่คุ้นเคย เช่น คลื่นไส้ อาเจียน เวียนศีรษะ อ่อนแอ

• ชาเขียว ป้องกันการเพิ่มขึ้นของระดับคอเลสเตอรอลในเลือด นี่เป็นทรัพย์สินที่มีค่าโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับสตรีมีครรภ์ทุกคน เนื่องจากหลายคนทำบาปด้วยการบริโภคอาหารที่มีไขมันและคาร์โบไฮเดรตสูงมากเกินไป
• ชาเขียวมะลิอย่างได้ผล ต่อสู้กับอาการเมารถดังนั้นจึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงที่มีอาการวิงเวียนศีรษะขณะเดินทางในระบบขนส่งสาธารณะ

การดื่มชาเขียวในปริมาณที่กำหนดจะส่งผลดีต่อสุขภาพของสตรีมีครรภ์อย่างไม่ต้องสงสัย โดยที่การตั้งครรภ์ดำเนินไปโดยไม่มีภาวะแทรกซ้อนร้ายแรงและคุณต้องคำนึงถึงความจริงที่ว่าการปฏิเสธเครื่องดื่มแก้วโปรดของคุณอย่างรวดเร็วสามารถกระตุ้นความเครียดและกลายเป็นปัจจัยที่ส่งผลเสียต่อความสมดุลทางจิตและอารมณ์ที่ไม่เสถียรของผู้หญิง ผู้เชี่ยวชาญหลายคนแนะนำให้สตรีมีครรภ์ดื่มชาเขียวด้วยการเติมนม 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์ เพื่อป้องกันภาวะซึมเศร้า

เมื่อไม่นานมานี้เป็นที่ทราบกันดีว่าสารประกอบที่มีอยู่ในโครงสร้างของชาเขียวขัดขวางกระบวนการดูดซึมวิตามินที่สำคัญมากสำหรับสตรีมีครรภ์ทุกคน - กรดโฟลิก การขาดสารนี้นำไปสู่การพัฒนาความผิดปกติทางกายวิภาคและสรีรวิทยาต่างๆในทารกในครรภ์ ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญจึงแนะนำให้จำกัดการบริโภคชาเขียวไว้ที่ 300 มล. ต่อวัน ปริมาณเครื่องดื่มดังกล่าวจะไม่สามารถก่อให้เกิดอันตรายต่อทารกได้

ควรคำนึงว่า ชาเขียวมีคาเฟอีนในปริมาณมาก สารนี้มีผลกระตุ้นเด่นชัด ดังนั้น เมื่อใช้บ่อย สตรีมีครรภ์อาจสังเกตเห็นการเพิ่มขึ้นของความดันโลหิตและอิศวรของมารดา

ภาวะแทรกซ้อนของการตั้งครรภ์ดังกล่าวเป็นอันตรายอย่างยิ่งเมื่อสิ้นสุดไตรมาสแรก เนื่องจากอาจทำให้เลือดออกทางอวัยวะเพศได้ นอกจากนี้ยังขัดขวางกระบวนการปกติของการก่อตัวของอวัยวะภายในและเพิ่มความเสี่ยงของการคลอดก่อนกำหนด แต่เรากำลังพูดถึงการบริโภคเครื่องดื่มมากเกินไปอย่างชัดเจน

มีความเห็นของผู้เชี่ยวชาญแคบบางคนว่าชาเขียวขัดขวางการดูดซึมธาตุเหล็กตามปกติซึ่งเป็นสาเหตุของโรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก น่าเสียดายที่ไม่มีการศึกษาทางคลินิกที่จริงจังเพียงเรื่องเดียวโดยอิงจากผลลัพธ์ซึ่งเป็นไปได้ที่จะยืนยันหรือหักล้างทฤษฎีนี้แต่สำหรับการประกันภัยต่อ แพทย์ไม่แนะนำให้ดื่มชาเขียวระหว่างมื้ออาหาร แต่ยังคงต้องอดทนอย่างน้อยครึ่งชั่วโมง เวลานี้เพียงพอสำหรับองค์ประกอบทางโภชนาการที่มีประโยชน์ทั้งหมดจากอาหารที่จะดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย

ความคิดเห็นเกี่ยวกับผลกระทบเชิงลบของชาเขียวต่อระดับธาตุเหล็กในร่างกายนั้นค่อนข้างขัดแย้ง เนื่องจากเครื่องดื่มนี้ได้รับการพิจารณาว่าเป็นแหล่งของธาตุเหล็กมานานแล้ว

ชาเขียวมีข้อห้ามเมื่อมีนิ่วและตับวาย นอกจากนี้ คุณไม่สามารถดื่มในขณะท้องว่างสำหรับสตรีมีครรภ์ที่เป็นโรคกระเพาะ เนื่องจากโรคจะรุนแรงขึ้น

เพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุดจากการดื่มชาเขียวและไม่เป็นอันตรายต่อตัวคุณเองหรือลูกน้อยของคุณ เป็นไปตามเกณฑ์การคัดเลือกบางอย่างรวมถึงการชงชาอย่างเหมาะสม

• ซื้อชาจำนวนมาก ดังนั้นคุณจึงสามารถประเมินคุณภาพของผลิตภัณฑ์ได้อย่างเต็มที่: สัมผัสถึงกลิ่นหอม กำหนดความหนาแน่นของโครงสร้าง ดูสี
• อย่าดื่มชาที่มีสารปรุงแต่งรส คุณควรงดดื่มชาแบบซอง พึงระลึกไว้เสมอว่าบรรจุภัณฑ์ที่สว่างสดใสพร้อมกลิ่นรบกวนที่ราคาเอื้อมถึงได้มักจะเต็มไปด้วยวัตถุดิบคุณภาพต่ำ

• ควบคุมความแรงของเครื่องดื่ม แค่ 4-6 ใบหรือเม็ดต่อ 1 ถ้วยก็พอ นอกจากนี้ ในการชงชา แนะนำให้สะเด็ดน้ำออกก่อน เนื่องจากมีคาเฟอีนเข้มข้นที่สุด
• เพื่อเพิ่มผลการรักษาของชาเขียว สามารถใส่บาล์มมะนาว น้ำผึ้ง มะนาว และอาหารเสริมจากธรรมชาติอื่นๆ
• จำกัดปริมาณเครื่องดื่มที่คุณดื่ม มากถึง 300 มล. ต่อวัน เพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบด้านลบ

น่าแปลกที่ชาเขียวซึ่งแตกต่างจากชาดำส่วนใหญ่สามารถนำมากลั่นใหม่ได้ สิ่งนี้ไม่เพียงแต่ไม่ลดคุณภาพที่มีประโยชน์ แต่ยังช่วยปรับปรุงลักษณะรสชาติ เพราะในครั้งต่อๆ มา รสขมที่ค้างอยู่ในลักษณะเฉพาะจะออกจากเครื่องดื่ม

ภายใต้การบริโภคในระดับปานกลางเครื่องดื่มนี้จะเสริมสร้างร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ด้วยวิตามินที่ซับซ้อนและองค์ประกอบที่มีคุณค่าซึ่งจำเป็นสำหรับการทำงานของมดลูกตามปกติของทารกในครรภ์

ในระหว่างตั้งครรภ์ ในความคิดของคุณ แม้แต่ผลิตภัณฑ์ที่ไม่เป็นอันตรายที่สุดก็อาจส่งผลเสียต่อสภาพของสตรีมีครรภ์และทารกในครรภ์ได้ บทบาทชี้ขาดในเรื่องนี้ขึ้นอยู่กับปริมาณการบริโภคและเทคโนโลยีการทำอาหาร ดังนั้น ในช่วงเวลาสำคัญนี้ จำเป็นต้องรักษาแม้กระทั่งอาหารและเครื่องดื่มที่คุ้นเคยที่สุดด้วยความระมัดระวังอย่างเหมาะสม

สัดส่วนที่เหมาะสมสำหรับการชงชาเขียวคือ 1 ช้อนชา ใบในถ้วยน้ำเดือด

ควรผสมเครื่องดื่มตามขนาดของใบชาและผลที่ต้องการ

ชาเขียวมีสารประกอบเฉพาะ - ธีนเนื่องจากผลิตภัณฑ์นี้ถือเป็นยาชูกำลังที่ดีเยี่ยม Theine ผสมกับน้ำในไม่กี่นาทีแรกหลังการต้ม ในเวลาต่อมา ในขณะที่ชาถูกเติมเข้าไป แทนนินส่วนใหญ่จะไปถึงที่นั่น จากนี้ไปถ้าคุณต้องการเพิ่มความกระฉับกระเฉงให้กับตัวเองก็ควรชงชาไม่เกิน 2 นาที

อุณหภูมิที่เหมาะสมที่สุดในการต้มเบียร์คือ 80-90 องศาเซลเซียสไม่แนะนำให้ใช้น้ำประปา โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงที่อยู่ในตำแหน่ง การเลือกน้ำดื่มบรรจุขวดยังต้องได้รับการติดต่ออย่างมีความรับผิดชอบ เนื่องจากผู้ผลิตที่ไร้ยางอายมักขายน้ำที่มีไนเตรตและโลหะหนักในปริมาณสูง ซึ่งเป็นอันตรายต่อสุขภาพอย่างปฏิเสธไม่ได้เพื่อประหยัดเงิน ทางเลือกที่ดีที่สุดคือการติดตั้งอุปกรณ์กรองน้ำประปาในบ้าน

ตามเนื้อผ้า ชาเขียวจะถูกต้มในภาชนะที่มีคุณสมบัติเป็นฉนวนความร้อนที่ดี ในระหว่างพิธีชงชาที่มีชื่อเสียงในประเทศจีน มักจะใช้กาน้ำชาเครื่องลายครามหรือดินเหนียว ในระดับครัวเรือน สามารถใช้เซรามิกหรือแก้วเพื่อจุดประสงค์นี้ได้

มีรูปแบบการทำอาหารมากมายที่สามารถทำให้เครื่องดื่มแก้วโปรดของคุณมีรสชาติและดีต่อสุขภาพมากยิ่งขึ้น เรานำเสนอความนิยมมากที่สุดของพวกเขา

1. ชาเขียวนม. ขั้นตอนการเตรียม: เทนมต้มร้อน 200 มล. ลงในใบชา 4 กรัม ใส่เครื่องดื่มเป็นเวลาหนึ่งในสี่ของชั่วโมงแล้วกรอง จะหวานด้วยน้ำตาลหรือน้ำผึ้งก็ได้แล้วแต่ความชอบ สำคัญ! ไม่ควรเติมน้ำผึ้งลงในน้ำเดือด! นี้อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพ ใส่หวานสักสองสามช้อนชาหรือนมอุ่นๆ
2. น้ำมะนาวชาเขียว. ขั้นตอนการเตรียม: เติมน้ำมะนาวคั้นสดสามลูก ใบสะระแหน่สองสามก้าน และน้ำต้ม 1/2 ลิตรต่อชาเขียวที่ชงใหม่ 1 ลิตร ใส่ส่วนผสมที่ได้ลงในตู้เย็น หากต้องการลิ้มรส ให้เติมน้ำผึ้งหรือน้ำตาลลงในน้ำมะนาว

ความคิดเห็นเกี่ยวกับความเหมาะสมในการดื่มชาเขียวระหว่างตั้งครรภ์ค่อนข้างเป็นที่ถกเถียงกัน ฝ่ายตรงข้ามของเครื่องดื่มนี้ยืนยันว่าไม่สามารถทำให้ลูกของคุณตกอยู่ในความเสี่ยงในช่วงเวลาที่สำคัญเช่นนี้ ผู้ชื่นชอบชาเขียวกล่าวว่าประโยชน์ของผลิตภัณฑ์อันทรงคุณค่านี้มีมากกว่าความเสี่ยงที่เป็นไปได้อย่างไม่เป็นสัดส่วน อย่างไรก็ตาม ทั้งบุคคลเหล่านั้นและคนอื่นๆ ต่างเห็นพ้องกันว่าการดื่มเครื่องดื่มนี้อย่างไม่มีการควบคุมจะก่อให้เกิดอันตรายต่อแม่และเด็กอย่างไม่ต้องสงสัย

ร่างกายของแต่ละคนเป็นรายบุคคล ดังนั้นการตั้งครรภ์ในผู้หญิงที่แตกต่างกันจึงเกิดขึ้นด้วยความแตกต่างของตัวเอง (ขึ้นอยู่กับลักษณะทางสรีรวิทยาและปัจจัยภายนอก) ดังนั้นการตัดสินใจขั้นสุดท้ายว่าจะดื่มชาเขียวหรือไม่ไม่ควรขึ้นอยู่กับความคิดเห็นของคนที่ไม่คุ้นเคยและส่วนใหญ่ไร้ความสามารถ แต่ตามคำแนะนำของแพทย์

มีบทความมากมายที่เขียนเกี่ยวกับประโยชน์ของชาเขียว และโดยปกติแม้แต่ผู้สนับสนุนที่กระตือรือร้นที่สุดของการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพก็ไม่มีข้อสงสัยเกี่ยวกับเรื่องนี้ อย่างไรก็ตาม เมื่อพูดถึงสุขภาพของหญิงตั้งครรภ์และลูกน้อยของเธอ แม้แต่ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ที่สุดก็ยังมีข้อกำหนดเพิ่มเติมอีกมาก

เครื่องดื่มนี้มีประโยชน์มากสำหรับสตรีมีครรภ์เนื่องจากสามารถต่อสู้กับอาการของพิษความหดหู่ก่อนคลอดและยังเสริมสร้างร่างกายของสตรีมีครรภ์และทารกในครรภ์ด้วยธาตุที่มีค่ามากมาย อย่างไรก็ตามการรับประกันหลักของผลการรักษาของชาเขียวคือ แผนกต้อนรับปานกลาง การใช้ผลิตภัณฑ์นี้ในทางที่ผิดช่วยขจัดคุณสมบัติที่มีประโยชน์ทั้งหมด ดังนั้นในเรื่องการควบคุมอาหารของคุณ ให้ระมัดระวังเป็นพิเศษ แม้ว่าจะเป็นเรื่องของอาหารที่คุณคุ้นเคยก็ตาม

ดูวิดีโอในหัวข้อ