เชอร์รี่ขณะให้นมลูก

หลังคลอดบุตร ผู้หญิงคนหนึ่งยังคงควบคุมอาหารประจำวันของเธอต่อไป ซึ่งส่งผลต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารกในระหว่างตั้งครรภ์ ในระหว่างการให้นมลูก สิ่งสำคัญคือต้องใช้เฉพาะอาหารที่สด ดีต่อสุขภาพ และแพ้ง่ายเท่านั้น ท้ายที่สุดนมแม่จะเป็นแหล่งโภชนาการหลักสำหรับเด็กมาเป็นเวลานาน

ผลไม้และผลเบอร์รี่เป็นส่วนที่สำคัญที่สุดของอาหารในระหว่างการให้นม ปริมาณวิตามินและแร่ธาตุสูงช่วยเร่งและอำนวยความสะดวกในกระบวนการฟื้นฟูร่างกายของสตรีหลังคลอด นอกจากนี้ผลไม้สดยังส่งผลต่อพัฒนาการที่เหมาะสมของเด็ก ผักและผลไม้ไม่ได้มีประโยชน์เสมอไปเสมอไป เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ พวกเขาไม่สามารถเปลี่ยนคุณภาพของนมแม่ให้ดีขึ้นได้ซึ่งจะนำไปสู่การเสื่อมสภาพในความเป็นอยู่ที่ดีของทารกแรกเกิด

ในช่วงแรกร่างกายของเด็กอ่อนแอมาก ดังนั้นคุณจึงต้องระมัดระวังเป็นพิเศษในการเลือกโภชนาการของมารดา เพื่อให้ทารกชินกับน้ำนมแม่ มารดาควรตรวจสอบคุณภาพและปริมาณของอาหารที่รับประทานอย่างระมัดระวัง ผลิตภัณฑ์ที่เลือกไม่ถูกต้องอาจทำให้เกิดอาการแพ้ในทารก อาหารไม่ย่อย อาการจุกเสียดในช่องท้องเพิ่มขึ้น

ในเดือนแรกหลังคลอด แพทย์แนะนำให้รับประทานอาหารที่เข้มงวดซึ่งรวมถึง เฉพาะผลิตภัณฑ์ที่ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ ในการทำเช่นนี้ สิ่งสำคัญคือต้องติดตามปฏิกิริยาของร่างกายเด็กภายใน 1-2 วันหลังจากรับประทานอาหารใหม่แต่ละชิ้นในวันก่อน และในกรณีของผื่นหรืออาการจุกเสียด ควรทิ้งผลิตภัณฑ์ดังกล่าว

หลังจากผ่านไประยะหนึ่งจะได้รับอนุญาตให้เพิ่มผลิตภัณฑ์อื่น ๆ โดยใช้ในปริมาณที่กำหนด สำหรับผลเบอร์รี่นั้น สารพาหะสีแดง โดยเฉพาะสตรอเบอร์รี่และราสเบอร์รี่ ถือเป็นสิ่งที่อันตรายที่สุดในระหว่างการให้นมลูก เนื่องจากพวกมันจะกระตุ้นให้เกิดอาการแพ้บ่อยกว่าคนอื่นๆ แต่ในผลเชอรี่นั้น ความเสี่ยงของการแพ้จะลดลง ก่อนที่คุณจะใส่เบอร์รี่หวานในอาหารของคุณ คุณควรเรียนรู้เกี่ยวกับประโยชน์และกฎสำหรับการใช้งาน

องค์ประกอบของเชอร์รี่หวานนั้นเต็มไปด้วยวิตามินต่าง ๆ จำนวนมาก - วิตามิน A, E และ C ครอบครองสถานที่แรกในหมู่พวกเขาเนื้อหาดังกล่าวส่งผลต่อการทำงานปกติและการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของแม่และเด็ก สารต้านอนุมูลอิสระและกรดแอสคอร์บิกที่มีอยู่ในผลไม้เล็ก ๆ สามารถป้องกันไวรัสและการติดเชื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพ กลุ่มวิตามินบีมีส่วนร่วมในการสร้างและปรับปรุงการมองเห็นสภาพของผิวหนัง

นอกจากนี้การทำงานของอวัยวะย่อยอาหารเริ่มดีขึ้น ระบบประสาทจะมีเสถียรภาพมากขึ้น แร่ธาตุมีส่วนเกี่ยวข้องกับการสร้างโครงสร้างสมองของทารกอย่างเหมาะสม

องค์ประกอบทางเคมีของผลเบอร์รี่ยังประกอบด้วย:

• โพแทสเซียม;
• แมกนีเซียม;
• โซเดียม;
• แคลเซียม;
• ฟอสฟอรัส;
• วิตามินพีพี;
• เหล็ก;
• เบต้าแคโรทีน;
• กรดไขมันอิ่มตัว

ประโยชน์ต่อร่างกายในช่วง GV นั้นมีข้อดีหลายประการ

• ขจัดความผิดปกติของกระเพาะอาหารและปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร ผลเบอร์รี่สองสามผลจะช่วยกำจัดอาการท้องผูก
• กระบวนการเผาผลาญในร่างกายของผู้หญิงดีขึ้น
• ในช่วงสัปดาห์แรกหลังคลอด ผู้หญิงไม่ชอบอาหาร ผลไม้หวานสามารถกระตุ้นความอยากอาหาร
• เชอร์รี่ที่กินเข้าไปหนึ่งกำมือจะช่วยเพิ่มโทนสีโดยรวมและปรับปรุงการทำงานของสมอง
• การรักษาแคลอรี่ต่ำจะช่วยให้ผู้หญิงไม่ต้องรับน้ำหนักเพิ่ม - ผลิตภัณฑ์ 100 กรัมมีเพียง 50 กิโลแคลอรี
• ปริมาณเส้นใยสูงเกี่ยวข้องกับการรักษา dysbacteriosis
• ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้นซึ่งมีหน้าที่ในการต่อสู้กับโรคหวัดและโรคไวรัส
• มีความดันโลหิตลดลงอย่างเห็นได้ชัด
• อนุมูลอิสระจะถูกลบออกจากร่างกาย
• มีการแข็งตัวของเลือดดีขึ้น ความเสี่ยงของลิ่มเลือดและโรคโลหิตจางลดลง
• มีการเสริมสร้างหลอดเลือด

• ระดับคอเลสเตอรอลถูกควบคุม
• รักษาสุขภาพตา
• ช่วยกระตุ้นการทำงานของเซลล์ประสาท
• ร่างกายของผู้หญิงเต็มไปด้วยพละกำลังหลังคลอดบุตร
• กระบวนการเอานิ่วออกจากกระเพาะปัสสาวะและไตถูกเปิดใช้งาน
• เบอร์รี่สามารถกำจัดโรคบิดและอีโคไลได้
• มีผลดีต่อการเผาผลาญ
• เงื่อนไขที่ดีถูกสร้างขึ้นสำหรับการสร้างและพัฒนาเนื้อเยื่อในเด็ก
• การคลอดบุตรอาจทำให้เกิดภาวะโลหิตจางได้ ดังนั้นคุณแม่จึงแนะนำให้ใส่น้ำผลไม้จากธรรมชาติในอาหาร

แพทย์แนะนำให้ใส่เชอร์รี่ในอาหารประจำวันของคุณเป็นส่วนเล็ก ๆ ในกรณีนี้ก็จะมีผลดีต่อสุขภาพของแม่และลูก โดยปกติ อาการแพ้ในทารกมักเกิดจากอาหารอื่นๆ หากเขาไม่มีแนวโน้มในเรื่องนี้ อย่าลังเลที่จะรวมผลไม้หวานในเมนูของคุณโดยไม่ต้องกลัวเด็ก เชอร์รี่เป็นสารทดแทนเชอร์รี่ที่เป็นสารก่อภูมิแพ้ที่ดีเยี่ยมและปลอดภัย

โรคภูมิแพ้เองเป็นโรคทางพันธุกรรม การไม่มีโรคดังกล่าวในญาติสนิทช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคในทารก บ่อยครั้งที่ร่างกายของทารกถูกปกคลุมด้วยผื่นและจุด สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้จากการรับประทานผลิตภัณฑ์ใดผลิตภัณฑ์หนึ่งมากเกินไป ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องปฏิบัติตามปริมาณผลเบอร์รี่ที่รับประทานน้อยที่สุด

ในระหว่างการให้นม ผู้หญิงควรตรวจสอบสภาพของตนเองอย่างรอบคอบ ซึ่งส่งผลต่อปริมาณและคุณภาพของนม ภูมิคุ้มกันที่แข็งแกร่งและระบบประสาทของทารกอยู่ในมือของแม่ เพื่อลดความเสี่ยงของผลข้างเคียงจากการรับประทานอาหาร รวมทั้งการเพิ่มเชอร์รี่ในอาหาร คุณควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับข้อห้าม

ไม่แนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์นี้สำหรับผู้หญิงที่มีปัญหาดังต่อไปนี้:

• โรคเบาหวาน;
• แรงดันต่ำ
• ท้องร่วงเฉียบพลัน;
• อาหารไม่ย่อยบ่อย;
• การยึดเกาะในลำไส้
• การผลิตก๊าซที่เพิ่มขึ้น

กฎหลักในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่คือกินเฉพาะผลิตภัณฑ์ที่สดใหม่และเป็นธรรมชาติเท่านั้น อาหารอันโอชะเช่นเชอร์รี่สามารถซื้อได้ในตลาดและในร้านค้าก่อนหน้านั้น คุณต้องเลือกเบอร์รี่ที่เหมาะสมเพื่อให้ได้ประโยชน์และรสชาติที่มากกว่า

กฎการเลือกพื้นฐาน

1. ลองซื้อเชอร์รี่ในเดือนมิถุนายนถึงกรกฎาคม ในช่วงเวลานี้จะมีประโยชน์และมีคุณค่าทางโภชนาการมากที่สุด หลังจากนั้นไม่นานผลเบอร์รี่จะเต็มไปด้วยไนเตรตซึ่งเป็นอันตรายต่อสุขภาพ
2. ให้ความสนใจกับการปักชำ - ควรเป็นสีเขียว ผลไม้สุกเกินไปมีสีเหลืองและอ่อน - ควรทิ้ง
3. ไม่ควรมีรอยบุบและจุดด่างดำ - เบอร์รี่ดังกล่าวไม่มีรสและอาจเริ่มเน่า
4. ตัดสินโดยรีวิว ยิ่งสีของเชอร์รี่เข้มและสมบูรณ์ยิ่งขึ้น ยิ่งมีสุขภาพดีและรสชาติดี พยายามหลีกเลี่ยงโทนสีแดงอ่อนและสีแดงสด
5. ผลเบอร์รี่สุกมีกลิ่นหอมสดชื่น
6. จะไม่ฟุ่มเฟือยที่จะทราบเกี่ยวกับวันหมดอายุและเงื่อนไขการจัดเก็บ ปัจจัยเหล่านี้ส่งผลต่อคุณภาพของผลิตภัณฑ์

เพื่อไม่ให้เก็บผลเบอร์รี่ไว้แนะนำให้ซื้อเป็นส่วนเล็ก ๆ ที่คุณสามารถกินได้ในแต่ละครั้ง จึงมั่นใจได้ถึงความสดและประโยชน์ของผลิตภัณฑ์ โดยหลักการแล้วจะซื้อ 250 กรัมก็เพียงพอแล้ว

หากคุณยังตัดสินใจทิ้งผลไม้ไว้สักสองสามผล ให้ใส่ผลไม้ไว้ในขวดแก้วที่มีฝาพลาสติกและแช่เย็น เชอร์รี่ถูกเก็บไว้ในสถานะนี้ไม่เกิน 2-3 วัน ระยะเวลาสามารถขยายได้ถึงสองสัปดาห์ - เพียงแค่เอากิ่งออกแล้วใส่ผลเบอร์รี่ในชั้นในภาชนะแก้วพิเศษ

ในระหว่างการให้นมแม่อนุญาตให้ใช้ผลไม้แช่อิ่มจากผลไม้หวาน

เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากการทานเชอรี่ในช่วงให้นม สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามกฎเกณฑ์บางประการ

• อนุญาตให้ใช้ผลเบอร์รี่ครั้งแรกได้ 3 เดือนหลังคลอด หลังจากลองชิ้นเดียวแล้วให้ทำตามปฏิกิริยาของทารกเป็นเวลา 2 วัน ไม่มีอาการแพ้และปัญหาทางเดินอาหาร - อย่าลังเลที่จะรวมไว้ในอาหารประจำวันของคุณ
• พิษ จุดแดง และผื่น - หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์นี้ทันทีและไปพบแพทย์หากอาการยังคงอยู่หลังจากผ่านไป 2 วัน
• คุณต้องเพิ่มปริมาณอาหารที่กินทีละน้อย การกินมากเกินไปไม่ดี! เป็นการดีกว่าที่จะ จำกัด ตัวเองให้อยู่ที่สองครั้งต่อสัปดาห์ ประมาณ 250 กรัมต่อวันเป็นที่ยอมรับ
• อย่ากินทุกอย่างพร้อมกัน - แบ่งเป็น 4 เสิร์ฟและยืดเวลาการใช้งานตลอดทั้งวัน
• ควรบริโภคเบอร์รี่ครึ่งชั่วโมงก่อนอาหารหรือหนึ่งชั่วโมงหลังจากนั้น
• ในกรณีที่มีอาการท้องผูกแนะนำให้ทานผลไม้สดหรือน้ำผลไม้ในขณะท้องว่าง

ผู้หญิงที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ให้ความสำคัญกับสุขภาพของตนเองเป็นพิเศษ ซึ่งคล้ายกับช่วงตั้งครรภ์เมื่อโภชนาการของมารดามีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับพัฒนาการของทารกในครรภ์

น้ำนมแม่คือที่มาของสุขภาพของลูกน้อย ดังนั้นผู้หญิงควรให้ความสำคัญกับผลิตภัณฑ์ที่สดใหม่และมีคุณภาพสูงโดยเฉพาะ อย่าลืมสิ่งดีๆ ที่แม่เลี้ยงต้องการมากในช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้

เชอร์รี่จะเป็นตัวช่วยที่ยอดเยี่ยมซึ่งปลอดภัยสำหรับลูกน้อยเช่นกัน ตัวบ่งชี้การแพ้จะลดลงดังนั้นจึงสามารถรวมอยู่ในอาหารได้อย่างปลอดภัย

สำหรับข้อมูลเกี่ยวกับผลไม้ที่แม่พยาบาลสามารถมีได้ในวิดีโอถัดไป