Feijoa เป็นแหล่งของไอโอดีน

Feijoa เป็นแหล่งไอโอดีนตามธรรมชาติ สำหรับผลิตภัณฑ์ 100 กรัม โดยเฉลี่ย มีแร่ธาตุอยู่ 20-100 ไมโครกรัม ดังนั้นหลังจากรับประทานผลไม้ 2-3 ผล บุคคลจะเติมเต็มความต้องการทางสรีรวิทยาสำหรับสารอาหารนี้ทุกวัน เนื่องจากไอโอดีนมีปริมาณสูง จึงแนะนำให้ใช้ feijoa สำหรับผู้ที่เป็นโรคไทรอยด์ที่ไม่มีธาตุ

ปริมาณไอโอดีนของ feijoa แตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับพันธุ์เบอร์รี่ ภูมิภาค และสภาพการเจริญเติบโตของพืช ผลไม้สีเขียวมีความโดดเด่นด้วยความจริงที่ว่ามีธาตุนี้อยู่ในเนื้อและเปลือกจำนวนมาก ดังนั้นเมื่อบริโภคผลไม้ 2-3 ผล บุคคลจะชดเชยปริมาณแร่ธาตุที่แนะนำต่อวันที่จำเป็นสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของต่อมไทรอยด์ ในเวลาเดียวกันคุณไม่สามารถกินผลเบอร์รี่จำนวนมากได้ในคราวเดียว - เนื่องจากมีไอโอดีนในปริมาณสูงทำให้ร่างกายมึนเมาได้

ผู้คนเข้าใจผิดคิดว่าธาตุแท้นั้นเป็นส่วนหนึ่งของผลไม้ที่ปลูกใกล้ชายฝั่งหรือบริเวณชายฝั่งเท่านั้น ปริมาณไอโอดีนที่รวมอยู่ในโครงสร้างทางเคมีของผลเบอร์รี่ขึ้นอยู่กับคุณภาพของดินโดยตรง หากดินมีธาตุนี้เป็นจำนวนมาก พืชจะดูดซับในกระบวนการเจริญเติบโต ดังนั้น มันจะให้ผลผลิตพืช feijoa ที่อุดมไปด้วยไอโอดีน ความใกล้ชิดกับทะเลจะไม่ส่งผลต่อองค์ประกอบของผลไม้

ปริมาณของสารประกอบแร่ในเนื้อผลไม้เบอร์รี่ 100 กรัมแตกต่างกันไปตั้งแต่ 20 ไมโครกรัมถึง 35 มก. เพื่อให้ได้พืชผลที่อุดมด้วยไอโอดีน แนะนำให้ป้อน feijoa ด้วยปุ๋ยอนินทรีย์ที่ซับซ้อน เมื่อเทียบกับ feijoa ปลาทะเลมีองค์ประกอบน้อยกว่า - เนื้อ 100 กรัมมีสารอาหารตั้งแต่ 3 ถึง 300 ไมโครกรัม

ด้วยการใช้ผลเบอร์รี่เป็นประจำคุณสามารถเติมไอโอดีนภายในได้อย่างรวดเร็ว:

• ปริมาณแร่ธาตุที่แนะนำต่อวันสำหรับเด็กคือ 60-150 ไมโครกรัมต่อวัน ขึ้นอยู่กับอายุและน้ำหนักตัว
• ความต้องการทางสรีรวิทยาของไอโอดีนในผู้ใหญ่ถึง 150 ไมโครกรัมต่อวัน
• สำหรับหญิงตั้งครรภ์ - 250 ไมโครกรัมต่อวัน

ด้วยการขาดธาตุธาตุ ความเสี่ยงของการเกิดโรคคอพอกเฉพาะถิ่น ความโง่เขลาในวัยเด็ก และความดันเลือดต่ำในหลอดเลือดเพิ่มขึ้น การขาดสารไอโอดีนทำให้ต่อมไทรอยด์มีขนาดเพิ่มขึ้น ความผิดปกติของฮอร์โมนเนื่องจากความเข้มข้นของไทรอกซินในเลือดต่ำ และความผิดปกติของการเผาผลาญ

หากคุณวางแผนที่จะแนะนำ feijoa ในอาหารของคุณทุกวัน นักโภชนาการแนะนำให้กินผลเบอร์รี่ไม่เกิน 20 กรัมต่อวัน ในกรณีอื่น ๆ เมื่อคนไม่ค่อยซื้อผลไม้สีเขียวเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดก็เพียงพอที่จะกิน 2-4 ผลไม้ไม่เกิน 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์

Feijoa มีประโยชน์ต่อร่างกายเนื่องจากมีวิตามินและแร่ธาตุสูง นอกจากไอโอดีนแล้ว ผลเบอร์รี่สีเขียวยังมีสารอาหารอื่นๆ

• วิตามินกลุ่มบี สารอาหารช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบประสาทส่วนกลางทำให้การเผาผลาญไขมันและคาร์โบไฮเดรตในร่างกายเป็นปกติ วิตามินมีส่วนร่วมในการก่อตัวของเซลล์เม็ดเลือดแดงเพิ่มการผลิตแอนติบอดี
• วิตามินซี กรดแอสคอร์บิกช่วยลดความเสี่ยงในการติดเชื้อไวรัส เชื้อรา และแบคทีเรีย ขจัดการอักเสบและเสริมสร้างผนังหลอดเลือด
• วิตามินอี. อัลฟ่า-โทโคฟีรอลแสดงคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่เด่นชัด ซึ่งช่วยชะลอกระบวนการชราก่อนวัยในร่างกาย วิตามินขจัดอนุมูลอิสระออกจากเลือดซึ่งกระตุ้นการตายของเซลล์และการสูญเสียเนื้อเยื่อ
• วิตามินเค. Phylloquinone ป้องกันการก่อตัวของลิ่มเลือด ทำให้เลือดบางลง ด้วยเหตุนี้ความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมอง ภาวะขาดเลือดขาดเลือด และกล้ามเนื้อหัวใจตายจึงลดลง
• ธาตุอาหารหลัก. แคลเซียมช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและกระดูกและเอ็นเอ็นช่วยปรับปรุงการหดตัวของกล้ามเนื้อหัวใจ โซเดียมและโพแทสเซียมทำให้สมดุลของน้ำและอิเล็กโทรไลต์ในร่างกายเป็นปกติ แมกนีเซียมช่วยป้องกันการพัฒนาของอาการชักทำให้การทำงานของกล้ามเนื้อโครงร่างมีเสถียรภาพ
• ธาตุ. ธาตุเหล็กช่วยเพิ่มระดับฮีโมโกลบินในซีรัม ลดความเสี่ยงของภาวะโลหิตจางและการขาดออกซิเจนของเนื้อเยื่อ

Feijoa มักใช้เพื่อต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกิน แม้จะไม่มีเอนไซม์ไลโปลิติกในองค์ประกอบของมัน แต่ผลเบอร์รี่สีเขียวก็มีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักด้วยการเร่งการเผาผลาญและการย่อยอาหารให้เป็นปกติ อย่างแรกคือวิตามินและแร่ธาตุที่ย่อยง่าย อย่างที่สองคือใยอาหารหยาบ

เส้นใยพืชดูดซับโมเลกุลของน้ำในทางเดินอาหารจึงขยายตัวสร้างแรงกดดันต่อเยื่อเมือกของอวัยวะจากภายในเป็นผลให้เกิดปฏิกิริยาชดเชย - การบีบตัวของกล้ามเนื้อเรียบเพิ่มขึ้น, ลูเมนในลำไส้จะลดลงอย่างมาก, เร่งการกำจัดเส้นใยออกจากร่างกาย ด้วยฤทธิ์เป็นยาระบายเล็กน้อย อวัยวะย่อยอาหารจะถูกชะล้างจากมวลของตะกรันและสารพิษ

แต่คุณค่าหลักของ feijoa อยู่ในปริมาณไอโอดีนสูง หากขาดแร่ธาตุจะสังเกตเห็นกระบวนการทางพยาธิวิทยาดังต่อไปนี้:

• เพิ่มความเสี่ยงของโรคนิ่ว;
• พื้นหลังของฮอร์โมนถูกรบกวนเนื่องจากการที่น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นอย่างเข้มข้นเริ่มมีภัยคุกคามต่อโรคอ้วน
• การมองเห็นแย่ลง
• ความเปราะบางของเล็บและผมเพิ่มขึ้นแผ่นเล็บจะผลัดเซลล์ผิว
• คอพอกเป็นพิษ hyperthyroidism ปรากฏขึ้น

การกิน 2-3 เบอร์รี่ต่อวันช่วยป้องกันการพัฒนาของโรคที่เกี่ยวข้องกับการขาดสารอาหารรอง. ข้อยกเว้นคือเมื่อผู้คนได้รับการบำบัดด้วยยาพิเศษ ในกรณีนี้ ก่อนที่จะรวม feijoa ในอาหารหลัก จำเป็นต้องได้รับการอนุมัติจากแพทย์ต่อมไร้ท่อที่เข้าร่วม

การใช้ผลเบอร์รี่สีเขียวในทางที่ผิดอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพ เมื่อกิน feijoa มากเกินไปอาจเกิดผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์

1. พิษไอโอดีน ความอุดมสมบูรณ์ของธาตุขนาดเล็กนำไปสู่การพัฒนาของอาการป่วย, เวียนศีรษะ, ไข้ คนเป็นอิศวรมันหายใจลำบากความอยากอาหารหายไปมีนิ้วสั่น
2. ปฏิกิริยาการแพ้ Feijoa มีสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพหลายชนิดที่สามารถกระตุ้นการตอบสนองภูมิคุ้มกันไม่เพียงพอ ผลที่ตามมาจากการกินผลเบอร์รี่มากเกินไปทำให้เกิดผื่นผิวหนังคันและจุดแดง มีความผิดปกติของอุจจาระบวมของเนื้อเยื่ออ่อนของใบหน้าในกรณีที่รุนแรง อาจเกิดภาวะช็อกจากอะนาไฟแล็กติก
3. ปัญหาทางเดินอาหาร เส้นใยหยาบจำนวนมากอาจทำให้ท้องผูกและเกิดก๊าซในลำไส้เพิ่มขึ้น ในกรณีนี้ บุคคลมีความกังวลเกี่ยวกับอาการท้องอืดและท้องอืด
4. กรดอินทรีย์ส่วนเกิน สามารถนำไปสู่การพัฒนาของโรคกระเพาะอิจฉาริษยาบ่อย

เนื่องจากอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่ซับซ้อน feijoa จึงรวมอยู่ในอาหารสำหรับโรคต่อไปนี้:

• ความเสียหายต่อต่อมไทรอยด์การขาดไอโอดีนในร่างกายอย่างรุนแรง
• การปรากฏตัวของโรคคอพอกเฉพาะถิ่น;
• ภูมิหลังของฮอร์โมนที่ไม่เสถียร, ความผิดปกติของระบบสืบพันธุ์;
• โรคหวัดบ่อยกระบวนการติดเชื้อและการอักเสบภูมิคุ้มกันบกพร่อง
• การรักษาบาดแผลเป็นเวลานาน

สำหรับข้อมูลเกี่ยวกับสิ่งที่ feijoa มีประโยชน์ โปรดดูวิดีโอต่อไปนี้