องค์ประกอบและปริมาณแคลอรี่ของมะละกอแห้ง

มะละกอเป็นไม้ยืนต้นรูปปาล์ม เรียกอีกอย่างว่าต้นสาเกหรือต้นแตง บ้านเกิดของมะละกอคือเม็กซิโก พืชชนิดนี้พบได้ทั่วไปในอเมริกากลางและอเมริกาเหนือตอนเหนือ สำหรับประเทศของเรา ผลไม้ชนิดนี้ค่อนข้างแปลกใหม่ อย่างไรก็ตามผู้ที่ได้ลองชิมผลไม้ชนิดนี้แล้วจะประทับใจในรสชาติของมันมาก

ในเวลาเดียวกัน มะละกอเป็นผลไม้ที่มีราคาค่อนข้างแพง เนื่องจากมันยังคงเป็นสินค้าหายากสำหรับละติจูดของเรา ผู้ที่ยังกระหายที่จะลองผลไม้แปลกใหม่ควรเลือกมะละกอแห้งซึ่งเป็นทางเลือกที่เป็นประชาธิปไตยและราคาไม่แพง ปกติแล้วผลไม้แห้งชนิดนี้จะหาซื้อได้ตามชั้นวางของในซุปเปอร์มาร์เก็ต แต่ทุกคนสามารถทานได้หรือไม่? อนุญาตให้กินมะละกอเป็นอาหารได้หรือไม่? ปริมาณแคลอรี่ของผลิตภัณฑ์คืออะไร?

โดยธรรมชาติแล้วมะละกอเป็นผลไม้ ดังนั้นจึงมีวิตามินและองค์ประกอบที่เป็นประโยชน์จำนวนมาก:

• มีวิตามินของกลุ่ม B, โปรวิตามินเอ, เช่นเดียวกับวิตามิน C, E, K, PP, ฯลฯ ;
• ผลิตภัณฑ์ประกอบด้วยธาตุเหล็ก แคลเซียม แมกนีเซียม ทองแดง ฟอสฟอรัส แมงกานีส โซเดียม ฯลฯ เป็นจำนวนมาก

อย่างที่คุณเห็นองค์ประกอบของผลไม้ค่อนข้างสมบูรณ์

สำหรับค่าพลังงานของผลไม้ตากแห้งนั้น มะละกอแห้งไม่มีน้ำตาลให้พลังงานเพียง 43 แคลอรีต่อ 100 กรัม ซึ่งถือว่าค่อนข้างต่ำและทำให้ผลิตภัณฑ์เป็นอาหาร

ในเวลาเดียวกันอย่าลืมว่ามะละกอหวานที่มีน้ำตาลเพิ่มมักจะถูกนำเสนอบนชั้นวางของในร้านในความละเอียดอ่อนดังกล่าวจำนวนกิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์สามารถเพิ่มขึ้นอย่างมากและถึง 330 ตัวเลขนี้สูงพอที่จะห้ามใช้ผลิตภัณฑ์นี้สำหรับผู้ที่ปฏิบัติตามรูป

ถ้าเราพูดถึงองค์ประกอบของ BJU แล้ว โปรตีน 0.4 กรัม ไขมัน 0.2 กรัม และคาร์โบไฮเดรต 10.8 กรัมต่อผลไม้ 100 กรัม

เนื่องจากองค์ประกอบที่อุดมไปด้วยมะละกอจึงมีคุณสมบัติหลายประการที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายมนุษย์:

• สามารถชะลอกระบวนการชราได้
• ทำความสะอาดเลือดของคอเลสเตอรอล
• ช่วยรักษาการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด
• ปรับการทำงานของระบบทางเดินอาหารให้เป็นปกติ
• อาจลดความเจ็บปวด
• มีผลดีต่อสภาพผิว
• มีประโยชน์ต่อร่างกายของผู้หญิง

สำหรับข้อมูลเกี่ยวกับคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของมะละกอโปรดดูวิดีโอต่อไปนี้