ลูกแพร์ระหว่างให้นม: ฉันสามารถกินในรูปแบบใดและจะแนะนำอาหารได้อย่างไร?

ผู้หญิงในช่วงให้นมบุตรจำเป็นต้องกินผลไม้เพราะอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุซึ่งช่วยปรับปรุงสุขภาพของแม่ไม่เพียงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงทารกด้วย แต่บ่อยครั้งที่คุณแม่มีคำถามว่าเป็นไปได้ไหมที่จะใช้ลูกแพร์กับ HB รวมถึงวิธีการใส่ผลไม้ในอาหารของคุณอย่างเหมาะสมเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อทารก ก่อนตอบคำถามนี้ คุณควรศึกษาองค์ประกอบของผลไม้ รวมทั้งประโยชน์และอันตรายที่อาจเกิดขึ้นระหว่างการให้นมลูก

ผู้เชี่ยวชาญหลายคนแนะนำให้เพิ่มลูกแพร์ในอาหารของมารดาที่ให้นมบุตรทันทีหลังจากแอปเปิ้ลและในบางกรณีก็ในเวลาเดียวกัน เนื่องจากมีสารอาหารและวิตามินจำนวนมาก ผลไม้ประกอบด้วย:

• วิตามิน A 1, B 2, B 3, B 5, B 9, B 12, C, E, K;
• ฟอสฟอรัส;
• แคลเซียม;
• แมกนีเซียม;
• โซเดียม;
• ทองแดง;
• สังกะสี.

ลูกแพร์บางสายพันธุ์มีไอโอดีน และคิดเป็น 20% ของน้ำหนักรวมของผลไม้ มันทำให้การทำงานของต่อมไทรอยด์เป็นปกติและยังป้องกันการก่อตัวของโหนด หากเราพูดถึงปริมาณแคลอรี่ของผลไม้ ก็จะจัดเป็นอาหารที่มีแคลอรีต่ำ ลูกแพร์พันธุ์ยุโรปในองค์ประกอบมีเพียง 46 แคลอรี่และ 42 แคลอรี่ของจีน หากเราพิจารณาผลไม้แห้ง แสดงว่ามีปริมาณแคลอรี่สูงกว่ามาก (720 kcal)

ประโยชน์ต่อร่างกายเมื่อรับประทานลูกแพร์มีอะไรบ้าง? ผลไม้นี้มีคุณสมบัติเชิงบวกมากมาย แต่หมายถึงผลไม้ที่สุกเต็มที่และเติบโตในบรรยากาศที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม กล่าวคือ ไม่มีสารเคมีใดๆ การใช้ผลไม้นี้นำไปสู่ผลลัพธ์ที่เป็นบวกในร่างกายมนุษย์

• น้ำที่มีอยู่ในผลไม้สามารถกำจัดองค์ประกอบที่เป็นพิษและทำความสะอาดหลอดเลือดได้ บ่อยครั้งที่แพทย์แนะนำให้ผู้ที่เป็นโรคหลอดเลือดดำกินลูกแพร์
• ปกป้องร่างกายจากโรคติดเชื้อและการอักเสบต่างๆ
• มักใช้ในความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร มีตำนานเล่าว่าลูกแพร์ทำให้ระบบย่อยอาหารของทารกกระชับขึ้น อันที่จริงผลไม้ซึ่งมีเส้นใยจำนวนมากกระตุ้นการทำงานของแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ในจุลินทรีย์ในลำไส้ ไฟเบอร์เข้าสู่ลำไส้ในรูปแบบดั้งเดิมนั่นคือไม่ถูกย่อยในกระเพาะอาหารดังนั้นสำหรับการสลายตัวของมันแบคทีเรียจึงเริ่มเคลื่อนไหวอย่างแข็งขันซึ่งจะนำไปสู่การกระตุ้นระบบย่อยอาหารต่อไป
• ส่งผลต่อการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด
• ยาแผนโบราณแนะนำให้ใช้ลูกแพร์ในการเตรียมสูตรอาหารต่างๆ ส่วนผสมนี้จะช่วยกำจัดอาการไอ และยังใช้เป็นยาลดไข้และยาขับปัสสาวะ

• ส่งผลดีต่อการทำงานของตับอ่อนและระบบทางเดินปัสสาวะ หากมีก้อนหินและทรายในไต แพทย์แนะนำให้ดื่มยาต้มจากใบแพร์หรือกิ่ง เครื่องดื่มดังกล่าวไม่เพียง แต่สามารถขจัดทรายและน้ำดีเท่านั้น แต่ยังทำให้หินเกลือนิ่มลงด้วย
• ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้กินผลไม้ในอาหารของผู้ป่วยโรคเบาหวานและโรคอ้วน เนื่องจากมีธาตุเหล็กสูง จึงแนะนำสำหรับสตรีมีครรภ์และมารดาที่ให้นมบุตร ตามเนื้อหาขององค์ประกอบลูกแพร์อยู่ในสถานที่แรกก่อนแอปเปิ้ลธรรมดา 100 กรัมของผลไม้มีธาตุเหล็ก 0.1 มิลลิกรัม
• นักวิทยาศาสตร์ด้านการวิจัยได้พิสูจน์แล้วว่าผลไม้ชนิดนี้ช่วยรับมือกับความเครียดและภาวะซึมเศร้า ดังนั้นจึงใช้สำหรับความผิดปกติของการนอนหลับและความผิดปกติของระบบประสาทต่างๆ กรดโฟลิกมีส่วนทำให้การทำงานปกติของสมอง
• เนื่องจากผลไม้ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ในส่วนประกอบจึงสามารถนำเข้าอาหารของเด็กเล็กได้ตั้งแต่แรกเกิด

• นอกจากนี้ ลูกแพร์ป่า (wild pear) ยังมีคุณสมบัติในการรักษา โดยเฉพาะสำหรับผู้ชายที่เป็นโรค เช่น ต่อมลูกหมากอักเสบ การใช้ผลไม้นี้อย่างต่อเนื่องนำไปสู่การฟื้นตัวอย่างรวดเร็ว ลูกแพร์ยังสามารถใช้เพื่อวัตถุประสงค์ในการป้องกัน ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ผู้ชายอายุมากกว่า 50 ปีรวมผลไม้ไว้ในเมนูของพวกเขา ธาตุที่มีประโยชน์ในผลไม้ช่วยเพิ่มความแรง
• บ่อยครั้งที่เพศชายทนทุกข์ทรมานจากอาการศีรษะล้านก่อนวัยอันควร ยาแผนโบราณแนะนำให้เพิ่มส่วนผสมนี้ในสูตรเฉพาะ
• ในช่วงวัยหมดประจำเดือนการใช้ลูกแพร์ทำให้อารมณ์ดีขึ้นการปรากฏตัวของความมีชีวิตชีวาความเจ็บปวดลดลงในระหว่างการหดตัวของกล้ามเนื้อ
• เพื่อให้ใบหน้าดูสดชื่นและยืดหยุ่นเช่นเดียวกับต่อต้านสิว ลูกแพร์น้ำซุปข้นถูกนำไปใช้กับผิวเป็นหน้ากาก
• เนื่องจากลูกแพร์มีวิตามินซีและทองแดงจำนวนมาก จึงแนะนำให้เพิ่มในอาหารของผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 40 ปีเป็นองค์ประกอบเหล่านี้ที่ป้องกันการก่อตัวของเนื้องอกในระบบสืบพันธุ์เพศหญิง

แม้ว่าลูกแพร์จะมีข้อดีมากมายที่เราได้เรียนรู้มาก่อนหน้านี้ ผลไม้บำบัดนี้ก็มีด้านลบเช่นกัน

• คุณไม่สามารถกินลูกแพร์ก่อนอาหารนั่นคือในขณะท้องว่าง ส่วนผสมนี้จะเพิ่มระดับกรดในกระเพาะอาหาร ซึ่งจะนำไปสู่แผลในกระเพาะอาหารในหญิงชรา
• ไม่แนะนำให้ผสมผลไม้กับนมสดน้ำดิบ ส่วนผสมนี้จะทำให้เกิดปัญหากับระบบทางเดินอาหาร
• หากคุณมีปัญหากระเพาะอาหารคุณสามารถกินลูกแพร์ในรูปแบบอบเท่านั้น ในกรณีนี้ควรเลือกผลไม้ที่มีเนื้อนุ่มมาก
• ผลไม้ที่สุกหรือเน่าจะทำให้อาหารไม่ย่อย
• เพื่อปกป้องร่างกายของคุณ คุณควรเตรียมมันก่อนรับประทานผลไม้ นั่นคือ แกะเปลือกและเอาแกนออก มันอยู่ในเปลือกที่สารเคมีสะสมซึ่งลูกแพร์ได้รับการประมวลผลก่อนหน้านี้
• ไม่ควรกินลูกแพร์หลังจากกินผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ คุณต้องรอประมาณหนึ่งชั่วโมงมิฉะนั้นจะมีการละเมิดการดูดซึมโปรตีนในร่างกาย

คุณแม่ยังสาวหลายคนสงสัยว่าผลไม้นี้ใช้ตอนให้นมลูกได้ไหม? ท้ายที่สุดมีความคิดเห็น 2 เกี่ยวกับเรื่องนี้ บางคนเชื่อว่าการนำลูกแพร์ไปใส่ในอาหารของแม่จะทำให้เกิดอาการแพ้ในทารกรวมถึงปัญหาเกี่ยวกับลำไส้ ในทางกลับกัน เนื่องจากมีวิตามินในลูกแพร์สูง แนะนำให้ใช้สำหรับคุณแม่ที่ให้นมบุตรอย่างแน่นอน

เนื่องจากลูกแพร์ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ซึ่งหมายความว่า เมื่อกินนมแม่ ส่วนผสมนี้จะไม่เป็นอันตรายต่อทารก หากแม่ใช้ลูกแพร์เมื่อวันก่อนและเด็กมีอาการจุกเสียดในตอนเย็นก็สามารถอธิบายได้ในลักษณะที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าความผิดปกติของลำไส้ในทารก (ช่วง 1-3 เดือนแรกของชีวิต) เกิดขึ้นจากการก่อตัวของจุลินทรีย์ในตัวเอง และไม่ได้เกิดขึ้นเลยเพราะสิ่งที่แม่พยาบาลกินเข้าไป

หากก่อนคลอดบุตรหญิงตั้งครรภ์กินผลไม้ดังกล่าวหลังจากคลอดบุตรคุณสามารถกินได้เฉพาะในกรณีนี้จำเป็นต้องปฏิบัติตามมาตรการ กุมารแพทย์แนะนำอย่างยิ่งให้แนะนำทารกในครรภ์นี้ในอาหารของแม่พยาบาลเฉพาะเมื่อทารกอายุ 2-3 เดือนเท่านั้น มิฉะนั้นอาจเกิดก๊าซรุนแรงในเด็ก เนื่องจากระบบทางเดินอาหารของทารกยังไม่สมบูรณ์

ตามความคิดเห็นของคุณแม่ยังสาว ลูกแพร์สามารถบริโภคได้ตั้งแต่วันแรกของชีวิตทารก แต่นี่เป็นเพียงในกรณีที่ร่างกายของทารกทนต่อผลไม้นี้ได้ดี หากมีผื่น ลอก อาการจุกเสียดรุนแรง ท้องอืดปรากฏบนผิวหนังของทารก ควรรอสักครู่ด้วยการใช้ลูกแพร์ พยายามแนะนำให้พวกเขาเข้าสู่อาหารอีกครั้งในอีกสองสามวัน

ในเวลาเดียวกัน เป็นครั้งแรกที่คุณต้องกินไม่ใช่ผลไม้ทั้งหมด แต่เพียงชิ้นเล็ก ๆ หรือชิ้นเล็ก ๆ เพื่อดูปฏิกิริยาของร่างกายของทารก หากไม่มีผลกระทบด้านลบเกิดขึ้น คุณสามารถกินชิ้นใหญ่ขึ้นในวันถัดไป และเมื่อเวลาผ่านไปก็จะสามารถกินผลไม้ทั้งลูกได้การบริโภคผักและผลไม้ทุกวันสำหรับแม่พยาบาลคือ 400 กรัม โดยต้องเติมผลไม้นี้เล็กน้อย

เพื่อให้ผลไม้ที่กินเข้าไปมีประโยชน์ไม่เพียง แต่สำหรับแม่เท่านั้น แต่ยังรวมถึงทารกด้วย ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการเลือกลูกแพร์ เป็นการดีกว่าถ้าใช้ผลไม้ที่ปลูกในสวนของคุณเอง หากไม่สามารถทำได้ให้เลือกลูกแพร์พันธุ์ในประเทศ การเพาะปลูกดังกล่าวดำเนินการโดยไม่ใช้สารเคมี

โดยเฉพาะอย่างยิ่งคุณประโยชน์ต่อร่างกายของแม่และเด็กแรกเกิดจะนำลูกแพร์มาในรูปแบบต่อไปนี้

• ผลไม้อบมีความเป็นกรดน้อยกว่าดังนั้นส่วนผสมดังกล่าวจะไม่เป็นอันตรายต่อมารดาที่ให้นมบุตร ในเวลาเดียวกัน การให้ความร้อนไม่ส่งผลต่อปริมาณคุณค่าทางโภชนาการ กล่าวคือ จะคงคุณสมบัติที่มีประโยชน์ทั้งหมดในผลไม้ไว้
• น้ำซุปข้น เมื่อใช้จานดังกล่าว คุณควรจำเกี่ยวกับการเตรียมลูกแพร์ที่เหมาะสม
• แยม. คุณต้องปรุงจานนี้ด้วยตัวเอง
• เครื่องดื่มลูกแพร์

แต่ประโยชน์ดังกล่าวจะเกิดขึ้นในกรณีที่ลูกแพร์ประเภทนี้ปรุงที่บ้าน การจัดเก็บผลิตภัณฑ์ในองค์ประกอบประกอบด้วยสารเติมแต่งและสารกันบูดจำนวนมากที่อาจเป็นอันตรายต่อทั้งแม่และเด็กแรกเกิด

เพลิดเพลินไปกับผลไม้นี้ในระหว่างการให้นม ผู้หญิงต้องปฏิบัติตามกฎและคำแนะนำบางประการ

• ซื้อผลไม้ในฤดูร้อนจากซัพพลายเออร์ที่เชื่อถือได้ในช่วงฤดูปลูก ผลไม้จะไม่ได้รับการบำบัดด้วยสารเคมีเพื่อการสุกก่อนกำหนดและการเก็บรักษาในระยะยาว
• จำเป็นต้องกินเฉพาะผลสุกที่มีสีเหลืองหรือสีเขียว ลูกแพร์พันธุ์แดงจะทำให้เกิดอาการแพ้ไม่เพียง แต่ในทารก แต่ยังรวมถึงในแม่ด้วย หลายคนเชื่อว่าลูกแพร์สีเขียวเป็นตัวกำหนดความยังไม่บรรลุนิติภาวะ แต่ข้อความนี้ไม่เป็นความจริง ผลไม้มีหลายชนิดเมื่อสุกจะมีสีเขียวสดใส เพื่อตรวจสอบว่าผลไม้สุกหรือไม่เพียงแค่กดที่เนื้อของผลไม้ก็ควรจะค่อนข้างนิ่ม
• หากลูกแพร์ไม่ส่งกลิ่นหอม แสดงว่าลูกแพร์ผ่านกระบวนการทางเคมีหรือยังไม่สุกเต็มที่

• ผลไม้ที่สุกเกินไปไม่คุ้มที่จะซื้อ ไม่อนุญาตให้มีข้อบกพร่องเล็ก ๆ หรือจุดเน่าเพราะจุลินทรีย์ที่เป็นอันตรายสามารถพัฒนาอย่างแข็งขันในทารกในครรภ์ได้
• ผลไม้และผักหวานเป็นสิ่งที่ดีสำหรับทารกแรกเกิด ดังนั้นผลไม้ที่มีรสฝาดและฝาดฝาดจึงไม่ควรซื้อในร้านค้า
• ก่อนรับประทานผลไม้นี้ควรล้างให้สะอาดใต้น้ำไหล ผลไม้ที่ไม่ได้ล้างสามารถนำไปสู่การปรากฏตัวของหนอนพยาธิและนี่เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับสุขภาพของทารก
• ให้ความสำคัญกับลูกแพร์ที่ได้รับความร้อน การบำบัดดังกล่าวจะขจัดสารพิษที่ประกอบด้วยสารพิษออกจากตัวอ่อนในครรภ์

สำหรับข้อมูลเกี่ยวกับผลไม้ที่แม่พยาบาลสามารถมีได้ในวิดีโอถัดไป