ผลของลูกพลับต่อความกดดัน

ลูกพลับไม่ได้เป็นเพียงผลไม้ที่อร่อยเท่านั้น แต่ยังเป็นผลิตภัณฑ์ที่ช่วยปรับปรุงการทำงานของร่างกายอีกด้วย สารที่มีอยู่ในผลไม้ที่มีกลิ่นหอมนี้สามารถส่งผลต่อการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด บทความนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจว่าลูกพลับมีผลต่อความดันโลหิตอย่างไร

ประโยชน์ของลูกพลับสำหรับเซลล์ในร่างกายมนุษย์นั้นมีมากมายมหาศาล ดังนั้นผลไม้ "แดดจัด" ที่สดใสนี้จึงประกอบด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่ซับซ้อน ผลไม้อุดมไปด้วยกรดแอสคอร์บิก - วิตามินซีธรรมชาติ ส่วนประกอบนี้ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันซึ่งแสดงออกโดยการปรับปรุงความต้านทานของร่างกายต่อการติดเชื้อต่างๆ ลูกพลับและโพแทสเซียมอุดมไปด้วยแร่ธาตุโดยที่ระบบหัวใจและหลอดเลือดไม่สามารถทำงานได้อย่างสมบูรณ์ ความต้องการโพแทสเซียมของมนุษย์ทางสรีรวิทยาค่อนข้างสูง หากเนื่องจากโภชนาการที่ไม่ดี ปริมาณแร่ธาตุนี้ในเลือดและเซลล์ลดลง อาจนำไปสู่การก่อตัวของโรคต่างๆ รวมถึงการพัฒนาของโรคหัวใจ

คนที่ทุกข์ทรมานจากโรคหัวใจมักประสบกับจังหวะการเต้นของหัวใจต่างๆ ดังนั้นหนึ่งในโรคเหล่านี้คือภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ การลดลงของโพแทสเซียมในเลือดอาจทำให้พยาธิสภาพนี้รุนแรงขึ้นและนำไปสู่การพัฒนาของภาวะแทรกซ้อนหลายอย่างซึ่งส่วนใหญ่เป็นอันตรายถึงชีวิตเพื่อลดความเสี่ยงของการเกิดภาวะทางพยาธิสภาพดังกล่าว แพทย์โรคหัวใจมักจะแนะนำให้ผู้ป่วยรวมอาหารที่อุดมด้วยโพแทสเซียมในเมนู ลูกพลับมีโพแทสเซียมมาก จึงเหมาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคหัวใจต่างๆ

ลูกพลับยังอุดมไปด้วยแร่ธาตุที่มีประโยชน์ต่อผนังหลอดเลือด ผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์แผนโบราณทราบว่าการใช้ลูกพลับอย่างเป็นระบบมีส่วนทำให้ผนังหลอดเลือดแดงที่เลี้ยงอวัยวะสำคัญแข็งแรงและยืดหยุ่นมากขึ้น ผลกระทบนี้มีส่วนทำให้ความเสี่ยงของความเสียหายทางพยาธิวิทยาที่เป็นอันตรายต่อหลอดเลือดลดลงอย่างมาก ลูกพลับมีส่วนประกอบอินทรีย์ที่ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด ดังนั้น ด้วยการบริโภคผลไม้ที่สดใสเหล่านี้เป็นประจำ ระดับของไขมันที่ "ไม่ดี" ในซีรัมในเลือดจะลดลง ในขณะที่ความเข้มข้นของไลโปโปรตีนที่เป็นประโยชน์จะเพิ่มขึ้น การเปลี่ยนแปลงดังกล่าวช่วยลดกระบวนการหลอดเลือดที่เริ่มเกิดขึ้นในหลอดเลือดในคนวัยผู้ใหญ่

คนที่ลองลูกพลับอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิตมักจะสังเกตเห็นรสชาติของทาร์ตที่เฉพาะเจาะจง คุณลักษณะนี้เกิดจากองค์ประกอบทางเคมีของผลไม้ ดังนั้นรสฝาดและรสฝาดทำให้เกิดแทนนินซึ่งมีอยู่ในผลไม้นี้ในปริมาณมาก ควรสังเกตว่าผลไม้ที่ไม่สุกมีส่วนประกอบเหล่านี้มากกว่าผลไม้สุก นั่นคือเหตุผลที่ไม่ควรรับประทานลูกพลับดิบโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคเรื้อรังของระบบทางเดินอาหาร

ลูกพลับแม้จะฝาด แต่ก็เป็นผลไม้รสหวาน ผลไม้มีน้ำตาลธรรมชาติฟรุกโตสค่อนข้างมาก ส่วนประกอบนี้เมื่อปล่อยเข้าสู่กระแสเลือดจะเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด คุณสมบัติของผลไม้เหล่านี้ควรจดจำโดยผู้ที่เป็นเบาหวานและถูกบังคับให้ตรวจสอบความเข้มข้นของกลูโคสในเลือด เมื่อใช้ลูกพลับอย่าลืมวัด ดังนั้น หากคุณกินผลไม้เหล่านี้ในปริมาณมาก อาจทำให้ปวดท้องและอุจจาระผิดปกติได้ และลูกพลับยังสามารถกระตุ้นอาการกำเริบของแผลในกระเพาะอาหาร

ผลไม้มีส่วนประกอบที่ "เพิ่ม" ระดับธาตุเหล็กในเลือด ดังนั้นการใช้ลูกพลับในอาหารจึงเป็นการป้องกันที่ดีในการพัฒนาความผิดปกติของการขาดธาตุเหล็ก โรคโลหิตจางพบได้บ่อยในสตรีวัยเจริญพันธุ์ การรวมลูกพลับในอาหารจะช่วยให้ร่างกายได้รับแร่ธาตุที่มีประโยชน์รวมถึงธาตุเหล็กซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคที่เป็นอันตราย

ผลไม้ประกอบด้วยแร่ธาตุที่ซับซ้อนซึ่งช่วยในการกำจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย ผลกระทบดังกล่าวต่อร่างกายไม่เพียงทำให้อาการบวมน้ำในร่างกายลดลง แต่ยังช่วยลดความดันโลหิตอีกด้วย การกระทำนี้เกิดจากความจริงที่ว่าปริมาตรของของเหลวในร่างกายลดลงภาระในหัวใจลดลงซึ่งนำไปสู่การปรับปรุงการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดโดยรวม

เนื่องจากฤทธิ์ขับปัสสาวะอ่อนๆ (ยาขับปัสสาวะ) นี้ ลูกพลับได้รับอนุญาตให้ใช้โดยผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง แพทย์ทราบด้วยความเสียใจที่อุบัติการณ์ของความดันโลหิตสูงในปัจจุบันค่อนข้างสูง “การกระโดด” ของแรงกดดันนั้นมีทั้งชายและหญิง คุณสามารถประสบกับความดันโลหิตสูงได้ทุกวัย ดังนั้นเป็นครั้งแรกที่ตรวจพบความดันโลหิตสูงแม้ในคนอายุ 20-25 ปี

ปัจจัยเสี่ยงสำหรับพยาธิวิทยานี้มีมากมาย แพทย์สังเกตว่าผู้ที่มีญาติสนิทคนหนึ่งเป็นโรคความดันโลหิตสูงมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคนี้ บ่อยครั้งที่ความดันโลหิตสูงถูกบันทึกในตระกูลเดียวในคราวเดียวในหมู่ตัวแทนของหลายชั่วอายุคน โรคนี้พบได้ในเด็กเช่นกัน มักเกิดขึ้นที่ความดันโลหิตสูงไม่ได้กำหนดไว้ทันเวลา ดังนั้นเป็นเวลานานที่คนไม่ใส่ใจกับการเสื่อมสภาพของสุขภาพของเขา "ตัด" อาการที่ปรากฏเป็นผลมาจากความเครียดหรือความเหนื่อยล้าในที่ทำงาน

อย่างไรก็ตาม คุณควรคำนึงถึงการมีความดันโลหิตสูงที่อาจเกิดขึ้นได้เมื่อมีอาการทางคลินิกดังต่อไปนี้:

• ปวดหัวกับธรรมชาติที่กดดัน;
• อาการวิงเวียนศีรษะที่เกิดขึ้นเอง
• กระพริบ "แมลงวัน" ต่อหน้าต่อตา;
• การเสื่อมสภาพอย่างกะทันหันของการมองเห็น
• อ่อนเพลียและคลื่นไส้ถาวร

หากคุณพบอาการเหล่านี้ คุณควรตรวจสอบตัวเลขความดันโลหิตอย่างแน่นอน มันค่อนข้างง่ายที่จะทำ - ใช้ tonometer (อุปกรณ์พิเศษสำหรับวัดความดันโลหิต) หากตัวชี้วัดความดันโลหิตเกินเกณฑ์อายุในกรณีนี้จำเป็นต้องปรึกษาแพทย์ ความจริงที่ว่าลูกพลับมีสารที่ช่วยลดความดันโลหิตโดยผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความดันเลือดต่ำ

ไม่ควรรับประทานลูกพลับสำหรับผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้หรือแพ้ผลไม้ชนิดนี้ ผู้ที่มีความไวสูงต่อผลไม้แปลกใหม่ต่างๆ ควรแนะนำให้รับประทานผลไม้ชนิดนี้หลังจากปรึกษากับแพทย์ก่อนเท่านั้น ลูกพลับควรรับประทานด้วยความระมัดระวังเป็นอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เป็นโรคเรื้อรังของระบบย่อยอาหาร การกินผลไม้นี้อาจทำให้ปวดท้อง ถ่ายเหลวไหล และอิจฉาริษยา ในคนที่เป็นโรคกระเพาะที่มีการหลั่งเพิ่มขึ้น การใช้ลูกพลับอาจทำให้ไม่สบายท้องได้ ไม่อนุญาตให้ใช้ลูกพลับและผู้ที่เพิ่งได้รับการผ่าตัดอวัยวะในช่องท้อง การใช้ผลไม้เหล่านี้สามารถกระตุ้นความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นรวมทั้งทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนหลังการผ่าตัด

ลูกพลับมีแทนนิน ซึ่งเป็นสารที่อาจส่งผลต่อการเคลื่อนไหวของลำไส้ ดังนั้นการใช้ผลไม้เหล่านี้ในบางกรณีอาจทำให้ท้องผูกได้ บ่อยครั้งที่อาการข้างเคียงนี้เกิดขึ้นในคนที่มีแนวโน้มที่จะถ่ายอุจจาระไม่ปกติ ด้วยอาการกำเริบของโรคไตเรื้อรัง การบริโภคลูกพลับก็ควรถูกจำกัดด้วย ผลไม้มีกรดอินทรีย์หลายชนิดซึ่งสามารถทำให้พยาธิสภาพแย่ลงได้ การใช้ลูกพลับสามารถนำไปสู่การปัสสาวะเพิ่มขึ้นซึ่งในช่วงเฉียบพลันของโรคจะกระตุ้นให้เกิดอาการปวดในบริเวณเอวเท่านั้น

ลูกพลับเป็นผลไม้ที่ไม่ควรบริโภคทุกวัน ดังนั้นในช่วงสัปดาห์ควรกินผลไม้ที่มีกลิ่นหอมเหล่านี้ไม่เกิน 2-3 ครั้ง ในกรณีนี้ความเสี่ยงของอาการไม่พึงประสงค์จะน้อยที่สุด ช่วงเวลาที่เหลือของสัปดาห์จะดีกว่าในการกระจายการใช้ผลไม้ชนิดอื่น การบริโภคผลไม้ด้วยวิธีนี้จะก่อให้เกิดประโยชน์มากมายต่อร่างกาย

เมื่อใช้ลูกพลับ คุณควรจำไว้ว่าในลูกพลับมีส่วนผสมที่ออกฤทธิ์ค่อนข้างมาก วันละผลไม้ก็เพียงพอแล้วที่ร่างกายจะได้ประโยชน์ การใช้ผลไม้ฝาดในปริมาณมากอาจทำให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์ได้ เมื่อเลือกลูกพลับต้องใส่ใจกับความสุกของลูกพลับ ดังนั้นควรรับประทานผลสุกเพราะจะมีประโยชน์มากกว่า เนื้อหาของส่วนประกอบที่ใช้งานอยู่นั้นก็สูงขึ้นเช่นกัน

คุณยังสามารถทำมันบดจากลูกพลับ ซึ่งเหมาะสำหรับมื้อเช้า น้ำซุปข้นผลไม้สองสามช้อนโต๊ะที่เติมลงในโจ๊กจะทำให้อาหารมื้อเช้ามีกลิ่นหอมมากขึ้นและให้กลิ่นรสใหม่ ในการเตรียมน้ำซุปข้นผลไม้ ต้องปอกลูกพลับฉ่ำหนึ่งผล สับด้วยเครื่องปั่นและผสมกับ 1 ช้อนชา น้ำผึ้ง. คุณสามารถกินน้ำซุปข้นผลไม้ไม่เพียง แต่ในอาหารเช้า แต่ยังใช้กับชาเป็นของหวานเพื่อสุขภาพ

ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคทางเดินอาหารเรื้อรังและถูกบังคับให้ใช้ยาอย่างต่อเนื่องควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ลูกพลับ หากมีอาการไม่พึงประสงค์เกิดขึ้นหลังรับประทานผลไม้ คุณควรปฏิเสธที่จะรับประทานผลไม้และปรึกษาอาการกับแพทย์

สำหรับข้อมูลว่าลูกพลับมีผลต่อความกดดันอย่างไร ดูวิดีโอถัดไป