เคล็ดลับการทำกะหล่ำดอกในไมโครเวฟ

กะหล่ำดอกมีวิตามินมากมายที่มีประโยชน์และจำเป็นต่อการทำงานปกติของร่างกาย ประกอบด้วยวิตามินของกลุ่ม B, A, C, E, K, PP ด้วยการบริโภคผักนี้ทำให้กระบวนการชราช้าลงภูมิคุ้มกันก็แข็งแรงขึ้น การใช้งานคือการป้องกันโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือดปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินอาหาร กะหล่ำดอกมักใช้ในอาหารเนื่องจากมีแคลอรีต่ำ

อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถชื่นชมรสชาติของมันได้ แต่ทั้งหมดขึ้นอยู่กับวิธีการปรุงผัก จะเป็นประโยชน์สำหรับทุกคนที่จะรู้เคล็ดลับในการทำกะหล่ำดอกในไมโครเวฟ

เป็นการดีที่สุดที่จะปรุงอาหาร โดยเฉพาะสำหรับเด็ก จากกะหล่ำปลีที่ปลูกในสวนของคุณเองหรือที่ปลูกในภูมิภาคของคุณ และไม่ได้นำมาจากที่ไหนเลย ผักนี้ง่ายที่สุดในการเตรียม ล้างออกด้วยน้ำไหลและคุณสามารถเริ่มทำอาหารได้

แต่กะหล่ำปลีที่คุณแช่แข็งจากสวนของคุณเองสามารถละลายได้ล่วงหน้า ทิ้งไว้ในภาชนะที่อุณหภูมิห้องชั่วขณะหนึ่ง หากไม่มีเวลารอ คุณสามารถอุ่นในไมโครเวฟได้โดยเลือกโหมดพิเศษสำหรับการละลายน้ำแข็งผัก

กะหล่ำปลีจะต้องรวมอยู่ในอาหารของคุณสำหรับทั้งเด็กและผู้ใหญ่สามารถต้ม ทอด และอบได้ เมนูไมโครเวฟก็อร่อยเป็นพิเศษ กะหล่ำปลีใช้เป็นเครื่องเคียงเช่นเดียวกับจานอิสระ คุณสามารถลองสูตรอาหารต่อไปนี้และเตรียมอาหารจานอร่อยได้ในเวลาไม่กี่นาที

ในการเตรียมอาหารจานนี้คุณจะต้อง: ครีม 100 กรัม, ส้อมกะหล่ำดอก, ชีสแข็ง 200 กรัม, หัวหอมขาวครึ่งหัว, มัสตาร์ดหนึ่งช้อนชา, เกลือ, พริกไทยป่น

ขั้นตอนการเตรียมการ

1. หัวกะหล่ำปลีล้างใต้น้ำ แบ่งออกเป็นหลายส่วนและจัดวางในจานพิเศษที่ออกแบบมาสำหรับไมโครเวฟ
2. หัวหอมปอกเปลือกถูกตัดด้วยมีด
3. ชีสถูบนเครื่องขูดหยาบ
4. กะหล่ำปลีวางในภาชนะเติมน้ำเล็กน้อยเกลือและเครื่องเทศปิดฝาและไมโครเวฟจนนุ่มเป็นเวลาสิบนาที
5. เพิ่มเกลือ, เครื่องเทศ, หัวหอมในครีมผสมกับมัสตาร์ด
6. ตักกะหล่ำปลีใส่จาน เทส่วนผสมที่เตรียมไว้ โรยหน้าด้วยชีสขูด แล้วส่งเข้าไมโครเวฟ 3 นาที
7. สัมผัสสุดท้ายคือการตกแต่งจานด้วยสมุนไพร

ในการเตรียมอาหารคุณจะต้อง: กะหล่ำดอกหนึ่งส้อม, กระเทียมสามกลีบ, น้ำมันมะกอก 3-4 ช้อนโต๊ะ, โหระพา, ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง

ขั้นตอนการเตรียมการ

1. หลังจากล้างผักแล้วจะแบ่งออกเป็นส่วน ๆ
2. กะหล่ำปลีโรยในชามเกลือเทน้ำมันมะกอก คุณสามารถเทน้ำที่ด้านล่างของภาชนะ
3. กะหล่ำปลีปรุงประมาณสิบนาทีก่อนที่จะนิ่ม
4. โหระพา, กระเทียม, ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่งสับละเอียด
5. กะหล่ำปลีพร้อมผสมกับสมุนไพรและกระเทียม
6. เพิ่มเกลือและเครื่องเทศ

หม้อปรุงอาหารที่อร่อย ดีต่อสุขภาพ และน่าพอใจถูกจัดเตรียมอย่างรวดเร็วและเหมาะเป็นอาหารเช้า องค์ประกอบของหม้อประกอบด้วย: กะหล่ำดอก, นมหรือครีม, ชีสแข็ง, ไส้กรอกหรือไส้กรอก, ไข่, เกลือ, พริกไทยและเครื่องเทศอื่น ๆ ตามต้องการ

ขั้นตอนการทำอาหารมีดังนี้

1. ล้างส้อมผักแบ่งออกเป็นชิ้น ๆ ใส่ในชามแล้วนำไปต้มครึ่งถึงห้าถึงเจ็ดนาทีเติมน้ำ หากกะหล่ำปลีถูกแช่แข็ง ให้ใส่ในไมโครเวฟโดยไม่ต้องเติมน้ำ เธอจะพร้อมอย่างรวดเร็ว
2. ขูดชีสขูดไส้กรอกหั่นเป็นก้อน ในกรณีที่ไม่มีไส้กรอกหรือไส้กรอก คุณสามารถหั่นไส้กรอกหรือแฮมต้มได้
3. ไข่ตีด้วยนม เกลือ เครื่องเทศ ตามด้วยไส้กรอกที่เตรียมไว้
4. กะหล่ำปลีเทส่วนผสมนี้ โรยชีสขูดที่ด้านบนและไมโครเวฟสักสองสามนาที
5. ในตอนท้ายคุณสามารถตกแต่งจานเสร็จแล้วด้วยสมุนไพร

คุณต้องเตรียมมะเขือยาว, กะหล่ำปลี, มายองเนส, adjika, มะเขือเทศ, ชีสสำหรับจานนี้

ขั้นตอนการเตรียมการ

1. ขั้นแรกให้หั่นมะเขือยาวออกเป็นสองส่วน ใส่ในไมโครเวฟเป็นเวลาห้านาที หลังจากนั้นส่วนด้านในจะถูกลบออกอย่างง่ายดาย
2. เราปรุงกะหล่ำปลีในไมโครเวฟเพื่อให้นิ่ม แช่แข็งวางในภาชนะเพียงเติมน้ำเล็กน้อยเพื่อความสด
3. มะเขือเทศกะหล่ำดอกชีสหั่นเป็นก้อน
4. มะเขือยาวจากด้านในทาด้วย adjika เผ็ด
5. มะเขือยาวยัดไส้ด้วยส่วนผสมทาด้วยมายองเนสด้านบน
6. เป็นเวลาสามนาทีพวกเขาจะถูกส่งไปยังไมโครเวฟ สมุนไพรและเครื่องเทศเพิ่มตามต้องการ จานอร่อยมากพร้อม

สูตรวิดีโอสำหรับทำกะหล่ำดอกกับชีสในไมโครเวฟสามารถดูได้ที่ด้านล่าง