คุณสามารถกินกะหล่ำดอกในขณะที่ให้นมลูกได้หรือไม่?

กะหล่ำดอกรวมอยู่ในรายการผลิตภัณฑ์ที่มารดาที่เลี้ยงลูกด้วยนมทารกสามารถบริโภคได้ อย่างไรก็ตาม เมื่อรวมผักนี้ในอาหาร ผู้หญิงต้องระวังไม่ทำอันตรายต่อลูกน้อยของเธอ

เวลาที่ให้นมลูก (HB) ของเด็กเป็นช่วงเวลาที่สำคัญมาก ในเวลานี้ ผู้หญิงที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ควรตรวจสอบอาหารของเธอ การรับประทานอาหารบางชนิดซึ่งค่อนข้างมากอาจเป็นอันตรายต่อทารกได้ นั่นคือเหตุผลที่แพทย์แยกอาหารจำนวนมากออกจากอาหารของแม่พยาบาล

ผักมีข้อจำกัดหลายประการ หลายคนมีอาการแพ้จนทำให้เกิดผื่นแพ้ที่ผิวหนังในทารก ทารกบางคนไวต่อสารก่อภูมิแพ้มากจนอาจแพ้ได้แม้ว่าจะได้รับสารก่อภูมิแพ้เพียงเล็กน้อยก็ตาม

กะหล่ำดอกมีวิตามินจำนวนมากซึ่งส่งผลดีต่อสุขภาพของทั้งแม่พยาบาลและลูกน้อยของเธอ คุณควรบอกรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับการใช้ผักนี้ที่มีต่อร่างกายผู้ใหญ่และเด็ก

กะหล่ำดอกมีส่วนประกอบที่ส่งผลดีต่อสภาพของต่อมน้ำนม ผู้หญิงหลายคนประสบปัญหาแลคโตสตาซิสขณะให้นมลูก ภาวะนี้ไม่เป็นอันตรายเสมอไป เนื่องจากในบางกรณีอาจส่งผลต่อการพัฒนาของโรคเต้านมอักเสบ - การอักเสบของเต้านม กระบวนการอักเสบในต่อมน้ำนมนั้นอันตรายเพราะอาจนำไปสู่การหยุดให้นมบุตรได้

ในบางกรณีการพัฒนาของพยาธิวิทยาดังกล่าวได้รับการอำนวยความสะดวกโดยการเปลี่ยนแปลงคุณสมบัติทางเคมีของน้ำนมเหลืองและน้ำนมแม่ หากสารอาหารของเหลวของต่อมน้ำนมมีความมันมากเกินไปและถูกขับออกมาในปริมาณมาก สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การก่อตัวของพยาธิวิทยา เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น แพทย์แนะนำให้คุณแม่พยาบาลดูแลควบคุมอาหารอย่างระมัดระวัง ผลิตภัณฑ์ที่ผู้หญิงกินในระหว่างการให้นมค่อนข้างส่งผลกระทบอย่างมากต่อองค์ประกอบทางเคมีของน้ำนมแม่ การใช้อาหารที่ปรุงตามสูตรกะหล่ำดอกช่วยในการปรับปรุงองค์ประกอบของสารอาหารของเหลวของต่อมน้ำนม

นอกจากนี้ วิตามินบางชนิดที่มีอยู่ในผักเหล่านี้จะผ่านเข้าสู่น้ำนมแม่ซึ่งทารกแรกเกิดรับประทาน สิ่งนี้มีส่วนทำให้ทั้งแม่พยาบาลและลูกน้อยของเธอได้รับวิตามิน

กะหล่ำดอกมีกรดแอสคอร์บิกจำนวนมาก ช่วยป้องกันการติดเชื้อจากโรคอันตรายซึ่งอุบัติการณ์เพิ่มขึ้นอย่างมากในฤดูหนาวนอกจากนี้ องค์ประกอบทางเคมีนี้ส่งผลดีต่อสภาพของผนังหลอดเลือด ซึ่งหมายความว่าจำเป็นสำหรับการจัดหาเลือดที่ดีไปยังอวัยวะต่างๆ รวมถึงต่อมน้ำนม

กะหล่ำดอกมีไทอามีนและไพริดอกซิน วิตามินเหล่านี้จำเป็นสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของระบบประสาท พวกเขายังมีผลดีต่ออารมณ์ของแม่พยาบาล หากผู้หญิงบริโภควิตามินบีเพียงพอในแต่ละวัน เธอจะนอนหลับได้ดีขึ้นและมีแนวโน้มที่จะเกิดความเครียดต่างๆ น้อยลง

ในผู้หญิงบางคน ในระหว่างการให้นม ความอยากอาหารเพิ่มขึ้นค่อนข้างมาก สิ่งนี้มีส่วนทำให้คุณแม่พยาบาลในระหว่างวันมักจะรู้สึกหิว เพื่อรับมือกับความรู้สึกนี้อย่างรวดเร็ว คุณแม่พยาบาลจึงถูกบังคับให้กินอาหารต่างๆ อย่างไรก็ตาม หากการรับประทานอาหารไม่สมดุล อาจทำให้คุณแม่พยาบาลมีน้ำหนักเกินได้ ผักหลายชนิดจะช่วยป้องกันการเพิ่มของน้ำหนัก - ตัวอย่างเช่น คุณสามารถปรุงสลัดผักแสนอร่อย คุณสามารถทำจากกะหล่ำดอกปรุงรสด้วยน้ำมันงาเล็กน้อย อาหารจานนี้จะช่วยสนองความหิว แต่จะไม่ช่วยให้มีน้ำหนักเพิ่มขึ้น

ปริมาณแคลอรี่ของกะหล่ำดอกต่ำ - ผัก 100 กรัมมีเพียง 30 กิโลแคลอรี ซึ่งน้อยกว่ากล้วยหรือมันฝรั่งหลายเท่า ที่น่าสนใจก็คือ กะหล่ำดอกมีโปรตีนจากพืช แต่ตัวอย่างเช่น กะหล่ำปลีขาวที่ดูเหมือนเกี่ยวข้องกันนั้นมีโปรตีนน้อยกว่ามากในองค์ประกอบทางเคมี ดังนั้นกะหล่ำดอก 100 กรัมจึงมีโปรตีนจากพืชประมาณ 2.5 กรัม

อย่างไรก็ตาม มารดาที่ให้นมบุตรในระหว่างให้นมบุตรมีปัญหาอย่างมากในการเพิ่มผักและผลไม้ทั้งหมดลงในอาหาร เนื่องจากหลายคนสามารถทำให้เกิดอาการแพ้ในเด็กได้ ควรเพิ่มผักลงในเมนูอย่างระมัดระวังในขณะที่สังเกตปฏิกิริยาจากเด็ก คุณสามารถใส่ผักได้หลังจากปรึกษาแพทย์เท่านั้น

กะหล่ำดอกมีใยอาหาร การรับประทานผักนี้ช่วยปรับปรุงการทำงานของลำไส้ ใยอาหารช่วยปรับปรุงการย่อยอาหารและยังช่วยเพิ่มการทำงานของลำไส้ใหญ่ ไฟเบอร์ยังเป็นวิธีการที่ยอดเยี่ยมในการป้องกัน dysbacteriosis พยาธิสภาพนี้สามารถเกิดขึ้นได้ในสตรีในระหว่างการให้นมหากอาหารของพวกเขาไม่สมดุลและกินอาหารที่มีแลคโตและไบฟิโดแบคทีเรียเพียงเล็กน้อย

กะหล่ำดอกมีกรดโฟลิก สารนี้เกี่ยวข้องกับกระบวนการของเซลล์ เพื่อให้เซลล์ของสิ่งมีชีวิตที่กำลังเติบโตอย่างแข็งขันทำงานได้ดี พวกเขาต้องการกรดโฟลิก และสารนี้จะต้องถูกส่งไปยังร่างกายของเด็กทุกวัน นี่เป็นเพราะความต้องการทางสรีรวิทยาของเด็กแรกเกิดสำหรับกรดโฟลิกค่อนข้างสูง

มารดาของทารกแรกเกิดหลายคนต้องเผชิญกับปัญหาอุจจาระผิดปกติในเด็ก อาการท้องผูกในทารกอาจเป็นปัญหาร้ายแรงสำหรับพ่อแม่มือใหม่ เพื่อรับมือกับสภาพที่ไม่พึงประสงค์นี้ กุมารแพทย์แนะนำให้คุณแม่พยาบาลกินผักในปริมาณที่เพียงพอ ความจริงก็คือส่วนประกอบที่ใช้งานระหว่างการย่อยผลิตภัณฑ์จากพืชจะถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดแล้วซึมเข้าสู่น้ำนมแม่ ดังนั้นทารกแรกเกิดยังได้รับส่วนประกอบที่มีประโยชน์ซึ่งมีส่วนช่วยในการทำให้อุจจาระเป็นปกติ การเพิ่มกะหล่ำดอกในอาหารของคุณแม่เป็นอีกวิธีหนึ่งที่คุณสามารถปรับปรุงการทำงานของลำไส้ของเศษขนมปังอันเนื่องมาจากเส้นใยที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์นี้

ภูมิคุ้มกันของทารกแรกเกิดที่กินนมแม่และยังไม่ได้รับอาหารเสริมใดๆ ส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับองค์ประกอบทางเคมีของน้ำนมแม่ ในของเหลวที่มีสารอาหารนี้ โดยปกติควรมีวิตามินและแร่ธาตุทั้งหมด ส่วนประกอบเหล่านี้ช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันซึ่งช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของเด็ก ผลกระทบนี้นำไปสู่ความจริงที่ว่าทารกป่วยน้อยลงด้วยโรคต่างๆ

การกินกะหล่ำดอกไม่ปลอดภัยเสมอไป ในบางกรณี ซึ่งยังค่อนข้างหายาก อาการไม่พึงประสงค์บางอย่างเกิดขึ้นหลังจากผักนี้รวมอยู่ในอาหารของแม่แล้วในกรณีส่วนใหญ่ อาการไม่สบายเกิดขึ้นในเด็ก อย่างไรก็ตาม ในบางกรณี อาการทางคลินิกที่ไม่พึงประสงค์อาจเกิดขึ้นในสตรีที่เลี้ยงลูกด้วยนมทารก

ด้วยความระมัดระวังควรแนะนำกะหล่ำดอกในเมนูของแม่พยาบาลหากเด็กมีแนวโน้มที่จะเกิดผื่นแพ้ โดยปกติ อาการไม่พึงประสงค์ดังกล่าวในการแพ้อาหารจะระบุได้ง่ายมาก ปรากฏโดยการปรากฏตัวของจุดสีแดงบนผิวของเด็ก โดยทั่วไปแล้วผื่นดังกล่าวจะคันมากซึ่งทำให้ทารกรู้สึกไม่สบายอย่างรุนแรง เด็กกลายเป็นคนคร่ำครวญนอนไม่หลับ

ความประหลาดใจอันไม่พึงประสงค์อีกประการหนึ่งที่อาจเกิดขึ้นได้เมื่อแม่พยาบาลกินกะหล่ำดอกคืออาการจุกเสียดในลำไส้ในเด็ก ควรสังเกตว่าอาการไม่สบายนี้ไม่ค่อยได้รับการบันทึกในการฝึกเด็ก แต่ยังคงเกิดขึ้นเป็นระยะ ส่วนประกอบทางเคมีที่ประกอบเป็นกะหล่ำดอกสามารถส่งผลต่อการย่อยอาหารของทารกแรกเกิด รวมทั้งช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของลำไส้ของทารก ปฏิกิริยานี้มีส่วนทำให้ทารกอาจมีอาการจุกเสียดในลำไส้ได้

การก่อตัวของก๊าซที่เพิ่มขึ้นเป็นอีกหนึ่งอาการไม่สบายที่อาจเกิดขึ้นในทารกแรกเกิด ท้องของเด็กบวมเมื่อสัมผัสจะทำให้เกิดอาการปวดในสภาวะนี้ ทารกจะร้องไห้ โดยปกติอาการไม่พึงประสงค์นี้จะปรากฏในทารก 1-1.5 ชั่วโมงหลังให้นมลูก ปฏิกิริยาดังกล่าวต่อร่างกายของเด็กเป็นเหตุผลที่แม่ของเขาคิดว่าผลิตภัณฑ์อาหารใดที่กระตุ้นให้เธอ หากแม่พยาบาลใช้กะหล่ำดอกพร้อมกันผักชนิดนี้ก็ไม่สามารถแยกออกจากรายการสาเหตุที่เป็นไปได้

สำหรับข้อมูลเกี่ยวกับผักที่คุณกินได้ในขณะที่ให้นมลูก โปรดดูวิดีโอต่อไปนี้