วันขนถ่ายบน kefir และแอปเปิ้ล: คุณสมบัติและกฎ

วันถือศีลอดเป็นส่วนหนึ่งของการควบคุมอาหารและโปรแกรมการรักษาส่วนใหญ่ ข้อได้เปรียบหลักของพวกเขาคือช่วยให้ร่างกายได้พักและกำจัดทุกสิ่งที่ป้องกันไม่ให้ทำงานอย่างเต็มที่ วันนี้เพื่อขนถ่ายร่างกายที่มีคุณภาพสูงคุณสามารถใช้ผลิตภัณฑ์ราคาถูกซึ่งแอปเปิ้ลและ kefir มีความภาคภูมิใจ

การปรากฏตัวของอาหารหลายชนิดไม่ได้เกิดขึ้นโดยบังเอิญ เพราะน้ำหนักที่มากเกินไปไม่เพียงแต่ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายบางอย่างเท่านั้น แต่ยังสามารถนำไปสู่โรคร้ายแรงได้ เช่น โรคเบาหวาน โรคหัวใจและหลอดเลือด

การป้องกันประกอบด้วยการถือศีลอดซึ่งเป็นประโยชน์อย่างยิ่งต่อร่างกายของเรา นอกจากนี้ เหตุการณ์ดังกล่าวมีผลดีต่อตัวเลข การรวมกันของแอปเปิ้ลและ kefir เป็นอาหารที่ย่อยง่ายซึ่งมีปริมาณเส้นใยสูงและทำความสะอาดร่างกายของสารพิษและสารพิษต่างๆ

ทำไมหลายคนชอบที่จะถือศีลอดกับแอปเปิ้ลและ kefir ในวันอดอาหารเพราะมีตัวเลือกมากมายสำหรับวันถือศีลอด แต่การรวมกันนี้มีข้อดีหลายประการอย่างแม่นยำ ข้อได้เปรียบหลักคือ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ผสมผสานกันอย่างลงตัวและมีสารที่มีประโยชน์มากมาย รวมทั้งวิตามินและแร่ธาตุ

การใช้ผลิตภัณฑ์นมหมักนั้นสมเหตุสมผลด้วยความจริงที่ว่ามีแคลอรี่ขั้นต่ำ และยังมี bifidobacteria ที่มีประโยชน์มากมายที่ช่วยปรับปรุงการทำงานของลำไส้และมีผลดีต่อสถานะของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด นอกจากนี้, การกิน kefir และแอปเปิ้ลนั้นง่ายมากเพราะใช้เวลาน้อยที่สุด

เพื่อให้วัน "ทำความสะอาด" ของ kefir และแอปเปิ้ลมีประสิทธิภาพมากที่สุดและนำผลลัพธ์ที่คาดหวังมาให้ คุณต้องปฏิบัติตามกฎบางอย่าง

• ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการเลือกคีเฟอร์ ทางที่ดีควรซื้อตัวเลือกที่มีไขมันต่ำซึ่งมีปริมาณแคลอรี่ขั้นต่ำ ทางออกที่ดีคือ 1% kefir
• แอปเปิ้ลที่ดีที่สุดถือว่าเป็นสีเขียวซึ่งไม่หวานมากและมีน้ำตาลขั้นต่ำ
• หากการกินแอปเปิ้ลดิบทำให้เกิดปัญหาการย่อยอาหาร คุณสามารถอบในเตาอบได้ สิ่งนี้จะส่งผลต่อรสชาติด้วย: พวกเขาจะนุ่มและหวานขึ้น
• อย่าลืมเกี่ยวกับน้ำธรรมดา คุณต้องดื่มของเหลวอย่างน้อย 2 ลิตรต่อวัน เป็นน้ำที่มีหน้าที่เร่งการเผาผลาญซึ่งมีผลดีต่อการลดน้ำหนัก
• ควรละทิ้งการออกกำลังกายเนื่องจากร่างกายได้รับสารอาหารขั้นต่ำอาหารดังกล่าวไม่มีคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนที่ให้พลังงานแก่ร่างกาย ดังนั้นการเล่นกีฬาที่กระฉับกระเฉงอาจนำไปสู่สุขภาพที่ไม่ดีได้

การขนแอปเปิ้ลและ kefir หนึ่งวันออกไปนั้นมีประโยชน์อย่างมากต่อร่างกายของเรา ปฏิเสธอาหารดังกล่าวสำหรับผู้ที่มีความเป็นกรดสูงเท่านั้น. ผิดปกติพอที่เรามักจะปฏิบัติต่อแอปเปิ้ลด้วยความเฉยเมยเพราะมีจำนวนมากในตลาดภายในประเทศพวกเขาไม่ถือว่าแปลกใหม่และดังนั้นจึงไม่มีมูลค่าอย่างจริงจัง

ข้อดีของแอปเปิ้ลคือมีไฟเบอร์จำนวนมากและเพคตินจำนวนมาก การใช้งานเป็นประจำช่วยป้องกันหลอดเลือดและโรคอื่น ๆ ของระบบหัวใจและหลอดเลือดได้อย่างน่าเชื่อถือ

แอปเปิ้ลวันละ 2 ลูกเพียงพอ ไม่ต้องกังวลเรื่องความเข้มข้นของคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี รวมถึงโลหะหนักและสารพิษ แอปเปิ้ลมีสารเควอซิตินฟลาโวนอยด์สูงซึ่งมีสรรพคุณทางยามากมาย นี่คือฤทธิ์ต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระของผลิตภัณฑ์

แม้แต่แอปเปิ้ลที่อบแล้วก็ไม่สูญเสียประโยชน์ส่วนใหญ่ และแทบไม่มีใครแพ้เลย สำหรับ kefir นั้นจะแสดงให้ทุกคนที่มีปัญหาเกี่ยวกับทางเดินอาหาร การบริโภคผลิตภัณฑ์นมหมักนี้เป็นประจำสามารถปรับปรุงสภาพของจุลินทรีย์ในลำไส้ได้ เช่นเดียวกับการชะลอความชราอย่างมาก

ข้อดีอย่างหนึ่งของวันถือศีลอดคือแต่ละคนสามารถสร้างระบบการปกครองได้เอง เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องรู้สึกสบายและไม่รู้สึกหิวตลอดเวลา วิธีที่ดีที่สุดคือการใช้ kefir และแอปเปิ้ลสองสามผลทุกครั้งที่คุณรู้สึกหิว แต่สำหรับน้ำ สิ่งที่แตกต่างออกไปเล็กน้อย: คุณต้องดื่มมันทุกชั่วโมง ยังแนะนำ ดื่มชาจากสมุนไพรต่าง ๆ หรือน้ำซุปโรสฮิป

มีอีกทางเลือกหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับการใช้แอปเปิ้ลและ kefir พร้อมกัน แต่ปริมาณอาหารจะถูกแบ่ง สำหรับ 6 เสิร์ฟเท่ากัน ในตอนแรก คุณควรกินทุกๆ 3 ชั่วโมง จากนั้นหั่นผลไม้เป็นชิ้นเล็ก ๆ แล้วผสมในชามที่มี kefir แอปเปิ้ลบางส่วนสามารถบริโภคแบบอบได้ โดยเพิ่มอบเชยหนึ่งช้อนโต๊ะที่นั่น ในระหว่างวัน คุณยังสามารถดื่มชาสมุนไพรหรือชาผลไม้ต่างๆ ได้อีกด้วย

อีกวิธีหนึ่งในการปลดปล่อย kefir และแอปเปิ้ลในแต่ละวันคือการกินผลไม้ให้น้อยลง คุณจะต้องกินในเวลาที่กำหนดอย่างเคร่งครัด ตัวอย่างเช่น อาหารเช้าจะอยู่ที่ 9.00 น. และจะจำกัดเฉพาะ kefir เท่านั้น และในเวลา 12.00 น. เขาสามารถดื่มผลิตภัณฑ์นมหมักหนึ่งแก้วและกินแอปเปิ้ลสองผล สำหรับมื้อกลางวัน แอปเปิ้ลอบเป็นทางออกที่ดี และสำหรับมื้อเย็น ค็อกเทลของส่วนประกอบทั้งสองนี้

แอปเปิ้ลอบเป็นทางออกที่ดีสำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร แอปเปิ้ลสามารถอบล่วงหน้าได้โดยเพิ่มอบเชยเล็กน้อย เพื่อลดความซับซ้อนของกระบวนการทำอาหาร คุณสามารถเตรียมอาหารทั้งหมดสำหรับทั้งวันในตอนเช้าและเก็บไว้ในตู้เย็น

วันถือศีลอดช่วยกำจัดสารพิษ แต่ก็ยังเป็นความเครียดบางอย่างสำหรับร่างกายความจริงก็คือด้วยอาหารดังกล่าวร่างกายไม่ได้รับคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนที่ให้พลังงาน นั่นคือเหตุผลที่ไม่แนะนำให้ทำการขนถ่ายอย่างต่อเนื่อง นักโภชนาการทราบว่าวิธีที่ดีที่สุดคือการอดอาหารสัปดาห์ละครั้ง หลังจากผ่านไปหนึ่งสัปดาห์การย่อยอาหารและการเผาผลาญจะดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญซึ่งจะส่งผลดีต่อรูปลักษณ์

นอกจากนี้ วิธีนี้จะช่วยให้คุณกำจัดน้ำหนักส่วนเกินได้ ถ้าคุณเชื่อรีวิวล่ะก็ ปล่อย kefir และแอปเปิ้ล 3-4 วันต่อเดือนทำให้สามารถลดน้ำหนักได้ประมาณ 4 กิโลกรัม บางคนคิดว่ามันช้า แต่แพทย์บอกว่าตัวเลือกดังกล่าวเป็นเพียงวิธีที่เหมาะสมและปลอดภัยที่สุดสำหรับร่างกาย

นักโภชนาการไม่แนะนำให้อดอาหารในผลิตภัณฑ์เหล่านี้บ่อยเกินไป มิฉะนั้น ผลกระทบอาจตรงกันข้ามอย่างสิ้นเชิง ความจริงก็คือว่าด้วยความอดอยากอย่างต่อเนื่อง ร่างกายจะมีความเครียดและเริ่มเผาผลาญช้าลงเพื่อใช้พลังงานอย่างประหยัด สิ่งนี้นำไปสู่การเพิ่มน้ำหนักอย่างรวดเร็ว

ควรให้ความสนใจอย่างใกล้ชิดกับการออกจากการขนถ่าย เช้าวันรุ่งขึ้นคุณไม่ควรกิน แต่ควร จำกัด ตัวเองให้ทานผักและผลไม้ ตัวเลือกอาหารเช้าที่เหมาะจะเป็นซุปผักหรือมันฝรั่งบด อาหารเย็นก่อนเริ่มวันถือศีลอดก็ "ง่าย" เช่นกัน - สลัดผักหรือคอทเทจชีสที่มีไขมันขั้นต่ำก็เพียงพอแล้ว

ไม่ยากเลยที่จะใช้เวลาอดอาหาร kefir-apple คุณเพียงแค่ต้องมีทัศนคติที่ถูกต้องและเข้าหาองค์กรของกระบวนการอย่างมีประสิทธิภาพ เป็นผลให้คุณไม่เพียงกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน แต่ยังทำความสะอาดร่างกายของสารพิษและสารพิษผู้หญิงที่มักใช้วิธีนี้อ้างว่าไม่เพียงทำให้น้ำหนักลดลง แต่ยังช่วยให้คุณได้รับอารมณ์เชิงบวกอีกด้วย

ส่วนประกอบแต่ละอย่างประกอบด้วยสารที่มีประโยชน์และธาตุที่มีประโยชน์จำนวนมาก ซึ่งมีผลดีต่อสภาพทั่วไปของร่างกาย หากวันถือศีลอดเข้าสู่ระบบ นี้จะรู้สึกได้ในแผนทั่วไปของความเป็นอยู่และสุขภาพ

วิธีลดน้ำหนักส่วนเกินด้วยการอดอาหาร kefir และแอปเปิ้ลดูวิดีโอต่อไปนี้