Kefir กับลูกพรุน: กฎสำหรับการใช้งานในช่วงอาหารและวันอดอาหาร

หากคุณผสม kefir กับพรุน คุณจะได้เครื่องดื่มที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อีกสองสามปอนด์ การใช้เครื่องดื่มดังกล่าวคืออะไร? วิธีการเตรียมและใช้งานอย่างถูกต้อง? คุณจะพบคำตอบสำหรับคำถามทั้งหมดในเนื้อหาของเรา

ก่อนที่คุณจะเริ่มใช้ kefir กับพรุน คุณควรค้นหาว่าการกำจัดปอนด์ส่วนเกินนั้นช่วยได้อย่างไร เราทุกคนทราบดีว่าการบริโภคอาหารที่มีกากใยสูงขณะอดอาหารเป็นสิ่งสำคัญ ผลไม้แห้งที่ระบุเท่านั้นที่มีส่วนประกอบนี้ซึ่งช่วยกระตุ้นลำไส้ช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มได้อย่างรวดเร็วและทำความสะอาดผนังกระเพาะอาหารได้อย่างสมบูรณ์แบบ ต้องขอบคุณผลิตภัณฑ์นี้ทำให้ร่างกายได้รับการทำความสะอาดซึ่งมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนัก

นอกจากนี้ ผลไม้แห้งชนิดนี้ยังมีดัชนีน้ำตาลต่ำ ซึ่งสำคัญมากในระหว่างรับประทานอาหาร การใช้ลูกพรุนมีส่วนทำให้ระดับกลูโคสในเลือดลดลง และสิ่งนี้นำไปสู่การปรับปรุงการเผาผลาญ เพื่อป้องกันการปรากฏตัวของไขมันสะสมใหม่

ผลิตภัณฑ์นมหมักจะออกฤทธิ์กับร่างกายในลักษณะเดียวกับผลไม้แห้ง Kefir ร่วมกับลูกพรุนช่วยเร่งการเผาผลาญทำความสะอาดลำไส้ของสารพิษและสารพิษปรับปรุงการย่อยอาหารและทำให้การทำงานของกระเพาะอาหารและลำไส้เป็นปกติ ต้องขอบคุณการกระทำทั้งหมดนี้ หลังจากผ่านไปสองสามวัน คุณจะเห็นผลลัพธ์ในรูปของน้ำหนักที่หายไปสองสามกิโลกรัม

นอกจากนี้ ผลิตภัณฑ์ทั้งสองยังมีวิตามินและสารอาหารจำนวนมากซึ่งมีผลดีต่อสุขภาพ เครื่องดื่มดังกล่าวไม่เพียงแต่ช่วยส่งเสริมการลดน้ำหนักเท่านั้น แต่ยังสามารถปรับปรุงสภาพผิว ผม เล็บได้อีกด้วย การใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ปรับปรุงสภาพทั่วไปของร่างกาย

ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ไม่แนะนำให้ใช้หาก ถ้าคนทนทุกข์:

• ท้องเสีย
• แผลในกระเพาะอาหาร;
• ตับอ่อนอักเสบ;
• โรคกระเพาะ

ในการเตรียมเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพและอร่อยคุณต้องใช้ kefir และพรุนสดเท่านั้น ใช้ผลไม้แห้ง 7-8 ชิ้นต่อผลิตภัณฑ์นมหมัก 1 แก้ว ทางที่ดีควรเตรียมเครื่องดื่มในเครื่องปั่น ดังนั้นลูกพรุนจะถูกสับให้ละเอียด เป็นผลให้คุณจะได้รับเครื่องดื่มที่เป็นเนื้อเดียวกัน

คุณสามารถใช้ผลิตภัณฑ์นี้สำหรับอาหารเช้าหรือตอนกลางคืน ทุกอย่างขึ้นอยู่กับลักษณะเฉพาะของร่างกายของคุณ ตัวอย่างเช่น หากคุณทำงานทุกวันและแทบไม่มีเวลาทานอาหารเช้า คุณไม่ควรดื่มเครื่องดื่มดังกล่าวในขณะท้องว่าง เนื่องจากมีโอกาสสูงที่อาการท้องเสียจะเริ่มขึ้น ตามกฎทั้งหมดค็อกเทลดังกล่าวควรดื่มก่อนอาหารเช้าหนึ่งชั่วโมง แต่ทุกคนไม่มีโอกาสเช่นนั้น ด้วยเหตุนี้นักโภชนาการหลายคนจึงแนะนำให้ดื่ม kefir กับลูกพรุนในเวลากลางคืน

การใช้เครื่องดื่มดังกล่าวในเวลากลางคืนมีส่วนทำให้ร่างกายอิ่มตัวอย่างรวดเร็ว - ไม่รู้สึกหิวการนอนหลับและสภาพทั่วไปของร่างกายจะดีขึ้น นอกจากนี้ยังมีส่วนช่วยในการทำความสะอาดลำไส้ตามปกติโดยไม่ทำให้เกิดอาการท้องร่วง ทางที่ดีควรดื่มค็อกเทลสักสองสามชั่วโมงก่อนนอนแทนอาหารเย็น ลองทำสิ่งนี้ไม่เกิน 7-8 น.

Kefir กับผลไม้แห้งสามารถเป็นอาหารที่ยอดเยี่ยมสำหรับวันถือศีลอด มันควรจะเป็นเช่นนี้:

• ในวันนี้คุณไม่สามารถกินอะไรได้นอกจากเครื่องดื่มวิตามินนี้
• ในระหว่างวันคุณสามารถดื่ม kefir ได้ตั้งแต่ 1 ถึง 1.5 ลิตรพร้อมผลไม้แห้ง
• แบ่งอัตรารายวันของเครื่องดื่มเพื่อให้ในระหว่างวันคุณสามารถกิน kefir 6 แก้วกับลูกพรุน
• ระหว่างปริมาณ kefir ต้องผ่านไปอย่างน้อย 2 ชั่วโมง
• คุณสามารถสร้างตารางเวลาที่สะดวกสำหรับการดื่มได้อย่างอิสระ
• จำไว้ว่าในวันที่ถือศีลอด อนุญาตเฉพาะเครื่องดื่มและน้ำสะอาดเท่านั้น

วันอดอาหารในทางที่ผิดก็ไม่คุ้มเช่นกัน สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าสามารถทำได้ไม่เกินสัปดาห์ละครั้ง ทางเลือกที่ดีที่สุดคือดื่มเครื่องดื่มดังกล่าวแทนอาหารเย็นทุกวัน หลังจากผ่านไปหนึ่งสัปดาห์คุณจะรู้สึกเบา - ของเหลวส่วนเกินจะหายไป ความอยากอาหารจะลดลง คุณสามารถกำจัดน้ำหนักส่วนเกินสองสามปอนด์ได้อย่างง่ายดาย สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าผลลัพธ์จะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อคุณไม่กินอาหารที่มีแป้ง ขนมหวาน และคาร์โบไฮเดรตอย่างรวดเร็วอื่นๆ

Kefir กับลูกพรุนสามารถใช้ได้ในช่วงอาหารต่างๆหากร่างกายตอบสนองต่อเครื่องดื่มได้ดี ไม่ก่อให้เกิดอาการท้องร่วง ก็เป็นไปได้ค่อนข้างที่จะดื่มก่อนอาหารเช้า 1 ชั่วโมง จากนั้นให้ดื่มแก้วที่สองในตอนกลางคืน ดังนั้นอาหารใด ๆ จะมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นเพราะเครื่องดื่มจะทำให้ร่างกายชุ่มชื่นด้วยวิตามินและองค์ประกอบที่จำเป็นทั้งหมด ในกรณีนี้ ผลิตภัณฑ์จะส่งผลดีต่อการทำงานของกระเพาะและลำไส้ ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญตลอดการรับประทานอาหาร

ในวิดีโอหน้าคุณจะพบสูตรเครื่องดื่มลดน้ำหนักแสนอร่อย