เมล็ดแฟลกซ์กับ kefir สำหรับการลดน้ำหนัก: คุณสมบัติและคุณสมบัติการใช้งาน

เมล็ดแฟลกซ์กับ kefir ใช้สำหรับการลดน้ำหนักเนื่องจากคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ - พวกเขามีส่วนผสมที่ใช้งานได้ที่ช่วยเพิ่มการบีบตัวของระบบทางเดินอาหาร เป็นผลให้มวลของตะกรันและสารพิษออกจากร่างกายเร็วขึ้น ผลิตภัณฑ์ย่อยได้ง่ายขึ้น และของเหลวส่วนเกินจะถูกลบออกจากเนื้อเยื่ออ่อน เมื่อใช้เครื่องดื่มเมล็ดแฟลกซ์ระหว่างรับประทานอาหารที่มีแคลอรีต่ำ คุณสามารถลดน้ำหนักส่วนเกินได้ถึง 2-4 กิโลกรัมภายในหนึ่งเดือน ในเวลาเดียวกันเพื่อให้ได้ผลลัพธ์สูงสุดจำเป็นต้องทำความคุ้นเคยกับคุณสมบัติของการใช้เมล็ดแฟลกซ์

โครงสร้างทางเคมีของเมล็ดแฟลกซ์อิ่มตัวด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อการทำงานปกติของอวัยวะและระบบภายใน เนื่องจากการมีอยู่ของส่วนประกอบหลายอย่างในองค์ประกอบของธัญพืช การย่อยอาหารและการดูดซึมของอาหารจึงอำนวยความสะดวก

• ลินูมิน. สารประกอบโปรตีนถูกสร้างขึ้นบนพื้นฐานของลำดับกรดอะมิโน 92 ตัว ในขณะที่ 7 ในนั้นขาดไม่ได้ เนื่องจากไม่ได้สังเคราะห์ในร่างกายมนุษย์ Linumin ป้องกันการเปลี่ยนแปลงของหลอดเลือดในผนังหลอดเลือด ลดความเข้มข้นในพลาสมาของคอเลสเตอรอลที่เป็นอันตรายและไลโปโปรตีนชนิดความหนาแน่นต่ำ ด้วยเหตุนี้เมล็ดแฟลกซ์จึงป้องกันการสะสมของเนื้อเยื่อไขมัน
• โพลีแซ็กคาไรด์ โครงสร้างคาร์โบไฮเดรตยับยั้งการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคในทางเดินอาหารห่อหุ้มผนังกระเพาะอาหารปกป้องเยื่อเมือกจากผลกระทบเชิงรุกของกรดไฮโดรคลอริก
• ลิกแนน. สารออกฤทธิ์นี้เป็นสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติ ทำหน้าที่เป็นไฟโตเอสโตรเจน โครงสร้างของลิกแนนนั้นคล้ายกับฮอร์โมนเพศหญิง เนื่องจากการใช้เมล็ดแฟลกซ์ในการลดน้ำหนักทำให้พื้นหลังของฮอร์โมนมีความเสถียร ในกรณีนี้ไม่มีผลข้างเคียงจากระบบต่อมไร้ท่อ
• กรดไขมันไม่อิ่มตัว พวกมันไม่ได้ถูกสังเคราะห์ในร่างกาย ดังนั้นบุคคลจึงต้องได้รับมันด้วยอาหาร พวกเขาเปิดใช้งานกระบวนการเผาผลาญภายในเซลล์ เมล็ดมีโอเมก้า 3 โอเมก้า 6 และโอเมก้า 9 ในปริมาณเล็กน้อย พวกเขาป้องกันการอุดตันของลูเมนของหลอดเลือดโดยโล่คอเลสเตอรอลส่งผลดีต่อคุณสมบัติการไหลของเลือดลดความเสี่ยงของการเกิดลิ่มเลือด กรดไขมันช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ปรับปรุงการเผาผลาญโปรตีนและไขมัน และเพิ่มการทำงานขององค์ความรู้
• ใยผัก. เมื่อกินเข้าไป ใยอาหารทำให้ความหิวลดลง ในกระบวนการผ่านลำไส้จะดูดซับของเหลวส่วนเกินสารพิษและผลักมวลของตะกรันไปข้างหน้า เป็นผลให้ระบบย่อยอาหารสะอาดลดความเสี่ยงของอาการท้องอืดและท้องผูกลดลง
• วิตามิน A, B, C, E. สารออกฤทธิ์ช่วยปรับปรุงสภาพของเส้นผม เล็บ และผิวหนัง หากคุณรับประทานอาหารที่มีแคลอรีต่ำ ร่างกายจะได้รับวิตามินไม่เพียงพอ เนื่องจากฮอร์โมนจะถูกรบกวนและทำให้บุคคลนั้นหงุดหงิด เนื่องจากการรวมวิตามินในองค์ประกอบของเมล็ดแฟลกซ์จึงไม่มีผลเสีย การลดน้ำหนักยังคงตื่นตัว ไม่รู้สึกว่าทำงานหนักเกินไปและเมื่อยล้ารวมทั้งวิตามินช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ลดความเสี่ยงในการติดเชื้อไวรัสและแบคทีเรีย
• แร่ธาตุ องค์ประกอบของผลิตภัณฑ์จากพืชประกอบด้วย: ซีลีเนียม, สังกะสี, แคลเซียม, เหล็ก, ฟอสฟอรัส, ทองแดงและโซเดียม

ในขณะเดียวกัน เมล็ดแฟลกซ์ก็มีแคลอรีสูงแม้จะมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์สำหรับการลดน้ำหนัก ค่าพลังงาน 100 กรัมของผลิตภัณฑ์คือ 534 กิโลแคลอรี ดังนั้น หากคุณรับประทานอาหารที่มีแคลอรีต่ำ คุณต้องรับประทานในปริมาณที่แนะนำอย่างเคร่งครัด - ไม่เกิน 50 กรัมต่อวัน หลังจากกินเมล็ดพืชแล้ว คนๆ หนึ่งจะรู้สึกอิ่มและร่าเริง เมล็ดเมากับ kefir ผลิตภัณฑ์ประกอบด้วยส่วนประกอบต่อไปนี้:

• โปรตีนจากสัตว์
• ไขมันและกรดไขมัน
• วิตามิน A, B, C, P, H;
• แร่ธาตุ: แคลเซียม กำมะถัน ฟลูออรีน สังกะสี แมงกานีส คลอรีน ฟลูออรีน ไอโอดีน และทองแดง

เครื่องดื่มนมหมักอุดมไปด้วย bifidus และ lactobacilli ซึ่งเป็นจุลินทรีย์ในลำไส้ตามธรรมชาติ พวกเขาอำนวยความสะดวกในการย่อยคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนส่งเสริมการดูดซึมสารอาหาร

เมล็ดแฟลกซ์มีประโยชน์ไม่เพียงแต่ในช่วงลดน้ำหนักเท่านั้น ผลิตภัณฑ์สมุนไพรใช้ทำความสะอาดร่างกายจากสารอันตรายและรักษาโรคต่างๆเนื่องจากเนื้อหาทางโภชนาการสูง เมล็ดพืชมีผลดีต่อการเผาผลาญภายในเซลล์ เร่งการสร้างเนื้อเยื่อใหม่ และรักษาระดับพื้นหลังของฮอร์โมนให้คงที่ หมายถึงขึ้นอยู่กับพวกเขาจะโดดเด่นด้วยประโยชน์ดังต่อไปนี้สำหรับร่างกาย:

• การฟื้นฟูระบบย่อยอาหาร;
• ลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด;
• การทำความสะอาดหลอดเลือดจากโล่ atherosclerotic;
• การปรับปรุงการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจ
• กำจัดน้ำหนักส่วนเกิน, ไขมันอวัยวะภายใน, ซึ่งสะสมรอบอวัยวะภายในและบีบพวกเขา;
• เพิ่มกิจกรรมการทำงานของระบบประสาท
• การป้องกันการพัฒนาของเนื้องอกร้าย
• เสริมสร้างภูมิคุ้มกันลดความเสี่ยงของโรคไวรัสและแบคทีเรีย
• การปรับปรุงจุลภาคของเนื้อเยื่อการป้องกันโรคผิวหนัง

เมื่อใช้ร่วมกับ kefir คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์จะเพิ่มขึ้น ผลิตภัณฑ์นมหมักช่วยชำระล้างลำไส้จากเศษอาหาร ปรับปรุงการเคลื่อนไหวของระบบทางเดินอาหาร และรักษาจุลินทรีย์ในลำไส้ตามธรรมชาติ ร่วมกับเมล็ดแฟลกซ์ kefir เร่งกระบวนการเผาผลาญอาหารอำนวยความสะดวกในการดูดซึมสารอาหารและรักษาความเข้มข้นของน้ำตาลในเลือดในพลาสมา

เมล็ดแฟลกซ์ร่วมกับ kefir เป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพในการทำความสะอาดร่างกาย แม้จะมีคุณสมบัติในเชิงบวก แต่ในบางกรณีก็มีข้อห้ามในการใช้เครื่องดื่ม

• การตั้งครรภ์ ผลิตภัณฑ์ Kefir และผ้าลินินมีสารออกฤทธิ์ที่ช่วยเพิ่มการบีบตัวของกล้ามเนื้อเรียบของอวัยวะภายในของช่องท้องและกระดูกเชิงกรานขนาดเล็กด้วยเหตุนี้ สตรีมีครรภ์โดยเฉพาะในช่วงไตรมาสที่ 3 จึงมีความเสี่ยงต่อการคลอดก่อนกำหนด
• โรคตับอักเสบ กระบวนการอักเสบในตับที่เกิดจากการติดเชื้อไวรัสไม่อนุญาตให้เซลล์ตับทำความสะอาดเลือดของสารพิษได้ทันท่วงที Kefir และเมล็ดแฟลกซ์มีกรดอินทรีย์ที่ต้องล้างพิษในตับ ดังนั้นจึงไม่สามารถใช้ในที่ที่มีโรคตับอักเสบได้เพื่อไม่ให้สร้างภาระเพิ่มเติมในอวัยวะที่อักเสบ
• ระยะเวลาให้นมบุตร Kefir ไม่เป็นอันตรายต่อทารกแรกเกิด ในขณะที่เมล็ดพืชมีน้ำมันหอมระเหย สารหลังนี้เป็นสารก่อภูมิแพ้ที่รุนแรง ดังนั้น หากป้อนนมแม่ อาจทำให้เกิดโรคผิวหนังอักเสบ อาการคัน และผื่นแดงในทารกได้
• การแพ้เฉพาะบุคคลต่อ kefir หรือผ้าลินิน
• โรคเบาหวาน. เมล็ดมีพอลิแซ็กคาไรด์ในองค์ประกอบ ซึ่งเมื่อถูกทำลายโดยเอนไซม์และกรดไฮโดรคลอริก จะถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดในรูปของน้ำตาล การเปลี่ยนแปลงอย่างฉับพลันของความเข้มข้นของกลูโคสในพลาสมาสามารถกระตุ้นการเสื่อมสภาพในสภาพทั่วไปของผู้ป่วยเบาหวาน
• เพิ่มความเป็นกรดของน้ำย่อย, อิจฉาริษยาบ่อย, โรคกระเพาะ, แผลในกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้น. เมื่อกลืนกิน น้ำมันหอมระเหย kefir และแฟลกซ์จะเพิ่มการผลิตกรดไฮโดรคลอริก กระตุ้นการสังเคราะห์เอนไซม์ย่อยอาหาร กรดอินทรีย์ในองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์เพิ่มความเป็นกรดของน้ำย่อยซึ่งนำไปสู่การเสื่อมสภาพในการรักษาโรคทางเดินอาหาร
• เนื้องอกร้าย: endometriosis, fibroma, polycystic ส่วนประกอบที่ออกฤทธิ์ทางชีวภาพในองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์สามารถช่วยเพิ่มการแบ่งตัวของเซลล์มะเร็ง

มีความจำเป็นต้องให้เครื่องดื่มแก่เด็กอายุมากกว่า 1 ปีอย่างระมัดระวัง ระบบภูมิคุ้มกันของเด็กยังไม่แข็งแรง ดังนั้นน้ำมันหอมระเหยจึงสามารถกระตุ้นให้เกิดอาการแพ้ได้ง่าย เพื่อไม่ให้ทำร้ายร่างกายของเด็ก ควรค่อยๆ แนะนำเครื่องดื่มใหม่ลงในอาหารของเด็ก ผู้ใหญ่ไม่ควรทานเกิน 2 ช้อนโต๊ะ ล. เมล็ดต่อวัน. เมื่อเกินค่าเผื่อรายวันที่แนะนำจะเกิดอาการปวดบริเวณตับ ไม่แนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์ในที่ที่มีอาการท้องอืด, เพิ่มการก่อตัวของก๊าซในลำไส้, ท้องร่วง

การกำจัดน้ำหนักส่วนเกินด้วยความช่วยเหลือของเมล็ดแฟลกซ์และ kefir ขึ้นอยู่กับหลักการ 3 ประการ

• การทำงานของคีเฟอร์ เครื่องดื่มนมเปรี้ยวช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวของลำไส้ทำให้เกิดผลเป็นยาระบาย ด้วยคุณสมบัติเหล่านี้เครื่องดื่มจะทำความสะอาดทางเดินอาหารของอนุภาคของอาหารกึ่งย่อย
• อิทธิพลของน้ำมันหอมระเหย กรดไขมันทำให้อุจจาระนิ่มลงกระตุ้นการผลิตเมือกในลำไส้ เป็นผลให้การเคลื่อนไหวของลำไส้เร็วขึ้นและง่ายขึ้นมาก ในระหว่างการรับประทานอาหารที่มีแคลอรีต่ำ สิ่งนี้เป็นจริงอย่างยิ่ง เนื่องจากอาหารจากพืชซึ่งประกอบเป็นอาหารส่วนใหญ่นั้นยากต่อการส่งผ่านลำไส้
• ผลกระทบของเส้นใยพืช. เมื่อกลืนกินเส้นใยของเมล็ดแฟลกซ์จะดูดซับของเหลวและบวมเริ่มสร้างแรงกดดันต่อผนังกระเพาะอาหาร การระคายเคืองของเยื่อเมือกของอวัยวะทำให้เกิดแรงกระตุ้นของเส้นประสาทที่ส่งสัญญาณเกี่ยวกับการเริ่มรู้สึกอิ่มไปยังศูนย์อาหารของสมอง ส่งผลให้ความหิวลดลงเป็นเวลา 2-3 ชั่วโมง

เมื่อผ่านลำไส้ ใยอาหารยังคงดูดซับของเหลว เพิ่มขนาด ผนังของอวัยวะหดตัวอย่างสะท้อน บีบก้อนอาหารเนื่องจากมีการบีบตัวเพิ่มขึ้น เส้นใยพืชจึงค่อยๆ เคลื่อนไปข้างหน้า ผลักเศษอาหาร สารพิษและสารพิษ ในเวลาเดียวกัน kefir และเมล็ดแฟลกซ์ไม่มีผลเสียต่อจุลินทรีย์ในลำไส้ตามธรรมชาติ ผลจากการกำจัดของเหลวส่วนเกินและอาหารเสียออกจากร่างกาย น้ำหนักตัวลดลง 1-2 กก.

สำคัญ! การทำให้ปกติของการย่อยอาหาร การเพิ่มขึ้นของอัตราของกระบวนการเผาผลาญและการล้างลำไส้ปกติช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ 2–5 กก. ภายในหนึ่งเดือน ในเวลาเดียวกันเพื่อให้ได้รับผลดังกล่าวจำเป็นต้องปฏิบัติตามอาหารปฏิบัติตามหลักการของโภชนาการเศษส่วนและทำยิมนาสติก

การบำบัดด้วยอาหารมี 2 ประเภท: เข้มงวดและประหยัด สำหรับแต่ละคนมีรูปแบบเฉพาะสำหรับการใช้เมล็ดแฟลกซ์กับ kefir หากคุณควบคุมอาหารแบบประหยัด คุณต้องใช้ผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนักเป็นเวลา 3 สัปดาห์ โดยยึดตามหลักการต่อไปนี้:

• ในสัปดาห์แรกปริมาณเมล็ดต่อวันถึง 1 ช้อนโต๊ะ ล. สำหรับ kefir 150 มล.
• ในอีก 7 วันข้างหน้า จำเป็นต้องเพิ่มอัตราเมล็ดพันธุ์ที่แนะนำเป็น 2 ช้อนโต๊ะ ล. ในหนึ่งวัน; พวกเขาต้องเมาพร้อมกับ kefir 100 มล.
• ในสัปดาห์ที่ผ่านมา บรรทัดฐานรายวันของผลิตภัณฑ์ผักคือ 3 ช้อนโต๊ะ ล. ซึ่งบริโภคด้วยเครื่องดื่มนมเปรี้ยว 100 มล.

แพทย์ไม่แนะนำให้ปฏิบัติตามวิธีการลดน้ำหนักอย่างเข้มงวด โปรแกรมใช้เวลา 3 วันในระหว่างที่ได้รับอนุญาตให้ดื่ม kefir 1 ลิตรและน้ำไม่ จำกัด ปริมาณกินแอปเปิ้ล 2 ลูกและ 4 ช้อนโต๊ะ ล. เมล็ดแฟลกซ์. หลังจากจบหลักสูตรด้วยวิธีลดน้ำหนักแบบอ่อนโยน คุณจะลดน้ำหนักได้ 4-6 กก. ในเวลาเดียวกัน น้ำหนักส่วนเกินจะไม่กลับมาเป็นเวลานาน เนื่องจากตลอดการรับประทานอาหาร ร่างกายจะเผาผลาญเนื้อเยื่อไขมันอย่างเข้มข้นเพื่อเติมพลังงาน

สำหรับการลดน้ำหนัก คุณควรดื่ม kefir กับแฟลกซ์ในขณะท้องว่างทันทีหลังจากตื่นนอนแทนการรับประทานอาหารเช้า ก่อนใช้ผลิตภัณฑ์ คุณต้องรอ 5-10 นาที ในระหว่างที่เมล็ดควรบวม หลังจาก 2-3 ชั่วโมงคุณสามารถกินได้ สำหรับการทำความสะอาดร่างกายเป็นประจำ คุณควรดื่มยานี้เป็นเวลา 3 สัปดาห์ทุกๆ 3 เดือน ในระหว่างอาหารคุณสามารถดื่ม kefir กับเมล็ดแฟลกซ์ในเวลากลางคืน ในสถานการณ์เช่นนี้ การรักษาสามารถแทนที่ด้วยอาหารเย็นได้ เครื่องดื่มนมหมักสนองความหิวได้เป็นอย่างดี หากจำเป็นให้เปลี่ยน kefir ด้วยโยเกิร์ตธรรมชาติ

เพื่อให้ได้ผลลัพธ์สูงสุดจากเทคนิค คุณควรปฏิบัติตามคำแนะนำต่อไปนี้:

• ดื่มน้ำมากถึง 2 ลิตรต่อวัน: ดื่มได้ 30 นาทีก่อนมื้ออาหารและ 40 นาทีหลังอาหารหรือ kefir กับเมล็ดแฟลกซ์
• กินวันละ 5-6 ครั้งทุก 2-3 ชั่วโมงมื้อสุดท้ายควรกิน 4 ชั่วโมงก่อนเข้านอน
• ในระหว่างอาหารห้ามกินไขมัน, ทอด, เผ็ด, รมควัน, ดอง, อาหารรสเค็ม, ขนมและผลิตภัณฑ์จากแป้ง, เครื่องดื่มอัดลม, แอลกอฮอล์
• ปริมาณ 1 มื้อไม่ควรเกิน 250-300 กรัม
• 80% ของอาหารควรประกอบด้วยผักและผลไม้

หลายคนถามถึงวิธีการดื่ม kefir กับแป้งเมล็ดแฟลกซ์ หลังสามารถแทนที่เมล็ดพืชเท่านั้น แต่ยังเพิ่มผลของการลดน้ำหนัก ใช้เวลา 3 สัปดาห์ในลักษณะเดียวกับเมล็ดแฟลกซ์ ปริมาณยังคงไม่เปลี่ยนแปลงแป้งเมล็ดแฟลกซ์ควรเตรียมด้วยตัวเองโดยใช้เครื่องบดกาแฟ ผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปที่จำหน่ายในร้านค้าอาจมีส่วนประกอบจากต่างประเทศ โปรดทราบว่าแป้งทำเองไม่สามารถเก็บไว้ได้นานกว่าสองสามชั่วโมง - มันขมและทำให้เกิดอาการคลื่นไส้

เมล็ดแฟลกซ์กับ kefir สามารถเตรียมได้หลายวิธีเพื่อกระจายเมนูในระหว่างการรับประทานอาหาร

ผู้ที่สูญเสียน้ำหนักในเมล็ดแฟลกซ์และ kefir ให้ข้อเสนอแนะในเชิงบวกเกี่ยวกับคุณสมบัติของผลิตภัณฑ์ผู้สนับสนุนโปรแกรมลดน้ำหนักนี้แนะนำให้ดื่มน้ำมากขึ้นเพื่อให้เส้นใยพืชผ่านลำไส้ได้ง่ายขึ้น ผู้หญิงหลายคนชี้ให้เห็นว่า โดยไม่ต้องออกแรงกายช่วยกำจัดน้ำหนักส่วนเกินเพียง 1-2 กิโลกรัม ด้วยการเล่นกีฬาหรือโยคะเป็นประจำ คุณสามารถเผาผลาญไขมันได้มากถึง 5 กก.

ในเวลาเดียวกันอนุญาตให้ออกกำลังกายได้ก็ต่อเมื่อสังเกตการรับประทานอาหารที่ประหยัด แพทย์แนะนำให้ใช้แป้งเมล็ดแฟลกซ์ที่ผลิตในอุตสาหกรรมเพื่อลดน้ำหนัก และบดเมล็ดพืชด้วยตัวเองเพื่อให้ร่างกายดีขึ้น

วิธีทำความสะอาดร่างกายและลดน้ำหนักด้วยเมล็ดแฟลกซ์และ kefir ดูวิดีโอต่อไปนี้