กีวีที่มีประโยชน์และเป็นอันตรายสำหรับผู้หญิงคืออะไร?

กีวี่หวานฉ่ำ เป็นผลเบอร์รี่ของแอคทินิเดียจีน ซึ่งเป็นพืชที่ผ่านการเปลี่ยนแปลงการคัดเลือกมามากมายเพื่อปรับปรุงขนาดและรสชาติของผลไม้ วันนี้ กีวีเป็นที่รู้จักไปทั่วโลก ผลไม้สีเขียวขนาดเล็กนี้ไม่เพียงแต่เป็นอาหารอันโอชะ แต่ยังเป็นแหล่งเก็บวิตามินอันมีค่าที่แท้จริงซึ่งเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของมนุษย์

ผลเบอร์รี่ที่แปลกใหม่ได้ชื่อมาจากนกตัวเล็ก ๆ ที่เป็นสัญลักษณ์ของนิวซีแลนด์ซึ่งเป็นแหล่งกำเนิดของกีวี ผลไม้นี้เป็นที่รักของผู้ใหญ่และแน่นอนว่าเด็ก ๆ เนื้อฉ่ำสีเขียวสดใสของผลไม้แปลกใหม่ที่สุกมีกลิ่นหอมที่ละเอียดอ่อนและรสชาติเปรี้ยวอมหวานสดชื่น

ผลไม้กีวีเป็นที่นิยมไม่เพียงเพราะมีรสชาติที่ถูกใจ แต่เพราะมันดีต่อสุขภาพด้วย ประโยชน์ต่อร่างกายของผู้หญิงหลังจาก 50 ปีนั้นเด่นชัดเป็นพิเศษในเบอร์รี่นี้

คุณสมบัติการรักษาของกีวีเป็นที่ทราบกันมานานแล้วโดยแพทย์และนักโภชนาการและประกอบด้วยดังต่อไปนี้

• วิตามินซีเข้มข้นสูง กีวีสุกขนาดเล็กมีกรดแอสคอร์บิกสูงถึง 220-230% ต่อวันซึ่งบุคคลที่มีสุขภาพดีควรบริโภค แชมป์สีเขียวคนนี้ทิ้งมะนาว แบล็คเคอแรนท์ และส้มไว้อย่างมากมาย อีกทั้งยังอุดมไปด้วยวิตามินซี หากคุณกินกีวีวันละ 1 กีวี ภูมิคุ้มกันของคุณจะอยู่ในระดับสูงสุดเสมอและสำหรับผู้หญิงในวัยผู้ใหญ่ ปริมาณของกรดแอสคอร์บิกดังกล่าวจะกลายเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพซึ่งยับยั้งกระบวนการเหี่ยวแห้งที่เกี่ยวข้องกับอายุ
• มีธาตุเหล็กและวิตามิน B9 สูง. กีวีอุดมไปด้วยธาตุเหล็กและกรดโฟลิก ด้วยส่วนประกอบเหล่านี้ กระบวนการสร้างเม็ดเลือดดีขึ้นและระดับของฮีโมโกลบินเพิ่มขึ้น ด้วยการใช้ผลไม้สีเขียวเป็นประจำ คุณจะสามารถหลีกเลี่ยงภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับสตรีที่อุ้มเด็ก เนื่องจากฮีโมโกลบินในระดับต่ำส่งผลเสียต่อพัฒนาการของมดลูก - สมองของทารกทนทุกข์ทรมานจากการขาดออกซิเจน กรดโฟลิกยังเป็นส่วนประกอบที่ขาดไม่ได้สำหรับร่างกายของผู้หญิง ด้วยองค์ประกอบขนาดเล็กนี้การปรากฏตัวของผิวหนังและผมดีขึ้นการเผาผลาญเป็นปกติและในระหว่างตั้งครรภ์ระบบประสาทส่วนกลางจะเกิดขึ้นในทารกในครรภ์ด้วยการมีส่วนร่วมของวิตามินบี 9
• ปริมาณกีวีสุกของวิตามินอีไขมันต่ำ ช่วยให้คุณยืดอายุความอ่อนเยาว์ได้เนื่องจาก ergocalciferol ป้องกันปฏิกิริยาออกซิเดชันในร่างกายและมีส่วนร่วมในกระบวนการแยกคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี
• ถ้ากินกีวีวันละ 2 ลูก ร่างกายจะได้รับ ปริมาณแมกนีเซียมต่อวันซึ่งอยู่ที่ประมาณ 28-30 มก. แมกนีเซียมร่วมกับโพแทสเซียมเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานของโครงกระดูกกล้ามเนื้อของร่างกายของเราไม่เพียงเท่านั้น แต่ยังกำหนดความถี่ปกติทางสรีรวิทยาของการหดตัวของกล้ามเนื้อหัวใจ แมกนีเซียมร่วมกับแคลเซียมยังช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุนซึ่งส่งผลต่อร่างกายของผู้หญิงหลังจาก 50 ปี
• ผลเบอร์รี่สุกประกอบด้วย จำนวนมากของเซโรโทนิน, ซึ่งมีผลดีต่อการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดเซโรโทนินเป็นสารสำคัญที่สมองของเราต้องการทำงานอย่างถูกต้อง นอกจากนี้ส่วนประกอบนี้ยังช่วยปรับปรุงกระบวนการย่อยอาหารในทางเดินอาหาร
• กรดผลไม้ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของทารกในครรภ์มีส่วนทำให้เลือดบางลง การกินกีวีสด 1 ชิ้นต่อวันคุณสามารถป้องกันการพัฒนาของโรคที่น่ากลัวเช่นการเกิดลิ่มเลือดอุดตัน
• กีวีครอบครอง ฤทธิ์ต้านการอักเสบและต้านเนื้องอก เนื่องจากเนื้อหาของแคโรทีนอยด์และฟลาโวนอยด์ สารชีวภาพเหล่านี้สามารถปกป้องเซลล์เนื้อเยื่อจากการกลายพันธุ์และเป็นวิธีการที่ดีเยี่ยมในการป้องกันมะเร็ง
• ไม่กี่คนที่รู้ว่าผลไม้แปลกใหม่ สามารถปรับปรุงฟังก์ชั่นการมองเห็นได้สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากเนื้อหาของลูทีนในกีวี หากผู้ที่มีอายุมากกินผลกีวีอย่างต่อเนื่อง ความเสี่ยงในการเกิดต้อกระจกและการมองเห็นจะลดลงอย่างมาก

กีวีสุกอุดมไปด้วยเส้นใยพืชนอกจากนี้ปริมาณแคลอรี่ของผลิตภัณฑ์นี้ต่ำมาก - 100 กรัมมีไม่เกิน 49 กิโลแคลอรี

เนื่องจากองค์ประกอบของผลกีวีสดมีส่วนประกอบที่ออกฤทธิ์ทางชีวภาพจำนวนมาก ด้วยการใช้ผลิตภัณฑ์นี้มากเกินไป ปฏิกิริยาเชิงลบของร่างกายจึงเป็นไปได้ พวกเขาแสดงตัวเองดังนี้

• ปฏิกิริยาการแพ้อาหาร ด้วยการแพ้เฉพาะบุคคลต่อผลไม้แปลกใหม่ อาจมีผื่นที่ผิวหนัง รอยแตกที่มุมริมฝีปาก และอาการบวมของเยื่อเมือกในช่องปากในสถานการณ์ที่ยากลำบากโดยเฉพาะอย่างยิ่ง กีวีสามารถกระตุ้นให้เกิดอาการบวมน้ำของ Quincke ซึ่งเนื้อเยื่อในกล่องเสียงจะบวม
• กรดผลไม้จำนวนมากสามารถกระตุ้น อาการกำเริบของโรคกระเพาะที่มีอยู่หรือแผลในกระเพาะอาหารของระบบทางเดินอาหาร ดังนั้นกีวีฟรุตสดจึงเป็นข้อห้ามสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความเป็นกรดสูงของน้ำย่อยและมีประวัติเป็นแผลในกระเพาะอาหารหรือโรคกระเพาะ นอกจากนี้ยังควรทราบด้วยว่าการใช้ผลไม้เหล่านี้อย่างไม่เหมาะสมสามารถกระตุ้นอาการเสียดท้องเฉียบพลันได้
• ส่วนประกอบที่ออกฤทธิ์ทางชีวภาพในรูปแบบของวิตามินและแร่ธาตุที่มีความเข้มข้นสูงสามารถกระตุ้น อาการกำเริบของตับอ่อนอักเสบ, เนื่องจากกระตุ้นการผลิตไตรกลีเซอไรด์จำนวนมากในร่างกาย ซึ่งจะป้องกันกระบวนการเมตาบอลิซึมระหว่างการสลายตัวของไขมัน ด้วยเหตุผลเหล่านี้กีวีจึงมีข้อห้ามในพยาธิสภาพของตับอ่อนเช่นเดียวกับความผิดปกติของลำไส้ในรูปแบบของอาการท้องร่วง
• วิตามินซีในปริมาณที่ช็อตทำให้เลือดบางลงไม่เลวร้ายไปกว่าแอสไพริน ด้วยเหตุผลนี้ กีวีฟรุตไม่ควรใช้ร่วมกับยาละลายลิ่มเลือดและยาแก้อักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์เพราะอาจทำให้เลือดออกได้ ผลไม้เหล่านี้ควรใช้ด้วยความระมัดระวังในผู้ที่มีประวัติเป็นโรคฮีโมฟีเลีย

รวมผลกีวีสดในอาหารของคุณเป็นประจำ จะช่วยให้ผู้หญิงอายุมากกว่า 50 ปีไม่เพียงรักษาสุขภาพให้อยู่ในระดับที่เหมาะสมเท่านั้น แต่ยังช่วยป้องกันการเกิดโรคที่เกี่ยวข้องกับอายุอีกด้วย

หากคุณไม่มีข้อห้าม แพทย์เห็นพ้องต้องกันอย่างเป็นเอกฉันท์ว่าทุกคนจำเป็นต้องบริโภคผลกีวีสดเป็นประจำ ผลิตภัณฑ์นี้มีเอกลักษณ์เฉพาะในองค์ประกอบและคุณสมบัติ ดังนั้นจึงสามารถนำไปใช้เพื่อวัตถุประสงค์ต่างๆ ได้

นักโภชนาการกล่าวว่า กีวี ทำให้เกิดความรู้สึกอิ่มนาน เนื่องจากร่างกายต้องการเวลาในการย่อยเพคตินและเส้นใยพืชที่อยู่ในนั้น ด้วยเหตุผลนี้และเนื่องจากเนื้อหาแคลอรี่ต่ำ ผลิตภัณฑ์นี้จึงถูกนำมาใช้อย่างแข็งขันในการเตรียมโภชนาการอาหารสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก

กีวีสุกและสด มีดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำลดความอยากอาหารชดเชยการขาดวิตามินแร่ธาตุที่ซับซ้อนในระหว่างการขนถ่ายอาหาร องค์ประกอบของผลิตภัณฑ์รวมถึงแอคตินิดินที่เป็นส่วนประกอบทางชีวภาพซึ่งเร่งการเผาผลาญอย่างมีนัยสำคัญและปรับปรุงการสลายโปรตีนและไขมันทำให้ร่างกายดูดซึมได้อย่างสมบูรณ์ยิ่งขึ้น เบอร์รี่แปลกใหม่ ปรับพื้นหลังของฮอร์โมนให้เป็นปกติ - สังเกตว่าเมื่อเทียบกับพื้นหลังของการทำงานที่มั่นคงของต่อมไทรอยด์กระบวนการลดน้ำหนักนั้นเร็วและง่ายขึ้นมาก แถมลดน้ำหนักได้อีกกก ส่งเสริมกระบวนการธรรมชาติของการล้างลำไส้ ซึ่งเกิดขึ้นภายใต้การกระทำของเส้นใยพืช

การกินของขบเคี้ยวหรือเปลี่ยนอาหารหนึ่งมื้อด้วยกีวีสุกฉ่ำก็อร่อยและดีต่อสุขภาพ น้ำหนักของตัวอ่อนในครรภ์ไม่เกิน 80 กรัม ซึ่งหมายความว่าในแง่ของค่าพลังงาน อาหารปริมาณนี้มีเพียง 35-37 กิโลแคลอรีเท่านั้น - คุณต้องยอมรับว่าสิ่งนี้มีค่ามากสำหรับผู้ที่ต้องการหุ่นเพรียวกระชับ ภาพเงาโดยไม่กระทบต่อคุณภาพของโภชนาการ

แม้ว่ากีวีสดจะมีน้ำตาลผลไม้และส่วนประกอบคาร์โบไฮเดรต แต่แพทย์เชื่อว่าสิ่งนี้ ผลิตภัณฑ์นี้มีประโยชน์สำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน ประโยชน์อยู่ในผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่ซับซ้อนและมีเส้นใยผักซึ่งทำหน้าที่ควบคุมระดับน้ำตาลในร่างกายมนุษย์

ในภาวะน้ำตาลในเลือดบกพร่อง ผู้ป่วยโรคเบาหวานจำเป็นต้องควบคุมการเผาผลาญของตนเอง และกรดแอสคอร์บิกจำนวนมากที่มาพร้อมกับกีวีก็สามารถรับมือกับงานนี้ได้สำเร็จ แพทย์แนะนำให้ผู้ป่วยเบาหวานทานผลไม้วันละ 2-3 ผลไม้เป็นประจำ

ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าการเพิ่มผลไม้เมืองร้อนเป็นระยะในอาหาร สามารถลดระดับคอเลสเตอรอลในร่างกายได้อย่างน้อย 15% ผู้ที่กินกีวีได้รับการปกป้องจากการพัฒนาของหลอดเลือดและยังไม่ค่อยมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด กีวีสดมีคุณสมบัติดังกล่าวเนื่องจากอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ

หากคุณได้รับการวินิจฉัยว่ามีคอเลสเตอรอลในเลือดสูงแล้วล่ะก็นักโภชนาการของ Achi อาจแนะนำให้กินกีวี 3 ตัวในกรณีนี้ วันละครึ่งชั่วโมงก่อนอาหาร. ทำเช่นนี้ทุกวันเป็นเวลาอย่างน้อย 3 เดือน ในช่วงเวลาเดียวกันคุณจะต้องเลิกกินอาหารที่มีไขมันและฟาสต์ฟู้ด การป้องกันหลอดเลือดดังกล่าวมีประโยชน์สำหรับผู้หญิงและผู้ชายทุกคนที่อายุเกิน 50 ปี

ในระหว่างตั้งครรภ์ เป็นประโยชน์สำหรับสตรีมีครรภ์ที่จะใช้ผลกีวีสดในอาหารเบอร์รี่สีเขียวจะช่วยดับกระหายและหิวอย่างรวดเร็ว เพิ่มระดับภูมิคุ้มกันและปรับปรุงการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด ผลไม้เหล่านี้สามารถใช้ได้เฉพาะในกรณีที่ไม่มีข้อห้ามในขณะที่ปริมาณต่อวันไม่ควรเกิน 1-2 ชิ้น กีวียังมีประโยชน์ในการช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงฮอร์โมนที่พุ่งสูงขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ ซึ่งมักจะแสดงออกว่าเป็นภาวะซึมเศร้าหรืออาการทางประสาทที่ไม่คาดคิด ผลไม้แปลกใหม่ช่วยให้สตรีมีครรภ์ปรับปรุงการย่อยอาหาร ปรับปรุงกระบวนการปรับตัวให้เข้ากับการตั้งครรภ์ และขจัดอาการคลื่นไส้ที่เกิดจากพิษ

วิตามินระดับสูง รวมทั้งแคลซิเฟอรอล จะช่วยให้ผู้หญิงรักษาความงามของผิว ผม และเล็บได้ ในอุตสาหกรรมเครื่องสำอางและน้ำหอม มีการใช้ผลไม้ชนิดนี้ สำหรับเตรียมมาส์ก โลชั่น ครีมทาหน้าและตัว แรป.

กีวีสุกใช้บำรุงผิวและผม มาสก์จากผลิตภัณฑ์สดไม่เพียง แต่ทำให้ผิวขาวขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยบำรุงด้วยวิตามินและยังให้ความชุ่มชื้นอย่างล้ำลึกของผิวหนังชั้นนอก มาสก์กีวีรักษาอาการผมร่วงที่ศีรษะ ขั้นตอนดังกล่าวปรับปรุงโภชนาการของรากผมและผิวหนัง ซึ่งกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม ช่วยลดระดับความเปราะบาง ผลของการใช้กีวีตามที่แพทย์ด้านความงามสามารถสังเกตได้อย่างแท้จริงในทันทีหลังจากขั้นตอนการดูแลครั้งแรก

ตัวอย่างเช่น หากคุณบดผลที่สุกแล้วจนเป็นสีซีดและทาบนใบหน้าด้วยการนวด จากนั้นเมล็ดกีวีขนาดเล็กในกีวีจะมีผลในการขัดผิว ทำความสะอาดอย่างอ่อนโยนและปรับสีผิวของคุณหลังจากผ่านไป 15-20 นาที มาสก์จะถูกชะล้างออกด้วยน้ำหรือเช็ดออกด้วยฟองน้ำพร้อมโลชั่น - ในขณะที่ผิวดูผ่อนคลาย เปล่งปลั่ง และกระชับ

ในวิดีโอหน้า คุณจะพบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์และโทษของกีวีต่อร่างกาย