เป็นไปได้ไหมที่จะกินกีวีตอนกลางคืนและทำไมจึงมีข้อห้าม?

คนสมัยใหม่ส่วนใหญ่พยายามรักษารูปร่างให้อยู่ในสภาพดี ในกรณีนี้ นักโภชนาการแนะนำให้รับประทานผลกีวีสด เบอร์รี่จีนนี้อุดมไปด้วยแร่ธาตุและส่วนประกอบวิตามิน ซึ่งไม่เพียงแต่เสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกายเท่านั้น แต่ยังช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกินในร่างกายอีกด้วย

คนส่วนใหญ่ที่ใช้กีวีในการลดน้ำหนักมีความพึงพอใจกับกระบวนการลดน้ำหนักและผลลัพธ์ที่ได้ นอกจากนี้, ผลไม้สีเขียวสามารถให้ความแข็งแรงแก่ร่างกายในขณะที่มีรสหวานอมเปรี้ยวที่น่าพึงพอใจ

บ่อยครั้งที่นักโภชนาการแนะนำให้ใช้ผลกีวีในเวลากลางคืน - ผลไม้ชนิดนี้มีความสามารถเด่นชัดที่จะมีผลดีต่อระบบประสาทช่วยเพิ่มการย่อยอาหารและยังช่วยทำความสะอาดร่างกาย ในเวลากลางคืน กีวีสามารถรับประทานเพื่อลดน้ำหนักได้เช่นกัน

คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของกีวี:

• ช่วยเพิ่มพลังป้องกันของภูมิคุ้มกันป้องกันกระบวนการออกซิเดชั่นในเซลล์เนื้อเยื่อ
• ปรับปรุงการย่อยได้ของอาหารและส่งเสริมการละลายของคอเลสเตอรอลภายในเส้นเลือด
• เสริมสร้างชั้นกล้ามเนื้อของผนังหัวใจและป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดและมะเร็งวิทยา
• ลดอาการท้องอืดท้องเฟ้อหลังอาหารมื้อหนัก
• มีผลทำให้เลือดบางและป้องกันการก่อตัวของลิ่มเลือด
• เสริมสร้างชั้นกล้ามเนื้อของหลอดเลือดและเส้นเลือดฝอย
• ส่งเสริมการกำจัดเกลือและอนุมูลอิสระออกจากร่างกาย
• เติมเต็มการขาดวิตามินและแร่ธาตุในร่างกาย
• เพิ่มระดับฮีโมโกลบินในเลือดซึ่งจะช่วยปรับปรุงความสามารถของเซลล์เม็ดเลือดแดงในการลำเลียงออกซิเจนไปทั่วร่างกาย
• ด้วยเส้นใยพืชธรรมชาติช่วยลดความอยากอาหารได้อย่างมากและทำให้การบีบตัวของลำไส้ทุกส่วนเป็นปกติ
• ปรับปรุงการส่งกระแสประสาทและทำให้การทำงานของระบบประสาทส่วนกลางเป็นปกติ
• เร่งกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย

ผลไม้แปลกใหม่มีข้อดีมากมาย แต่ถ้าใช้โดยไม่ได้ควบคุม ก็อาจก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกายได้เช่นกัน

• อาการแพ้ - สามารถแสดงออกได้ด้วยการปรากฏตัวของผื่นหรือจุดบนผิวหนังพร้อมกับอาการคัน ในกรณีที่เลวร้ายที่สุด Quincke อาจมีอาการบวมน้ำ ซึ่งเป็นอันตรายต่อการหายใจไม่ออก ผู้ที่เป็นภูมิแพ้แนะนำให้รับประทานกีวีที่ไม่มีเปลือก ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของการแพ้
• โรคของตับอ่อน - ด้วยการบริโภคกีวีมากเกินไป อาจเกิดการโจมตีของตับอ่อนอักเสบเฉียบพลัน ซึ่งเกิดจากแร่ธาตุและวิตามินที่มีความเข้มข้นสูงในกีวี
• ท้องเสีย - ผลไม้ประกอบด้วยกรดผลไม้จำนวนมากและด้วยเหตุนี้การทำงานของลำไส้อาจหยุดชะงัก สำหรับผู้ที่เป็นโรคลำไส้ติดเชื้อหรือโรคเกี่ยวกับลำไส้อื่นๆ ไม่แนะนำให้รับประทานกีวี
• โรคกระเพาะ - น้ำกีวีสดมีความสามารถในการกระตุ้นการโจมตีแบบเฉียบพลันของโรคกระเพาะหรือแผลในกระเพาะอาหารเนื่องจากผลิตภัณฑ์นี้มีความเป็นกรดสูง
• โรคไต - ผลกีวีสุกมีเกลือออกซาเลตจำนวนมากซึ่งกระตุ้นการก่อตัวของทรายหรือนิ่วในไต ด้วย urolithiasis แพทย์ไม่แนะนำผลไม้นี้ให้กับผู้ป่วยดังกล่าวเพื่อการบริโภค

การใช้กีวีสุกสามารถช่วยต่อสู้กับน้ำหนักเกินได้ดี แต่ผลิตภัณฑ์แปลกใหม่นี้ไม่เหมาะสำหรับทุกคน

หากเราพิจารณาผลิตภัณฑ์สมุนไพรที่ส่งเสริมการลดน้ำหนัก กีวีที่แปลกใหม่ถือเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดวิธีหนึ่งที่สามารถใช้ได้เกือบตลอดทั้งปี แม้ว่าคุณจะไม่ได้ควบคุมอาหารอย่างเข้มงวด แต่ด้วยการรับประทานอาหารที่สมดุลและการใส่กีวี 1-2 ผลในอาหารของคุณทุกวัน คุณสามารถบรรลุผลการเผาผลาญไขมันได้อย่างรวดเร็ว กีวีสามารถบริโภคได้ไม่เพียงแค่ในรูปแบบดั้งเดิมเท่านั้น - คุณสมบัติทั้งหมดของกีวียังมีประสิทธิภาพสูงในรูปของน้ำผลไม้หรือน้ำผลไม้บด

• ผลไม้สีเขียว คุณสามารถกินในตอนเย็น ก่อนนอน ประมาณ 2-2.5 ชั่วโมงหลังอาหารเย็น ในกรณีนี้กีวีตามที่นักโภชนาการมีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากกิจกรรมการเผาผลาญไขมันเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่าในเวลานี้ ผลไม้แปลกใหม่ไม่เพียงแต่ตอบสนองความหิวกระหายได้ดีเท่านั้น แต่ยังช่วยชำระล้างร่างกายโดยธรรมชาติอีกด้วย
• ในช่วงกลางวัน นักโภชนาการแนะนำให้รับประทานผลกีวีก่อนอาหาร อาหารเสริมผลไม้ดังกล่าวจะช่วยลดความอยากอาหารและป้องกันไม่ให้คุณกินมากเกินไปและผลไม้จะช่วยเผาผลาญแคลอรีส่วนเกินในร่างกาย เพื่อลดน้ำหนัก คุณควรกินกีวีครึ่งชั่วโมงก่อนอาหารอย่างต่อเนื่อง คุณจะได้รับ 3 ผลไม้ต่อวัน - คุณไม่ควรกินผลเบอร์รี่สีเขียวเกินมาตรฐานนี้
• อีกวิธีหนึ่งในการรวมกีวีในอาหารของคุณคือใช้เป็นอาหารว่างหรือเป็นอาหารทดแทน ตัวอย่างเช่น ด้วยผลกีวีสุกสำหรับอาหารค่ำ คุณสามารถทำสลัดผลไม้โดยใส่แอปเปิ้ล กล้วย สตรอว์เบอร์รี่ลงไป และเสริมจานด้วยข้าวโอ๊ต ข้าวสาลีงอก มูสลี่จำนวนเล็กน้อย คุณสามารถใช้ kefir หรือโยเกิร์ตที่ไม่มีไขมันเป็นน้ำสลัดได้

ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์กล่าวว่ากีวีมีผลทำให้ระบบประสาทสงบลง ดังนั้นจึงถือว่าเป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับผู้ที่มักเป็นโรคนอนไม่หลับ การรับประทานผลกีวีเป็นประจำจะช่วยควบคุมนาฬิกาชีวิตและการนอนหลับอย่างน้อย 7-8 ชั่วโมง ผลกระทบนี้จะเกิดขึ้นหากคุณกินผลไม้ขนาดกลาง 2-3 ครั้งต่อวัน ผลในเชิงบวกของการใช้ผลิตภัณฑ์ที่แปลกใหม่นั้นเกิดจากการที่กีวีสามารถลดกระบวนการออกซิเดชั่นในร่างกายได้อย่างมากซึ่งทำให้เกิดการนอนไม่หลับและความเครียดสำหรับร่างกาย. กีวีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติที่สามารถขจัดปัญหานี้ได้ และยังให้กรดโฟลิกแก่ร่างกาย ซึ่งการขาดสารอาหารดังกล่าวเป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่นำไปสู่การหยุดชะงักของวงจรการนอนหลับและการตื่น

หากคุณกินผลไม้แปลกใหม่ 1 ชั่วโมงก่อนนอน ในขณะที่คุณนอนหลับ ปฏิกิริยาจะเกิดขึ้นในร่างกายของคุณเพื่อสลายไขมัน ในกรณีนี้ แคลอรี่ที่มากับคุณระหว่างวันกับอาหารจะไม่สามารถเปลี่ยนเป็นไขมันส่วนเกินในร่างกายได้ ด้วยเหตุผลเดียวกัน แนะนำให้ทานผลกีวีทันทีหลังจากสิ้นสุดการฝึกกีฬาขนมขบเคี้ยวผลไม้ดังกล่าวจะไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายและจะไม่เพิ่มแคลอรี่ให้กับคุณ แต่ประโยชน์ที่ได้รับจะมีความสำคัญมาก

กีวีสุกมักใช้ร่วมกับ kefir หรือโยเกิร์ต องค์ประกอบนี้มีประสิทธิภาพสำหรับการใช้ในเวลากลางวัน แต่ไม่แนะนำให้ใช้ในเวลากลางคืน หากคุณวางแผนที่จะดื่มค็อกเทล kefir ร่วมกับกีวีหลังอาหารเย็น คุณจะได้รับอาหารในทางเดินอาหารมากเกินไปและท้องอืด

สำหรับข้อมูลเกี่ยวกับอาหารที่คุณทานได้ในตอนกลางคืน โปรดดูวิดีโอต่อไปนี้